<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    肩頸疼痛怎么辦,肩頸痛怎么預(yù)防
    
        
    
            佚名
            2024-05-12 19:52:42
        
    

        
    
           
    一、肩頸痛的表現(xiàn)癥狀及診斷
    肩頸痛的癥狀基本和頸型頸椎病相似
    。
    1、主要表現(xiàn)為局部疼痛
    ，頸部不適感及活動受限等
    。常由于不知把頭部放在什么位置為好，癥狀常于晨起
    ，勞累、姿勢不正及寒冷刺激后突然加劇
    。
    2
    、早期可有頭頸
    、肩背部疼痛
    ，有時疼痛劇烈，不敢觸碰頸部
      ，觸壓則痛
      ，有的病人頭頸部不敢轉(zhuǎn)動或歪向一例
      ，轉(zhuǎn)動時往往和軀干一同轉(zhuǎn)動
      。
    3、頸項部肌肉可有痙攣
      ，有明顯的壓痛。急性期過后常常感到頸肩部和上背部酸痛
      。病人常自訴頸部易于疲勞
      。不能持久看書
      、看電視等;有時可感頭痛，后枕部疼痛
      ，或晨起后“脖子發(fā)緊”、“發(fā)僵”
      ，活動不靈或活動時頸部出現(xiàn)響聲
      ，少數(shù)病人可出現(xiàn)短暫的反射性上肢和手部疼痛
      、脹麻
      。
    自我診斷：診斷脖子痛很簡單，也就是主訴即可
      ，也可以通過檢查頸部得出疼痛位置
    、疼痛程度等
    。
    醫(yī)院診斷：發(fā)現(xiàn)脖子痛，就應(yīng)該進(jìn)行頸椎相關(guān)檢查
    ，查明脖子痛的源頭，是頸椎病引起脖子痛?還是其他疾病引起的脖子痛?頸椎照片是首先選擇的診斷方法
    。
    二
    、肩頸痛的不同病因
    1、頸椎病
    。由于長時間低頭伏案工作
    、使用電腦、高枕睡眠
    、開車時間過長等等使頸椎發(fā)生退行性變
    ，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質(zhì)增生
    ，以及頸椎間盤突出
    。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉
    、韌帶等就會產(chǎn)生脖子痛
    。
    2、頸部肌肉勞損
    。頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎
    ，是由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛
    ，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)
    ，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足
      ，營養(yǎng)障礙
      ，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)
      ，使疼痛更加劇
      。
    3
      、頸部外傷
      。頸椎外傷的原因很多，如車禍
      、跌倒
      、撞擊等等
      ，損傷到頸部肌肉
      、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。
    4
      、落枕
      。這是頸椎小關(guān)節(jié)錯位所致
    ，當(dāng)扭傷頸部
    、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風(fēng)寒濕邪等入侵頸部
    ，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作
    ，脖子轉(zhuǎn)動即疼痛加重
    。
    三、關(guān)于肩頸痛的治療方法
    1
    、藥物治療。西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用
    ，可選擇應(yīng)用止痛劑
    、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1
    、B12)，醫(yī)院用藥可選用：血管擴(kuò)張劑及中草藥等
    ，對癥狀的緩解有一定的效果
    。中藥對本病的治療可起到對因治療作用
    。但要注意口服中藥的副作用，口服中藥對肝
    、腎、胃腸損傷極大
    ，
    2
    、按摩治療。
    （1）將左手或右手中
    、食、無名指并攏
    ，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌
    、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右
    。可左右手交替進(jìn)行
    。
    （2）用小魚際由肩頸部從上到下
    ，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
    （3）用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
    。
    （4）以拇指或食指點按落枕穴(手背第2
    、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)
    ，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘
    。
    （5）最后進(jìn)行頭頸部前屈
    、后仰
    、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行
    ，切不可用力過猛。
    3
    、飲食治療
    。由于脖子痛是頸椎椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的
    ，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣
    、蛋白質(zhì)、維生素B族
    、維生素C和維生素E的飲食為主
    。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶
    、魚、豬尾骨
    、黃豆
    、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶
    、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素
    。維生素B
    、E則可緩解疼痛。解除疲勞
    。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者
    ，應(yīng)多吃些葛根
    、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者
    ，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者
    ，應(yīng)多進(jìn)食公雞
    、鯉魚、黑豆等食物
    。
    4、牽引治療
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！盃恳痹谶^去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)
    ，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者
    ，頸椎病不但沒有減輕
    ，反而加重
    。使用“牽引”的預(yù)期作用主要是：1. 增加椎間隙。2. 放松頸后部肌肉
    。3. 松解神經(jīng)根壓迫。但實際的臨床運(yùn)用發(fā)現(xiàn)這些作用并不明顯
    。
    5
    、中醫(yī)外治。祖國醫(yī)學(xué)將頸
    、肩、臂痛等癥基本視為痹證
    ，在病因?qū)W上通常認(rèn)為是外傷
    、風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血不和
    、經(jīng)絡(luò)不通等所致，頭暈
    、目眩
    、耳鳴則與痰濁、肝風(fēng)
    、虛損有關(guān)
    。中醫(yī)不僅僅將頸椎病著眼于頸、肩
    、背
    、臂等局部
    ，而且還有機(jī)地聯(lián)系臟腑、經(jīng)絡(luò)
    、氣血等整體
    ，進(jìn)行辨證施治;將肝
    、脾
    、腎等內(nèi)臟的功能與筋骨、肌肉
    、關(guān)節(jié)功能有機(jī)結(jié)合
    ，注重兩者之間的互相影響
    、互相促進(jìn)的作用
    ，放將頸椎病分為風(fēng)寒濕痹
    、經(jīng)絡(luò)受阻
    、肝腎不足
    、氣血虛弱
      、痰濕困阻及外傷等型
      。目前較為常見的治療方式為外敷安椎舒痛膏
      。
    四、肩頸痛患者應(yīng)該注意的事項
    預(yù)防肩頸痛應(yīng)從年輕時就開始引起足夠重視
      ，保持良好的生活習(xí)慣，選擇合適的工作學(xué)習(xí)姿勢
      ，特別是年輕白領(lǐng)
      、有車族和長期從事文案工作的人員，要盡可能多動一動
    ，多走走路
    ，爬爬樓梯
    ，長時間伏案后站起來做做工間操
    ，活動活動四肢、頸椎
    ，堅持良好的保健功能鍛煉。
    1
    、睡覺時不可俯著睡
    ，枕頭不可以過高，過硬或過平
    。
    2
    、避免和減少急性損傷
    ，如避免抬重物
    ，不要緊急剎車等。
    3
    、防風(fēng)寒
    ，潮濕
    ，避免午夜
    ，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮
    ，血流降低
    ，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)
      。
    4
      、積極治療局部感染和其他疾病。
    5
      、改正不良姿勢，減少勞損
      ，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動
      ，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生
      ，最重要的是
      ，要改善坐姿
      ，埋頭苦干時
      ，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動。
    6
      、調(diào)節(jié)生活工作習(xí)慣
      ，每伏案工作1小時，起身活動5分鐘
      ，或自己按摩放松
      ，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處于緊張狀態(tài)，造成勞損
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/256851.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看！
    
                            
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多