月經(jīng)期間減肥的方法有哪些,月經(jīng)期間減肥的食物

，身體不就輕了，看起來也就瘦啦。

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、經(jīng)期結(jié)束后的減肥方法

經(jīng)期的禁忌特別多，尤其是飲食方面

，不少女同胞們因為怕吃錯東西會導(dǎo)致出現(xiàn)身體不適，因此總是不敢在經(jīng)期多吃，尤其是零食。一旦經(jīng)期結(jié)束，終于不用忌口的她們就開始大吃特吃。然而這種行為是最容易變胖的，那么吃什么既能滿足口腹之欲又能減肥呢?

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、豆?jié){，生活中很常見到豆?jié){，它不僅制作方法簡單，而且口味也不錯。另外，豆?jié){中含有豐富的氨基酸，這可以幫助人體提高抗氧化的能力，還能有助身體排毒，通俗地說就是可以抵消你攝入的熱量，攝入的熱量少，身體自然也瘦了下來。

(2)

、蛋糕配紅茶，生活中不少女同胞們愛吃蛋糕，因此蛋糕造型好看，味道香甜。不過對于減肥的女同胞來說，它是高熱量食物，所以要適當(dāng)?shù)爻浴Ｈ欢欢ㄒ缘案庥窒胍獪p肥的話，小編建議不妨搭配喝些紅茶，因為紅茶能夠腸胃吸收營養(yǎng)，還能提高新陳代謝，將讓發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?飽和脂肪酸)在最短的時間內(nèi)排出體外。

二、推薦適合經(jīng)期的減肥操

拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉

將右腿伸直