坐月子怎么祛斑,坐月子如何去斑效果比較好
一、坐月子做到4點(diǎn)輕松祛斑
1
、多吃水果蔬菜
坐月子期間最好多吃含有維生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用
。水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)
、纖維素
、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果
，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素
，防止維生素缺乏癥發(fā)生
。水果還可增加食欲，預(yù)防便秘
，還可以促進(jìn)泌乳
，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
2
、保持良好睡眠
解除睡眠障礙
，松弛的精神狀態(tài)是緩解妊娠斑的有效措施之一，不光是祛斑
，睡眠對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用是很多化妝品都無(wú)法比你的
。特別是晚上10點(diǎn)到凌晨3 點(diǎn)鐘的黃金睡眠時(shí)間，一旦錯(cuò)過(guò)了就無(wú)法彌補(bǔ)了
，長(zhǎng)此以往不但不能祛斑
，還會(huì)讓斑點(diǎn)變的更為嚴(yán)重。所以
，靜下心來(lái)
，好好入睡
，會(huì)輔助你的曬斑早點(diǎn)下 “斑”
。
3、加強(qiáng)補(bǔ)水保濕
養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣
，不吸煙
，不飲酒，每天喝6-8杯白開水
。美白本身是一個(gè)凈化的過(guò)程
，它令黑色素從表皮細(xì)胞脫落后，皮膚表層的角質(zhì)變干凈
。但是剛剛更新的角質(zhì)也非常需要添加水分和營(yíng)養(yǎng)的保護(hù)
。充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過(guò)程
。
4
、保持好心情
皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)斑黯黃的情況時(shí)，不需要太過(guò)緊張
、焦慮
，給自己徒增心理壓力,這樣反而會(huì)對(duì)身體內(nèi)分泌造成不良的影響、所以產(chǎn)婦要保持樂(lè)觀的狀態(tài)
，不急不躁
，要相信長(zhǎng)斑并不可怕，通過(guò)科學(xué)
、有效的方法進(jìn)行調(diào)理很快就能恢復(fù)原來(lái)白凈的肌膚
。
二
、坐月子健康祛斑的方法
1、不急不躁不憂郁
，保持平和的心態(tài)
，良好的情緒。
2
、每天要保證充足的睡眠
。11點(diǎn)前入睡，夜間11點(diǎn)到2點(diǎn)之間是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間
，全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間代謝出去
，皮膚也不例外。
3
、選擇合適的護(hù)膚品
。
(1)選用天然成分及中藥類的祛斑用品;
(2)運(yùn)用粉底霜，粉餅對(duì)色斑進(jìn)行遮蓋
，選用的粉底應(yīng)比膚色略深
，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用
。
(3)避免日曬
，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。
4
、注意日常飲食
。
(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物
，如：西紅柿
、檸檬、鮮棗
、芝麻
、核桃、薏米
、花生米
、瘦肉、魚類等
。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)
，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能
。
(2)少食油膩
、辛辣食品，忌煙酒
，不飲用過(guò)濃的咖啡
。
祛斑方法多多
，但效果因人而異。目前最安全
、有效消除色斑的方法還是屬中醫(yī)范疇的中草藥?kù)畎?div id="jfovm50" class="index-wrap">，特別是天然類的，這種方法安全可靠
，治標(biāo)治本
，不易反彈。
三
、哺乳期如何祛斑
由于懷孕期間的特殊生理構(gòu)造
，很多媽媽在產(chǎn)后會(huì)開始長(zhǎng)斑，這種斑不僅僅長(zhǎng)在臉上
，有的時(shí)候身體上也會(huì)存在
。長(zhǎng)斑和產(chǎn)婦體內(nèi)的激素變化有關(guān)，治療起來(lái)較為困難
。那么對(duì)于產(chǎn)婦生長(zhǎng)的斑點(diǎn)
，是否可以在哺乳期的時(shí)候進(jìn)行祛斑護(hù)理呢?
作為哺乳期的媽媽，不要去祛斑
，可以用一些純天然的
，黃瓜，蜂蜜
，酸奶之類的做些面膜
，可以改善皮膚
，對(duì)身體也沒(méi)有傷害
，要不用擔(dān)心對(duì)寶寶有什么傷害，因?yàn)檫@些東西自己是很清楚的
。
1
、絲瓜祛斑法
方法：把研碎的木瓜調(diào)勻，然后涂在臉上
，第二天用溫水洗干凈
。
祛斑原理：絲瓜中含有豐富的抗環(huán)血酸、維生素等物質(zhì)
，其具有一定的漂白作用
，此外木瓜中還含有豐富的鐵、鈣
、磷等物質(zhì)
，這些物質(zhì)對(duì)皮膚均有一定的保健作用，堅(jiān)持使用
，可祛斑
，使皮膚變細(xì)膩
。
2、白醋祛斑法
方法：在長(zhǎng)斑的地方涂上白醋
，然后洗干凈
。
祛斑原理：白醋有一定的美容護(hù)膚之功效，但是在使用中一定要特別注意白醋與水的比例
。
四
、產(chǎn)后4個(gè)淡斑的小竅門
1、科學(xué)的飲食
長(zhǎng)斑的媽媽在日常飲食中盡量多吃一些富含維生素C的食物
，因?yàn)檫@類食物具有抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)的作用
，可以減少黑色素的產(chǎn)生，還具有美白皮膚
，促進(jìn)皮膚生理功能的作用
。例如獼猴桃、西紅柿
、檸檬和綠色蔬菜等都是維生素C含量很高的食物
。
此外多吃蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉
、牛奶
、核桃等等，這些食物具有促進(jìn)皮膚生理功能的作用
。
2
、注意防曬
外出時(shí)，最好是可以戴上帽子或者用遮陽(yáng)傘
，這樣可以避免陽(yáng)光直接直射面部
。
此外也可以涂抹防曬霜，一般來(lái)說(shuō)SPF值越高效果越好
，但SPF值越高
，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥
。建議媽媽選擇SPF值低一點(diǎn)的
，刺激性會(huì)稍微小一些，只要反復(fù)涂抹防曬效果也是很不錯(cuò)的
。
3
、蘋果檸檬面膜
將蘋果打成泥漿，然后加入檸檬汁
，如果媽媽是干性皮膚可以在里面加入鮮牛奶
，如果是油性皮膚可以在里面加入雞蛋清，最后攪拌敷在面上，15分鐘后洗掉
，淡斑效果極佳
，建議隔一天敷一次。
4
、用冷熱水沖洗
還有一種淡斑的方法就是冷熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位
，這樣不僅可以清除皮膚表層的老化角質(zhì)，還可以促進(jìn)皮膚新陳代謝
，調(diào)節(jié)皮脂分泌
，使皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)
。
坐月子如何去斑
1 自制中藥面膜
白芷+薏仁+綠豆
做法：把白芷
、薏仁和綠豆分別研碎成粉，再加適量礦泉水混合在一起攪拌均勻成糊狀
，洗完臉后
，均勻的涂抹到臉上，半個(gè)時(shí)辰后用溫水洗凈
。
功效：2-3天一次
，可有效滋養(yǎng)美白肌膚，使肌膚白皙靚麗
。
白附子+杏仁+當(dāng)歸
做法：將以上材料研磨成粉末
，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，晚間潔面后
，先用熱毛巾敷面2-3分鐘
，均勻敷在臉上，待其自然風(fēng)干后
，再用溫水洗凈
。
功效：2-3天一次。此方對(duì)色斑以及黑色素有強(qiáng)烈的抑制作用
，可保護(hù)肌膚免受色斑侵害
。
2 祛斑小偏方
茄子汁涂抹
材料：新鮮茄子一個(gè)。
做法：將茄子洗凈
，切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨取汁液。潔面后后
，取適量茄子汁均勻地抹于臉上斑點(diǎn)處
，堅(jiān)持每日3次，十天就能明顯見(jiàn)到斑點(diǎn)淡化了很多
。
功效：茄子含有維生素P
，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶
，阻止黑色素的合成
，對(duì)皮膚有增白祛斑的作用。
檸檬祛斑
材料：檸檬30克
，硼砂末
、白砂糖各15克。
做法：檸檬研碎
，加入硼砂末
、白砂糖，拌勻后入瓶封存
，3日后啟用
，每天早晚用此少許沖溫水適量，在斑處按摩約3分鐘
，一段時(shí)間后雀斑可隱退
。
功效：檸檬含有豐富的維生素C，可以白嫩皮膚
，防止皮膚血管老化
，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過(guò)敏,敏感皮膚慎用
。
燕麥祛斑
材料：燕麥適量
、牛奶半杯。
做法：牛奶配適量的燕麥敷于臉部20分鐘
，每天睡前敷面
。
功效：燕麥中含有大量的抗氧化物質(zhì)，可以有效的清除自由基
，減少自由基對(duì)皮膚的傷害
，淡化色斑，結(jié)合牛奶的美白作用
，效果更好
。
3 巧用精油淡斑
洋甘菊精油祛斑面膜
材料:食鹽2克、白芷12克
、洋甘菊精油3滴
、白醋6毫克。
做法：
1
、去中藥店買白芷研成細(xì)粉末
。
2、在食鹽
、白芷中加白醋(食用醋)和清水,調(diào)成糊狀,再加入洋甘菊精油即成
。
3
、晚上敷在臉部，30分鐘后洗干凈
。
功效：具有祛除面部色素沉積的功效
。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑
，洋甘菊精油抗菌美容
，白醋化斑白膚。藥食相配
，可以起到很好的祛除面部色素斑的作用
。
玫瑰精油祛斑面膜
材料：壓縮面膜一顆、礦泉水約15-20ml
、玫瑰精油2滴
。
做法：
1、玫瑰精油2滴加入礦泉水搖溶
，倒入小碗中
。
2、將準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來(lái)就可以使用了
。
3
、然后取面膜敷在臉上，15分鐘后取下
，不需再清潔皮膚
。余留的液體可以輕拍在臉部至完全吸收。
功效：去皺消炎
、美白去斑
、消除眼部眼袋皺紋、滋養(yǎng)皮膚
、補(bǔ)充水分的作用
，使肌膚變得更加白嫩有彈性。
4 祛斑食譜
豬腎薏米粥
原料：豬腎1對(duì)
，山藥100克
，粳米200克，薏米50克
。
做法：豬腎洗凈
，切碎，與去皮切碎的山藥
、粳米
、薏米加水適量，用小火煮成粥
，加調(diào)料分頓吃。
功效：補(bǔ)腎益膚。適用于色斑
、黑斑皮膚
。
大豆甜湯
原料：大豆、綠豆
、赤豆各100克
。
做法：將三種豆類浸泡1小時(shí)后，倒入鍋中
，加入清水煮成粥
，調(diào)入白糖食用，每日3次
。
功效：利尿通便
，消除妊娠斑。
西紅柿汁
原料：西紅柿2個(gè)
，水適量
。
做法：西紅柿去皮，加適量水放入榨汁機(jī)中打碎榨汁即可
。
功效：西紅柿具有美白補(bǔ)水
、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素
、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器
。
如何快速去除妊娠斑
如何快速去除妊娠斑
如何快速去除妊娠斑，對(duì)女性來(lái)說(shuō)
，十月懷胎生下寶寶是一件十分幸福的事情
，但產(chǎn)后長(zhǎng)斑是困擾很多媽媽的問(wèn)題之一，尤其是一些原本臉上無(wú)瑕的女性
，以下分享如何快速去除妊娠斑
如何快速去除妊娠斑1 長(zhǎng)妊娠斑的原因
女性臉上長(zhǎng)妊娠斑一般都是由于懷孕期間皮膚急速的擴(kuò)張
，使得皮膚彈力纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷。從而使皮膚變薄變細(xì)
，導(dǎo)致臉上妊娠斑的出現(xiàn)
。
孕婦臉上長(zhǎng)妊娠斑怎么辦
1、產(chǎn)后注意調(diào)理是很重要的
，每天要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠
，還有要調(diào)整體內(nèi)激素的分泌，一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡
，應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C
。
2、外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽
、抹防曬霜
，注意防曬
，陽(yáng)光照耀會(huì)使妊娠斑顏色加重。
3
、孕后天天喝一杯到兩杯的紅糖水
，能夠補(bǔ)充血液，促進(jìn)血液循環(huán)
，從而在良好的血液循環(huán)中將體內(nèi)雜物盡快排除
。
4、沐浴時(shí)
，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位
，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
5
、檸檬
、大棗、核桃
、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能
，從而達(dá)到體內(nèi)廢物盡快排出的目的。
懷孕前注意事項(xiàng)
1
、懷孕前注意皮膚調(diào)理和體育運(yùn)動(dòng)
，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承擔(dān)孕期的變化。
2
、懷孕期間
，幸免體重增加太快，一般不要超過(guò)10～12千克
。
3
、孕前，孕中盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜
。
快速消除妊娠斑的方法
一、多吃獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果之王”，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素
、10多種氨基酸以及豐富的鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)
，對(duì)保持人體健康具有重要的作用
。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素
，從而干擾黑色素的形成
，預(yù)防色素沉淀，這樣也就在一定程度上避免了黃褐斑的形成
。注意事項(xiàng)：獼猴桃性寒涼
，所以脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽最好不要多吃
，以免引起腹瀉。
二、西紅柿
西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素
、維生素c等
，是抑制黑色素形成的秘密武器
。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成
，因此對(duì)防治黃褐斑是很有成效的
。注意事項(xiàng)：西紅柿性寒，如果空腹食用的話容易造成腹痛
，所以最好在飯后食用
。
三、檸檬
檸檬也是抗斑美容的極佳水果
。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著
。另外，使用檸檬制成的沐浴露洗澡
，能使皮膚變得光滑細(xì)嫩
，這對(duì)害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。注意事項(xiàng)：因?yàn)闄幟蕵O酸
，吃多了會(huì)損傷牙齒
，因此選擇這種黃褐斑飲食療法的準(zhǔn)媽媽們要慎重。
四、黃豆
黃豆黃豆中含有豐富的維生素E
，能夠破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老
，防止色素的沉著
，對(duì)防治黃褐斑十分有效。
五、牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性
，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝
、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用
。對(duì)黃褐斑的治療也有一定的功效。
如何快速去除妊娠斑2 一 、孕婦長(zhǎng)斑的原因
長(zhǎng)斑原因之一：激素水平改變
多種激素增加導(dǎo)致色素沉著妊娠性黃褐斑是由于懷孕所引起的
，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈
、腹正中線及陰部皮膚著色加深
，深淺的程度因人而異
，同時(shí)原有的黑痣顏色也會(huì)加深。
這種色素沉著是由于孕期體內(nèi)大量孕激素
、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加
，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的.功能增強(qiáng)，是一種妊娠期生理性變化
。
長(zhǎng)斑原因之二：紫外線的照射
日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重
，日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細(xì)胞分裂因素，可使照射部位黑素細(xì)胞增殖
，使黑色細(xì)胞及黑素小體數(shù)量增加
，黑素化程度加深。
患妊娠斑以后
，如果繼續(xù)經(jīng)常照射太陽(yáng)光
，長(zhǎng)斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑，因此夏日外出應(yīng)該注意遮陽(yáng)
，避免陽(yáng)光直射面部
。
長(zhǎng)斑原因之三：化妝品的選擇
防曬霜選擇天然植物性防曬劑可能在妊娠期更為安全。準(zhǔn)媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的皮膚比較敏感
，使用化妝品不當(dāng)也可誘發(fā)黃褐斑
，這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素
、防腐劑
、香料等直接刺激皮膚或發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)。因此
，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇純天然成分的化妝品
。
二、六種方法幫助坐月子?jì)寢屜樕习唿c(diǎn)
坐月子消除斑點(diǎn)方法1、白果祛斑
遵循中醫(yī)的原理
，因人而異服用相應(yīng)的中草藥制劑，并且外加敷用中草藥面膜
，由內(nèi)而外治愈色斑
，治標(biāo)治本，值得推薦
。
材料：白果 草果 黑豆
配法：配白果和草果各二兩
，黑豆一兩。將中藥磨成粉
，分為30小分
。
使用方法：每天早上起來(lái)以后，在洗臉?biāo)[加入中藥配方，然后在洗臉
。洗完臉后擦上潤(rùn)膚霜
。堅(jiān)持一個(gè)月，肌膚就能見(jiàn)白皙了
。
坐月子消除斑點(diǎn)方法2、食療祛妊娠斑
建議煮豬腎薏苡仁粥來(lái)幫助祛斑。將豬腎1對(duì)洗凈并切碎
，與去皮切碎的山藥100克
，粳米200克，薏苡仁50克
，加水適量后用小火煮成粥
，加調(diào)料調(diào)味后分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效
。
坐月子消除斑點(diǎn)方法3、保健品調(diào)理祛斑
如果身體調(diào)理很慢
，老犯困的話
，就要選擇調(diào)理人體內(nèi)分泌及睡眠的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理，純中藥或藥食同源的保健食品是您最好的選擇
，網(wǎng)友們推薦西施祛斑膠囊是經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生部審批具有美白祛斑功能的保健食品
，不含任何化學(xué)成分，是產(chǎn)后媽媽們的良好選擇
。
坐月子消除斑點(diǎn)方法4 、多多運(yùn)動(dòng)健康祛斑
產(chǎn)后除了平時(shí)要多注意休息，作息要規(guī)律之外
，還要加強(qiáng)體育鍛煉
，瑜伽是不錯(cuò)的選擇;外出時(shí)一定要記得涂抹防曬霜!
坐月子消除斑點(diǎn)方法5、多多運(yùn)動(dòng)健康祛斑
產(chǎn)后除了平時(shí)要多注意休息
，作息要規(guī)律之外
，還要加強(qiáng)體育鍛煉，瑜伽是不錯(cuò)的選擇;外出時(shí)一定要記得涂抹防曬霜!
坐月子消除斑點(diǎn)方法6、針灸祛斑法
數(shù)中醫(yī)的范疇
，通過(guò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善人體內(nèi)分泌來(lái)達(dá)到祛除色斑的目的
，比較安全
，不過(guò)效果緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
。
三
、三款自制消除斑點(diǎn)面膜
消除斑點(diǎn)面膜1 、蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊
，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)，如系干性過(guò)敏性皮膚
，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清
。15～20分鐘后用溫水洗干凈
。隔天一次，一個(gè)療程為20天
。
消除斑點(diǎn)面膜2、蜂蜜檸檬面膜
雞蛋清一個(gè)，蜂蜜一小匙
，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)
，橄欖油10滴、面粉適量
，混合后攪拌成膏狀
，敷面后 15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈
。
消除斑點(diǎn)面膜3、番茄玫瑰面膜
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分
，可防止皮膚干燥老化
，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴
，加少許面粉調(diào)成膏狀
，涂于面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗凈
。
如何快速去除妊娠斑3 避免孕婦長(zhǎng)斑的方法
1
、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性
，比如鰍魚
、魚類。
2
、控制糖分?jǐn)z入
，少吃色素含量高的食物，太甜的食品
、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過(guò)量脂肪
，對(duì)肌膚也是一種傷害。
3
、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶
，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能
。
4
、維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜
、葵花籽油
、菜籽油等。維生素A
、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)
。
5、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速
。早上起床后
，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)
，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨
，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困
，不妨在水中加些鹽
。
妊娠斑能消除斑點(diǎn)的食物
懷孕期吃獼猴桃可消除妊娠斑
獼猴桃是水果之王，富含豐富的維生素C
，可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，而獼猴桃還含有多種鈣質(zhì)
，能夠阻止黑色素在孕婦體內(nèi)的形成
，防止黑色色素沉著。
提示：孕婦不可一次性吃太多獼猴桃
，因?yàn)楂J猴桃吃多了非常容易造成孕婦拉肚子等不良后果
，而祛斑也不是一次性多吃幾個(gè)獼猴桃就可以輕松祛斑的，所以在吃獼猴桃的時(shí)候需要控制量
，最佳的量即是一天吃1~2個(gè)獼猴桃即可
。
懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋
懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋，因?yàn)槲骷t柿具有因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽
，谷胱甘肽可抑制黑色素
，從而使沉著的色素減退或消失。
提示：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的分析
，每人每天食用50～100克鮮番茄
，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”
，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸
、檸檬酸和糖類，番茄富含胡籮卜素、維生素C
、維生素B1
、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷
、鉀
、鎂、鐵
、鋅
、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)
、糖類
、有機(jī)酸、纖維素
。
懷孕期吃檸檬可消除妊娠斑
檸檬一直都被很多的準(zhǔn)媽媽們譽(yù)為是美容圣果
，的確，檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進(jìn)行美容
、護(hù)膚
、祛斑的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝杯檸檬水
，能夠使身體吸收檸檬中的營(yíng)養(yǎng)
，從而抑制體內(nèi)黑色素的形成，最終達(dá)到去除妊娠斑的效果
。
提示：不能適應(yīng)檸檬酸度的準(zhǔn)媽媽
，不應(yīng)過(guò)度喝檸檬水，以免傷及自身牙齒健康
。
懷孕期吃黃豆可消除妊娠斑
黃豆中含有豐富的維生素E
，能后破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚的衰老
，還能防止色素沉著
，從而預(yù)防或者減少妊娠斑。
做法：將黃豆洗凈后用清水浸泡后再榨汁機(jī)中打成豆?jié){
，豆?jié){打成后可再豆?jié){中加入少許白糖調(diào)味
，每日喝3次可有效消除妊娠斑。
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