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    女人怎么補腎最好最快,女性的補腎食品有哪些(最適合女人補腎的食物有哪些)
    
        
    
            佚名
            2024-05-17 19:02:49
        
    

        
    
           
    女人怎么補腎最好最快,女性的補腎食品有哪些
    一
    、女人補腎有什么好處
    中醫(yī)學上有句古話：“男怕傷肝
    ，女怕傷腎”
      。這一切都是腎虛惹的禍!如果你因腎虛引起以上的癥狀，女人更應該補腎
    ，留住你的美麗
      ，女人補腎
    ，天經(jīng)地義!因為我要美麗
    ，我要青春。
    中醫(yī)講腎虛
    ，什么是腎虛?腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足
    。
    所以，腎虛主要分腎陰虛和腎陽虛
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？释利愂桥艘簧淖非螅瑳]有哪一個女人不希望自己面若桃花膚如凝脂
    ，從二八美麗少女到八十老太
    ，也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲瓏的身材，充滿青春活力
    。
    賈寶玉說“女人是水做的骨肉”
    ，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行
    。
    隨著年齡的增長
    ，女性腎中精氣也逐漸衰竭，也會腎虛
      ，也需要補腎。女人以陰血為本
      ，滋腎陰是重中之重
      。但是，女人要如何“滋潤”自己
      ，卻常常成為無法解決的難題
      。
    許多女人一說到滋潤、保養(yǎng)
      ，立馬就去買一大堆名牌保養(yǎng)品
      、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預想中的效果
      。
    其實這是因為
      ，從外部保養(yǎng)是遠遠不能奏效的
      。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢?只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤澤
      ，才能枝繁葉茂
      ，花嬌果碩，維持生命的美麗與活力
      。
    從中醫(yī)上來說
      ，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰
      ，也就是要注重涵養(yǎng)五臟六腑
      。所以，要想擁有青春
      、美麗
      、健康的身體，就必須把陰虛擋到門外
    。
    。
    “滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛
    ，減緩衰老步伐
    ，同時，還能調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀
    ，改善女性體質(zhì)
    。無怪乎，醫(yī)學美容界有一個定論：美容保養(yǎng)
    ，重在滋陰
    。只有充分調(diào)養(yǎng)自己，才能使青春永駐
    。
    二
    、女性應該吃什么補腎
    黑豆
    豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平
    ，不僅形狀像腎
    ，還有補腎強身、活血利水
    、解毒
    、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘
    ，有補中益氣
    、補腎養(yǎng)胃補血的功能。
    黑豆基本不含膽固醇
    ，只含植物固醇
    ，而植物固醇不被人體吸收利用
    ，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用
      。因此
      ，常食黑豆，能軟化血管
      ，滋潤皮膚
      ，延緩衰老。特別是對高血壓
      、心臟病等患者有益
      。
    黑米
    米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸以及鐵、鈣
    、錳
    、鋅等微量元素。中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值
    ，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補腎
    ，健身暖胃，明目活血”
    ，“清肝潤腸”
    ，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳
    ，對頭昏目眩
    、貧血白發(fā)、腰膝酸軟
    、夜盲耳鳴癥
    、療效尤佳。
    經(jīng)常食用黑米
    ，有利于防治頭昏
    、目眩、貧血
    、白發(fā)
    、眼疾
    、腰膝酸軟
    、肺燥咳嗽、大便秘結
    、小便不利
    、腎虛水腫
    、食欲不振、脾胃虛弱等癥
    。
    黑芝麻
    中醫(yī)認為
    ，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟
    、益氣力
    、長肌肉、填腦髓的作用
    ，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈
    、須發(fā)早白、脫發(fā)
    、腰膝酸軟
    、四肢乏力、步履艱難
    、五臟虛損
    、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥
    ，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效
    ，更是有口皆碑。
    核桃
    核桃則有補腎固精
    、利尿消石
    、潤腸通便、溫肺定喘的作用
    ，常用于腎虛腰痛
    、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品
    。
    三
    、女性快速補腎的藥材
    鹿茸
    有補腎陽，益精血
    ，強筋骨等作用
    ，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄
    ，婦女宮冷不孕
    ，小便頻數(shù)，腰膝疼痛
    ，筋骨無力等癥
    。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等
    ，鹿茸均為主要成分
    。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素
    、膠質(zhì)
    、磷酸鈣、碳酸鈣等
    ，有雄性激素樣作用
    ，可增進性腺功能，增強機體代謝
    ，消除疲勞;促進潰瘍和創(chuàng)口的再生
    ，加速愈合，并能促進骨折的愈合
    。本品多入丸散劑
    ，每次用量0.6克--3克。
    山藥
    清熱
    ，解毒
    。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢
    ，癰瘍
    ，腫毒，瘰疬
    ，痔漏
    。
    淫羊藿
    補腎陽，強筋骨
    ，祛風濕
    。用于陽痿遺精，筋骨痿軟
    ，風濕痹痛
    ，麻木拘攣;更年期高血壓。
    肉桂
    補元陽
    ，暖脾胃
    ，除積冷，通血脈
    。治命門火衰
    ，肢冷脈微，亡陽虛脫
    ，腹痛泄瀉
    ，虛陽浮越
    。
    杜仲
    補肝腎，強筋骨
    ，安胎。治腰脊酸疼
    ，足膝痿弱
    ，小便余瀝，陰下濕癢
    ，胎漏欲墮
    ，胎動不安，高血壓
    。
    肉蓯蓉
    有補腎壯陽
    ，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄
    ，婦人宮冷不孕
    ，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱
    ，病后
    、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究
    ，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質(zhì)
    ，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成
    。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克
    菟絲子
    有補腎益精
    ，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛
    ，遺精
    ，糖尿病，小便不禁
    ，目暗不明等癥
    。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等
    ，菟絲子均為主要成分之一
    。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙
    、維生素A樣物質(zhì)
    ，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克
    。
    芡實
    性平
    ，味甘澀
      ，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”
      。《本草新編》中還說：“芡實不特益精
      ，且能澀精補腎
      ，與山藥并用，各為末
      ，日日米飯調(diào)服
      。”凡腎虛之人遺精
      、早泄
      、帶下、小便不禁或頻多者
      ，宜常食之
    。
    冬蟲夏草
    性溫，味甘
    ，有補腎和補肺的作用
    ，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素
    ，蟲草素能補益肝腎
    。如《本草從新》說它“保肺益腎?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣
    ，專補命門?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?《柑園小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之
    ，治腰膝間痛楚，有益腎之功
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多
    。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉
    、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉
    ，成為補益食品
    ，更為有益
    。
    四、女性補腎的六種食療方
    1.枸杞參苓粥
    枸杞60克
    ，人參10克
    ，茯苓20克，小米200克
    。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后
    ，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用
      。可滋陰腎氣
      ，適用于手足發(fā)涼
      、月經(jīng)不調(diào)、畏寒多汗者
      。
    2.桂圓胡桃湯
    桂圓干50克
      ，胡桃仁25克，加水適量
      ，共煮20分鐘
      ，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢鏆庋a腎
      、養(yǎng)血安神。
    3.芪歸粥
    生黃芪30克
      ，當歸15克
      ，夜交藤30克，枸杞子20克
      ，大棗5克
      ，小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁
      ，再加大棗與小米和水同煮粥
      ，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用
    。有益氣養(yǎng)血
    、安神補腎之效。
    4.蓯蓉羊肉粥
    肉蓯蓉25克
    ，精羊肉200克
    ，大米150克。肉蓯蓉洗凈切片
    ，和羊肉
    、大米同煮食用
    。可益氣養(yǎng)血
    、祛寒補腎
    。
    5.雙耳益腎粥
    銀耳、木耳各10克
    ，香菇15克
    ，首烏20克，鵪鶉蛋5個
    ，大米200克
    。將銀耳、木耳
    、香菇切絲與首烏
    、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥后
    ，即可食用
    。可養(yǎng)血益腎
    ，用腦過度之腎虛者服用最佳
    。
    6. 淡菜湯
    只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨
    ，都可以熬成一煲湯
    ，味道清新甜美，不同于濃湯的濃郁
    ，別有一番風味
      ，相信各位女性朋友都會愛上的。
    最適合女人補腎的食物有哪些
    1
      、黑豆
      ，我們都知道黑色的食物是補腎效果比較好的，黑豆就首當其沖
    。黑豆里面富含了微量元素
    ，對于降血壓以及抗衰老有著很好的作用，另外
    ，黑豆里面還富含了粗纖維
    ，有利于人體的消化，防止了便秘現(xiàn)象發(fā)生
    ，黑豆是味甘性平的食物
    ，所以可以起到很好的活血、滋養(yǎng)健血以及清熱解毒等等的作用
    。 
    2
    、龜甲
    ，當女性出現(xiàn)月經(jīng)量過多的情況時可以通過龜甲的食療來調(diào)理，比如枸杞甲魚就是很好的一種食療方
    ，具體的做法是把甲魚和枸杞加入適量的水燉上兩個小時左右就行了
    ，另外龜甲對補腎有很好的作用。 
    3
    、阿膠
    ，阿膠對于人們身體的淋巴細胞可以起到促進轉(zhuǎn)化的作用，并且還可以通過對于鈣質(zhì)代謝的影響
    ，人們身體里面的鈣質(zhì)可以起到改善的作用
    ，以達到平衡，阿膠有著滋陰潤燥以及補血養(yǎng)血的作用
    。 
    4
    、鱉甲，鱉甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效
    ，而腎虛所出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象
    ，有也有很好的緩解作用
    ，同時
    ，鱉甲還可以增加血漿蛋白的功效，這樣對于肝病而引起的貧血就有著很好的防治作用了
    。 
    5
    、海參，海參可起到滋陰潤燥的作用
    ，也可以用于在月經(jīng)之前的緊張綜合癥和更年期時的綜合癥
    ，如海參冰糖羹，把海參放到水里了泡發(fā)
    ，在加入適量的水煮爛
    ，最后加上適量的冰糖進行調(diào)味就可以了。
    女性補腎的食物食譜大全
    ，女人補腎的食物有哪些
    女人在懷孕后，身體激素水平就會失調(diào)
    ，再加上分娩時元氣大傷
    ，就會在產(chǎn)后表現(xiàn)得畏風怕寒，加上產(chǎn)后要投入大量的精力照顧寶寶
    ，所以非常容易出現(xiàn)產(chǎn)后腎虛的癥狀
    。在產(chǎn)后出現(xiàn)腎虛時，因為要哺乳喂養(yǎng)寶寶
    ，所以只能進行食療
    。那么女人補腎的食物有哪些
    ？女性補腎的食物食譜大全是？

    女人因為月經(jīng)
    、懷孕
    、哺乳等都是依靠腎功能比較多，所以當腎運行負荷的時候
    ，就非常容易出現(xiàn)腎虛的情況
    ，因此女性朋友一定在平時注意補腎養(yǎng)腎。那么通過食物去養(yǎng)腎補腎是最好和最方便的方法
    ，只要在一日三餐上下下功夫即可
    。
       
        在平時，女性朋友們可以做一些補腎湯
    ，比如豬腰杜仲湯
    、冬蟲夏草羊肉湯、百合甲魚湯等
    ，這些補腎湯都可以起到補腎
    、補勞傷、驅(qū)寒等功效
    ，對女性朋友非常好的
    ，還有滋補功效。除此之外
    ，女性朋友還可以吃一些羊肉燒土豆
    、韭菜、生蠔羹等菜式
    ，多喝黑棗
    、枸杞泡的溫水，可以緩解女性朋友陽氣不足
    、體虛等癥狀
    。
       
        另外，在平時的生活中
    ，女性朋友還要多吃一些高維生素
    、蛋白質(zhì)的水果，同時注意要睡眠充足
    ，減少疲勞等
    。
    

          
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    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜、樹皮



  
    
    
    
        
    
            
    
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