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一、如何清熱祛濕
濕熱的治療
，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關節(jié)腫痛加桂枝
因熱往往依附濕而存在
體質(zhì)調(diào)節(jié)需要長時間的來進行才能看見一定的效果
二
1
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動
，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2
燕麥能滑腸通便
3
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝
4
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動
三
中成藥推薦
清熱祛濕顆粒
功能主治：清熱祛濕，益氣生津
用法用量：口服
藿香正氣丸
功能主治：解表化濕
用法用量：口服，一次8丸
木香順氣丸
功能主治：行氣化濕，健脾和胃
用法用量：口服
祛濕茶推薦
陳皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陳皮2g
做法：茯苓
功效：健脾利濕
，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。成分作用：
陳皮：理氣健脾
，燥濕化痰。用于脘腹脹滿茯苓：利水滲濕
枸杞薏米茶
材料：薏米300g
做法：洗干凈后
功效：養(yǎng)肝明目
成分作用：
枸杞：養(yǎng)肝，滋腎
，潤肺。薏米：具有利水、健脾
、除痹、清熱排膿的功效。四
、清熱的水果有哪些呢水果當中比較上火的有荔枝、龍眼
、橘子、榴蓮等等，如果嘴里長了泡或者是牙齒上火，是一定要避免吃這些水果的，吃了之后會加重上火的情況，清熱的水果也有很多像梨子、葡萄等等。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴
，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.柿子味甘澀，性寒
。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳梨又被稱作快果
夏季氣溫高
，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。在了解了這些水果的特性了
，我們就應該針對自己的身體來進行考慮，看自己是否適合食用，不是所有別人說好的東西自己就一定適合吃，在生活中，不管是什么東西，都一定要了解之后再進行食用，千萬不能因為愛吃而導致身體不健康等因素，在生活中，這是一定要注意的環(huán)節(jié)。想要去濕氣可以多吃些什么呢，下面我為大家介紹幾款去濕氣的.食譜
，歡迎大家閱讀。去濕氣吃什么好 青鴨羹
青頭鴨1只，青果5個
扁豆瘦肉湯
扁豆100克，陳皮1/4個
、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生姜切片;把1中的食材一同放進煲內(nèi)，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1-1.5小時，加入適量食鹽便可。健脾祛濕湯
淮山(干品)10克，土溪黃草10克
，茯苓10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瓷健⑾S草清熱去濕湯
土伏苓250克，赤小豆50克
1、綠豆
是最常用的清熱
2、紅豆
是利水
3
具有健脾和中，消暑化濕等功效
4
是緩和的清熱祛濕之品
5
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素
6
具有清涼解渴
7
有利水消痰、清熱解毒的功效
8
具有調(diào)中開胃
9、洋蔥
具有和胃下氣
10
有清熱利水的功效
11、鯽魚
有健脾利濕的功效
12
具有清熱祛濕
、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。13
、芹菜可清肝熱
、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦14
有利水化痰
15
甘寒，歸肺
、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?div id="d48novz" class="flower left">16
、荷葉有清暑利濕
、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?div id="4qifd00" class="flower right">如何去除火氣的呢
，身體濕氣重，也很容易導致一些疾病的發(fā)生哦?div id="4qifd00" class="flower right">
紅棗炒木耳
材料：紅棗15枚
，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。做法：
1.將黑
、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用;2.大棗洗凈(剖開)備用;
3.姜入油鍋爆香后，放入準備好的黑
、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。服法：當主菜佐膳食用，每周數(shù)次
宜忌：腹瀉者慎用
。說明：紅棗富含各類維生素
，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。紅棗可以有補氣的作用，和白木耳一起吃，可以有清肺熱的作用，對于養(yǎng)陰養(yǎng)胃有好處，還可以清熱燥濕。
苡苓小米粥
材料：苡仁60克
做法：將上述材料洗凈
服法：取出土茯苓喝粥
宜忌：服時忌茶
說明：土茯苓性味甘淡平無毒
如何清熱燥濕的呢
，上面的這些去濕氣的一些食療方法你學會了嗎，方法簡單，這些食療的方法可以有保健的作用，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以促進食欲，上面的這兩款食譜具有清熱燥濕的效果，趕緊試試吧。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/270219.html.
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