一、小腿水腫吃10種食物能消腫
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、綠豆。說到除去身體的水腫,我們首先會(huì)想到的食物就是綠豆了。綠豆有著非常好的清熱解毒,且利尿、消除水腫的功效,如果女性朋友們出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,那么,多吃一些綠豆湯3
4、冬瓜
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6、西瓜
7、薏米
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9、柚子
。柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值很高,是人們喜食的名貴水果之一。中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性寒,味甘10、燕麥
。燕麥性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營養(yǎng)價(jià)值。可用于體虛自汗、盜汗或肺結(jié)核病人。燕麥中含有豐富的纖維素,可以增加我們的飽腹感并且降低血脂和膽固醇,燕麥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養(yǎng)又減肥。二
、自制消腿部水腫食譜1
、 消脂冬瓜湯材料: 冬瓜一斤、海帶四兩
做法:
A
B
功效:可解暑除熱,消除體內(nèi)脂肪及膽固醇
2、海米冬瓜湯
材料:冬瓜
、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。做法:
A
、將冬瓜去皮去瓤,海米泡發(fā),海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。B、調(diào)入鹽
,一點(diǎn)點(diǎn)醋,雞精,香油即可。功效:此湯可清熱降火
,去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃3、蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料:蘆薈3片
做法:
A
B
功效:此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫
三
1、心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性(長期)腫脹的兩大主因
2、心臟病
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8、心包膜受到病毒或其他感染
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10、如果腫脹的腿部有棕色的色素沉淀現(xiàn)象
四
1、倒立消水腫
2、泡腳消水腫
。泡腳消水腫,采用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題!方法:泡腳水里,可以加進(jìn)適量的米酒、天然鹽或姜汁,就可以幫助血液循環(huán),代謝掉身體里多余的水分!水量要超過小腿肚。3
、運(yùn)動(dòng)消水腫4、飲食消除浮腫
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