男人如何保持性能力,多吃香蕉雞蛋(如何延長男人的性命

？男人性功能如何保持？)

，連續(xù)10—15次效果最佳。
11、提肛鍛煉
很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。
性是耗費精力和體力的活兒，為了讓你和她都樂此不疲，記得要經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運動，不但能使下肢得到肌肉鍛煉，還能增強(qiáng)持久的意志。醫(yī)生說，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關(guān)系。

40歲男人該如何保持性能力呢

性生活是為了提高家庭的幸福感

，讓夫妻之間的感情升溫。但是，隨著年齡的增長，男性的性能力逐漸下降。那么男性如何保持自己的性能力呢？


如何保持性能力？


1.學(xué)會放松


陰莖勃起時，會有大量的血液充盈。只有保持血管放松，才能增加其彈性，使陰莖堅挺。但是現(xiàn)在，男性的工作壓力比較大，長時間處于緊張的情緒中會增加腎上腺素的分泌，從而引起血管收縮。久而久之，不僅會引起冠心病、高血壓等心腦血管疾病，而且也不會使陰莖得到足夠的氧氣和血液供應(yīng)。所以要學(xué)會放松，保持穩(wěn)定的情緒，釋放壓力。


鍛煉


隨著年齡的增長，性激素的分泌會慢慢下降，從而降低性能力。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，只要科學(xué)規(guī)律的運動，就能促進(jìn)雄性激素的分泌。堅持每周進(jìn)行4至5次有氧運動，可以提高男性對性的自信心，增加臀部和腹部的肌肉彈性，加強(qiáng)對射精的控制能力，也可以延長性生活的時間。


減肥


70%的男性一到中年就會發(fā)胖。肥胖者容易出現(xiàn)三高