營養(yǎng)保健的重要性,,如何做好營養(yǎng)保健

、為什么大多數(shù)城市的年輕人營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良涵蓋了哪些營養(yǎng)問題?

1.營養(yǎng)攝入過多(超重和肥胖);

2.膳食不均衡;

3.特定營養(yǎng)物缺乏(如維生素和微量元素缺乏);

4任何病因?qū)е碌臓I養(yǎng)攝入不足(如蛋白質(zhì)、能量攝入不足

，特稱為營養(yǎng)不足)

年輕人為什么大多營養(yǎng)不良?

1.快節(jié)奏的工作環(huán)境讓人無暇照料飲食

在大城市打拼，工作節(jié)奏很快

，加班現(xiàn)象嚴(yán)重，通勤時(shí)間又長，外部條件難以允許年輕人有時(shí)間、有精力來認(rèn)真烹調(diào)自己的一日三餐。

2.精神壓力大

，胃病盛行

告別家鄉(xiāng)來到大城市工作的年輕人處于“青黃不接”的環(huán)境中

。他們年紀(jì)較小，離開學(xué)校不久，工作壓力大但尚未穩(wěn)定;對(duì)未來個(gè)人發(fā)展方向也頗為茫然，在高房價(jià)與理想之間搖擺不定;背井離鄉(xiāng)“漂”在外，缺少親屬及朋友的陪伴，遇到困難時(shí)心中積郁也難以找到傾訴對(duì)象及發(fā)泄渠道。除此之外，還要承受催婚等方面的壓力。中國青年報(bào)的調(diào)查結(jié)果顯示，有46.9%的受訪者認(rèn)為精神壓力大是導(dǎo)致在大城市打拼的年輕人營養(yǎng)不良的主因。

3.減肥不當(dāng)

“節(jié)食”是最常被采用的減肥方法

，但這會(huì)造成人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)大量減少。因攝入不足及糖元貯存減少，易發(fā)生低血糖。長時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。

二