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    不想脫發(fā)一定要管住嘴
    ？好端端的肥胖
      ，咋就引發(fā)脫發(fā)？
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-15 17:16:09
        
    

        
    
           
    不想脫發(fā)一定要管住嘴
    ？好端端的肥胖
    ，咋就引發(fā)脫發(fā)
    ？
    #不想脫發(fā)一定要管住嘴#
    誰說成年人不容易
    ，至少脫發(fā)第一個就不答應。
    ，咋就引發(fā)脫發(fā).png" />
    要說當代年輕人的三大噩夢
    ，莫過于就是失眠、脫發(fā)和肥胖
    ，更可怕的噩夢
    ，即肥胖又脫發(fā)！
    然而
    ，這脫發(fā)
    ，其實還跟肥胖存在一定的關系。
    肥胖會加重脫發(fā)
    ？醫(yī)生：不想脫發(fā)一定要管住嘴
    早在8月31日
    ，Nature雜志上發(fā)表了一篇題為：“Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms”的文章，日本東京醫(yī)科團隊通過實驗研究
    ，從而發(fā)現(xiàn)肥胖會通過耗竭毛囊干細胞（HFSCs）
    ，進而引起脫發(fā)問題。
    科學家分別通過普通食物和高脂肪食物來喂養(yǎng)老鼠
    ，進行了肥胖與脫發(fā)之間關系的對比試驗
    。
    在試驗過程中，觀察發(fā)現(xiàn)在20個月齡老鼠中
    ，僅僅連續(xù)喂養(yǎng)1個月的高脂肪食物
    ，就已經(jīng)出現(xiàn)毛發(fā)明顯脫落現(xiàn)象。
    而在2個月齡的老鼠中
    ，連續(xù)喂養(yǎng)幾個月高脂肪食物
    ，即便毛發(fā)生長旺盛的老鼠也出現(xiàn)毛發(fā)脫落，而且毛發(fā)也變得更加細軟
    。
    通過試驗對比
    ，科學家發(fā)現(xiàn)，長期攝入高脂肪的老鼠毛囊干細胞數(shù)量出現(xiàn)明顯下降
    ，而且還呈現(xiàn)表皮角質化的發(fā)展。
    而當毛囊干細胞過少或者發(fā)生衰竭
    ，毛發(fā)就會脫落且減少
    ，同時肥胖還會影響毛囊干細胞分化的SHH信號被抑制，從而誘導毛囊干細胞的衰竭而引起脫發(fā)
    。
    所以
    ，你每吃下去的一口脂肪
    ，都有可能在加速脫發(fā)。
    （衰老和高脂飲食引起毛囊數(shù)量減少）
    一旦出現(xiàn)脫發(fā)
    ，又該怎么辦
    ？
    據(jù)數(shù)據(jù)顯示，中國脫發(fā)人群已經(jīng)高達2.5億
    ，而成年人中的肥胖率更是高達50％
    。這就意味著：每兩個成年人就有1人是脫發(fā)的“高危人群”。
    掉發(fā)是頭發(fā)毛囊生命期的頭發(fā)自然發(fā)育
    ，在正常的情況下
    ，人們每天掉頭發(fā)大約在100根以內，只要是在這個范圍內
    ，掉頭發(fā)都是很正常的
    。
    但如果超過100根，而且長期還出現(xiàn)
    ，那么有可能你已經(jīng)處于脫發(fā)的范疇
    。
    尤其現(xiàn)處于換季季節(jié)，冷熱交替的天氣
    ，更加劇脫發(fā)的現(xiàn)象
    。那么，在這段時間內若頻繁出現(xiàn)脫發(fā)
    ，咱們又該怎么辦
    ？
    1、挑選適合的洗發(fā)液
    挑選弱酸性洗發(fā)水來洗發(fā)
    ，不要買帶有刺激頭皮的洗發(fā)水洗頭發(fā)
    。
    而有些人會采用所謂“防脫發(fā)”的洗發(fā)水，這些打著“純天然
    、純植物”旗號的洗發(fā)水
    ，背地里可能偷偷加了不少米諾地爾的成分。
    雖說米諾地爾是目前醫(yī)學界公認治療脫發(fā)療效效果確切的外用成分
    ，但高濃度的米諾地爾會刺激皮膚
    ，更容易引發(fā)接觸性皮炎。
    對于不明確標準成分的“防脫”洗發(fā)水
    ，還是別隨便亂用得好
    。
    2、不要染發(fā)燙發(fā)
    堅持不懈每日梳頭發(fā)
    ，能夠防止頭發(fā)打結了
    ，另外還可以具有按摩頭部的功效，推動頭發(fā)的血液循環(huán)系統(tǒng)
      ，有利于頭發(fā)生長發(fā)育
      。
    此外在秋季掉頭發(fā)比較嚴重時
      ，要盡量減少燙頭發(fā)染頭發(fā)，由于有機化學藥液和高溫會對頭發(fā)產(chǎn)生刺激
      ，就會使掉發(fā)狀況加劇
      。
    3、確保充足睡眠
    長期熬夜會導致內分泌失調而加劇掉發(fā)病癥
      。
    充足的睡眠能確保大腦皮質的血供
      ，頭發(fā)才可以正常生長發(fā)育和新陳代謝。因此掉發(fā)比較嚴重時
    ，應調節(jié)作息時間
    ，確保充足的睡眠。
    脫發(fā)本身很普遍
    ，但并不是沒得治
    最關鍵的是
    ，你需要先了解知道自己脫發(fā)原因到底是什么，究竟是雄激素性脫發(fā)
    ，還是藥物導致脫發(fā)
    ，又或者是精神壓力導致的脫發(fā)，還是甲狀腺疾病引發(fā)
    ？
    面對那么多可能脫發(fā)的原因
    ，自然對應也有各種治療解決方案。
    所以與其在瞎搗鼓
    ，倒不如去找專業(yè)皮膚科醫(yī)生
    ，明確病因，對癥治療
    。
    脫發(fā)是如何形成的 脫發(fā)要怎么治療
    現(xiàn)在很多人都怕脫發(fā)
    ，近兩年關于脫發(fā)的產(chǎn)品也是許許多多，那么脫發(fā)是如何形成的
    ？脫發(fā)應該怎么治療
    ？脫發(fā)應該吃些什么？
      脫發(fā)是如何形成的 
     1
    、日常生活工作壓力大
    ，用腦過度導致身體內分泌失調。這樣就會導致身體循環(huán)系統(tǒng)不正常
    ，進而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象
    。
     
     2、身體營養(yǎng)不良
    ，缺少一定的微量元素
      ，比如貧血就會導致脫發(fā)。
     
     3、病癥或者遺傳因素
      ，該類原因導致的脫發(fā)人群占很大一部分，一些疾病的出現(xiàn)都會伴隨著脫發(fā)的現(xiàn)象
      。

    脫發(fā)要怎么治療 
     1
      、中醫(yī)治療，中醫(yī)治療脫發(fā)可對癥選擇一些相應的中藥
      ，如常見的治療脫發(fā)的中藥有防風
      、何首烏、連翹
      、茯苓等
      ，患者可根據(jù)脫發(fā)原因的不同聽從醫(yī)囑來調整藥物的成分和劑量，一般在脫發(fā)早中期時
      ，中藥治療可取得一定的效果
      ，不過脫發(fā)發(fā)展到后期的， 中醫(yī)基本上是無力扭轉的
      ，可選擇其它療法
      。
     
     2、藥物治療
      ，這里的藥物指的是西藥治療
      ，如非那雄胺，屬于一種內服藥物
      ，可用于治療脂溢性脫發(fā)
      ，還有就是米諾地爾，屬于外用藥物
      ，可通過在脫發(fā)部位外涂來促進頭發(fā)的生長
      。 這兩種藥物，一種是止脫
    ，一種是生發(fā)
    。注意在治療時要先止脫，然后再進行生發(fā)治療
    ，否則生發(fā)后還是會脫落的
    。
     
     3、植發(fā)治療
    ，對于重度脫發(fā)后期者
    ，可以采用植發(fā)治療，這類患者頭發(fā)大面積脫落
    ，不能通過藥物的刺激而讓毛囊重長出頭發(fā)
    ，因此只能采用植發(fā)的方式來改善。
     
     4
    、假發(fā)發(fā)套
    ，這也是一種改善脫發(fā)的方法
    。
     
     5、噴劑增發(fā)
    ，噴劑增發(fā)也是治療脫發(fā)的療法之一
    ，就是把噴劑噴出的纖維狀物質噴到頭上來改善外觀，不過不夠持久
    ，只能短時間改善脫發(fā)
    ，不是根本的治療辦法。

    脫發(fā)應該吃什么 
     脫發(fā)應該適量補充菠菜
    、鯉魚
    、香蕉和胡蘿卜等鐵質豐富的食物，多吃植物蛋白豐富的食物
    ，多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
    ，多吃海帶、紫菜
      、牡蠣等補充碘質的食品
      ，另外應該補充維生素E和吃一些黑色促進生發(fā)的食物。

    不想脫發(fā)一定要管住嘴 
     當代年輕人的三大噩夢
      、失眠
      、脫發(fā)和肥胖，更可怕的噩夢——既肥胖又脫發(fā)
      。但很多人沒想過
      ，脫發(fā)和肥胖存在一定關系。你每吃下去的一口脂肪
      ，有可能是在加速脫發(fā)
      。要想保住頭發(fā)，管住嘴也是非常重要的
    。今晚你吃夜宵嗎
    ？?
    怎么預防掉頭發(fā)
    1.合理飲食
    
過度節(jié)食減肥會導致脫發(fā)，發(fā)質變差枯黃
    ，不利于身體的正常代謝
    ，減肥應該通過合理飲食加上合理的運動實現(xiàn)，盲目的節(jié)食會導致身體免疫力下降
    ，低血糖
    ，脫發(fā)等問題。
    
2.洗完后用涼水沖一下
    
水溫過高會導致頭皮和頭發(fā)干燥
    ，建議用39℃左右的溫水洗頭
    ，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭發(fā)
    。
    
3.頭發(fā)濕的時候別梳頭
    
濕頭發(fā)很脆弱
    ，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳
    ，若發(fā)梢有打結
    ，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥
    。
    
4.用棉質舊T恤擦干
    
用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分
    ，再讓頭發(fā)陰干
    。
    
5.不熬夜
    
很多人都知道熬夜是脫發(fā)的元兇，因為熬夜會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常代謝
    ，不僅如此
    ，熬夜還會引起內分泌紊亂，皮膚受損
    ，抵抗力下降等問題
    。
    

    
擴展資料：
以下食物有利于防止脫發(fā)
    
1、黑色的谷類食品
    
黑芝麻
    、黑豆
    、黑米等等谷物對頭發(fā)有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸
    、葉酸
    、蛋白質、棕櫚酸
    、維生素E
    、鈣質等頭發(fā)所需微量成分。對頭皮起到滋養(yǎng)作用
    。不僅抑制脫發(fā)
    ，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復柔亮水潤
    。
    
2
    、堅果
    
核桃、花生
    、葵花籽
    、葡萄干等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發(fā)脫落的原因之一
    。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果
    。但是值得注意的是，食用的堅果不宜過多，多了便會使血脂攝入過多
    ，引起血糖波動
    ，堅果的營養(yǎng)價值也會大打折扣。
    
3 
    、蛋白質食物
    
雞蛋
    、魚肉、豆制品含有豐富的蛋白質
    。而頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質
    ，缺乏蛋白質的頭發(fā)干黃枯燥，發(fā)絲脆弱
    ，從而導致頭發(fā)極易脫落
    。所以防止脫發(fā)必須先從補充蛋白質做起。多吃蛋白質還能使皮膚光滑細膩
    ，防止皮膚衰老
    。
    
參考資料：人民網(wǎng)健康網(wǎng)-八個好習慣有效防脫發(fā)
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/263522.html.
    
          
    
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