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      經(jīng)常上夜班損害健康都有哪些(經(jīng)常上夜班的危害是什么
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-14 02:13:22
        
      

        
      
           
      經(jīng)常上夜班損害健康都有哪些
      眾所周知
      ，經(jīng)常上夜班損害健康
      ，相比正常作息的人
      ，“夜班族”每天消耗的總能量減少
        ，導(dǎo)致變胖的風(fēng)險增大。
      這項研究對14名健康成年人進行了前后共6天的跟蹤分析
        ，開始兩天參與者正常作息
        ，此后轉(zhuǎn)換作息時間，連上3天夜班
        ，晚上工作
        ，白天睡覺。研究期間
        ，參與者跟平常吃得一樣多
        ，每天給予8個小時的睡眠時間。
      一個比較令人驚訝的發(fā)現(xiàn)是
        ，白天睡覺比晚上睡覺燃燒的脂肪多
        。賴特說，不清楚為什么會有這樣的情況發(fā)生
        ，也許是白班到夜班的過渡造成的
        。但這不會讓人減肥，因為一天的總能量消耗減少了
      。
      好可怕!夜班竟然可導(dǎo)致肥胖!其實夜班的危害遠不止這些
      ，本文梅斯醫(yī)學(xué)小編為您一一盤點。
      【1】夜班或增加男性患癌癥風(fēng)險
      來自蒙特利爾大學(xué)等處的研究者通過研究揭示了
      ，加夜班或增加男性患癌癥風(fēng)險
      。這項研究首次闡述了夜班和男性患前列腺癌、肺癌等癌癥風(fēng)險之間的關(guān)系
      。
      長期的夜班或直接導(dǎo)致睡眠激素-褪黑激素產(chǎn)量的降低
      ，并且誘導(dǎo)其生理學(xué)改變，進而刺激腫瘤的生成及發(fā)育。褪黑激素一般在半夜分泌產(chǎn)生
      ，其在激素和免疫系統(tǒng)功能維持上扮演著重要的作用
      ，研究者這樣說。
      盡管發(fā)現(xiàn)夜班可以增加一些列的癌癥風(fēng)險
      ，但是研究者仍然對于夜班促進癌癥發(fā)生風(fēng)險的關(guān)系及原因非常感興趣
      。理論上來講，長期持續(xù)的夜班將會增加癌癥風(fēng)險
      ，但是研究者的結(jié)果并沒有證實這一趨勢
      。
      研究者分析了在1970至1985年間職業(yè)暴露及癌癥相關(guān)的一些數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)包括來自3137名在醫(yī)院被診斷為癌癥的35歲至70歲的男性患者
      ，對照組為512個健康個體
      ，通過分析研究表明，夜班和癌癥風(fēng)險增加直接相關(guān)
      。隨著研究的進行
      ，研究者表示，許多影響因子或許會影響人們
      ，使得他們適應(yīng)夜班生活
      ，另有研究也揭示了夜班和前列腺癌的關(guān)系，未來還會有很多的研究涉及夜班和個體的健康相關(guān)的研究
        。
      【2】夜班對女性影響或大于男性
      研究顯示
        ，夜班對女性大腦認(rèn)知功能的影響可能大于男性。
      為了解夜班對大腦功能的影響是否存在性別差異
        ，英國薩里大學(xué)研究人員把16名男性和18名女性志愿者安置在一個沒有外部陽光或時間提示的受控環(huán)境中
        ，為期10天。
      結(jié)果顯示
        ，改變生物鐘節(jié)律對男女都會產(chǎn)生影響
        ，但對女性的影響明顯大于男性。女性在清晨時段的認(rèn)知表現(xiàn)較差
        ，而這個時段通常是夜班結(jié)束之時
        。
      參與研究的薩里大學(xué)納揚塔拉;桑蒂博士在一份聲明中說：“我們首次證明了改變晝夜節(jié)律生物鐘對男女認(rèn)知表現(xiàn)的影響不同”，夜班可能導(dǎo)致人的記憶力
        、思維與情緒受到負(fù)面影響
        ，而“女性可能比男性更多地受到夜班工作的影響”。
      【3】經(jīng)常值夜班顯著增加2型糖尿病風(fēng)險
      一項大型跨國研究顯示
        ，經(jīng)常值夜班的人
        ，尤其是男性，患上2型糖尿病的風(fēng)險將顯著增加
        。
      雖然醫(yī)生們早就知道
        ，輪班工作會打亂許多體內(nèi)關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)的代謝
        ，導(dǎo)致疾病如胃腸道疾病，心血管疾病
        ，甚至癌癥
        ，但關(guān)于會導(dǎo)致2型糖尿病的研究卻少見。
      在這項研究中
      ，研究人員分析了來自12項國際研究中的數(shù)據(jù)
      ，涉及人數(shù)超過226,500人。 該研究由中國武漢華中科技大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)完成
      ，研究者納入了幾個因素在內(nèi)如工人的輪班時間表
      ，他們的身體質(zhì)量系數(shù)，家族糖尿病史和體力活動水平
      。
      【4】女性長期上夜班或增乳腺癌風(fēng)險
      如果女性上夜班的習(xí)慣已經(jīng)保持了至少30年，那么其患有乳腺癌的風(fēng)險將加倍
      。
      學(xué)者針對來自溫哥華和金斯頓兩座城市的同齡女性進行了研究
      ，她們中包括1134人患有乳腺癌的病人和1174名正常人。
      受訪者在回答是否必須在夜晚工作時
      ，大約有三分之一的人表示贊同
      。如果學(xué)者不能解釋14歲至29歲的女性上夜班和患乳腺癌的關(guān)系，卻能說明30歲以上的女性
      ，若上夜班其患乳腺癌的風(fēng)險將大大增加
      。這一現(xiàn)象在許多行業(yè)都普遍存在，護士就是典型的代表
      。
      經(jīng)常上夜班的危害是什么？
      經(jīng)常上夜班的危害有免疫力下降
      、腸胃不好
      、心臟病風(fēng)險、肥胖以及傷身
      。要注意保持良好的作息習(xí)慣
      ，盡量避免熬夜；少吃辛辣或者刺激性食物
      ；積極參加戶外運動
      ，放松心情。
      
1
      、免疫力下降
      
經(jīng)常處于熬夜
      、疲勞、精神不振的狀況
        ，人體的免疫力會隨之下降
        ，感冒
        、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上
      。
      
2
      、腸胃危機
      
熬夜加班的人，很容易感到疲勞
      ，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源
      ，但“夜宵”之后可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔(dān)憂
      。
      
3
      、心臟病風(fēng)險
      
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易
      ，不僅脾氣會變壞
      ，得心臟病的幾率也較高。
      
4
      、肥胖
      
夜晚進食的話
      ，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振
      ，如此造成的營養(yǎng)不均衡
      ，就會引起肥胖。
      
5
      、提神更傷神
      
一到要加班熬夜的時候
      ，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮
      ，但是咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，即使有用，也僅能維持短時間的效果
      。
      

      
擴展資料：
      
晚上工作的人,也可以叫夜班族
      。夜班也可以統(tǒng)稱為晚班。
      
在工作中
      ，不少需要經(jīng)常上夜班
      。由于經(jīng)常的夜班生活，有的人不注意保養(yǎng)身體
      ，如下了夜班后
      ，隨便吃點方便面便蒙頭大睡。
      
殊不知
      ，長此以往
      ，身體素質(zhì)大大下降，衰老的速度加快
      。
      
參考資料：
      
夜班-百度百科
      長期上夜班有什么危害
      　　這個當(dāng)然危害不少了
      。
      　　上夜班引起的癥狀:夜班作業(yè)對人的生理有影響
      。整個值夜班期間，由于工作與睡眠在時間上發(fā)生矛盾
      ，使人類長期形成的正常生物節(jié)律受到干擾
      ，再加上白天睡眠的環(huán)境條件差，受到日光
      、噪聲
      、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右
      ，減短到4～6小時
      ，而且睡眠的深度變淺、質(zhì)量較差
      。
      　　時間一長
      ，會使人感到每日勞動后體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復(fù)，造成疲勞的積累或過度
      ，因而在連續(xù)夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重
      ，食欲下降，消化道疾病增多.
      　　疲勞與異常睡眠同時存在
      ，是一種隨年齡、工齡增長而加重的進行性現(xiàn)象
      。當(dāng)勞動者年滿50歲和輪班作業(yè)工齡達30年及以上時
      ，疲勞與睡眠不足會更快地增長。因此
      ，更不適合繼續(xù)參加夜班作業(yè)
      。對女工的年齡與工齡要求似應(yīng)更嚴(yán)一些.
      　　此外，連續(xù)夜班作業(yè)的持續(xù)時間過長
      ，如值7天夜班者
      ，其聽力、視力
      、神經(jīng)功能共濟反應(yīng)均變遲鈍
      ，中樞神經(jīng)反應(yīng)能力也會降低；此外
      ，還可見到勞動者的一般健康水平下降
      、體重減輕等現(xiàn)象。
      夜班對人的危害有多大
      ？
      上夜班對人的危害特別大。
      
首先上夜班會讓人有黑眼圈
      。就是不上夜班
      ，光熬夜也會有很多黑眼圈眼袋
      。女人一旦有了黑眼圈，就會顯得特別的蒼老
      ！無論她她有一雙多么炯炯有神的眼睛
      ，只要她有了黑眼圈，就會顯得特別的沒精神
      ，也很顯老態(tài)
      。所以上夜班對女生來說是一個噩夢，因為上夜班會讓她們產(chǎn)生很多很多黑眼圈
      ，而且
      ，這些黑眼圈是眼霜都無法控制的。
      
上夜班對皮膚也不好
      ，這也是女生的一大噩夢
      。上夜班的人皮膚變得很粗糙，毛孔也會變得很大
      ，也不會再像之前一樣有光澤了
      。上夜班的女生皮膚會變得很差，而且也會很黑
      ，根本都不如從前
      。所以怎么說睡覺是在睡美容覺呢？如果一個女人睡好了
      ，那么她就會越來越美
      ，但是如果她天天上夜班熬夜的話，她的皮膚一定會很差
      ，她只會越來越丑
      ，所以睡覺就是一場美容覺，睡好了就能夠讓女生美容
      。
      

      
上夜班也對身體很不好
      ，一般上夜班的人，胃總是會很差
        ，因為熬了一夜
        ，白天就不想起床，只想睡覺
        ，所以就錯過了早餐
      ，早餐是一個人最重要的時刻，當(dāng)一個人連早餐都沒有時間吃的話
      ，那么他的胃也會因為很不適應(yīng)這種生活
      ，而變得越來越差，這導(dǎo)致上夜班的人惡心嘔吐
      ，這是常有的事
      。
      
經(jīng)常上夜班的人精神也會很差
      ，總是會覺得頭痛，四肢無力
      ，不管對什么都提不起興趣
      ，仿佛對什么都毫無精神一樣的，這都是熬夜帶給他們的傷害
      ，他們沒有休息好
      ，也沒有一個正常的作息時間，更沒有一個合理的工作時間
      ，對于他們來說
      ，熬夜真的很傷身體，一天到晚都是暈暈乎乎的
      ，恨不得每時每刻都躺在床上休息
      。
      
所以上夜班對人的危害特別的大，不僅讓人有黑眼圈
      ，也會讓人皮膚不好
      ，更會消耗人們的胃，而且也會讓人們的精神特別特別差
      。我們要向那些上夜班的人致敬
      ！
      

          
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