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    寶寶頻繁夜醒有何安睡技巧,解密寶寶睡整覺(jué)的誤區(qū)
    
        
    
            佚名
            2024-05-14 16:51:07
        
    

        
    
           
    一
    、寶寶頻繁夜醒安睡技巧
    如果是小一些的寶寶，半夜還有吃奶的
    ，第一個(gè)可能就是寶寶餓了
    。這種情況
    ，只需給寶寶哺乳或者沖牛奶就可以了。寶寶吃飽了
    ，自然就會(huì)安睡了
    。
    對(duì)于隔了夜奶的寶寶，要看它是否是被尿尿脹醒的
    。有的寶寶在睡覺(jué)前
    ，水喝德太多，晚上也會(huì)頻繁尿尿的
    。每次想尿
    ，都會(huì)打擾到它的睡眠，所以頻繁醒來(lái)
    。所以建議媽媽們
    ，睡覺(jué)前1小時(shí)內(nèi)少給或者不給寶寶喝水。
    對(duì)于用尿不濕的寶寶
    ，要查看它的尿不濕是不是尿了太多的尿
    ，而導(dǎo)致它感動(dòng)不舒服而睡不安穩(wěn)。如果是
    ，那么更換上干凈的尿不濕就好了
    。
    有的寶寶頻繁夜醒是因?yàn)槿鄙侔踩?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，所以媽媽的撫慰很重要
    。抱著寶寶，撫摸寶寶的頭
    ，輕拍寶寶的背
    ，讓寶寶感覺(jué)到自己處于安全的環(huán)境，寶寶也會(huì)很快安靜下來(lái)
    。
    檢查寶寶的衣服被褥是否蓋得過(guò)多
    ，而引起寶寶發(fā)熱而睡不好。寶寶體質(zhì)與成人不同
    ，對(duì)于身體溫度的調(diào)節(jié)相對(duì)較低
    ，如果被褥太多，導(dǎo)致身體發(fā)熱，寶寶會(huì)因?yàn)樯眢w的熱沒(méi)有及時(shí)排除
    ，而感覺(jué)不舒服
    。
    有的寶寶頻繁夜醒，是因?yàn)槿扁}
    。寶寶長(zhǎng)身體一般是在睡眠的時(shí)候
    ，如果身體里的鈣滿(mǎn)足不了它生長(zhǎng)所需，那么就會(huì)出冷汗或者驚厥而醒
    ，所以
    ，給寶寶補(bǔ)鈣很重要。
    二
    、解密寶寶睡整覺(jué)的誤區(qū)
    寶寶睡不好
    ，大人也會(huì)睡不好。想要解決問(wèn)題
    ，首先要找到影響寶寶睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵原因
    。度過(guò)了初生時(shí)的適應(yīng)期，理論上大多數(shù)寶寶在3個(gè)月齡后就具備了睡整覺(jué)的能力
    ，但數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)3月齡以上的寶寶80%會(huì)有夜醒
    ，其中超過(guò) 22%的寶寶夜醒較為頻繁（夜醒3次以上），主要表現(xiàn)為睡不踏實(shí)
    、哄睡困難
    、自主入睡能力差、墜床
    、驚哭等
    。而這背后其實(shí)主要與家長(zhǎng)的哄睡方式、睡眠環(huán)境
    、人為打擾等眾多因素息息相關(guān)
    。
    很多家長(zhǎng)認(rèn)為抱著哄寶寶入睡會(huì)給寶寶帶來(lái)安全感，讓寶寶睡得更踏實(shí)
    。但實(shí)際上抱睡奶睡的寶寶
    ，表現(xiàn)出的夜醒更加頻繁。從調(diào)查結(jié)果中可以看出
    ，抱睡奶睡的寶寶夜醒次數(shù)更多
    ；而寶寶自己入睡的情況下，夜醒次數(shù)更少
    。自己入睡的寶寶
    ，夜醒后的自主接覺(jué)能力最高，而抱睡和奶睡的寶寶
    ，大多數(shù)夜醒后都需要重新進(jìn)行抱睡
    、奶睡的哄睡流程
    。
    因喂奶、換紙尿褲刻意叫醒熟睡寶寶
    ，也會(huì)大大降低寶寶的睡眠質(zhì)量
    。通過(guò)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為寶寶睡得“很不好”的家長(zhǎng)
    ，更容易會(huì)刻意打擾寶寶睡眠
    。此外，寶寶夜醒第一時(shí)間被抱起來(lái)也是一種打擾
    ，一醒就抱會(huì)使寶寶徹底清醒
    ，造成寶寶夜醒次數(shù)的增多。
    三
    、寶寶安睡5大招
    1.抱睡奶睡不可取
    雖然抱睡奶睡是短期內(nèi)比較高效的哄睡方式
    ，看上去寶寶也更加安心、踏實(shí)
    。但實(shí)際上抱睡奶睡對(duì)寶寶的夜間睡眠質(zhì)量并無(wú)益處
    。
    長(zhǎng)時(shí)間抱睡奶睡，會(huì)使寶寶過(guò)度依賴(lài)家長(zhǎng)的懷抱或哺乳行為
    ，夜間醒來(lái)后無(wú)法自主入睡
    ，家長(zhǎng)要再次哄睡才能重新入睡。
    這樣做反而會(huì)使短暫的生理性睡眠間隙變成時(shí)間較長(zhǎng)的睡眠中斷
    ，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不利
    ，也對(duì)寶寶鍛煉自主入睡的能力有一定影響。
    2.睡小床利大于弊
    和家長(zhǎng)一起睡大床最大的好處是方便家長(zhǎng)夜間照顧寶寶
    。
    但睡大床的弊端也很多：諸如睡大床出現(xiàn)的墜床比例更高
    ，小月齡寶寶和家長(zhǎng)睡大床存在一定的安全隱患等等。
    對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)
    ，和媽媽緊貼著睡在一起
    ，會(huì)強(qiáng)化寶寶對(duì)心理哺乳的需求，心理上過(guò)度依賴(lài)哺乳
    ，容易造成夜醒過(guò)多
    、夜奶過(guò)多的問(wèn)題。對(duì)媽媽和寶寶的睡眠都有一定的影響
    。
    3.關(guān)注良好的睡眠環(huán)境
    睡眠環(huán)境是影響寶寶夜間睡眠的重要因素
    ，往往也是家長(zhǎng)容易忽略的因素。
    良好的睡眠環(huán)境包括：舒適潔凈的寢具
    、舒適的睡覺(jué)著裝，減少光線(xiàn)對(duì)寶寶的刺激
    。
    此外
    ，寶寶白天睡覺(jué)時(shí)無(wú)需刻意營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境
    ，夜晚睡眠時(shí)保持適當(dāng)安靜，適當(dāng)培養(yǎng)寶寶對(duì)環(huán)境噪音的接受程度
      。
    4.掌握夜間的適當(dāng)關(guān)注度
    家長(zhǎng)總是希望給予寶寶無(wú)時(shí)無(wú)刻
      、無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。
    對(duì)于睡眠不佳的寶寶而言
      ，晚上稍有動(dòng)靜（吭嘰
      、小聲嗚咽、呢喃等）
      ，勤快的家長(zhǎng)就會(huì)立刻將寶寶抱起安撫
      。
    其實(shí)這種一抱就醒的過(guò)度關(guān)注，對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量并無(wú)益處
      ，家長(zhǎng)可以在寶寶夜醒后先不要著急抱起寶寶
      ，可以用應(yīng)聲、輕拍等方式安撫
      。
    如果寶寶轉(zhuǎn)為大哭
      ，或是突然大哭驚醒，則需要馬上抱起安撫
      。
    5.不要人為打擾寶寶睡眠
    有些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心寶寶在睡眠過(guò)程中
      ，會(huì)有肚子餓、紙尿褲不舒服
      、口渴等各種需求
    ，為了照顧寶寶而刻意叫醒寶寶喂奶、喂水
    、換尿布
    。
    其實(shí)這樣人為打擾寶寶的行為并不可取，如果寶寶睡得很安穩(wěn)
    ，完全不需要叫醒寶寶喂奶
    ，同時(shí)，也可以在睡前給寶寶更換足夠干爽的紙尿褲
    ，如果寶寶夜間沒(méi)有排大便
    ，也不需要叫醒寶寶更換尿布。
    四
    、寶寶頻繁夜醒的10大原因
    1.出牙痛
    前幾個(gè)月還很天使的寶寶
    ，到五六個(gè)月大忽然夜醒增多，而且出現(xiàn)咬人或煩躁的情形
    ，多半是受出牙痛的困擾
    ，這種難受通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)月，或者間歇性的發(fā)作
    。
    2.性格問(wèn)題（高需求寶寶）
    大約有1/5的寶寶是高需求寶寶
    ，他們充滿(mǎn)活力
    、需求不斷、戀奶
    ，這些特質(zhì)都會(huì)影響到他們的睡眠
    。他們似乎時(shí)刻充滿(mǎn)活力，連夜晚都是這樣
    。
    3.分離焦慮
    與爸爸媽媽分床睡或不在一個(gè)房間睡
    ，會(huì)讓某些敏感的寶寶沒(méi)有安全感。還有一種情況是
    ，媽媽擔(dān)心晚上喂奶影響爸爸的休息
    ，而讓爸爸在其他房間睡，有的寶寶就會(huì)因此感到焦慮
      。
    4.家庭出現(xiàn)問(wèn)題
    父母總是吵架
      、婆媳之間不和會(huì)影響寶寶睡眠嗎？當(dāng)然會(huì)
      。和睦的家庭關(guān)系會(huì)給寶寶安全感
      。
    5.媽媽或爸爸情緒不好、抑郁
    許多新媽媽會(huì)陷入產(chǎn)后抑郁
      ，覺(jué)得帶寶寶很累很煩
      。尤其夜醒多的時(shí)候，媽媽或爸爸會(huì)抱怨
      ，甚至批評(píng)孩子
      ，這樣的寶寶每天在驚恐中入睡，能睡的安穩(wěn)嗎
      ？
    6.尿布濕了
    紙尿褲的好處顯而易見(jiàn)
      ，傳統(tǒng)布尿布在寶寶夜晚排尿時(shí)會(huì)增加不適感，但吸水性不好的紙尿褲也會(huì)增加寶寶的夜醒
      。寶寶起尿布疹
      、泌尿感染也會(huì)在夜晚排尿時(shí)讓寶寶感到疼痛。
    7.練習(xí)白天學(xué)到的技能
    許多媽媽跟“媽寶幫幫幫”說(shuō)
      ，寶寶夜醒時(shí)在翻身或者爬
      ，其實(shí)這是成長(zhǎng)中的正常現(xiàn)象
    。
    8.餓了
    之所以把這條放在比較靠后的地方是因?yàn)檎嬲驗(yàn)轲I而頻繁夜醒的情況并不很多
    。而每次夜醒媽媽們都以為孩子是餓了，而陷入夜醒—喂奶—夜醒排尿
    、哭鬧——喂奶……的怪圈
    。孩子吃?xún)煽诰退耍遣皇钦嬲酿I
    。
    9.太冷
    、太熱
    被凍醒好說(shuō)
    ，但熱醒的情況更多
    。媽媽需要看看是不是自己給孩子穿蓋過(guò)多
    。此外睡衣和床品不舒服也會(huì)造成夜醒增多。
    10.鼻塞
    、呼吸道有刺激物
    、耳部感染
    寶寶鼻子有鼻痂阻塞，或者其他情況如鼻竇炎
    、感冒等情況引起的鼻塞也是造成寶寶夜醒的原因
    。此外，室內(nèi)殘存的香煙味
    、香水味
    、棉絮、灰塵過(guò)大等也能讓寶寶夜醒增多
    。如果寶寶夜醒多的同時(shí)有頻繁搖頭
    、使勁抓撓耳朵的情況，需注意是不是耳朵有感染
    ，可能是洗澡水進(jìn)入引起的
    。
    

          
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