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    什么花香能提神醒腦
    ，提神醒腦的小妙招有哪些
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-13 18:37:59
        
    

        
    
           
    一
    、提神醒腦的香味
    1、檀香。檀香素有“香料之王”的美譽，也是禮佛的常用香。它能夠行氣溫中，開胃止痛，尤其適合因寒凝氣滯引起胸腹痛
    、心絞痛的人群。檀香的用法一般是將香屑投入香爐內(nèi)焚燒
    ，也可以用檀香來煮水洗臉
    ，有祛黑斑、美白的功效
    。
    2
    、佩蘭。佩蘭是一種非常常見的香草
      ，因為它香氣如蘭
      ，佩戴它可以芳香避穢，因此稱為佩蘭
      。佩蘭可以清利頭目
      ，又被稱為“醒頭草”，它的香味淡雅
      ，因此常被制作成香囊和香枕
      ，西漢馬王堆出土的香枕中就填滿了佩蘭。
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    3
      、艾草。漢武帝時期
    ，各種名貴香料開始進入中原
    ，很少有人再焚燒本土香草，唯有燒艾保留了下來
    。因為艾草辛溫透散，熏燒艾草枝葉可驅(qū)蚊蠅
    、避穢氣
    、祛尸毒，所以端午節(jié)除佩戴香囊外
    ，各家還會燒艾以預防傳染病
    ，保家人健康
    。另外，由于艾草的辛香走竄之性
    ，還常用于艾灸
    ，以溫通經(jīng)脈，治愈疾病
    。
    4
    、麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物
    ，常制成香料
    。它具有開竅醒神、活血通經(jīng)
    、消腫止痛的功效
    ，可以治療跌打損傷、熱病神昏
    、中風等證
    。古代文人也常將它制成“麝墨”，用來寫字作畫
    ，不僅芳香清幽
      ，還能防腐防蛀，便于字畫長期保存
      。
    5
      、白芷。白芷是中醫(yī)常用藥
      ，它具有散風除濕
      、通竅止痛的功效，常與其他香料配伍制成香焚燒
      ，適合有感冒頭痛
      、鼻塞的人群，另外還可以治療瘡瘍
      、美白皮膚
      。
    6、側(cè)柏葉
      。側(cè)柏葉有涼血止血
      ，生發(fā)烏發(fā)之效，可以直接焚燒
      ，還常和白芷
      、零陵香等配伍，用于沐浴熏蒸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載側(cè)柏葉可以“輕身益氣
      ，令人耐寒暑，去濕痹
      ，生肌
      。”
    7
      、丁香
      。丁香的香味濃烈、微甜
    ，可與其他香料配伍制作成香囊佩戴
    ，它有溫中降逆、補腎助陽的功效
    ，適合有脾胃虛寒
    、呃逆吐瀉、心腹冷痛
    、腎虛陽痿等癥狀的人群
    。
    二、提神醒腦的小妙招有哪些
    一
    、聞聞精油
    精油有抒壓
    ，并刺激大腦的功效。密閉的辦公室里
    ，空氣難免有些沉悶
    ，當你頭腦昏沉，思緒不清時
    ，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦
    、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新
    。
    二
    、做做提神小動作
    久坐不動也是造成上班族們困頓的原因之一。午后困意來襲
    ，下面的一些小動作
    ，也許可以輕易地幫助你脫離痛苦哦。
    三
    、打哈欠時張大嘴
    當一個人疲勞時
    ，大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時
      ，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠
      ，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧
      。因此
      ，困倦的你，努力地打幾個哈欠吧
      ，別怕丑
      ，嘴巴張大點!另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇︻^部進行一下簡單的按摩
      ，效果會更好
    。
    四、揉揉中指
    人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡學上的中沖穴
    。中醫(yī)認為
    ，此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴
    ，能起到醒腦提神的功效
    。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘
    ，然后比較一下兩只手的疼痛感
    。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴
    。哪只手中沖穴的疼痛感明顯
    ，說明這一側(cè)的肢體較疲勞，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏
    。
    五
    、拳頭按壓釋放疲憊
    拳頭握緊，放在耳朵斜后方
    ，靠近頸部中央的頭骨位置
    ，閉上眼睛，頭往后仰
    ，感覺拳頭支撐著頭部的力量
    ，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感
    。
    六
    、指彈輕敲趕走疲倦
    (1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部
    ，是不錯的提神法
    。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)
    ，仔細地輕輕拍打
    。
    (2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣
    ，胸闊氣順
    ，充滿精神。
    結(jié)語：俗話說“春困
    、秋乏
    、夏打盹”，再加上一個星期總有那么幾天不想上班的心情
    ，午后犯困也是常有的事啦哈哈!以上這些小方法都能一定程度上緩解你的疲倦
    ，保持充沛精力哦。小編覺得
    ，工作日的午間小睡非常重要
    ，補足必需的睡眠才能使身體得到充分的休息，提高午后的工作效率哦
    。工作狂們記得休息啦!
    七
    、避免不連貫工作
    如果你想充分利用下午的時間高效率完成工作，那么在同一時間段
    ，盡量一次只做當下最重要的一件工作
    ，以防陷入跳躍型工作的陷阱。當你專心地在一個時間段只做一件工作時
    ，工作效率更高
    ，比起在同一時間段里交替做幾件工作平均要高出44%。所以無論工作項目有多少
    ，也不要把不同的工作來回穿插進行
    ，建議你每天下午只做最重要、當天必須完成的3件工作即可
    。
    三
    、喝什么東西能提神醒腦？
    一
    、喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式
    ，性味辛涼，主要含有揮發(fā)油
    ，油中主要成分為薄荷醇
    、薄荷腦、薄荷酮
    、薄荷脂
    、茨烯、檸檬烯等
    ，具有疏風散熱
    ，辟穢解毒的功效
    。
    意見建議：將菊花與薄荷一起放入茶杯中;加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花清熱解毒
    、緩解疲勞
    ，與具有提神效果的薄荷一起沖飲效果更佳。
    二
    、脫脂酸奶
    許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡
    。一項研究表明
    ，多吃含鈣豐富的食品
    ，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況
    。
    如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶
    ，就可使腹痛、疲乏
    ，心情煩躁等癥狀有所減輕
    ，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用
    。
    三
    、薄荷茶
    喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品
    。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇
    、薄荷腦
    、薄荷酮、薄荷脂
    、茨烯
    、檸檬烯等，具有疏風散熱
    ，辟穢解毒的功效
    。
    但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性
    ，不宜給哺乳期
    、懷孕期的女性、小孩使用
    。
    四
    、吃什么提神醒腦
    1、草莓
    草莓含有豐富的維生素C
    ，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)
    ，使細胞獲得滋養(yǎng)
    ，因此多吃草莓能使人精力充沛。
    2
    、金槍魚
    在高蛋白質(zhì)的魚類中
    ，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)
    ，使人注意力集中
    ，思維敏捷。
    3
    、葡萄柚
    葡萄柚不但有濃郁的香味
    ，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦
    。葡萄柚所含的高量維生素C
    ，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓
    。最重要的是
    ，在制造多巴胺、正腎上腺素時
    ，維生素C是重要成分之一
    。
    4、大蒜
    德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)
    ，他們吃了大蒜丸之后
    ，感覺不疲倦、不焦慮
    、不易發(fā)怒
    。
    5、南瓜
    南瓜能制造好心情
    ，是因為它們富含維生素B6和鐵
    ，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”
    。
    四
    、提神醒腦的藥有哪些呢
    在日常生活中我們有很多提神醒腦藥物的使用，在不同的個人體質(zhì)中可以發(fā)揮非常不錯的要用效果
      。過度的使用提神醒腦藥物也是有所裨益的
      ，根本上提神經(jīng)的方法還是提高個人體質(zhì)，適度的體育鍛煉和均衡營養(yǎng)的攝入才是最好的方法
      。一般提神醒腦藥物使用在夏季的比較多
      。
    家中常備以下幾種防治中暑的藥物，以便不時之需
      。清涼油可以在頭痛頭暈時
      ，取少量涂于印堂穴和太陽穴
      ，能提神醒腦，給人以涼爽
      、舒適之感
      。蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷
      、燙傷時
      ，取少量涂于患處，能活血消腫
      、鎮(zhèn)痛止癢
      。注意外擦時要遠離眼睛，一旦進入眼睛速用清水沖洗
    。藿香正氣能散熱解暑
    、解毒辟穢。主治中暑
    、腹痛泄瀉、痢疾等癥
    。分為膠囊和口服劑兩種
    ，一天服用兩次，兒童減半
    。
    人丹含有薄荷腦
    、桂皮、冰片
    、砂仁
    、泡姜、人造麝香等
    ，具有開竅安神
    、清熱祛暑、解毒辟穢之功效
    。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹
    、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥
    。因感冒引起惡心等癥時
    ，不要服用人丹。六一散主治夏日中暑
    、身熱心煩
    、口渴、小便黃少或灼熱
    。十滴水適用于夏時中暑
    、頭昏頭痛
      、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者
      ，烈日下勞作
      、旅行時，凡有煩熱之感
      ，均可口服十滴水
      ，能消暑解熱。
    在生活中使用提神醒腦藥物需要根據(jù)不同的個人體質(zhì)來選擇
      ，對于夏季使用提神醒腦藥物也不宜過于頻繁
      ，清涼解暑的提神醒腦藥物可以明顯的除濕鎮(zhèn)痛，純天然的中藥物質(zhì)提取使用
      ，可以對于各種因素引起的頭昏頭痛都有較為不錯的治療效果
      。
    

          
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