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    男士補(bǔ)腎可以吃哪些食物,什么方法有助男性補(bǔ)腎(男人如何補(bǔ)腎壯陽)
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-13 06:52:08
        
    

        
    
           
    男士補(bǔ)腎可以吃哪些食物,什么方法有助男性補(bǔ)腎
    一
    、什么食物男性吃了對腎好
    一、韭菜韭菜因溫補(bǔ)肝腎
    ，助陽固精作用突出
    ，所以在藥典上有“起陽草”之名韭菜葉嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐碩
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！侗静菥V目》中說
    ，韭菜補(bǔ)肝及命門
    ，治小便頻數(shù)、遺尿等
    。韭菜因溫補(bǔ)肝腎
    ，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名
    。韭菜籽為激性劑，有固精
    、助陽
    、補(bǔ)腎、治帶
    、暖腰膝等作用
    。二、蝦蝦氣息鮮美
    ，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，其味甘
    、咸
    ，性溫，有壯陽益腎
    、補(bǔ)精
    ，通乳之功。凡久病體虛
    、氣短乏力、不思茶飯者
    ，都可將其作為滋補(bǔ)食品
    。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果
    。三
    、蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
    、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴
    ，遺精早泄者宜常食之
    ，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效
    。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品
    ，遺精患者食之最宜。四
    、海參性溫，味咸
    ，能補(bǔ)腎益精
    。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者
    ，成為適宜
    。五
    、羊肉羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品
    。《本草從新》中說
    ，羊肉能“補(bǔ)虛勞
    ，益氣力，壯陽道
    ，開胃健力”
    。將羊肉煮熟
    ，吃肉喝湯
    ，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等
    ，并有溫中去寒
    、溫補(bǔ)氣血
    、通乳治帶等功能。
    二
      、男性怎么補(bǔ)腎
    1
      、多飲水飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度
      ，從而避免腎臟受到損害
      。尤其是發(fā)熱的患者
      ，因其代謝加快
      ，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以
      ，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄
      。男人怎樣補(bǔ)腎才好2
      、別用飲料代替開水飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升
      ，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一
      。要盡量避免過多地喝飲料
      ，以白開水取而代之。3
    、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【迫绻呀?jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒
    ，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞
    ，造成腎臟衰竭。4、積極地控制血壓現(xiàn)如今
    ，生活工作壓力過大
    ，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化
    ，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程
    ，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。5
    、別吃太多的鹽鹽
    ，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的
    ，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重
    ，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出
    ，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退
    。
    三
    、適合男性補(bǔ)腎的運(yùn)動有哪些
    1、太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動
    ，腎位于腰部，經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒友浚墒寡繗庋靡匝h(huán)暢通
      ，使腎氣得到不斷充養(yǎng)
      。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習(xí)
      ，可以起到補(bǔ)腎的作用。太極拳主張平定內(nèi)心雜念
      ，也可以保護(hù)腎
      。2、腹部為肝
      、脾
      、腎三臟所居
      ，胃
      、腸
      、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄
      ，沖脈所發(fā)
      ，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽明經(jīng)所統(tǒng)
    。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾
    、腎功能旺盛
    ，生機(jī)活潑，從而達(dá)到益精長壽目的
    。3
    、仰臥閉眼
    ，兩手拇指在內(nèi)握緊，放在身體兩側(cè)
    ，慢慢從口吐氣
    ，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，右手摩擦左邊最下面的肋?0次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次
    。4
    、強(qiáng)精助陽最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的
    、特別是下半身的血液循環(huán)
    。跑步可以給人體以適當(dāng)刺激，使體內(nèi)新陳代謝活躍
    ，改善血液循環(huán)。5
    、端坐
    ，松開腰帶，寬衣
    ，將雙手搓熱
    ，置于腰間
    ，上下搓磨
    ，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴
    ，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞
    、氣海俞、大腸俞等穴
    ，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰
    、舒筋活血等作用
    。
    四、什么湯有助男性補(bǔ)腎
    1
    、甲魚滋腎湯材料：甲魚1只（300克以上者）
    ，枸杞子10克
    ，熟地黃15克
    。做法：將甲魚宰殺后，去頭
    、爪
    、內(nèi)臟、甲殼
    ，洗凈，切成小方塊
    ，放入鋁鍋內(nèi)
    ；再放入洗凈的枸杞子、熟地
    ，加水適量
    ，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成
    。可常食用
    。功效：滋陰補(bǔ)腎
    。方中鱉肉，能滋陰涼血
    ；枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎
    ，益精明目；熟地滋陰補(bǔ)血
    。頭痛屬腎陰虛者宜食本方
    。2、丹參紅花燉烏雞材料：烏骨雞800克
    ，丹參10克
    ，紅花6克，川貝母15克
    ，味精3克
    ，姜5克
    ，大蔥6克
    ，鹽5克，胡椒粉2克
    ，料酒10克
    。做法：將烏雞宰殺后，去毛
    ，內(nèi)臟及爪
    ；丹參潤透
    ，切成薄片；川貝母去雜質(zhì)
    ，切成大顆粒
    ；紅花去雜質(zhì)，洗凈
    ；姜拍松
    ，蔥切段；將烏雞
    、川貝母
    、紅花
    、丹參、姜、蔥
    、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)
    ，加入2800毫升清水
    ；將燉鍋置武火上燒沸
    ，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽
    、味精、胡椒粉攪勻即成。功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物
    。烏骨雞做菜或者是煲湯
    ，都對女性健康非常有好處
    ，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)
    。3、淮杞石斛螺頭湯材料：淮山
      、杞子
      、石斛
      、無花果
      、干螺頭、姜
      、豬肉
      。做法：淮山
      、杞子
      、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟
    ，燒熱半鍋水
    ，加一小塊姜
    ，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起
    ；豬肉洗凈切塊，汆水撈起
    ；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸
    ，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時
    ，下鹽調(diào)味飲用。功效：滋陰補(bǔ)腎
    、祛風(fēng)明目
    、健脾開胃、補(bǔ)腎益精
    。螺頭有滋養(yǎng)肝陰
    、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯
      ，味道鮮美
      ，補(bǔ)而不燥，對工作過勞
      、用神過度的人士特別有幫助
      。4
      、海參燉瘦豬肉湯材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚
      ，調(diào)料適量
    。做法：可先將海參洗凈，切絲
    。豬瘦肉洗凈
    ，切絲。大棗去核
    ，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)
    ，加開水適量蓋好
    ，小火隔開水燉2～3小時
    ，調(diào)味后即可
    。功效：補(bǔ)腎益精
    ，滋潤腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽，又能滋腎陰
    ，具有陰陽雙補(bǔ)
    、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。豬瘦肉具有甘平而潤的特點(diǎn)
    ，能潤腸胃，生津液
    ，豐肌肉
    。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯
    ，在補(bǔ)腎養(yǎng)血
    、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
    男人如何補(bǔ)腎壯陽
    男人如何補(bǔ)腎壯陽
    ？本文將為您介紹多種補(bǔ)腎壯陽的方法，幫助您提高生活質(zhì)量
    。
    ?多吃動物內(nèi)臟
    可以多吃動物內(nèi)臟，如豬腎羊腎等等
    ；宜補(bǔ)充鋅
    ，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉
    、雞肝
    、蛋、花生米等
    。
    ?多吃補(bǔ)腎壯陽食物
    多吃補(bǔ)腎壯陽食物
    ，如羊肉
    、狗肉
    、蝦類、鱔魚
    、韭菜
    、生姜
    、蛇床子等
    。
    ?少吃肥膩
    、辛辣的食物
    平時盡量少吃肥膩、辛辣的食物
    ；過甜
    、過咸的食物會增加腎臟負(fù)擔(dān)
    ，進(jìn)行少吃。
    ?多吃含精氨酸較多的食物
    精子少的男人可以多吃含精氨酸較多的食物
    ，如山藥
    、松子仁
    、泥鰍、海參
    、墨魚、南瓜子
    。
    男人補(bǔ)腎必吃哪些食物？
    1
    、蝦
    

    
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高
    。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，其味甘、咸
    ，性溫
    ，有壯陽益腎
    、補(bǔ)精，通乳之功
    。凡久病體虛、氣短乏力
      、不思飲食者
      ，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦
      ，有強(qiáng)身壯體效果
      。
    
2、海藻
    

    
海藻中的含碘量超過任何其他動植物
      ，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退
      、性欲降低
      。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物
    ，如海帶
    、紫菜、裙帶菜等
    。
    
3
    、蜂蜜
    

    
蜂蜜是授粉和繁殖的象征
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！懊墼隆边@個詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成
    ，是情侶喝的一種酒精飲料
    。
    
4、雞蛋
    

    
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體
    ，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“
    。印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前
    ，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥
    。
    
5
    、芝麻
    

    
甘平，有補(bǔ)肝腎
    、潤五臟的作用
    。尤其是腎虛之人腰酸腿軟
    ，頭昏耳鳴
    ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
    ，大便燥結(jié)者，最宜食之
      。
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-男人吃什么最補(bǔ)腎：推薦補(bǔ)腎的4種食物
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-10大補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物
    

          
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