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      男性在冬季吃東西的禁忌,,男性秋天吃什么能壯陽
      
        
      
            佚名
            2024-05-15 05:19:48
        
      

        
      
           
      一、男性在冬季吃東西有哪些禁忌
      1
      、不吃涼性食物涼性食物易造成胃虛
        ，冬季腎本來就比較脆弱
        ，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼
      ，應該要多吃熱性的食物
      。還有生吃這些水生植物
      ，極容易造成囊蟲的感染
      ，使腸粘膜發(fā)炎、出血
      、水腫
      ，甚至形成潰瘍，這也是冬季飲食禁忌之一
      。2
      、忌食油膩煎炸的食物忌食油膩煎炸的食物，冬季食用后
      ，難以消化
      ，容易積于胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱
      ，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應冬季干燥的特性
      。3
      、忌食辛辣香燥的食物冬季吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物
      ，蒜
      、蔥、生姜
      、八角
      、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰
      ，可以加重內(nèi)熱
      ，使燥邪侵犯人體容易導胃炎。專家提醒你
      ，男性朋友多食溫食
      ，少食寒涼食之物，以保護頤養(yǎng)胃氣
      二
      、秋季男人壯陽該怎么吃
      1
      、秋季應多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸
      ，都有滋陰壯陽作用
      。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚
        、泥鰍
        、鯽魚、牡蠣
      、海貝
      、黃魚、墨魚等
      。2
      、按照中醫(yī)“以形補形”的原理，男士可適當補充動物的鞭（如鹿鞭
      、狗鞭
      、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官）
      ，以及雞子
      、羊睪、豬腎
      、鹿腎
      、鹿血等。還有蠶蛹
      、蜂蛹
      、蛇、田雞等也是不錯的食療補品
      。3
      、應多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康
      。因為鋅能提高精子質量
      ，并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關系極為密切
      。在男性精液里含有大量的鋅
      ，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質
      。多吃富含鋅的食品（牡蠣
      、蝦、蟹
      、海魚
      、牛肉、豆制品），還有助于預防前列腺問題
        。4
        、多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一
        ，它主要能讓前列腺更健康
        。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿
        、西瓜
        、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基
        ，保護前列腺組織
        。
      三、男性冬季養(yǎng)生保健有哪些須知
      一
        、護“點”腳冬季健腳即健身
        。每天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位
        。每天堅持步行半小時以上
        ，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心
        ，以促進血液循環(huán)
        。二、防“點”病冬季氣候寒冷
        ，容易誘使慢性病復發(fā)或加重
      ，應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激
      ，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉
      ，提高御寒及抗病能力
      ，預防呼吸道疾病發(fā)生。三
      、出“點”汗冬季養(yǎng)生要適當動筋骨
      ，出點汗，這樣才能強身體
      。鍛煉身體要動靜結合
      ，跑步做操只宜以微微汗出為度，汗多泄氣
      ，有悖于冬季陽氣伏藏之道
      。四、調(diào)“點”神冬天寒冷，易使人情緒低落
      。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑
      、跳舞、滑冰
      、打球等強度不等的體育活動
      ，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥
      。五
      、早“點”睡唐代著名醫(yī)學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！痹缢责B(yǎng)陽氣，遲起以固陰精
        。因此
        ，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏
        ，陰津蓄積
        ；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
      四
        、男性秋季養(yǎng)生要科學飲食
      多食辣味以御寒辣椒中含有辣椒素
        ，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿
        。它們都屬于辛辣食品
        ，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲
        ，還能促進血液循環(huán)
        ，提高人體的御寒能力。動物肝臟
        、胡蘿卜增加抗寒能力寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化
        。增加攝人維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力
        ，并對血管具有良好的保護作用
      。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜
      、深綠色蔬菜等
      ，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。芝麻
      、葵花子提供人體耐寒的必要元素寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大
      。蛋氨酸可以通過轉移作用
      ，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此
      ，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物
      。如芝麻、葵花子
      、乳制品
      、酵母、葉類蔬菜等
      。多吃主食
      ，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參蛋白質
      、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素
      。所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入
      ，保證優(yōu)質蛋白質的供應
      。狗肉、羊肉
      、牛肉
      、雞肉、鹿肉
      、蝦
      、鴿、鵪鶉
      、海參等食物中富含蛋白質及脂肪
      ，產(chǎn)熱量多。中醫(yī)認為有益腎壯陽
      、溫中暖下
      、補氣生血的功能，御寒效果最好
      。
      

          
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