幫助男性壯陽的食物是什么,,男性如何運動壯陽

中醫(yī)世家 2024-05-16 03:35:27

一

、幫助男性壯陽的食物是什么

補腎的食物二：蝦男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視

。養(yǎng)生健康認為

，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?div id="d48novz" class="flower left">

，F(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為

，蝦營養(yǎng)價值豐富

，脂肪、微量元素（磷

、鋅

、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多

，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽

。補腎的食物二：蝦男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視

。養(yǎng)生健康認為

，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富

，脂肪

、微量元素（磷

、鋅

、鈣

、鐵等）和氨基酸含量甚多

，還含有荷爾蒙

，有助于補腎壯陽。補腎的食物三：牡蠣牡蠣

，又名蠔。既是食物

，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵

、磷

、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

、糖類等多種營養(yǎng)素

。其味咸

、性微寒。牡蠣殼是一味中藥

，性微寒

，味咸，入肝

、腎經(jīng)

，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅

、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量

。可以和山藥

、芡實

、蓮子、豬肉一起煮

，能治療腎虧

。還可以將牡蠣和甲魚一起燉

，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉

，達到蛋白互補

，口感也非常好

。

二

、男性如何運動壯陽

1，沒事可以摸摸小腹肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處

，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”

，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈

，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時

，首先可以以關(guān)元為圓心

，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后

，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘

。2，經(jīng)常踮腳尖男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽

，進而改善性功能

，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地

，用力踮起腳跟

，然后放松。養(yǎng)生專家稱

，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用

。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感

。另外

，下棋、打牌

、玩電腦或久立不動時

，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢

。3

，隨意玩玩手指食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴

，傳統(tǒng)中醫(yī)認為

，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效

，可延緩性衰老

。可在上下班乘公共汽車或電車時

，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉

；或利用傘柄等按摩食指。注意事項除了運動可以補腎壯陽外

，我們還要注意生活節(jié)奏

，早睡早起，多吃蔬菜等等

！

三

、四款男人滋補壯陽湯

第一：雙邊壯陽湯材料：枸杞子、菟絲子

、肉蓯蓉

、牛鞭

、狗鞭、羊肉

、木肌肉

、花椒、生姜

、料酒、豬油

、食鹽做法：將牛鞭放入清水之中泡發(fā)直到發(fā)脹，然后洗干凈表面，順著尿道對半破開

，然后清洗干凈

；將牛鞭漂洗大約半個小時

，狗鞭則是用油爆炒直到發(fā)酥，然后用溫水浸泡半個小時

，洗刷干凈

；羊肉清洗干凈之后放入開水之中焯一遍

，然后撈出放入涼水之中漂洗干凈

，備用

；將準備好的牛鞭

、狗鞭以及羊肉一起放入鋁鍋之中，加入適量的清水燒開之后去除浮沫

，放入準備好的花椒

、生姜

、料酒還有母雞肉；大火燒開之后改成小火慢燉六成熟之后用紗布進行過濾

；隨后用菟絲子

、肉蓯蓉以及枸杞子用紗布包裹好之后放入湯中；繼續(xù)小火慢燉

，直到雙鞭軟爛之后就可以起鍋了

；將雙鞭切條；肉類切片

，裝盤之后就可以服用了。功效：這道食譜具有很好的滋補壯陽的作用

，特別適合那些體虛以及陽痿、滑精還有早泄的患者服用

。第二：壯陽狗肉湯材料：狗肉

、附片、菟絲子

、食鹽

、生姜、蔥

、料酒以及食鹽做法：將狗肉清洗干凈之后切塊

，然后放入開水之中焯一遍

，取出放入涼水之中沖泡

，最后切塊備用；將生姜還有蔥等等準備好

；將狗肉以及姜片一起放入鍋中爆炒，隨后加入準備好的料酒

；翻炒之后倒入砂鍋之中

，菟絲子以及附片用干凈的紗布包裹號之后一起放入砂鍋之中

；加入適量的清水

，大火燒開之后小火慢燉

，直到狗肉軟爛之后就可以起鍋了

。功效：這道食譜具有很好的溫腎助陽的作用，特別適合那些由于陽氣虛衰導致精神萎靡以及腰膝酸軟的情況

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？梢灾苯臃茫缓蟪匀夂葴?div id="4qifd00" class="flower right">

，每天吃兩次。第三：復元湯材料：淮山藥

、肉蓯蓉、菟絲子

、核桃仁

、瘦羊肉、羊脊骨

、粳米

、蔥白

、生姜、花椒

、料酒以及食鹽等等

。做法：將羊脊骨剁塊

，然后清洗干凈備用；羊頭清洗干凈

，放入開水之中焯一遍去除血水，然后切成厚條備用

；將淮山藥

、肉蓯蓉以及菟絲子和核桃仁用紗布包裹好；將準備好的食材以及中藥一起放入鍋中

，加入適量的清水

，大火燒開去除浮沫，然后放入料酒以及花椒等等

；小火慢燉直到肉類軟爛就可以起鍋了

，加入適量的食鹽調(diào)味就可以服用了

。功效：這道食譜具有很好的溫補腎陽的作用，對于那些腎陽不足以及神經(jīng)虧損導致出現(xiàn)耳鳴眼花

、陽痿以及早泄癥狀的人來說

，非常的適合。第四：羊外腎湯材料：新鮮羊外腎

、豬骨頭湯、豬脊髓

、花椒

、胡椒粉末、姜末

、蔥白

、芫荽末、食鹽做法：將羊外腎對半切開

，去除筋膜之后沖洗干凈

，然后切片備用

；將豬骨頭湯之中加入準備好的胡椒粉、花椒以及各種配料

，小火燒開之后將切斷的豬脊髓放入

，熬煮大約十五分鐘之后放入準備好的羊外腎；大火燒開三分鐘之后就可以起鍋了

，在碗中撒上芫荽末就可以服用了

。功效：這道食譜具有很好的補腎益精的作用，對于那些由于腎精不足導致出現(xiàn)陽痿的患者來說非常多適合

。滋補壯陽湯有很多，這道羊外腎湯是一個非常不錯的選擇

。

四

、壯陽補腎中藥有哪些

1.杜仲：杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補肝腎

、強筋骨

、安胎。男女老少皆可服用

，特別是腰膝酸軟無力者

，有很好的治療效果

。2.枸杞：枸杞子有十大美名：氣可充

、血可補

、陽可升

、陰可漲、目可明

、神可安

、肝可滋、腎可養(yǎng)

、火可降、風濕可祛

。它的主要功能是補肝腎、明目

、安神

。對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用

。3.鹿茸：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸

，產(chǎn)地為吉林省雙陽縣，它有溫腎壯陽

、補益精血和安胎的作用

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢灾委熽柼撍鸬乃闹l(fā)涼

、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀

。對腎陽虛有較好的治療效果

。4.花旗參：花旗參又叫西洋參，它主要產(chǎn)于美國的綠州天脈

、加拿大、法國

。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用

，又有滋陰的作用

，服用后不會上火。特別針對中年人

，每天吃兩三片

，對身體很有益處

。

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