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    女人多吃什么對皮膚好,女人該怎么樣保養(yǎng)皮膚
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-17 03:59:45
        
    

        
    
           
    一
    、女人吃什么對肌膚有好處
    1：豆類
    。豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效
    。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機體吸收大量水分
      ，有助于保養(yǎng)皮膚。同時
      ，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生
      ，皮膚
      、頭發(fā)、指甲的生長都有好處
    。相關(guān)研究表明
    ，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色
    。所以每天食用適量的豆類或者豆制品
    ，如豆?jié){、豆腐
    ，長期堅持
    ，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
    2：番茄
    。番茄含有豐富的微量元素
    。其中，胡蘿卜素
    、維生素c和茄紅素
    ，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示
    ，每人每天食用50克-100克鮮番茄
    ，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用
    。從而為你帶來紅潤健康的好膚色
    。
    3：葡萄。葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果
    。它富含豐富的維生素
    、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑
    ，可抗衰老
    ，并可清除體內(nèi)自由基。此外
    ，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇
    ，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。而且不僅是葡萄肉
    ，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益
    。一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的
    。
    4：醋
    。醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌
    ，加速消化
    。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力
    。有效幫助抑制人體老化
    ，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中
    ，適量地食用醋及醋制品
    ，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少
    ，容顏滋美
    。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚
    、增強皮膚活力的作用
    。
    二、如何保養(yǎng)自己的皮膚呢
    少做表情
    。一個表情過于豐富
    ，經(jīng)常蹙眉、大笑
    、扮鬼臉的人
    ，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此
    ，盡量不要做太過于夸張的表情
    ，減少皺紋的生長。
    卸妝要徹底
    。含有一定量的重金屬成分
    ，除非是不可避免的工作性質(zhì)和場合，否則小七建議還是不要化妝比較好
    。非要化妝的話
    ，在回家之后一定要進行認(rèn)真徹底的卸妝，除了用洗面奶外
    ，還要定期做深層清潔護理
    ，將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈，防止堵塞毛孔。
    不要暴曬
    。陽光中的紫外線可以殺菌
    ，但如果長時間地將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線
    ，皮膚就會變黑
    ，更有甚者還會引發(fā)皮膚癌。因此在晴天出門之前
    ，要涂抹質(zhì)量較好的防曬霜
    ，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護
    。
    注意休息。皮膚有自我修復(fù)的功能
    ，而這個最佳時機就是在晚上睡覺的時間段
    ，最明顯的表現(xiàn)就是熬夜之后第二天會出現(xiàn)黑眼圈。因此熬夜是保養(yǎng)皮膚的大忌
    ，晚上十點之前一定要上床睡覺
    ，讓肌膚能夠好好休整。
    三
    、可以使皮膚變好的幾個好習(xí)慣
    拒絕熬夜
    。熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘
    、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等
    ，因此，夜晚11點前一定要上床休息
    ，拒絕熬夜
    ，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點
    。
    注意胸部保養(yǎng)
    。女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失
    。隨著乳房的衰老
    ，會逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮
    、乳腺增生等現(xiàn)象
    。時，撫摸腋下靠近乳房的地方
    ，會感覺過于松軟或者有硬硬的感覺
    。保持乳房年輕，需要女性平時更多加愛護，食療加按摩則是最好的方法
    。
    保持良好的心情
    。笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照
    ，臉龐是一個人情感的凝固
    。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。的確
    ，一個人存好心
    ，做好人，有文化
    、有品位時;歡喜充心
    ，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味
    ，反之則越變越丑陋
    ，越變越萎縮。
    所以說寬容
    、豁達
    、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實生活中做起來也簡便易做
    、實惠
    、實用。
    四
    、25歲護膚的正確步驟
    第一步清潔：護膚第一步要做的就是清潔了
    ，這是我們早晚都要做的。選擇一只適合自己的清潔產(chǎn)品
    ，一般我們都用洗面奶
    ，擠出如顆粒大小，加些微的水
    ，在手上輕揉起泡
    ，然后把泡沫涂抹到面部打圈，按摩3分鐘左右用清水沖洗干凈即可
    。
    第二步爽膚水：首先還是選擇適合的爽膚水
      ，對于夏天來說，我們一般都選擇清爽無油型的
      ，對于秋冬來說就選擇稍微滋潤些的
      。我們可以把爽膚水倒入化妝棉上，在用化妝棉在面部輕輕擦拭以吸收
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      ，將爽膚水倒在手指前端，輕拍面部吸收
      。
    第三步眼霜：眼霜是一個比較容易被我們忽視的化妝品
      ，我們一般是在水后使用。根據(jù)肌膚年齡
      ，選擇適合的眼霜
      ，對于20出頭的姑娘我們可以選擇清爽保濕型的，25歲左右我們就要選擇抗衰功效型的了
      。中指和無名指蘸取適量的眼霜
      ，從眼頭開始向眼尾提拉按摩!
    第四步精華液：精華液一般和眼霜一樣用在水之后，精華液的用量一般會少一些
      ，蘸取黃豆顆粒般的大小
      ，輕輕按摩涂抹在面部即可。
    第五步乳液：乳液用在精華之后
      ，會對皮膚有一層保濕鎖水的功效
    ，乳液的用量大約是精華的2倍，倒在手指前端
    ，或者是虎口處，輕輕在面膜按摩以致吸收
    。
    

          
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