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    大暑養(yǎng)生先養(yǎng)肝？夏季為何要養(yǎng)肝
    ，又需要如何養(yǎng)肝
      ？
    
        
    
            佚名
            2024-05-18 08:27:36
        
    

        
    
           
    今天是大暑
      ，正值“三伏”
    。
    作為夏季最后一個(gè)節(jié)氣，與小暑一樣，大暑也正反映出夏季炎熱程度的節(jié)令，而大暑表示天氣已經(jīng)達(dá)到炎熱酷暑的境界
    。
    大暑一來，自然而然
    ，高溫酷熱
    、雨水充沛，而此時(shí)高溫
    、暴雨以及臺(tái)風(fēng)便是這期間的主要天氣
    ，尤其是近幾天讓全國上下關(guān)注的河南暴雨。
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    此時(shí)北方地區(qū)此時(shí)卻是多雨的時(shí)候
    ，華北、東北等地此時(shí)正處于“七下八上”的主汛期
    ，強(qiáng)降雨頻繁
    。
    高溫潮濕的天氣
    ，為何卻要格外注重養(yǎng)肝
    ？
    肝臟是人體內(nèi)部的重要器官之一，其主要的功能是控制人體的新陳代謝
    、排毒
    。每年夏季，許多養(yǎng)生專家都專注于養(yǎng)身先養(yǎng)心
    ，卻忘了肝臟也是極其重要的
      。
    為何肝臟不好的人往往在夏天就會(huì)出現(xiàn)各種問題呢？
    由于夏季的溫度較高
      ，當(dāng)外部氣溫升高時(shí)
      ，人體內(nèi)的各種生理活動(dòng)都較為旺盛，其中代謝表現(xiàn)得較為顯著
      。
    而新陳代謝是緊緊依賴于肝臟
      ，當(dāng)新陳代謝太快之后，由代謝產(chǎn)生的廢物和需要修復(fù)
      、更新的組織就會(huì)加多
      ，因此肝臟的工作壓力就會(huì)加大。
    大暑天氣
      ，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)肝
      ？
    1、保持充足的睡眠
      。
    由于夏季的溫度較高
      ，加上晝長夜短，許多人的睡眠質(zhì)量相對(duì)較差，睡眠時(shí)間也不夠
    ，從而影響肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
    。
    因此，在夏季我們應(yīng)該保證自己的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量
    。
    2
    、保持良好的情緒
    許多養(yǎng)生專家都呼吁養(yǎng)生先養(yǎng)心，其實(shí)其主要原因是隨著溫度的升高
    ，我們的血壓也會(huì)隨之變化
    ，從而會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的“火氣”上升，由此造成肝火上揚(yáng)
    。
    當(dāng)人體內(nèi)的肝氣過盛
    ，我們的肝臟就會(huì)受到直接的影響。最直觀的感受就是身體會(huì)變得虛弱乏力
    ，心情煩躁郁悶
    。
    保持好的心態(tài)，使自己處在一個(gè)愉快輕松的氣氛中
    。
    3
    、多按摩
    當(dāng)肝臟排毒受到影響后，毒素會(huì)積壓在體內(nèi)
    ，從而會(huì)加重肝臟的工作
    ，久而久之便會(huì)形成惡性循環(huán)。
    我們可以通過按摩身體的各個(gè)穴位
    ，疏通脈絡(luò)
    ，長期的按摩對(duì)恢復(fù)肝臟的元?dú)庥兄匾饔谩?/p>
    4、多吃一些護(hù)肝的食物
    對(duì)于肝臟不好的人來說
    ，食療也是改善肝臟問題的方法之一
    。
    許多食物都有護(hù)肝的作用，比如西蘭花
    ，它含有大量的維生素和蛋白質(zhì)等
    ，可以有效地幫助肝臟進(jìn)行排毒功能，提高人體的免疫力
      。
    除此之外還有蘆筍和綠豆芽等
      ，他們都有清熱解毒的功效，非常適合在夏季食用
      。食療雖然不能根除肝臟問題
      ，但是可以幫助改善，補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，提高人體的免疫力
      。
    夏季養(yǎng)肝
      ，最重要的還需要遠(yuǎn)離傷肝的因素
    喝酒傷肝，酒精對(duì)肝臟的傷害是明確無誤
      ，長期大量飲酒
      ，早期會(huì)出現(xiàn)酒精性脂肪肝，隨后慢慢發(fā)展為酒精性肝炎
      、酒精性肝硬化等
      ，可能還會(huì)有精神神經(jīng)癥狀表現(xiàn)的慢性酒精中毒。
    而夏季又往往是喝酒的高峰期
      ，同樣也是肝臟疾病頻發(fā)的危險(xiǎn)季
      。
    同時(shí)，除了酒精傷肝
      ，一些具有肝毒性的藥物也需要警惕
      ，尤其是那些經(jīng)常被人忽略的中草藥、中成藥等
      ，同樣也有一定的肝毒性
    。
    而華南地區(qū)在夏季會(huì)經(jīng)常煲涼茶來解暑降火，但事實(shí)上更需要嚴(yán)格的搭配
    ，一些中草藥的毒理尚未能夠得到充分研究
    ，所以無法得出科學(xué)用量以及禁忌人群。
    所以
    ，喝涼茶可以
    ，但需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用
    。
    #大暑#
    

          
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