<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁 >> 健康生活

    生完孩子后到底還能長高嗎,是怎么回事(身高背后的秘密:孩子長高的關(guān)鍵要素與挑戰(zhàn))

    妙手生春 2024-05-14 18:30:30

    生完孩子后到底還能長高嗎,是怎么回事

    在中國好多地方

    ,許多老一輩的人總會說,孕婦生孩子可以長高
    ,但是這沒有一點(diǎn)科學(xué)依據(jù),這句話的真假原委在民間也有不少的說辭
    。那么,今天就要帶大家來探討下關(guān)于這個問題
    。在講今天的話題以前,我們先來看看什么因素可以導(dǎo)致我們的身高的差異吧

    首先

    ,我們能想到的自然是遺傳因素了
    ,所謂龍生空
    ,鳳生瘋
    ,一個人的DNA基本可以決定你的身體的大半,父母雙方的身高高了
    ,這對父母所生的孩子自然也不會太矮。其次是環(huán)境因素
    ,例如,北方人的平均身高要普遍的大于南方人的身高
    ,當(dāng)然
    ,這里說的是平均身高
    ,也有個別地區(qū)出現(xiàn)例外
    。另外,兒童如果在16歲之前多吃含鈣量高的食物或營養(yǎng)充足也可以促進(jìn)個子長高
    ,例如,吃鈣片
    ,喝大骨湯等。而且平時多運(yùn)動
    ,多參加戶外運(yùn)動,這樣有助于人體對鈣類物質(zhì)的吸收
    ,從而促進(jìn)個子長高
    。除了以上因素
    ,那么孕婦生孩子之后還能長高嗎
    ,這沒有科學(xué)依據(jù)
    ,但是這并不是絕對的

    根據(jù)醫(yī)生的介紹

    ,大多數(shù)孕婦生完孩子身高是不會有太大的變化的
    。當(dāng)然
    ,也有例外
    。那為什么老年人說孕婦生孩子可以長高呢?這或許就要從以前人結(jié)婚的年齡來說起了
    ,在以前
    ,人們普遍認(rèn)為百善孝為先,無后為大
    。那時候,好多女孩因?yàn)槎喾N原因早早的就嫁人了
    ,有些在20歲左右就為人母了

    這時候

    ,孕婦身體還處于身體發(fā)育時期
    ,加上懷孕期間大多數(shù)孕婦吃的營養(yǎng)都比較好,這就促進(jìn)了孕婦個子長高
    ,而在現(xiàn)在
    ,孕婦大概會在30歲左右生孩子,那時候
    ,孕婦的父母再高
    ,補(bǔ)充的營養(yǎng)再豐富,你的發(fā)育已經(jīng)基本停止
    ,身高怎么可能有太大的變化
    。所以,并不是每個孕婦在生完孩子都可以長高
    ,這受種種因素的限制,應(yīng)當(dāng)相信科學(xué)
    ,沒有依據(jù)的結(jié)論并不一定可靠。

    身高背后的秘密:孩子長高的關(guān)鍵要素與挑戰(zhàn)

    每個孩子都是獨(dú)特的

    ,他們的身高增長也是由多種因素決定的。遺傳
    、營養(yǎng)
    、運(yùn)動
    、生長激素分泌等
    ,都是影響孩子身高的關(guān)鍵要素
    。但有時候
    ,一些特殊情況也可能導(dǎo)致孩子不易長高

    ?遺傳因素
    父母的身高在很大程度上影響了孩子的身高走勢
    。如果父母不高
    ,孩子們也可能相對較矮

    ?營養(yǎng)不良
    缺乏蛋白質(zhì)、鈣
    、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素,會直接影響孩子的骨骼生長

    ?疾病或藥物影響
    甲狀腺功能減退癥、生長激素缺乏癥等疾病
    ,以及某些藥物
    ,都可能阻礙孩子的身高增長

    ??♂?運(yùn)動不足
    缺乏運(yùn)動不僅會影響孩子們的身高增長
    ,還會對他們的整體健康狀況造成影響

    ?睡眠不足
    長期睡眠不足會干擾生長激素的正常分泌
    ,從而影響孩子的身高增長

    ?每個孩子都是獨(dú)特的
    每個孩子的生長發(fā)育情況都有所不同。如果您對孩子的身高問題有所擔(dān)憂
    ,建議及時咨詢兒科醫(yī)生的意見

    除了看父母以外
    ,還能從哪兩點(diǎn)看出孩子將來能不能長高

    孩子將來能不能長高個

    ,除了看父母個頭高不高以外
    ,從這兩點(diǎn)也能看出來



    、頭型

    寶寶生下來

    ,家人們都會圍著小寶寶看長得像誰
    ,也會看寶寶的頭型,老人都會說:頭頂尖尖
    ,將來準(zhǔn)是個大高個!

    寶媽們可以看寶寶的頭型

    ,如果頭頂尖
    ,那么將來長高個的幾率很大

    、胳膊和腿的長短

    小時候跟堂姐一起出門

    ,如果遇到村里的熟人都會說堂姐手臂和小腿長
    ,將來肯定長得高
    ,果不其然
    ,堂姐一米七二的大高個

    所以

    ,判斷孩子將來能不能長高個
    ,也可以通過孩子的手臂和小腿的長度來判斷

    上面兩點(diǎn)和父母身高這些都屬于遺傳因素

    ,在孩子身高當(dāng)中占有一定比例
    ,但是后天的影響因素也很大
    ,如果孩子出現(xiàn)這三個信號
    ,那么說明孩子進(jìn)入猛長期了
    ,爸媽一定要抓緊
    ,可別錯過

    1

    、食量大增

    上大學(xué)的時候

    ,同學(xué)分享他長個時期的經(jīng)歷
    ,說那段時間就總是感覺餓,下了晚自習(xí)回家
    ,還能吃一捆掛面,煮出來大概有一盆吧
    ,當(dāng)然了
    ,同學(xué)個頭也很高
    ,一米八三。

    如果孩子飯量突然增長了

    ,那么說明孩子進(jìn)入猛長期了,爸媽一定要注意讓孩子合理飲食



    2、喊腿疼

    腿疼也是孩子長個的一個標(biāo)志

    ,如果孩子喊著腿疼,有可能是進(jìn)入猛長期缺鈣
    ,或者是生長痛
    ,如果孩子喊腿疼了,寶媽可以看看孩子缺不缺鈣
    ,如果不缺鈣
    ,那么就不用擔(dān)心。

    3

    、睡覺時驚醒

    相信大家都有過這樣的經(jīng)歷,在睡夢中會驚醒

    ,如果成人出現(xiàn)這個現(xiàn)象,現(xiàn)在給出的解釋是
    ,大腦以為那部分神經(jīng)死去了
    ,然后會突然發(fā)出一個信號給大腦證明還活著
    。如果是青春期的孩子
    ,那么說明孩子正在快速長個頭。

    出現(xiàn)這三個信號

    ,媽媽一定要多關(guān)心孩子:

    讓孩子吃得好:吃得好

    ,不一定就意味著每天大魚大肉,要保證合理膳食
    ,蔬菜水果都要吃
    ,魚蝦類等含蛋白質(zhì)高的
    ,最好每天一杯牛奶
    ,也可以多吃豆類食物

    帶孩子出去“瘋”:不要總是把孩子拘束在家里

    ,或者周末就帶孩子去商場
    ,多帶孩子出去瘋一瘋
    ,陪孩子一起跑跑步
    ,帶孩子去爬爬山
    ,踢踢球,讓孩子動起來
    ,運(yùn)動不僅能強(qiáng)健身體,還能促進(jìn)孩子長高個

    讓孩子多睡一會兒:現(xiàn)在孩子基本都缺乏睡眠,尤其是初中生

    ,作業(yè)多,對于住宿的學(xué)生更是如此
    ,不過家長在孩子盡量給孩子創(chuàng)造條件
    ,保證睡眠

    孩子不長高,原來是這個原因

    家長對于自己的孩子長不高

    ,一方面會認(rèn)為是遺傳的因素
    ,要不就是營養(yǎng)不足的因素。那么孩子長不高真的是這個原因嗎
    ?下面我們就來了解一下

    ?高血壓
    孩子不長個兒可能與血壓有關(guān)。許多人都認(rèn)為高血壓是成年人的專利
    ,其實(shí)
    ,成年人會患高血壓,兒童甚至新生兒也會患高血壓

    ?繼發(fā)性高血壓
    兒童高血壓同成人一樣
    ,也分為原發(fā)性和繼發(fā)性高血壓兩大類
    ,其中繼發(fā)性高血壓占兒童高血壓的大部分

    ????腎臟疾病
    最常見的是先天性的或后天性的腎臟疾病,如腎小球腎炎
    、雙側(cè)尿路阻塞、腎先天性畸形
    、慢性腎盂腎炎等
    ,?div id="m50uktp" class="box-center"> ?捎邢喈?dāng)一段時間無明顯腎臟病的癥狀
    ,當(dāng)腎臟損害至一定程度時才被發(fā)現(xiàn)高血壓及腎的相應(yīng)變化

    ?嗜鉻細(xì)胞瘤
    孩子消瘦、矮小比較少見的原因?yàn)槭茹t細(xì)胞瘤
    ,這些孩子可呈發(fā)作性高血壓,血壓驟升至抽搐發(fā)作
    ,平時多汗、面色蒼白
    、心跳加快
    ,血壓驟升時癥狀更為劇烈

    ?內(nèi)分泌疾病
    肥胖而矮則需警惕內(nèi)分泌疾病腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥
    。此病系腎上腺皮質(zhì)發(fā)生腫瘤或增生所致
    。孩子進(jìn)行性體重增加
    ,面色緋紅
    、汗毛增多且黑而長
    ,尤其是額部和背部
    ,在體重增加的同時身高增長卻變慢甚至不長
    ,若不及早發(fā)現(xiàn)則會失去治療機(jī)會。
    ?慢性中毒
    慢性中毒如惺性汞中毒
    、鋁中毒和維生素D中毒,除導(dǎo)致孩子不長個兒外
    ,也會導(dǎo)致高血壓
    ,因此當(dāng)孩子出現(xiàn)不長高的現(xiàn)象時
    ,家長應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院查明病因

    ????診斷和分期標(biāo)準(zhǔn)
    兒童高血壓的診斷和分期標(biāo)準(zhǔn)與兒童的年齡、性別及身高
    、體重等指標(biāo)密切相關(guān)
    ,必須由醫(yī)生根據(jù)其年齡
    、性別
    、身高
    、體重的情況作出明確診斷

    還可以長高嗎

    ,你還能長高
    ,但是你一定要每天吃早餐
    ,否則不行
    。跳繩可以長高
    ,告訴你一些長高的方法:
    能增高的食物 如果你現(xiàn)在尚未滿25歲
    ,那么只要你遵行下面所說的飲食方法
    ,仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)
    。 要想增高
    ,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)
    ,尤其是含有中'胺基酸'的食物
    ,如:面粉、小麥胚芽
    、豆類
    、蝦、螃蟹
    、貝類
    、海藻、牛肉
    、雞肉
    、肝臟、豬腿肉
    、蛋
    、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
    。 反之
    ,白米、糯米
    、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃
    。可樂與果汁也少吃為妙
    ,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,會阻礙鈣質(zhì)的吸收
    ,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外
    ,鹽也是增高的大敵
    ,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物: 1
    、百分之百的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕
    ,又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力
    。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益
    ,這是專家們共同的意見
    。 2
    、動物性蛋白質(zhì)
    ,在肉類、魚
    、蛋等都含有多量
    。 3
    、蛋:各種動物性蛋白質(zhì)之中
    ,蛋是最重要的食物
    。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸
    ,所以用餐時吃蛋
    ,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果
    。 4
    、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩
    ,都忽略了早餐
    ,事實(shí)在西洋人眼中
    ,早餐才是一天的主餐
    ,不管體重多少
    ,早餐一定要吃。 5
    、、少吃零食:零食如糖果
    、巧克力、花生等
    ,大多都含有高量的熱量
    ,實(shí)在危險,不吃零食不行的人
    ,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物
    。 6
    、量要多而熱量要少:每個人都有食欲,大小不同而已
    ,既想滿足食欲又要減肥
    ,就該選擇此類食物
    ,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子
    ,卻幾乎沒有熱量
    ;蔬菜湯也是
    。 7
    、維生素的補(bǔ)給:如前所說
    ,維生素是生命的泉源
    ,為了美容及營養(yǎng)
    ,每天要補(bǔ)給充分的維生素
    。 8、
    、少飲酒:因?yàn)榫凭臒崃亢芨?div id="jfovm50" class="index-wrap">,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重
    。 9
    、多作運(yùn)動:讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi)
    ,會轉(zhuǎn)化成脂肪
    。 10、多吃生菜:如紅蘿卜
    。芹菜等卡路里少的食物
    ,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞
    。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣
    。 維持優(yōu)美的身段不容易 身材優(yōu)美的人
    ,吃時除了維持上面幾個食物原則
    ,吃的方法也有幾個原則
    。 (一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道
    ,可以減少空腹感
    。觀察身材苗條的人
    ,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。 (二)多喝水:水不含有熱量
    ,絕對不會胖的
    ,當(dāng)想喝茶或飲料時
    ,不妨以水代替
    ,水會洗掉體內(nèi)的不凈物
    ,使你的肌膚更漂亮。 (三)生吃:油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因
    ,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食
    。 (四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最后會變成熱量
    。其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi)
    ,食物內(nèi)如果一定要有甜味
    ,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖
    。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料
    ,則只有70卡熱量。 (五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果
    ,毋庸諱言
    ,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁
    ,或檸檬汁來取代
    。 其它的食物諸如巧克力
    ,咖啡
    。牛油
    。紅薯
    。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗
    ,不可不慎
    。一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量
    ,當(dāng)然這個數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。 為防止體重的增重
    ,平時要養(yǎng)成測量體重的習(xí)慣
    。 運(yùn)動加營養(yǎng):長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何
    ,眾說不一,難予置評
    。不過可以肯定的是
    ,傳統(tǒng)的運(yùn)動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的
    。只要你按照下面說的做
    ,你再長高3厘米的夢想就會成真,你的身材也會更修長
    。 力學(xué)增高法 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲
    。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關(guān)節(jié)會伸長
    ,使你的高度增加
    ,你不要小看一個關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長多少
    ,人體的關(guān)節(jié)有那么多
    ,積少成多
    ,當(dāng)然可觀
    。 力學(xué)治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果
    ,同時能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳,并使脊椎恢復(fù)正常
    ,使體態(tài)轉(zhuǎn)好,增加身高
    。除此之外
    ,也能夠治療婦女生理的不順
    、冷癥等。因此
    ,從事于這種美容體操的婦女日益增多
    。只要每天施行3次,3個月之后
    ,最少能長高3厘米
    ,體態(tài)會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 (一)并攏兩腳
    ,筆直地站立
    ,把一條腿向后移開半步,然后把上體向前彎曲
    ,不要彎膝蓋
    ,使手指能觸到地面為止,如此
    ,連續(xù)做15~20次。這個動作
    ,可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和
    ,令左右兩腿勻稱。 (二)兩腳打開30~60厘米
    ,挺直地站立
    ,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲
    ,使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾
    。并連續(xù)做10~15次。這個動作
    ,可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和
    ,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲
    。 (三)兩腳打開60~70厘米
    ,把一條腿向后退半步
    ,再抬起雙臂
    ,與肩膀同高
    ,然后把雙臂水平地向后甩去
    。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次,向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次
    。這動作,可以使腰圍緊縮,體態(tài)嬌美
    。 (四)面向墻壁,保持30厘米的距離站住
    ,一條腿向后退半步,腳后跟張開
    ,讓足尖朝向內(nèi)側(cè)
    ,再把兩手按在墻壁上,挺起胸部
    ,以臀部向后突起的姿勢,并攏著兩個膝蓋
    ,曲伸雙腿
    。連續(xù)做20~50次
    。這個動作
    ,可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位
    ,能治好兩腿不勻稱的毛病
    ,而且能使腿部線條美麗。 (五)做一個長度乃厘米
    ,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部
    ,把一條腿向后退半步
    ,深深地坐人椅子里面
    ,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部
    ,連續(xù)做20次。這個動作
    ,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,并可以收縮腹部
    。 (六)拿起一條繩子站立
    ,把一條腿向后退半步
    ,然后
    ,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次
    。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動
    ,不僅對健康及美容有很大的幫助
    ,同時能收縮全身的肌肉,增加身高
    。 (七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向后退3~5厘米
    ,兩肩向后扳開,手臂筆直地向上舉起
    ,以此姿勢
    ,把上體向前傾倒,盡量貼近地板
    。連續(xù)做20~40次。這個動作
    ,是矯正貓背最有效的運(yùn)動
    ,不僅能使背部挺直
    ,同時能美化腕部的線條
    。 (八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好
    ,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高
    ,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋
    ,連續(xù)做20~30次
    ,這個動作
    ,可以拉緊臀部肌肉
    。 (九)做過上述8項(xiàng)運(yùn)動之后
    ,暫時不要解除膝蓋上的布
    ,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿
    ,躺上15分鐘
    。如果你具有冷癥
    ,夜晚可以綁著布條入睡
    ,如此
    ,經(jīng)過一段時間即可把冷癥治愈
    。對于貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運(yùn)動
    。 能增高的食物 如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法
    ,仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。 要想增高
    ,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)
    ,尤其是含有中'胺基酸'的食物
    ,如:面粉
    、小麥胚芽、豆類、蝦
    、螃蟹
    、貝類、海藻
    、牛肉
    、雞肉
    、肝臟
    、豬腿肉
    、蛋
    、牛奶
    、乳酪及深色蔬菜等
    。 反之,白米
    、糯米
    、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?蓸放c果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,會阻礙鈣質(zhì)的吸收
    ,吃多了會影響骨骼的發(fā)育
    。此外
    ,鹽也是增高的大敵
    ,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 如何讓身體長得更高 談起身高
    ,實(shí)際包括兩個含意,一個是生理高度或自然高度
    ,這個高度是可以客觀測量的爭議不大;第二個是心理高度或社會高度
    ,實(shí)際是本人和社會對某種高度的無形的認(rèn)定
    。 今天社會對身高美的標(biāo)準(zhǔn)是
    ,女孩子“亭亭玉立”
    ,這至少要包括兩腿修長,男青年則要“偉岸英俊”
    。這種標(biāo)準(zhǔn)用行政和政治力量是無法驅(qū)散和改變的。 如果僅僅是審美也就罷了
    ,不幸的是身高滲透到社會各個領(lǐng)域,發(fā)揮著強(qiáng)大的作用
    ,女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”
    ,企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求
    ,可又難于指責(zé)
    。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實(shí)非?div id="m50uktp" class="box-center"> ?鄲?div id="m50uktp" class="box-center"> 。 毋庸諱言
    ,男女青少年
    ,甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材
    。那么
    ,如何才能實(shí)現(xiàn)這個美麗的愿望?身體高度能不能增高呢
    ?回答是令人鼓舞的
    ,人的身材是可以改變的。 青少年和家長可以采納的治療方法如下: 1
    、食物與營養(yǎng)
    。營養(yǎng)有七大要素:蛋白質(zhì)、脂肪
    、碳水化合物
    、維生素、水
    、纖維素、礦物質(zhì)
    ,缺一不可
    。 2
    、運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件
    。運(yùn)動不等于勞務(wù)
    ,后者一成不變的重復(fù)動作無益身高
    。增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動。 3
    、藥物。如果有藥物能使身體長高
    ,可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代
    ,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理
    、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法
    ,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。 4
    、其它因素
    。生活方式,跪坐
    、睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān)
    ,厚而硬的被褥影響血液循環(huán)
    。勞逸結(jié)合
    ,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益
    。 食療助增高  有研究表明,在內(nèi)分泌疾病引起的矮身材中,最多見的是直接或間接缺乏生長激素所致
    。營養(yǎng)障礙,如缺鋅
    、缺碘、缺鈣
    、缺鐵等,所造成的缺鋅性侏儒癥、克汀?br>*??≈?div id="m50uktp" class="box-center"> 、钙泉Nψ酆現(xiàn)⒌?便是引起身材矮小的原因之一
    。  人所需要的一切營養(yǎng)素均來自食物和食品
    。俗話說:'好的身體是吃出來的
    。'眾所周知,食物是保證生命與健康的物質(zhì)基礎(chǔ),古人曾總結(jié)說:'五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)益精氣。'《內(nèi)經(jīng)》講:'谷肉果菜,食養(yǎng)盡之
    。'說的是五谷
    、五果、五畜
    、五菜都要穿插食用
    。2000多年前的話,仍然是這樣真切有用
    。由此可見,食療增高是可以達(dá)到的
    。就目前膳食結(jié)構(gòu)來看,孕婦和兒童從一般膳食中難以滿足身體所需,約有30%的孕婦和40%的兒童處于鋅缺乏和鋅缺乏的邊緣狀態(tài),缺碘的情況更嚴(yán)重一些?div id="d48novz" class="flower left">
    ! ∈朝熢龈咭プ∷膫€時期:即胎兒期,嬰幼兒期,少兒期,青春期(包括青春前期)。一日三餐,粗細(xì)搭配,動物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆類
    、薯類和新鮮蔬菜
    。  要多進(jìn)食含鋅
    、碘
    、鈣
    、鐵
    、錳、硒以及維生素豐富的食物和食品,如動物肝臟
    、肉類、魚類
    、蛤
    、蚌
    、牡蠣
    、海帶
    、紫菜
    、淡菜、動物骨頭,特別是谷類
    、豆類等。對于孩子盯營養(yǎng)供應(yīng)上要放開一點(diǎn),不要限制太多,小孩不單需要吃主食
    ,還需要吃副食,主食也不能過于精細(xì),要吃得粗一點(diǎn),吃得雜一點(diǎn),比如豆腐
    、菜泥
    、肉末
    、雞蛋、魚羹
    、麥片、米油
    、糠麩餅等,都可以吃一些
    。  前不久,中國營養(yǎng)學(xué)會正式公布了向社會推薦的《中國居民膳食指南》,這是一項(xiàng)功德千秋的大事,它將幫助我國12億人民把一日三餐納人科學(xué)軌道,并對發(fā)展我國膳食文明,提高中華民族身體索質(zhì)起到重要作用
    。增高的運(yùn)動療法。1
    、前踢腿按武術(shù)基本功的前踢腿法練習(xí)
    ,唯一不同的是腳尖不要上鉤,反復(fù)練習(xí)10分鐘
    。2
    、后踢腿選擇一個拉桿或木柱
    。先用左手抓緊
    ,右腿伸直后用力后甩,5分鐘后換成右手抓左腿甩
    ,也練5分鐘。3
    、雙手托天雙腳與肩等寬
    ,全身放松,自然呼吸
    ,雙手自然下垂于身體兩側(cè)。吸氣
    ,將雙手左右抬平
    ,呼氣,下放
    ,共練49次。然后吸氣
    ,將雙手從兩側(cè)舉過頭頂,用暗勁拉開身體
    ,呼氣放松雙手下放,共81次
    。4
    、伸腰助長雙腳與肩等寬,腿部直立
    ,吸氣,身體前俯
    ,盡力用手觸地
    ;呼氣
    ,起身直立
    ,49次
    。然后吸氣
    ,身體后仰
    ,呼氣;恢復(fù)直立
    ,49次。5
    、摸高雙腳起跳盡量向上摸高24次、單腳起跳左右各24次
    。四
    、增高的其他注意事項(xiàng)(一)增高的飲食及其習(xí)慣1
    、對增高有害的食品
    。含糖量過多的食品是增高的大敵。精米
    、精面、甜點(diǎn)
    、可樂
    、果汁、都會妨礙鈣質(zhì)的吸收
    。吃鹽過多
    、油炸食品也不利增高。2
    、對增高有益的食品
    。應(yīng)多吃蛋白質(zhì),糙面糙米
    ,豆類
    、蝦
    、貝
    、牛肉、雞肉
    、肝臟、深色蔬菜。3
    、吃飯事細(xì)嚼慢咽有利于吸收營養(yǎng)
    ,一定要注意
    。附:A
    、日本國增高推薦的食譜a,每天兩瓶牛奶(一瓶300毫升)b.魚類,尤其是沙丁魚c.每天100克菠菜d.每天100克胡蘿卜e.每天兩個桔子B
    、前一段報刊雜志上登了許多這樣的廣告,說某地一個農(nóng)民發(fā)現(xiàn)了幾種食品配在一起可以增高
    。這個食譜貴了賣上百元,便宜了賣二三十元
    ,后來我在網(wǎng)上用自己的一個治關(guān)節(jié)炎的藥方和一位網(wǎng)友換到了這個食譜
    ,一看頗感失望。其實(shí)內(nèi)容很簡單
    ,就是生胡蘿卜
    、炒黃豆兩樣配著吃。效果如何
    ,我沒試過,有興趣您吃吃看
    。不過說實(shí)話
    ,胡蘿卜和黃豆確實(shí)都是增高食品
    。(二)與增高相關(guān)的體態(tài)
    。1、有利于增高的體態(tài)頭:向上挺直
    ,收下顎,肩與腰呈穩(wěn)定狀態(tài)
    ,身體重心平置腳后跟。胸腹:挺胸收腹
    ,使小腹平坦背:以自然為佳2、不利于增高的體態(tài)頭:過于向前突出胸腹:胸部內(nèi)凹
    、腹部完全松弛向前突出背:極端彎曲(三)對增高有利和不利的運(yùn)動1
    、有利于增高的運(yùn)動游泳、瑜伽
    、跳舞
    、體操
    、排球
    、籃球、網(wǎng)球
    、短距離跑、跳繩
    、登山等
    。2
    、不利于增高的運(yùn)動舉重
    、機(jī)械體操、摔交
    、馬拉松
    、足球
    、橄欖球等
    。有人觀察到
    ,人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲
    ,女性初潮后仍有旺盛的生長過程。 282》一年中人體增長最佳季節(jié)?
    ! 世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報告指出,人體的生長速度在一年中并不相同
    ,長得最快的是在5月份
    ,平均達(dá)到7.3毫米
    ;其次是6-10月份
    ,平均有6.3毫米
    。因此
    ,國內(nèi)外有關(guān)專家建議在這'神秘的5-10月'里,應(yīng)該適當(dāng)增加營養(yǎng)
    ,加強(qiáng)運(yùn)動
    ,或通過輔助增高產(chǎn)品的治療,以利于身體的生長發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)
    。 那么,為何人體在5-10月長得最快呢
    ?生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)
    ,一個人的生長速度除了種族、遺傳
    、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外
    ,還與營養(yǎng)狀況
    、地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān)
    。進(jìn)入5-10月份后
    ,大地回春,萬物萌生
    ,鶯歌燕舞,一派生機(jī)
    。這時候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍
    ,體內(nèi)生長激素分泌增多,生長發(fā)育加快
    ,尤其是在經(jīng)歷了漫長的冬季后
    ,人們都喜歡到戶外活動,從而生長速度加快得更為明顯
    。 由于在5-10月里生長速度加快
    ,所以必須要消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì),因此
    ,要掌握人體生長的最佳時機(jī)
    。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,要及時補(bǔ)充各種營養(yǎng)
    ,以促進(jìn)人體生長發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力
    。在'奧妙的5月'家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn): 一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)
    ,骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)
    。人體生長發(fā)育越快,則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),魚
    、蝦
    、瘦肉、禽蛋
    、花生
    、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),應(yīng)注意多補(bǔ)充
    。另外
    ,在5-10月,青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋
    ,因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪
    、糖類
    、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物
    ,容易被人體消化吸收
    。一個雞蛋的營養(yǎng)價值約等于250克牛奶。在'奧妙的5-10月'中
    ,由于生長發(fā)育較快,當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下
    ,人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血
    。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷
    、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以
    ,雞蛋是促進(jìn)健康成長的最佳滋養(yǎng)食品
    。 二
    、供給維生素和纖維素
    。維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A
    、B、C
    ,是人體生長發(fā)育所必不可少的
    。動物肝、腎
    、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素
    、纖維素和礦物質(zhì)
    ,應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜
    。 三、增加礦物質(zhì)
    。人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育
    ,其中下肢長骨的增長與身高最為密切
    。也就是說,只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長
    ,人體才會長高,鈣
    、磷是骨骼的主要成分
    ,所以
    ,5-10月份要多補(bǔ)充牛奶
    、蝦皮、豆制品
    、排骨、骨頭湯
    、海帶
    、紫菜等含鈣、磷豐富的食物
    。另外,要到戶外多曬太陽
    ,增加紫外線照射機(jī)會
    ,以利于體內(nèi)合成維生素D
    ,促使胃腸對鈣
    、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長
    。 四
    、要保證充足的睡眠
    。睡眠也是使人體長高的'營養(yǎng)素'。常言說:人在睡中長
    。由于睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后
    ,生長激素分泌比平時旺盛,并且持續(xù)時間較長
    ,有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
    ,保證充足的睡眠
    。 五、參加體育鍛煉
    。經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉
    ,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)
    ,促使骨骼變粗
    、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)
    。運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌
    ,使骨骼、肌肉
    、大腦發(fā)育得更好
    。所以,應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動
    ,例如跳繩
    、踢毽、跳皮筋
    、藝術(shù)體操和各種球類活動等,也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效
    。 六
    、輔助治療。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
    ,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果
    。通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗(yàn)證表明一年內(nèi)在5-10月份平均增長3-5厘米
    ,總有效率達(dá)97.5%以上,因此可見五月的治療是身體增長非常重要的因素增高的方法1)天天打籃球2)天天游泳3)天天跳繩4)天天喝d有鈣質(zhì)的牛奶5)天天跑步6)曬太陽7)早睡*飲奶好有用  因?yàn)榭梢栽黾逾}質(zhì)  令身體有足夠鈣質(zhì)供應(yīng)  人都高dexample:過去
    ,日本人對自己的矮小身材深感不滿
    ,所以自從1946年
    ,日本政府提出「一杯牛奶強(qiáng)盛一個民族」的口號後
    ,全國各級學(xué)校每天提供新鮮牛奶喝給學(xué)生喝;而且
    ,政府也出版增高手冊贈送民眾,以宣導(dǎo)方式告訴國民「怎樣吃才能增高」
    ,內(nèi)容包括怎樣搭配三餐來攝取增高所必須的營養(yǎng)
    ,并提供歐美人身材高大的養(yǎng)成經(jīng)驗(yàn)給國民作為參考
    。半個世紀(jì)過去,根據(jù)1998年日本政府公布數(shù)字顯示
    ,17歲的日本男生從1984年的平均身高160.6公分
    ,增高到170.9公分,同齡女生也從152.1公分增高到158.1公分
    ,效果驚人?div id="m50uktp" class="box-center"> !瘛瘛裎宕笤龈唢嬍秤绊懮砀咦钪匾臓I養(yǎng)素是鈣質(zhì)
    、蛋白質(zhì)
    、維生素和植物纖維
    ,其中鈣質(zhì)是最重要的營養(yǎng)素,因?yàn)楣趋烙?7%的組成成分是鈣鹽
    ,補(bǔ)充鈣質(zhì)對於骨骼發(fā)育十分重要,其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質(zhì)的最佳比例
    ;優(yōu)良蛋白質(zhì)能夠影響成長激素的分泌
    ,也是增高的關(guān)鍵因素;維生素A
    、B
    、C、D也不可或缺
    ,其中B是成長素進(jìn)維他命,D可以幫助鈣質(zhì)吸收
    ;植物纖維可以促進(jìn)腸道蠕動
    ,排除體內(nèi)有毒物質(zhì)
    ,增進(jìn)消化吸收
    。各種食物當(dāng)中,以牛奶
    、沙丁魚、菠菜
    、胡蘿卜
    、橘子是最富含以上四種營養(yǎng)的食物,盡量在三餐中攝取這些食物
    ,而且吃飯時每一口都要咀嚼30次
    ,可以飛快提升身體消化吸收的速率。飯後平躺10分鐘
    ,使消化器官充分發(fā)揮作用
    。每天吃相同的菜色,當(dāng)然也會吃膩
    ,下表提供可替代的食物
    ,不過還是盡量以五大增高食物為主。

    供參考 因人而異

    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/261311.html.

    聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

    ,注重分享
    ,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員
    ,我們會立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí)
    ,我們會第一時間予以刪除
    ,并同時向您表示歉意,謝謝!

    上一篇:

    下一篇:

    相關(guān)文章
    手出好多小水泡,還特別癢
    ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚!
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ,白皙
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
    ,從中醫(yī)的角度講,上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ,所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余,但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時期,野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的,為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ?如何才能緩解?一文科普
    ,不妨看看
    癌痛指的是癌性疼痛,是由于患上各種癌癥
    ,引起了神經(jīng)受壓等問題