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      小腿水腫吃什么,怎么才能消除水腫(腿水腫怎么辦 飲食應(yīng)注意什么)

      佚名 2024-05-18 00:57:27

      小腿水腫吃什么,怎么才能消除水腫

      一、小腿水腫吃10種食物能消腫

      1

      、紅豆
      。中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念
      ,紅豆屬赤色
      ,入心
      ,能帶動(dòng)血液循環(huán);古籍也記載
      ,紅豆有清熱解毒功效
      ,經(jīng)常被用來改善腳氣病及消下肢水腫?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ,紅豆含有豐富的鉀元素,有助于排出體內(nèi)多余鹽分
      。而紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)的利尿作用
      。另外紅豆有刺激腸道的功效,能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分
      ,促進(jìn)血液和水分的新陳代謝
      。其實(shí)喝紅豆湯是一種最好的消腫方法。水腫患者小便少,如在初時(shí)就用紅豆煲湯作為飲料
      ,次日腫勢就可減退
      ,連服六七天,可能完全消散
      。老年人夏季腿腳出現(xiàn)水腫
      ,可以食用紅豆粥,抑制病情反復(fù)發(fā)作
      。紅豆除了防治各種水腫外
      ,還可緩解因氣溫升高所致的心煩易怒、口渴煩躁等癥

      2

      、綠豆。說到除去身體的水腫
      ,我們首先會(huì)想到的食物就是綠豆了
      。綠豆有著非常好的清熱解毒,且利尿
      、消除水腫的功效
      ,如果女性朋友們出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,那么
      ,多吃一些綠豆湯
      、綠豆粥都能夠幫助身體消除水腫。另外
      ,綠豆有這健脾之功效
      ,對于脾胃不好的女性朋友們來說,可以起到保護(hù)脾
      、腎的功效
      。常吃 綠豆有利于消除身體水腫,以幫助減肥瘦身
      。雖然
      ,綠豆中含有豐富的植物蛋白,能有效補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)
      ,老人
      、兒童以及體質(zhì)虛弱的人也不能多喝,因?yàn)橄δ軠p弱

      3

      、咖啡?div id="jfovm50" class="index-wrap">?Х戎械目Х纫蚰芷鸬酱碳つc胃分泌胃液的作用
      ,幫助消化,促進(jìn)身體的新陳代謝,潤腸通便
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?Х鹊臒崃亢艿停瓤Х饶茉黾訜崃康南?div id="jfovm50" class="index-wrap">,有助于加速脂肪的燃燒和分解
      ,達(dá)到減肥的效果。同時(shí)
      ,咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能
      ,排出體內(nèi)多余的鈉離子,提高排尿量
      ,改善腹脹水腫
      ,有助減重瘦身。 咖啡更有利尿作用
      。研究結(jié)果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者,每天飲用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的話
      ,其肝臟的機(jī)能將會(huì)得到改善

      4、冬瓜

      。冬瓜性味甘淡寒
      ,具有利尿消腫、清熱消渴等作用
      ,而且冬瓜還具有高含量的鉀元素
      ,幫助人體排除多余的鈉鹽,是消除水腫的好幫手
      。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素
      ,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除廢物和毒素
      ,是解決便秘的最佳食材
      。另外,冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)
      ,它主要存在于冬瓜瓤中
      ,具有促進(jìn)人體新陳代謝,在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能

      5

      、海帶。海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜
      ,同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值
      。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等
      、礦物質(zhì)豐富
      ,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂
      、降血糖
      、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血
      、抗腫瘤
      、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶中含有甘露醇
      ,是利尿消腫的好幫手
      。海帶中含有大量的碘元素,這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效
      ,能夠消除人體的水腫形象
      。而且,海帶可以消除血脂
      ,減少脂肪在心臟
      、血管和腸壁等的沉積,促進(jìn)膽固醇排除
      ,所以被叫做“刮油”的食物

      6、西瓜

      。西瓜它有清熱解暑
      、生津止渴、利尿除煩的功效;有助于治胸膈氣壅
      ,滿悶不舒服
      ,小便不利,口鼻生瘡
      ,暑熱
      ,中暑,解酒毒等癥
      。皮還可以做菜
      、入藥等。由于西瓜有利尿的作用
      ,再加上水分大
      ,所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加,從而減少膽色素的含量
      ,并使大便暢通
      ,對治療黃疸有一定作用
      。另外,西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外
      ,減輕浮腫
      ,特別是腿部浮腫,對因長時(shí)間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說
      ,西瓜是一種天然的美腿水果

      7、薏米

      。由于薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高
      ,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”;在歐洲,它被稱為“生命健康之禾”;薏苡仁中含有薏苡仁油
      、薏苡仁酯
      、植物固醇等多種成分,薏苡仁油能使血清鈣
      、血糖量下降
      ,并有解熱、鎮(zhèn)靜
      、鎮(zhèn)痛的作用
      。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用
      ,還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種
      ,生熟各半互相制衡又能速效
      ,以達(dá)健脾利濕之效。在日本
      ,最近又被列為防癌食品
      ,因此身價(jià)倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點(diǎn)
      ,不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療
      ,作用都很緩和。

      8

      、黃瓜
      。黃瓜味甘,性寒
      ,入胃
      、小腸經(jīng),具有清熱止渴
      、利水解毒的功效
      。黃瓜中含有豐富的維生素E
      ,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶
      ,有很強(qiáng)的生物活性
      ,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚
      ,有潤膚
      ,舒展皺紋功效。而且
      ,黃瓜中所含的丙醇二酸
      ,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽4送?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用
      ,能強(qiáng)身健體。黃瓜的吃法有很多
      ,可生吃
      ,可涼拌,可炒
      ,可入湯
      。生吃,生津止渴
      。要想利尿消腫
      ,最好煮湯喝。注意:黃瓜性質(zhì)寒涼
      ,胃寒者少吃

      9、柚子

      。柚子清香
      、酸甜、涼潤
      ,營養(yǎng)豐富
      ,藥用價(jià)值很高,是人們喜食的名貴水果之一
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ,柚子果肉性寒,味甘
      、酸
      ,有止咳平喘、清熱化痰
      、健脾消食
      、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅
      ,廣橘紅性溫,味苦
      、辛
      ,有理氣化痰、健脾消食
      、散寒燥濕的作用
      ,柚子的熱量非常低,而且還有減少脂肪的作用
      ,另外柚子里面含有豐富的鉀元素
      ,是非常好的排水腫水果。把柚子剝皮
      ,然后將果肉放入榨汁機(jī)中
      ,倒入少許的清水榨汁,喜歡的話也可以適當(dāng)?shù)募尤胍稽c(diǎn)豐富幫助潤滑腸胃
      ,柚子茶是一款非常好的排毒瘦身飲品

      10、燕麥

      。燕麥性味甘平
      。能益脾養(yǎng)心、斂汗
      。有較高的營養(yǎng)價(jià)值
      。可用于體虛自汗
      、盜汗或肺結(jié)核病人
      。燕麥中含有豐富的纖維素,可以增加我們的飽腹感并且降低血脂和膽固醇
      ,燕麥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇
      ,消水腫的功效更加不在話下
      。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用
      。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配
      ,營養(yǎng)又減肥。

      、自制消腿部水腫食譜

      1

      、 消脂冬瓜湯

      材料: 冬瓜一斤、海帶四兩

      、陳皮兩塊
      、木瓜半斤
      、鹽少許。

      做法:

      A

      、將冬瓜去皮洗凈
      ,海帶浸水切斷備用。

      B

      、連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中
      ,加入八碗水,煲約二小時(shí)
      ,加鹽調(diào)味即可食用

      功效:可解暑除熱,消除體內(nèi)脂肪及膽固醇

      ,減肥效果明顯

      2、海米冬瓜湯

      材料:冬瓜

      、海米
      、粉絲、紫菜
      、鹽
      、胡椒。

      做法:

      A

      、將冬瓜去皮去瓤
      ,海米泡發(fā),海米
      、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中
      ,加入粉絲,大火煮開后
      ,轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟

      B、調(diào)入鹽

      ,一點(diǎn)點(diǎn)醋
      ,雞精,香油即可

      功效:此湯可清熱降火

      ,去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃
      ,排毒養(yǎng)顏

      3、蘆薈紅棗子冬瓜湯

      材料:蘆薈3片

      、冬瓜半斤
      、紅棗數(shù)個(gè)
      、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量

      做法:

      A

      、蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊

      B

      、將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開
      ,轉(zhuǎn)小火煮至熟
      ,再加入紅棗、雪梨
      、蘆薈及鹽略煮即可

      功效:此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫

      、小腿水腫是什么原因引起的

      1、心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性(長期)腫脹的兩大主因

      。據(jù)臨床實(shí)踐表明
      ,靜脈炎只會(huì)造成患者—的腿腫脹,而造成充血的心力衰竭則會(huì)使得兩條腿都腫脹起來;靜脈炎會(huì)引起疼痛
      ,心力衰竭引起的腫脹則不會(huì)痛;造成腿部腫脹的各種疾病都有各自不同的發(fā)病機(jī)制及特征

      2、心臟病

      、高血壓
      、病毒感染或是心瓣膜病變等等疾病使心肌變得衰弱無力,這時(shí)心臟無法將血液順利送入肺部
      ,血液便開始倒流入靜脈當(dāng)中
      ,然后就會(huì)匯流入位于心臟下面的器官——肝臟,使得肝臟充血而腫脹起來
      。如果情形未見改善
      ,最后血液甚至?xí)亓魍炔康撵o脈里而形成腿部腫脹。

      3

      、患有嚴(yán)重腎臟疾病的人,全身各處都會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象
      ,腿部
      、臉部或是手指無一幸免,之所以會(huì)發(fā)生全身性的腫脹
      ,是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)從尿液流失太多所致

      4

      、后期階段較嚴(yán)重的肝病,會(huì)因兩種機(jī)制而引起腿部腫脹
      。一種是因?yàn)楦渭?xì)胞受到破壞無法制造足夠的蛋白質(zhì)
      ,所造成的結(jié)果就像腎臟病變致使蛋白質(zhì)流失所引起的狀況一樣;為了平衡血管內(nèi)和血管外圍組織的蛋白質(zhì)含量,血液里的液體會(huì)流入組織內(nèi)而造成組織腫脹
      。另一種就是肝臟有瘢痕(結(jié)疤)
      ,使得從腿部流往心臟的血液無法通過肝臟,造成血液回流的現(xiàn)象
      。另外
      ,腹腔里腫大的腺體或是腫瘤也可能會(huì)壓迫到靜脈,因而造成腿部的腫脹

      5

      、饑餓造成腹部腫脹及腿部現(xiàn)象是因?yàn)轱嬍持腥狈Φ鞍踪|(zhì),造成血液里的液體從血管中滲出
      、進(jìn)入身體的組織中
      ,當(dāng)腹部腫脹時(shí),就是腹腔里容納有這類的液體
      ,這和腎臟
      、肝臟發(fā)生病變時(shí)的情況相同。

      6

      、嚴(yán)重的甲狀腺機(jī)能不足也會(huì)引起全身性的身體浮腫
      ,當(dāng)然也包括了腿部。形成此種癥狀的原因和前述腎臟及肝臟發(fā)生病變時(shí)的情形一樣
      ,都是為了平衡蛋白質(zhì)在血管及組織內(nèi)的含量
      ,使得液體自血管中流出,進(jìn)入組織內(nèi)而引起腫脹

      7

      、藥物引起腿部腫脹:甲睪酮(Testosterone,最常用作治療陽痿的藥物);長期使用類固醇(治療關(guān)節(jié)炎
      、氣喘
      、癌癥等);雌激素;口服避孕藥;某些抗抑郁劑(硫酸苯乙Nardil);降血壓藥劑,甲基多巴(AIdomet);以及最近新發(fā)明的
      ,用以治療心臟血管病變的鈣離子封阻劑等等

      8、心包膜受到病毒或其他感染

      ,或是施以心臟手術(shù)之后而發(fā)生病變
      ,變得又厚又硬,就像是為心臟穿上—套胄甲一樣,這種情形會(huì)阻礙心肌的正常收縮與放松
      。結(jié)果造成血液無法充分流回右心室而溯流進(jìn)入靜脈
      ,造成頸部靜脈及腹部的腫大、最后則是造成腿部的腫脹

      9

      、如果臉部和腿部同時(shí)都有腫脹的現(xiàn)象,那可能是由于:甲狀腺功能不足
      、某些導(dǎo)致全身性不適的過敏反應(yīng)
      、心包病變而壓迫到心臟、吃了經(jīng)旋毛蟲感染卻又因烹煮不當(dāng)?shù)娜舛鸬男x感染(旋毛蟲病)
      ,或是腎臟方面的疾病

      10、如果腫脹的腿部有棕色的色素沉淀現(xiàn)象

      ,尤其是沉淀的位置是在腳踝周圍時(shí)
      ,則這種腫脹情形通常是慢性靜脈曲張所造成的某種長期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因?yàn)檠航?jīng)過血管壁進(jìn)入附近的組織里所形成的

      、推薦4招快速去水腫

      1、倒立消水腫

      。倒立可以讓下肢的血液回流
      ,加快下半身的血液循環(huán),對消除水腫也有很好的作用
      ,但是一定要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上才會(huì)有效果
      ,可以在晚上睡覺前,躺在床上
      ,就好像踩單車一樣運(yùn)動(dòng)著

      2、泡腳消水腫

      。泡腳消水腫
      ,采用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘
      ,就可以很好的改善腿部水腫的問題!方法:泡腳水里
      ,可以加進(jìn)適量的米酒、天然鹽或姜汁
      ,就可以幫助血液循環(huán)
      ,代謝掉身體里多余的水分!水量要超過小腿肚。

      3

      、運(yùn)動(dòng)消水腫
      。適當(dāng)散步:借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟
      ,因此,散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的
      。游泳:游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后
      ,就試著游泳吧!臺階運(yùn)動(dòng):利用臺階
      ,雙腳做上下運(yùn)動(dòng),能鍛煉小腿的肌肉
      ,從而有助于預(yù)防浮腫
      。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子
      、墻壁或是桌子等東西

      4、飲食消除浮腫

      。要消除身體浮腫
      ,可以從飲食方法入手來維持體內(nèi)水分平衡,飲食均衡才是最重要的
      ,攝取過量的鹽分會(huì)令水份滯留在體內(nèi)
      ,從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,所以要維持水分平衡
      ,就必須將多余的水分排出體外
      ,多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。還有就是
      ,平常要減少攝取身體易受寒的食物
      、冷飲或增加胃負(fù)擔(dān)的食物,讓你的胃變得疲勞
      ,使體內(nèi)的水分滯留下來
      。除此之外,要對付浮腫
      ,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取
      ,而要使胃部得到休息,晚上也應(yīng)該減少進(jìn)食
      ,最好不要吃夜宵
      ,以減少大量水分的攝取。

      腿水腫怎么辦 飲食應(yīng)注意什么

      1

      、小腿腫飲食注意什么
      改善飲食,經(jīng)常吃富含黃酮類和維生素E的食品,有利于改善微血管的血液循環(huán)
      。富含黃酮類的食品有柑桔、山楂
      、洋蔥
      、茄子、紅豆等;富含維生素E的食品是新鮮堅(jiān)果、谷胚油
      、燕麥
      、豆類等?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?梢悦咳辗靡涣>S生素E

      補(bǔ)充營養(yǎng)素,小腿水腫和B族維生素缺乏、鉀不足和蛋白質(zhì)缺乏都可能有關(guān)系
      。如果減肥攝食量很少,那么非常容易出現(xiàn)這些問題
      。建議多吃豆類食品,包括豆?jié){、豆粥等,它富含以上這三種營養(yǎng)素
      。奶類也比較好
      。如果是因?yàn)槿扁?那么多吃蔬菜就有幫助。如果是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì),就要多吃雞蛋和牛奶

      2
      、小腿浮腫是什么原因
      小腿浮腫是一種常見的現(xiàn)象,源于過多的體液積聚在一側(cè)或雙側(cè)小腿的組織間隙。它可能僅影響腿
      、踝或擴(kuò)展至大腿
      。可能是輕微的或顯著的,可為凹陷性或非凹陷性
      。小腿浮腫可由靜脈疾病
      、剖傷、某些骨病
      、干擾正常體液循環(huán)的心臟病導(dǎo)致
      。也可由腎病綜合征、肝硬化
      、急或慢性血栓性靜脈炎
      、慢性靜脈功能不全(最常見)、蜂窩織炎
      、淋巴浮腫以及某些藥物導(dǎo)致

      3、小腿浮腫的檢查
      診斷性穿刺組織液分析:皮下水腫組織液的分析,有助于疑難病例的鑒別診斷
      。淋巴水腫液蛋白含量通常很高,一般在1.0~5.5g/dl,而單純靜脈郁滯
      、心力衰竭或低蛋白血癥的水腫組織液蛋白含量在0.1~0.9g/dl。檢查通常用于慢性粗大的腫脹肢體,只需注射器和細(xì)針即可操作,方法簡單
      、方便
      。但不能了解淋巴管的病變部位及功能情況。還有血常規(guī),肌電圖,心電圖等

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      ,不僅手部皮膚特別粗糙 ,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚!.png" alt="手出好多小水泡
      ,還特別癢
      ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚!" onerror="nofind(this)" >
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
       調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ,從中醫(yī)的角度講
      ,上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候,所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成,其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ,我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ,有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ,并伴有其他不適的表現(xiàn),就要注意觀察
      ,加強(qiáng)護(hù)理
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ,但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ,野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ,為了活命都嘗試過
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解
      ?一文科普,不妨看看
      癌痛指的是癌性疼痛,是由于患上各種癌癥
      ,引起了神經(jīng)受壓等問題
      ,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      2023-08-13
      ,不妨看看
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      ?一文科普
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