腎虛食補(bǔ),男人腎虛吃什么好(腎虛食補(bǔ)吃什么最好)

，當(dāng)男性體內(nèi)鋅不足的時候，就可能會讓他們的精子數(shù)量與質(zhì)量受到影響。海鮮類中的蠔、蟹都富含鋅，因此，男人可以適量多吃。

2、大蒜

眾所周知

，大蒜有很強(qiáng)的殺菌力，經(jīng)常吃能消滅人體內(nèi)的病菌。男人吃什么可補(bǔ)腎虛?大蒜還有一個你可能不知道的功能，那就是能提高免疫力，從而，起到補(bǔ)腎虛的作用。

3

、高維生素C食物

據(jù)相關(guān)的調(diào)查表明

，男人在三十歲以后，他們的精子質(zhì)與量都會逐漸下降，然而，維生素C可以讓老化的精子重新充滿活力。比如奇異果、橘子、蘆筍等都是不錯的選擇。維生素C能協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，從而起到補(bǔ)腎虛的作用。

4

、綠茶

綠茶富含維生素C

，維生素C的作用有很多，它可以預(yù)防感冒，而且還可以滋潤皮膚，據(jù)研究，綠茶中含有大量的可以防止老化的谷氨酸，而且還富含提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸等，這些都可以起到利尿、消除壓力的作用。而且綠茶里面還富含提神作用的咖啡因，有降血壓功能的黃酮類化合物等