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      食鹽每天攝入不能超過多少克,每天攝入幾克鹽是正常的
      
        
      
            佚名
            2023-04-25 21:59:01
        
      

        
      
           
      按照世界衛(wèi)生組織的推薦
      ，健康成年人每天的食鹽攝入量不要超過5克，這也是針對高血壓、糖尿病等特殊人群的建議。6歲以下的兒童應(yīng)該控制在3克以下。
      我國人均食鹽攝入量是嚴(yán)重超標(biāo)的
      ，達到了每天10.5到13.5克，口味較重的北方地區(qū)超過了15克，少數(shù)地區(qū)甚至超過了20克
      。高鹽飲食會帶來一系列的危害，最突出的就是高血壓和心腦血管疾病
      ，并且與胃腸道疾病
      、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病均有密切的關(guān)系
      。
      對于一般人來說
      ，每天攝入3到5克食鹽是正常的范圍，少數(shù)流汗比較多的特殊工作者可以提升至每天6到8克
      。但食鹽的最少攝入量
      ，目前還沒有得出準(zhǔn)確數(shù)據(jù)
      ，有些人不攝入食鹽，僅靠天然食物本身所含的鹽分
      ，也是非常健康的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/2686.html.
      
          
      
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
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        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
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                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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        ？一文科普，不妨看看
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