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    孕婦喝咖啡會(huì)流產(chǎn)
      ？到底喝多少
      ？醫(yī)生教你如何健康安全喝咖啡
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-16 14:53:47
        
    

        
    
           
    咖啡，可以算是全球最受歡迎的飲料之一
      。
    尤其是每天都在搬磚的社畜們
      ，一杯咖啡，苦澀中帶有濃醇的香味
      ，搭配不同
      ，呈現(xiàn)出的口味也不同，不僅提神還能緩解疲勞和緊張的工作情緒
      。
    不過正所謂“人紅是非多”
      ，咖啡也是如此
      ，不少關(guān)于咖啡的說法也都出現(xiàn)，什么咖啡傷胃
      、孕婦喝咖啡容易流產(chǎn)......讓一些咖啡黨都有些畏懼
      。
    所以，為了廣大咖啡黨的口福
      ，今天小康醫(yī)生就好好給大家介紹介紹
      ，咖啡的真相有哪些？
    喝咖啡
    ，究竟有哪些好處
    ？
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，適量的飲用咖啡
    ，還會(huì)給人體健康帶來很大的好處
    ，具體都有哪些好處呢？
    1.提神緩解疲勞
    現(xiàn)代研究證明
    ，適量的攝入咖啡因
    ，對(duì)提升注意力，提高神經(jīng)反應(yīng)速度有很大的幫助
    。
    隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快
    ，在學(xué)習(xí)、工作疲憊的時(shí)候
    ，泡上一杯香濃醇厚的咖啡是比較好的選擇
    。
    咖啡飲品里含有一定量的咖啡因，經(jīng)常飲用一些咖啡
    ，可以有效地刺激腦部神經(jīng)
    ，提高大腦活性，減輕因工作忙碌和大量而帶來的疲憊感
    。
    2. 消脂去水腫
    咖啡含有一定量的膳食纖維
    ，可以適當(dāng)?shù)膸椭c道消化，強(qiáng)化腸道蠕動(dòng)
    ，有效排除宿便
    。
    同時(shí)，咖啡因也可以幫助提高人體血液的脂肪酸濃度
    ，人體中血液的脂肪酸濃度上升到一定值時(shí)
    ，肌肉會(huì)吸收脂肪酸，也就是說
    ，經(jīng)常飲用咖啡
      ，可以幫助日常飲食中的脂肪和身體積累的脂肪被更好的分解吸收。
    同時(shí)，咖啡具有很好的利尿作用
      ，也可以有效的祛除水腫。
    3. 美膚抗氧化
    咖啡飲品中所含的咖啡因
      ，具有很好的提高人體代謝的作用
      。
    特別是提高肌膚細(xì)胞的代謝，促進(jìn)老化角質(zhì)層的脫落
      ，淡化熬夜帶來的黑眼圈
      ，讓人體皮膚的細(xì)胞始終保持活力，可以起到很好的美膚抗氧化作用
      。
    4. 減壓調(diào)整情緒
    隨著社會(huì)生活節(jié)奏的提高
      ，人們很容易出現(xiàn)壓力過大，情緒焦慮的癥狀
      。
    而喝咖啡提神減壓
      ，適當(dāng)?shù)仫嬘每Х蕊嬈罚瑢?duì)于減輕精神壓力
    ，調(diào)節(jié)情緒有很好的幫助
    。
    咖啡，會(huì)讓孕婦流產(chǎn)
    ？
    事實(shí)上
    ，孕婦并不是不能喝咖啡，只是不要過量
    。
    要知道
    ，過量攝入過量含有咖啡因的飲品，很容易增加早產(chǎn)
    、胎兒流產(chǎn)的幾率
    ，咖啡因也容易通過乳汁影響到嬰幼兒的健康和各項(xiàng)身體指標(biāo)。
    因此
    ，孕婦和處于哺乳期的女士盡量選擇少喝含咖啡因的飲品
    。
    心腦血管患者，也需要少飲用咖啡
    ？
    像心臟病
    、高血壓患者，盡量不要飲用含咖啡因類的飲品
    。
    研究證明
    ，咖啡飲用后，心臟會(huì)跳得更快
    ，血壓會(huì)在短時(shí)間內(nèi)升高
    ，患有心腦血管疾病的人群，適度飲用咖啡。
    青少年
    、兒童則建議不要喝咖啡
    由于青少年
    、兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，此時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善
    ，因此對(duì)咖啡因更為敏感
    。
    為此兒童期間最好避免喝咖啡，尤其是13-18歲青少年
    ，每日攝入咖啡因量也不宜超過100mg
    。
    什么時(shí)候喝咖啡最好？
    對(duì)于這個(gè)問題
    ，醫(yī)生們建議是上午或者午飯后喝
    。
    由于上午是大腦效率最高的時(shí)間段，此時(shí)喝咖啡能夠提高注意力
    。而飯后吃飽后
    ，難免會(huì)容易昏昏欲睡，并且持續(xù)3-4個(gè)小時(shí)
    ，若選擇下午之后喝
    ，可能會(huì)影響到晚上睡眠。
    至于每日喝多少為合適
    ？
    普遍認(rèn)為咖啡因可攝入的健康上限在每日400mg
    ，一杯大杯星巴克拿鐵（473ml）咖啡因含量則在200mg左右；而一小袋15g速溶咖啡
    ，咖啡因含量大概也在50mg
    。
    因此，知道自己該如何斟酌咖啡到底喝多少了吧
    ？
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/265577.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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