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      月經(jīng)長時間不來是什么原因,月經(jīng)遲遲不來的4個因素(不來月經(jīng)是怎么回事)

      妙手生春 2024-05-13 10:39:09

      月經(jīng)長時間不來是什么原因,月經(jīng)遲遲不來的4個因素

      相信很多女士都知道月經(jīng)是女人健康的晴雨表,在生活中有很多女性朋友都會出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來的情況

      ,對于這種問題的發(fā)生
      ,各位女士應(yīng)引起重視
      。那么月經(jīng)長時間不來是什么原因引起的呢?看完下文的介紹
      ,相信您就有所了解了!

      1

      、懷孕

      月經(jīng)長時間不來可能是懷孕了

      。女性朋友在懷孕后首先會出現(xiàn)月經(jīng)停止的情況
      ,同時還會伴有小便次數(shù)增多以及嘔吐惡心等癥狀表現(xiàn),如果女性朋友出現(xiàn)了這些癥狀
      ,應(yīng)考慮是否是因妊娠所致,建議最好通過早孕試紙以及血清檢查和B超檢查等方式來確定

      2

      、內(nèi)分泌異常

      內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來的重要因素。由于女性朋友在生活中經(jīng)常熬夜

      ,或是存在壓力過大以及抽煙飲酒等情況
      ,很容易就會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌失調(diào),繼而導(dǎo)致月經(jīng)推遲

      3

      、慢性疾病

      部分慢性疾病的發(fā)生也會使女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況

      。如果女性朋友患有慢性肝炎、肺結(jié)核以及甲狀腺功能減退等慢性消耗性疾病
      ,就會因機體長期缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致月經(jīng)推遲

      4、過度減肥

      月經(jīng)遲遲不來還與過度減肥密切相關(guān)

      。如果女性朋友在生活中常常為了保持苗條身材而過度節(jié)食減肥
      ,或是長期服用減肥藥物,很容易就會因機體內(nèi)分泌功能失調(diào)和營養(yǎng)不良而出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況

      以上就是有關(guān)"月經(jīng)長時間不來是什么原因"這一問題的詳細介紹了,上述文章為各位女士詳細介紹了導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來的四個因素,希望各位女士在生活中能注意規(guī)避這幾個高危因素

      ,以防止月經(jīng)推遲的發(fā)生
      。此外,如果女性朋友在生活中長期服用避孕藥或治療甲狀腺機能亢進的藥物
      ,那么在藥物的刺激下
      ,女性朋友也會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況,希望各位女士能有所了解

      不來月經(jīng)是怎么回事

      不來月經(jīng)是怎么回事

      ?為什么月經(jīng)遲遲不來?月經(jīng)不來要考慮是否懷孕
      ,另外
      ,情緒、藥物
      、疾病等也可導(dǎo)致月經(jīng)不來

      不來月經(jīng)是怎么回事

      不來月經(jīng)是怎么回事?如果月經(jīng)規(guī)律的女性不來月經(jīng)的時間在一周以內(nèi)

      ,在一個星期后恢復(fù)月經(jīng)
      ,屬于正常現(xiàn)象
      。如果較長時間不來月經(jīng)
      ,則考慮是否懷孕。如果沒有懷孕
      ,可能是藥物因素或者是卵巢
      、子宮、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等病理因素導(dǎo)致不來月經(jīng)
      。另外
      ,情緒、生活習(xí)慣等也可能會影響月經(jīng)
      。不來月經(jīng)的原因具體為:

      1

      、懷孕導(dǎo)致不來月經(jīng)

      如果女性有性生活

      ,在月經(jīng)推遲7天后可以利用早孕試紙檢測尿液,如果是懷孕
      ,結(jié)果則會顯示陽性
      ;如果未懷孕,則結(jié)果顯示陰性
      。當然
      ,最好檢測懷孕的方法是到醫(yī)院進行B超檢查。

      2

      、藥物的副作用導(dǎo)致不來月經(jīng)

      藥物會影響女性的內(nèi)分泌

      ,例如服用避孕藥、減肥藥
      、引流藥物等
      ,都會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂,從而影響月經(jīng)
      ,導(dǎo)致月經(jīng)不來

      (1)避孕藥:避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素,通過服用避孕藥

      ,抑制女性排卵
      ,從而干擾卵子和精子的結(jié)合,實現(xiàn)避孕目的
      。不過服用過多的避孕藥
      ,藥物成分影響卵巢分泌雌激素,子宮內(nèi)膜不能正常生長
      ,內(nèi)膜薄
      ,因此會導(dǎo)致月經(jīng)量減少或者停經(jīng)。

      (2)減肥藥:例如激素類的減肥藥

      ,一般含有甲狀腺激素等
      ,服用減肥藥不當,容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂
      ,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)的癥狀
      ,影響正常月經(jīng),嚴重時可能會導(dǎo)致不孕

      (3)引流藥物:藥物流產(chǎn)一般是服用受體水平抗孕激素藥米非司酮和米索前列醇片

      ,這些藥物會對中樞多巴胺受體產(chǎn)生抑制作用,減少進入垂體前葉的下丘腦釋放因子量
      ,從而導(dǎo)致垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少
      ,導(dǎo)致停經(jīng)和推遲排卵
      。引流藥物進入人體后會損傷子宮內(nèi)膜
      ,需要一段時間的修復(fù)
      ,一般藥流后一個月左右月經(jīng)會恢復(fù),也可能月經(jīng)不來40-50天

      3

      、手術(shù)導(dǎo)致不來月經(jīng)

      進行手術(shù)后會會月經(jīng)有影響,例如宮腔手術(shù)引起宮頸粘連

      ,導(dǎo)致經(jīng)血瘀留在子宮內(nèi)
      ,出現(xiàn)不來月經(jīng)和月經(jīng)推遲的癥狀。

      (1)人流手術(shù):人流手術(shù)一般有負壓吸引術(shù)和鉗刮術(shù)

      ,如果有不當?shù)墓螌m手術(shù)
      ,容易對子宮頸造成損傷,或是損傷子宮內(nèi)膜的基底膜
      ,造成子宮頸內(nèi)口粘連
      ,或子宮壁部分粘連,從而導(dǎo)致閉經(jīng)

      (2)卵巢囊腫手術(shù):卵巢囊腫手術(shù)后

      ,子宮和卵巢需要一段時間的恢復(fù),有的女性在術(shù)后一個月后恢復(fù)月經(jīng)

      4

      、病理因素導(dǎo)致不來月經(jīng)

      垂體腫瘤、垂體功能低下癥

      、卵巢早衰
      、卵巢發(fā)育不良等,都可能會導(dǎo)致不來月經(jīng)

      (1)垂體因素:這種情況導(dǎo)致的不來月經(jīng)也稱為垂體性閉經(jīng)

      。腦垂體的位置是在大腦的下方,雖然體積很小
      ,但是肩負著統(tǒng)率著全身的內(nèi)分泌器官重任
      ,如果垂體功能發(fā)生變化,也會導(dǎo)致卵巢功能降低
      。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下癥等

      (2)中樞神經(jīng)系統(tǒng)因素:中樞神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)率著腦垂體的活動,間接控制著女性卵巢功能

      ,包括大腦和下丘腦
      。當中樞神經(jīng)受刺激時,卵巢功能變化而引起閉經(jīng)
      ,下丘腦腫瘤也會引起閉經(jīng)

      (3)卵巢因素:也稱卵巢性閉經(jīng)。如果卵巢無法分泌激素

      ,那么子宮內(nèi)膜就不會有變化
      ,也不會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落的現(xiàn)象
      ,因此也引起子宮內(nèi)膜不發(fā)生變化,月經(jīng)將自然停止
      ,例如先天性卵巢發(fā)育不良
      、卵巢早衰等,可能導(dǎo)致不來月經(jīng)

      (4)子宮因素:也叫子宮性閉經(jīng)

      。女性如果有子宮問題,也可能導(dǎo)致閉經(jīng)
      ,常見的有先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良,或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ,發(fā)生了粘連或瘢痕
      ,雖然卵巢功能很好,女性特征發(fā)育正常
      ,但無月經(jīng)
      。如果是在有出現(xiàn)月經(jīng)以后才長時間不來月經(jīng),例如子宮內(nèi)膜結(jié)核
      、子宮內(nèi)膜血吸蟲病
      、子宮內(nèi)膜化膿或刮宮時刮掉了子宮內(nèi)膜基底層時,不能對卵巢激素發(fā)生反應(yīng)而發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)

      5

      、其他因素導(dǎo)致不來月經(jīng)

      例如精神過于緊張、工作生活壓力大

      、生活習(xí)慣改變
      、作息不規(guī)律、飲食改變
      、環(huán)境改變等因素
      ,都可能會影響內(nèi)分泌功能,可能會使月經(jīng)不來
      ,引起月經(jīng)推遲

      為什么月經(jīng)遲遲不來

      為什么月經(jīng)遲遲不來?如果之前有性生活

      ,月經(jīng)不來可能是因為懷孕
      ,可以進行早孕檢測,判斷是否懷孕導(dǎo)致月經(jīng)不來
      。如果不是懷孕導(dǎo)致月經(jīng)不來
      ,則考慮是否因為藥物、疾病或者是情緒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。

      女性月經(jīng)規(guī)律

      ,是正常懷孕的條件之一
      。月經(jīng)的到來,能預(yù)防體內(nèi)鐵含量過多
      ,避免誘發(fā)皮膚、心臟等疾病
      ,如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常
      ,還能提早發(fā)現(xiàn)疾病,做好預(yù)防和治療
      ,另外
      ,月經(jīng)能促進造血功能。月經(jīng)遲遲不來
      ,是月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一
      。如果月經(jīng)遲遲不來,可能造成的危害有:

      1

      、皮膚問題:月經(jīng)遲遲不來的女性
      ,皮膚會多一些色斑、暗瘡等
      ,皮膚會感到松弛無力
      ,膚色暗淡無光,毛孔粗大和粗糙等
      ,這些皮膚問題可能是月經(jīng)不調(diào)引起

      2、婦科炎癥:月經(jīng)能提醒女性注意身體問題

      ,如果有長時間月經(jīng)不來
      ,可能會導(dǎo)致患上宮頸炎、子宮肌瘤
      、卵巢囊腫
      、乳腺病、陰道炎
      、宮頸糜爛
      、子宮內(nèi)膜炎、月經(jīng)關(guān)節(jié)炎
      、月經(jīng)性牙痛等疾病
      ,影響女性身體健康。

      3

      、誘發(fā)頭痛:月經(jīng)不調(diào)的女性容易出現(xiàn)頭痛癥狀
      ,同時可能有頭暈、心悸少寐,神疲乏力等癥狀
      。月經(jīng)不調(diào)引起的頭痛
      ,占女性頭痛的20%。

      4

      、導(dǎo)致不孕:內(nèi)分泌紊亂影響了月經(jīng)
      ,導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來,影響了正常排卵
      。如果月經(jīng)長時間不來
      ,嚴重時可能會誘發(fā)不孕,影響正常生育

      不來月經(jīng)能懷孕嗎

      不來月經(jīng)能懷孕嗎

      ?不來月經(jīng)也可能會懷孕。一般情況下
      ,不來月經(jīng)常伴有不排卵
      ,即使有卵泡發(fā)育,大多數(shù)是不成熟的
      ,影響胎兒的質(zhì)量
      。因此,從優(yōu)生角度考慮
      ,恢復(fù)正常排卵是女性受孕和胎兒的發(fā)育的前提條件
      。如果月經(jīng)遲遲不來,嚴重時可能會導(dǎo)致不孕
      。不來月經(jīng)也能懷孕有以下兩種情況:

      1

      、暗經(jīng): 個別育齡婦女,雖有卵巢和子宮內(nèi)膜的周期變化
      ,但無經(jīng)血流出
      ,這種情況稱“暗經(jīng)”。暗經(jīng)可能與子宮內(nèi)膜系統(tǒng)缺乏分化有關(guān)
      。暗經(jīng)不影響女性懷孕
      、分娩和性生活,但這種情況極為少見

      2

      、哺乳期排卵: 生完一胎后,在哺乳期間同房受孕
      ,也屬于不來月經(jīng)懷孕的一種情況
      。女性產(chǎn)后一般3-6個月才恢復(fù)正常月經(jīng),而排卵是發(fā)生在月經(jīng)來潮前14天
      ,如果在恢復(fù)月經(jīng)前過性生活
      ,而剛好是處于女性的排卵期
      ,那么懷孕機會就很大了。

      月經(jīng)不來怎么辦

      月經(jīng)不來怎么辦

      ?如果是有性生活的
      ,月經(jīng)不來7天以上可以使用早孕試紙檢測是否有懷孕。如果不是懷孕
      ,需要診斷是什么原因?qū)е略陆?jīng)不來
      ,調(diào)節(jié)飲食,對癥治療
      。月經(jīng)不來處理方法有:

      1

      、測早孕:一般同房后7天以上就可以用早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕,因此
      ,如果月經(jīng)超過7天還沒有出現(xiàn),則考慮是否懷孕
      。測早孕的方法有:

      (1)家庭驗孕:可以采用早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕

      。由于測試的方法和時間的限制,不可能保證100%準確率
      。為了減少測試不準確的幾率
      ,在具體操作之前要仔細閱讀說明書,按照說明內(nèi)容進行操作
      ,同時要掌握好檢測時間

      (2)醫(yī)院驗孕:可以到醫(yī)院進行尿檢或者做B超驗孕。尿液人類絨毛膜促性腺激素(HCG)陰性為未懷孕

      ,而陽性則表示已經(jīng)懷孕
      。而B超是最準確的驗孕方法,即超聲波檢查
      ,能夠看到胚囊發(fā)育

      2、疾病治療:如果是因為婦科疾病等引起的月經(jīng)遲遲不來

      ,則應(yīng)該到醫(yī)院進行詳細的檢查
      ,如子宮檢查、卵巢功能檢查
      、垂體功能檢查
      、染色體檢查等,如果發(fā)現(xiàn)患有疾病
      ,應(yīng)及時對癥治療

      3、飲食調(diào)節(jié):注意日常飲食

      ,保證飲食均衡
      ,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      。多吃高蛋白食物,如雞蛋
      、牛奶
      、瘦肉、魚等
      , 多吃新鮮蔬果
      。平時可以多吃補血補鐵的食物,如菠菜
      、紅棗
      、豬肝等。不能吃過多生冷的食物
      ,油膩食物也不能多吃

      4、情緒調(diào)節(jié):保持愉快的心情

      ,減少焦慮
      、郁悶、憂郁等負面情緒的影響
      ,學(xué)會放松心情
      ,適當減壓,平時多參加體育鍛煉
      ,增強體質(zhì)
      ,促進氣血運行。

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      不來例假的原因有哪些?

      月經(jīng)是一件讓女性既有喜有憂的事情

      ,月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象
      ,同時也是女性健康的風向標,月經(jīng)來了女性會覺得煩躁
      、麻煩
      ,但是如果月經(jīng)不來,那女性朋友們就該著急了
      ,月經(jīng)不來說明身體出現(xiàn)了某種問題
      ,需要及時治療,否則容易引發(fā)重大疾病
      ,甚至影響生育和身體健康
      ,那么女性如果不來月經(jīng)的話,會是什么原因引起的呢

      1
      、原因分析
      (1)月經(jīng)不來是怎么回事
      ?這個問題的答案有很多,我們需要進行綜合的分析
      。眾所周知
      ,除了懷孕以及更年期絕經(jīng)癥之外,女性每個月都會來月經(jīng)的
      。如果育齡女性沒來月經(jīng)的話
      ,有可能是懷孕了。而且在懷孕的初期
      ,會有腹痛
      、肚子疼的癥狀,如果女性除了不來月經(jīng)還伴有這些癥狀
      ,這時候女性不妨到醫(yī)院查看一下
      ,看看是不是真的懷孕了。
      (2)另外
      ,對于女性月經(jīng)不來這個問題
      ,很有可能也是因為月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的。之所以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況
      ,大多數(shù)情況下是因為疾病導(dǎo)致的
      ,這需要我們引起重視
      ,并及時的進行治療
      。一般來說,像是子宮內(nèi)膜炎
      、卵巢囊腫
      、宮頸炎等等婦科疾病,都是會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的
      。對于這類疾病
      ,患者可以使用婦科千金片或是桂枝茯苓膠囊進行治療,但是需要按照藥品說明書或是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行購買和使用

      (3)子宮疾病原因
      。該病癥又被稱為是子宮性閉經(jīng)。很多女性不來例假是因為子宮內(nèi)出現(xiàn)問題之后而引起的閉經(jīng)
      ,比如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良以及兒童期間疾病累及,從而出現(xiàn)了粘連的情況
      。雖然卵巢功能比較好
      ,但是還是會出現(xiàn)無月經(jīng)的情況。
      (4)卵巢月經(jīng)
      。卵巢月經(jīng)又稱卵巢性閉經(jīng)
      。很多女性不來月經(jīng)是因為卵巢所分泌的激素作用于子宮的內(nèi)膜
      ,使其發(fā)生了很大的變化,從而出現(xiàn)脫落
      、出血的情況
      。如果卵巢不能分泌激素,那么子功內(nèi)膜就不會發(fā)生很大的變化
      ,月經(jīng)也就會自然停止

      (5)垂體原因。垂體原因又被稱為是垂體性閉經(jīng)
      。腦垂體一般是在大腦的下方
      ,體積是比較小的。雖然體積比較小
      ,但是卻統(tǒng)帥著全身的內(nèi)分泌器官
      ,當垂體功能在發(fā)生變化以后,卵巢功能就會出現(xiàn)降低的情況

      2
      、具體危害
      1、皮膚問題:月經(jīng)遲遲不來的女性
      ,皮膚會多一些色斑
      、暗瘡等,皮膚會感到松弛無力
      ,膚色暗淡無光
      ,毛孔粗大和粗糙等,這些皮膚問題可能是月經(jīng)不調(diào)引起

      2
      、婦科炎癥:月經(jīng)能提醒女性注意身體問題,如果有長時間月經(jīng)不來
      ,可能會導(dǎo)致患上宮頸炎
      、子宮肌瘤、卵巢囊腫
      、乳腺病
      、女性私處炎、宮頸糜爛
      、子宮內(nèi)膜炎
      、月經(jīng)關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性牙痛等疾病
      ,影響女性身體健康

      如果有長時間月經(jīng)不來,可能會導(dǎo)致患上宮頸炎
      、子宮肌瘤
      、卵巢囊腫
      、乳腺病、女性私處炎
      、宮頸糜爛
      、子宮內(nèi)膜炎、月經(jīng)關(guān)節(jié)炎
      、月經(jīng)性牙痛等疾病
      ,影響女性身體健康
      3、誘發(fā)頭痛:月經(jīng)不調(diào)的女性容易出現(xiàn)頭痛癥狀
      ,同時可能有頭暈
      、心悸少寐,神疲乏力等癥狀
      。月經(jīng)不調(diào)引起的頭痛
      ,占女性頭痛的20%。
      4
      、導(dǎo)致不孕:內(nèi)分泌紊亂影響了月經(jīng)
      ,導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來,影響了正常排卵
      。如果月經(jīng)長時間不來
      ,嚴重時可能會誘發(fā)不孕,影響正常生育

      3
      、處理方法

      1、測早孕:一般同房后7天以上就可以用早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕
      ,因此
      ,如果月經(jīng)超過7天還沒有出現(xiàn)
      ,則考慮是否懷孕
      。測早孕的方法有:
      一般同房后7天以上就可以用早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕,因此
      ,如果月經(jīng)超過7天還沒有出現(xiàn)
      ,則考慮是否懷孕
      (1)家庭驗孕:現(xiàn)在在家中驗孕的方法有很多,大家可以在藥店購買早孕試紙或者是驗孕棒測試晨尿來眼暈
      。這種方法由于測試的方法與時間不同因此并不能保證一定準確

      (2)醫(yī)院驗孕:可以到醫(yī)院進行尿檢或者做B超驗孕。尿液人類絨毛膜促性腺激素(HCG)陰性為未懷孕
      ,而陽性則表示已經(jīng)懷孕
      。而B超是最準確的驗孕方法,即超聲波檢查
      ,能夠看到胚囊發(fā)育

      2
      、疾病治療:如果是因為婦科疾病等引起的月經(jīng)遲遲不來,則應(yīng)該到醫(yī)院進行詳細的檢查
      ,如子宮檢查
      、卵巢功能檢查、垂體功能檢查
      、染色體檢查等
      ,如果發(fā)現(xiàn)患有疾病,應(yīng)及時對癥治療

      3
      、飲食調(diào)節(jié):注意日常飲食,保證飲食均衡
      ,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      。多吃高蛋白食物,如雞蛋
      、牛奶
      、瘦肉、魚等
      ,多吃新鮮蔬果
      。平時可以多吃補血補鐵的食物,如菠菜
      、紅棗
      、豬肝等。不能吃過多生冷的食物
      ,油膩食物也不能多吃

      4、情緒調(diào)節(jié):在月經(jīng)推遲的時候
      ,很多時候可能是我們情緒不穩(wěn)定的原因造成的
      。這個時候我們應(yīng)該保持愉快的心情,調(diào)整好情緒
      ,減少焦慮
      、郁悶、憂郁等負面情緒的影響
      ,保持放松的心情
      ,不要給自己太多的壓力,平時多運動

      4
      、經(jīng)期注意
      1、不宜過性生活
      月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài)
      ,在經(jīng)期同房
      ,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮
      ,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎
      。另外,經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥
      。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多
      、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果

      2
      、不宜劇烈運動
      月經(jīng)期間并非絕對禁止運動,但劇烈運動
      ,如跳高
      、跑步等要盡量避免,否則會加重經(jīng)期的不適
      ,如腰酸背痛
      ,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免
      ,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)
      ,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會
      ,引起各種婦科炎癥
      ,因此月經(jīng)期間不要游泳。
      3
      、不宜吃生冷
      、過咸食物
      月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮
      ,使經(jīng)血排出不暢
      ,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外
      ,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)
      ,水鈉潴留和抗利尿激素過多
      ,很多女性往往會變得煩躁
      、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留
      ,導(dǎo)致頭痛
      、水腫等問題。
      4
      、避免飲酒及喝濃茶
      、咖啡
      月經(jīng)期間
      ,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降
      。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外
      ,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害
      。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高
      ,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多
      。同時
      ,茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,進而影響鐵質(zhì)吸收
      ,引起貧血等問題

      5、不宜吃活血化淤藥物
      經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物
      ,否則容易增加經(jīng)血量
      ,嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
      6
      、不宜坐浴
      、泡溫泉
      因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài),如下身泡在水中
      ,水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進入宮腔導(dǎo)致炎癥
      。另外,經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)
      ,子宮口仍未完全閉合
      ,因此這段時間不宜泡澡。
      7
      、不宜捶腰不宜拔牙
      不少女性經(jīng)期會腰酸背痛
      ,常常習(xí)慣性地捶打,以減輕癥狀
      。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激
      ,不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù),還會致使盆腔進一步充血
      、血流加速
      ,致使經(jīng)量增多,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長
      。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛
      ,可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病,建議就醫(yī)診斷

      經(jīng)期不宜拔牙
      。為了讓經(jīng)血順利排出,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降
      ,因而血液凝固性低于平常
      。此時拔牙會造成出血更多,容易引發(fā)感染
      ,也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題

      8、不宜穿緊身衣褲
      月經(jīng)期間如果穿緊身褲
      ,會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫
      ,從而影響血液微循環(huán),造成局部水腫
      。另外
      ,緊身褲也會增加會陰摩擦,容易引起會陰炎
      。建議經(jīng)期穿透氣性好
      、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝盡量寬松

      9
      、不宜高聲唱歌
      由于內(nèi)分泌的影響,不少女性會在經(jīng)期心情不好
      ,有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下
      。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌,因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫
      、聲帶變脆
      ,容易讓聲帶的毛細血管破裂,從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲

      5
      、飲食注意
      1、多吃促進血液循環(huán)的食物
      經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白
      、木耳
      、花生、核桃
      、大棗
      、桂圓、玫瑰花
      。若在經(jīng)期內(nèi)
      ,不小心吃了冰冷的食物
      ,或是忍不住吃了冰
      ,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)
      ,促使血液流暢。
      2
      、多吃富鈣食物
      研究發(fā)現(xiàn)
      ,女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣
      ,700國際單位的維生素D
      。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪
      、酸奶
      、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等
      ,并多曬太陽

      3、不要錯過早餐
      為了避免特別餓的感覺
      ,一天三頓應(yīng)按時
      ,早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁
      ,那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動
      ,加重經(jīng)前期綜合征。
      4
      、多吃纖維和瘦肉蛋白
      多吃糙米
      、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜
      。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素
      。多吃蔬菜、豆類
      、全麥
      、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品
      ,可攝入更多的維生素B1和B2
      ,對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
      5
      、少吃糖
      甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂
      ,進而降低大腦中血清素水平,導(dǎo)致情緒不穩(wěn)
      ,更易焦慮
      ,誘發(fā)經(jīng)前期綜合征
      。專家建議,少吃或不吃甜食
      ,多喝水
      ,吃些新鮮水果。
      6
      、考慮補劑
      專家建議
      ,每天補充復(fù)合維生素,100毫克維生素B6
      ,600毫克鈣
      ,至少吃一份富含鈣的食物,以及400毫克氧化鎂

      7
      、少吃動物脂肪
      研究發(fā)現(xiàn),保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征
      。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣
      。專家建議,少吃會提升雌激素的動物脂肪
      ,以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦
      。其他習(xí)慣還包括:保持樂觀、減輕壓力
      、放松心情
      、經(jīng)常鍛煉、深呼吸
      、練瑜伽等
      。、
      8
      、不吃刺激性食物
      像辛辣
      、油炸等刺激性食物盡可能不吃,因為這樣會影響到月經(jīng)正常到來
      。另外
      ,像冰水等冷飲,也不能多喝

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