• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      美國研究：功能性飲料比碳酸飲料更“壞”(常喝功能飲料的危害有哪些？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-15 01:22:14
        
      

        
      
           
      美國研究：功能性飲料比碳酸飲料更“壞”
      很多人可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)后或者疲勞時(shí)喝功能性飲料
      。近年來
      ，種類繁多的功能性飲料以增強(qiáng)免疫力”“緩解疲勞”“恢復(fù)體力”為賣點(diǎn)
      ，吸引眾多消費(fèi)者青睞
        。不過
      ，功能性飲料比碳酸飲料更有害健康
        ，即便只喝一罐也可能引起血壓和心率變化
        。
      所謂功能性飲料，就是通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素成分和含量比例
        ，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品
        。
      美國特拉維斯空軍基地醫(yī)療中心研究人員把18名志愿者隨機(jī)分成兩組
        。一組飲用市場上可買到的一罐約907克的功能性飲料，飲料含320毫克咖啡因
        、108克糖
        、牛磺酸
        、人參等;另一組作為參照組飲用等量碳酸飲料
        ，含有等量咖啡因，另含檸檬汁
        、櫻桃糖漿和蘇打水
        。6天后，兩組交換飲料
        。
      飲用功能性飲料的志愿者心室激動(dòng)的時(shí)間比參照組長10毫秒
        ，而這一指標(biāo)與室性心律失常的發(fā)生、冠心病猝死風(fēng)險(xiǎn)以及正常人群的死亡率均有直接關(guān)聯(lián)
        。
      兩組志愿者喝完飲料后
        ，血壓都有所升高，但都在正常值范圍內(nèi)
        。不過
      ，飲用碳酸飲料的志愿者6小時(shí)后血壓恢復(fù)如常，但飲用功能性飲料6小時(shí)后血壓仍然偏高
      。研究人員認(rèn)為，除咖啡因
      ，功能性飲料中還有其他成分會(huì)改變血壓
      。
      對(duì)于功能性飲料，人們還是應(yīng)該三思而后“飲”
      。
      常喝功能飲料的危害有哪些？
      1
      、影響睡眠
      
功能飲料含有咖啡因
      ，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力
      。而如果人們常喝含有咖啡因的功能飲料
      ，反而會(huì)起到抑制作用，讓中樞神經(jīng)長期處在亢奮狀態(tài)
      ，影響到人體正常的睡眠
      。
      

      
2、對(duì)心臟和血壓產(chǎn)生副作用
      
功能飲料含有較多鈉等元素
      ，人們?nèi)粼诓蝗狈I養(yǎng)元素的情況下長期食用
      ，會(huì)增加人體負(fù)擔(dān)
      ，導(dǎo)致心臟負(fù)荷大，血壓升高等
      。
      

      
3
      、維生素中毒
      
功能飲料雖可以補(bǔ)充維生素，但若人在不缺乏維生素的情況下長期食用
      ，會(huì)造成維生素中毒
      ，導(dǎo)致肝炎等病癥出現(xiàn)。
      
4
        、損害牙齒健康
      
功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸
        ，這兩種酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，損害牙齒健康
        ，還會(huì)導(dǎo)致牙齒變色
        。
      

      
5、營養(yǎng)不良
      
功能飲料含有的糖分會(huì)讓人有飽腹感
      ，影響人的胃口和消化吸收
      ，長期以往，就會(huì)導(dǎo)致人營養(yǎng)不良
      、脫水等
      。
      脈動(dòng)和可樂哪個(gè)危害大
      ？

      一
      、碳酸飲料

      可樂被稱為“肥宅快樂水”，一瓶600ml的瓶裝可樂
      ，含糖量在60克以上
      ，營養(yǎng)學(xué)表明，健康成人每日糖分?jǐn)z入量最好不要超過40克
      ，所以可能一天中喝一瓶可樂
      ，糖分就攝入超標(biāo)了，糖分?jǐn)z入過多
      ，可不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖
      ，更容易引發(fā)脫發(fā)、糖尿病
      ，而且還是現(xiàn)在很多心血管疾病頻發(fā)的一個(gè)重大誘因
      。                              
      二、功能性飲料

      像紅牛
      、脈動(dòng)等功能性飲料中
      ，含有很多使人體興奮的化學(xué)物質(zhì)，雖然可適量補(bǔ)充鈣、鉀
      、礦物質(zhì)等
      ，但如果長期攝入，會(huì)影響胰島素水平
      ，還會(huì)增加心臟
      、腎臟的負(fù)擔(dān)，如果身體攝入過多
      ，輕則引起胃腸道不適癥狀和肝臟損傷
      ，嚴(yán)重的可能會(huì)猝死。
      三
      、奶茶

      一杯奶茶相當(dāng)于四倍咖啡
      ，等于人體一天所需熱量的一半，加了配料之后熱量更高
      ，而且奶茶中糖分非常高
      ，含有許多脂肪酸和反式脂肪酸，容易增加體內(nèi)膽固醇含量
      ，不僅容易使人肥胖
      ，還極大的提高了患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且經(jīng)常喝奶茶
      ，還容易引起焦慮失眠
      ，消化道潰瘍等問題。所以
      ，雖然奶茶很好喝
      ，但為了健康還是要少喝。
      建議喝哪些保健飲品
      ①
      、葡萄酒

      它能調(diào)整新陳代謝的性能
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，防止膽固醇增加
      ，預(yù)防心臟病
      ，同時(shí)能延緩皮膚衰老
      。
      ②
      、酸奶

      酸奶是由牛奶發(fā)酵而來，不僅保留了酸奶的優(yōu)點(diǎn)
      ，在某些方面的營養(yǎng)超出了牛奶
      ，多喝酸奶可促進(jìn)消化，增加食欲
      ，補(bǔ)充維生素C和身體所需的鈣
      ③
      、綠茶

      綠茶中富含維生素和蛋白質(zhì)及大量的微量元素，常喝綠茶可以軟化血管、抗癌
      ，疲勞時(shí)還可以提神醒腦
      ，用茶葉水漱口，還可以預(yù)防口腔疾病
      ，茶多酚也有很好的抗氧化作用
      。
      ④、豆?jié){

      豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，易于消化吸收
      ，飲用后可補(bǔ)充維生素、鈣等
      ，是老少皆宜的健康飲品
      。
      

      

      

      

      

      

      

      

      
所以說這倆個(gè)都危害大，可樂可能更大一些
      。
      美國女孩飲用功能飲料致死
      ，為什么會(huì)這樣呢
      ？
      現(xiàn)在的年輕人生活壓力大，不得不加班到深夜
      ，996更是家常便飯
      。美國14歲少女喝兩罐功能性飲料中毒死亡！功能性飲料的危險(xiǎn)有多大
      ；累得不行的時(shí)候
      ，喝一兩瓶能量飲料，喝完后
      ，就像打了雞的血一樣
      ，很快就充滿了血，活了下來
      。需要參加考試的考生為了考上名牌大學(xué)公務(wù)員研究生
      ，經(jīng)常熬夜不睡覺。為了不降低自己的效率
      ，還可以喝一點(diǎn)能量飲料
      。不要說效果真的很好。很快
      ，想法瞬間活躍起來
      ，令人興奮不已。年輕人聚在一起的時(shí)候也喜歡喝能量飲料
      ，或者干脆把能量飲料和酒混在一起喝
      。就像酒吧的野格里加了紅牛一樣。在他們眼里，這樣喝起來很有趣
      ，起到調(diào)味料的作用
      ，可以保持非常高的狀態(tài)。
      

      
近年來含糖碳酸飲料銷量下降
        ，能源飲料在很多人眼里被認(rèn)為是另一個(gè)趨勢
      。全球新產(chǎn)品數(shù)據(jù)庫(GNPD)顯示，全球銷量前三的能源飲料市場為美國(33億升)
      、中國(14億升)和英國(14億升)
      。從銷售量的增長來看，中國的年增幅最大
      ，這反映出近年來能源飲料在中國備受寵愛
      。一項(xiàng)調(diào)查顯示，18至29歲的年輕人比其他人更經(jīng)常喝能量飲料
      。30%的12 ~ 17歲青少年以提高注意力和追趕睡眠為由
      ，定期喝能量飲料。但是最近的研究結(jié)果顯示
      ，能量飲料實(shí)際上對(duì)提高注意力沒有幫助
      。一罐紅牛中含有的咖啡因約為80毫克，一杯等量的咖啡中含有的咖啡為120毫克
      ，可見能量飲料中的咖啡因成分低于等量的咖啡
      。
      

      
因此，如果單純地想提高注意力
      ，效果比充分的睡眠
      、攝取營養(yǎng)、最多喝一杯咖啡
      、喝能量飲料好得多
      。能量飲料通常含有大量的糖分。一罐紅牛糖含量達(dá)27克
      。這相當(dāng)于9勺糖的含量
      。人體攝入大量糖分后，血壓會(huì)先急劇上升
      ，然后很快急劇下降
      ，這個(gè)過程反而會(huì)引起疲勞，降低注意力
      ，另外
      ，攝入大量糖分會(huì)使人體迅速變胖
      。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸呀?jīng)攝取了足夠的糖分
      ，所以完全不需要通過能量飲料補(bǔ)充糖分。近年來的研究表明，血糖值低時(shí)
        ，人體集中力更集中
        ，像小編一樣吃飽就困。有人主張說
        ，這是因?yàn)槲覀冞h(yuǎn)古的祖先感到饑餓就會(huì)出去打獵
        ，打獵時(shí)的注意力自然會(huì)集中。另外
        ，未成年人服用咖啡因本來就是比較危險(xiǎn)的行為
        。
      

      
美國一名14歲少女喝了兩罐710毫升的利爪飲料后，出現(xiàn)咖啡因中毒癥狀
        ，出現(xiàn)心律失常
        ，最終導(dǎo)致死亡。兩罐710毫升的指甲飲料中咖啡因含量約為480毫克
        ，而成年人每天咖啡因攝入量限制為400毫克
        ，兩罐指甲飲料導(dǎo)致死亡也不足為奇。能源飲料造成的悲劇不僅如此
        。英國有一個(gè)叫文尼的年輕人
        ，為了不在課堂上睡覺，每天早晚喝一罐爪飲料
        ，逐漸從3罐增加到6罐
        ，他每天喝多了3升。之后
        ，只要不喝腳趾甲
      ，班尼就會(huì)感到強(qiáng)烈的頭痛。六個(gè)月后
      ，班尼吃蘋果的時(shí)候發(fā)現(xiàn)他的一顆門牙掉了
      ，爪子連續(xù)喝了幾個(gè)月，班尼的所有牙齒幾乎都完全腐爛了
      。之后
      ，班尼羞于見人，中途退學(xué)
      ，過著關(guān)不上門的生活
      。
      

      
導(dǎo)致威尼斯所有腐敗的罪魁禍?zhǔn)资悄茉达嬃现械奶欠趾涂Х纫蛘娴牡暨M(jìn)了爪子的“爪子”里。世界衛(wèi)生組織WHO提議的糖攝入量為成年人每天25克以下
      ，咖啡為400毫克以下
      ，而在歐美發(fā)行的這種利爪飲料中，咖啡因含量為160毫克
      ，糖含量為54克
      ，咖啡因有助于人體消除睡意
      ，但人體分解咖啡因需要約10個(gè)小時(shí)，因?yàn)榘嗄崦刻旌?罐利爪
      ，所以他體內(nèi)的咖啡因不能完全分解
      。令人驚訝的是，美國食品和藥物管理局沒有對(duì)能源飲料中的咖啡因含量實(shí)施任何規(guī)定
      ，因此消費(fèi)者也不知道他們喝的飲料中有多少咖啡因
      。
      

      
在越來越忙碌的現(xiàn)代社會(huì)，很多人不能保證充足的睡眠和休息
      ，這也是很多考生和上班族喜歡能量飲料的原因
      。凡事要適度。下次準(zhǔn)備開一瓶能量飲料時(shí)
      ，請(qǐng)想起這句話
        。
      功能型飲料喝多了有什么危害和副作用
        ？
      長期喝功能性飲料的危害：

      1
        、容易發(fā)胖

      能量飲料能提供充足的能量，一瓶能量飲料所含的能量大多為500KJ以上
        ，但是由于其含有的能量較多
        ，如果不是運(yùn)動(dòng)人群的話，人體能量消耗較少
        ，所以長期飲用很容易發(fā)胖

      2
        、損害牙齒

      不少運(yùn)動(dòng)飲料的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸（維生素C），它們的作用是用來提高味道和阻止消費(fèi)者一飲而盡
        ，所有這些成分均不利于牙齒健康
        。功能性飲料對(duì)牙齒的腐蝕性要超過可樂。

      3
        、造成營養(yǎng)不良

      長期喝功能性飲料容易影響食物的消化吸收
        ，造成營養(yǎng)不良， 飲料中的糖分還能抑制人體攝食中樞
        ，對(duì)健康不利
        。

      4、脫水

      能量飲料中含有大量咖啡因
        ，雖然說咖啡因有助于集中注意力
      、提高反應(yīng)速度和舒緩情緒，但另一方面咖啡因具有利尿效果
      ，會(huì)促進(jìn)腎臟將過多的液體排入尿液
      ，這會(huì)使身體失去一些液體。因此
      ，在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用能量飲料后
      ，出汗加上利尿劑很有可能造成脫水
      。

      5、引起焦慮抑郁

      在精神緊張的狀態(tài)下
      ，過多攝入能量飲料會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)，減少腦血流量
      ，并不能起到減輕精神壓力
      、集中注意力的作用，相反
      ，會(huì)引起焦慮抑郁
      。

      6、影響身體正常發(fā)育

      長期飲用能量飲料對(duì)身體會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)
      ，如果兒童長期飲用的話
      ，會(huì)影響兒童身體的正常發(fā)育。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/261989.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >