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      女人吃什么活血化瘀,讓女人活血化瘀的食物都有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-19 04:41:30
        
      

        
      
           
      女人吃什么活血化瘀,讓女人活血化瘀的食物都有哪些
      在紅樓夢中有這樣一個說法
      ，說女人是水做的。但是我想說的是女人是完完全全的血肉之軀
      。女人與血的淵源可是不淺啊!女人生孩子流血
      ，女人每個月都要來大姨媽還是要流血的，女人著實很偉大
      ，哺乳期的奶水其實就是血
      。生活中很多女性血氣不通，不知道吃什么才能調(diào)節(jié)好?那么女人吃什么活血化瘀呢?
      1.有很大一部分人認(rèn)為
      ，海帶錄豆湯活血化瘀的效果是極好的
      。此湯的做法超級簡單，我們先把玫瑰花用干凈的布袋裝好放進(jìn)鍋中
      ，然后依次把海帶
      、綠豆、好吃的杏仁
      、都放入鍋中
      。加入適量的水，溫火熬煮
      ，湯至沸騰
      ，在湯沸騰的情況下加入適量的紅糖，然后趁熱喝下
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      2.紅糖姜片湯
      ，去適量的紅糖和生姜
      。姜要切成均勻的小薄片，然后把切好的生姜放在盛上水的鍋中
      ，在把紅糖也倒入鍋中
      ，開水煮沸大約30分鐘。趁熱喝下
      。效果極好
      。
      3.女人吃什么活血化瘀呢?女人吃大棗枸杞粥不僅僅可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，活血化瘀的效果也很好。去適量的大米或者是小米淘米洗凈
      ，然后在把洗干凈的大棗和枸杞一起放進(jìn)洗干凈的米中
      ，溫火熬煮一個小時，你可以聞到一股淡淡的香味
      ，這說明我們的大棗枸杞粥已經(jīng)做好了
      ，開鍋涼了，我們就可以吃了
      。
      其實很多女人都有手腳冰涼的情況發(fā)生
      ，這就是血液淤滯所致。有的女人在月經(jīng)期間
      ，就會肚子疼
      ，并且疼的受不了，更有甚者都有疼暈的情況出現(xiàn)
      ，中醫(yī)講這種情況就是通則不痛
      ，痛則不通。女人要想免受其害
      ，食療化解最為關(guān)鍵
      。女人吃什么活血化瘀就為您介紹到這里。平時要記得少吃寒性的食物
      。
      對活血化瘀有幫助的食譜有哪些？
      活血化瘀的食譜推薦
      
　　一
      、當(dāng)歸紅棗煲雞腳
      
　　材料：雞爪5個
      ，豬瘦肉50克，當(dāng)歸5克
      ，大棗4顆
      ，桂圓6顆，枸杞子1小把
      ，食鹽1小匙
      ，水適量。
      
　　做法
      
　　1
      、雞腳斬成小塊
      ，瘦肉切塊，紅棗
      、枸杞
      、桂圓和藥材洗凈。
      
　　2
      、鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。
      
　　3
      、焯燙后撈出
      ，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅
      。
      
　　4
      、加入紅棗、枸杞
      、桂圓和藥材
      ，加足量水，隔水燉2-3個小時
      。
      
　　5
      、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。
      
　　功效：在粵菜中
      ，當(dāng)歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材
      ，它甘溫質(zhì)潤，可以補(bǔ)血活血
      ，還可以消腫止痛
      。而且對于女性來說，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛
      ，潤腸通便
        ，對貧血也有一定幫助。
      

      
　　二
        、西蘭花豬肉煲
      
　　材料：西蘭花30克
        ，豬腱肉400克，胡蘿卜2根
      ，蜜柚2個
      ，洋蔥丁適量，雞粉半匙
      ，白糖
      、鹽適量。
      
　　1
      、西蘭花洗凈
      ，掰成小朵。
      
　　2
      、蜜柚
      、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊
      ，胡蘿卜切段
      。
      
　　3
      、豬腱肉洗凈切塊備用。
      
　　4
      、鍋下油燒熱
      ，放入所有食材翻炒。
      
　　5
      、上色后加清水
      ，大火煮。
      
　　6
      、煮沸后放所有調(diào)味料
      ，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。
      
　　功效：西蘭花有很好的活血功能
      ，被稱作“血管的清理劑”
      ，可有效防止血小板的凝固
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      

      
　　三、紅花雞湯
      
　　材料：紅花3克
        ，母雞1只
        ，當(dāng)歸15克，無花果2個
        ，橙子1個
        ，鹽適量。
      
　　1
        、紅花、當(dāng)歸洗凈備用
        ，橙子去皮切瓣
        ，無花果切開。
      
　　2
        、母雞清理干凈沸水汆燙
        ，去血水，撈出備用
        。
      
　　3
        、鍋加適量水
        ，放所有食材
        ，用大火燒。
      
　　4
        、燒開之后
        ，再用小火慢煲2小時
        ，最后放鹽調(diào)味即可。
      
　　功效：中醫(yī)認(rèn)為
      ，紅花味辛
      ，性微溫
      ，歸心、肝經(jīng)
      ，具有祛瘀止痛
      、活血痛經(jīng)的作用，還可輔助治療閉經(jīng)
      、產(chǎn)后瘀血作痛
      。
      
　　四
      、川芎蔥白魚頭湯
      
　　材料：川芎12克
      ，魚頭半個，蔥白10根
      ，鹽適量
      。
      
　　1、川芎
      、魚頭洗凈
      ，蔥白洗凈，切段備用
      。
      
　　2、鍋下油燒熱
      ，放魚頭
      ，稍微煎一下。
      
　　3
      、再倒入適量清水
      ，放川芎。
      
　　4
        、大火燒開，小火慢煲90分鐘
        ，放蔥白
        ，再次煮沸后加鹽調(diào)味即可。
      
　　功效：中醫(yī)認(rèn)為
        ，川芎性味辛
        、溫
        ，歸膽、肝
        、心包經(jīng)，具有活血行氣
        、祛風(fēng)止痛的作用
        。
      

      
　　五、桃紅四物湯
      
　　材料：當(dāng)歸
        、熟地
      、川芎、白芍
      、桃仁
      、紅花各15克
      。
      
　　1
      、在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可
      。
      
　　2
      、煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了
      。
      
　　3
      、早晚空腹飲用
      ，任何溫度都可以
      ，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
      
　　功效：桃紅四物湯含有多種具有活血化瘀作用的中藥成分
      ，可以通經(jīng)活絡(luò)
      ，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏
      、活血調(diào)經(jīng)
      、改善睡眠的功效
      ，同時促進(jìn)血液微循環(huán)
      ，能有效地改善女性皮膚、心臟
      、大腦
      、盆腔的血液循環(huán)
      。
      吃什么食物舒筋活絡(luò)
      舒筋活絡(luò)的食物：
      
1
      、葡萄
      
1997年專家研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%
      ，非常類似阿斯匹靈的溶栓
      、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)對預(yù)防心腦血管病有一定作用
      。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一
      。
      

      
2
      、黑木耳
      
具有益氣強(qiáng)身
      、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能
      。它能抗血栓
      、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化
      ，從而降低血液黏稠度、軟化血管
      ，使血液流動通暢
      ，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用
      ，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
      

      
3
      、山楂
      
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化瘀的作用
      ，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀
      、幫助消化的作用
      。消化功能不好的人可以食用點山楂。
      
4
      、洋蔥
      
辛溫
      ，歸肺
      、肝經(jīng)
      。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用
      。洋蔥含有的前列腺素A
      ，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素
      ，能抗血小板聚集
      ，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度
      ，并降低血壓
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
體內(nèi)淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛
      ，痛處固定，以刺痛為主
      。主要表現(xiàn)為頭痛
      、頭暈、失眠
      、健忘
      ；胸痛、胸悶
      、心悸；肢體發(fā)涼
      、麻木
      、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等
      。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤
      ；口唇
      、舌頭顏色紫暗；皮膚干枯
      、粗糙、脫屑
      、瘙癢
      ；體內(nèi)有腫塊，疼痛且長期不能緩解
      。
      
對于淤血體質(zhì)的人
      ，要盡早引起重視。尤其是高血壓
      、糖尿病
      、高脂血癥患者
      ，須調(diào)節(jié)飲食
      ，加強(qiáng)鍛煉，控制危險因素
      ，防止進(jìn)一步發(fā)展
      。
      
參考資料來源：人民網(wǎng)-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食療方
      
人民網(wǎng)-養(yǎng)生：10種食物 可以活血化瘀防疾病
      什么食物活血化瘀
      ？
      1.葡萄：在1997年
      ，美國威斯康新大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁
      ，可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%，也就是說葡萄有著類似阿斯匹靈的溶栓
      、抗凝血和溶纖維的作用
      。
      2.檸檬：檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用
      ，從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞
      。
      3.葡萄柚：葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質(zhì)局域降低整體耗氧量的作用
      ，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集
      。
      4.西紅柿：西紅柿含有的果膠，可降低膽固醇;黃酮素
      ，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子
      ，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性
      ，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)
      。
      5.魚：果膠，可降低膽固醇;黃酮素
      ，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子
      ，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性
      ，防止動脈粥樣硬化
      ，改善血液循環(huán)。
      活血的食物與水果有哪些
      葡萄
      、黑木耳
      、山楂、洋蔥
      、桃子
      。
      
1、葡萄
      
1997年專家研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%
        ，非常類似阿斯匹靈的溶栓
        、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)對預(yù)防心腦血管病有一定作用
        。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一
        。
      
2
        、黑木耳
      
具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃
        、活血等功能
        。它能抗血栓、降血脂
      、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度
      、軟化血管
      ，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生
      。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用
      ，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
      
3
      、山楂
      
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化瘀的作用
      ，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀
      、幫助消化的作用。消化功能不好的人可以食用點山楂
      。
      

      
4
      、洋蔥
      
辛溫，歸肺
      、肝經(jīng)
      。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用
      。洋蔥含有的前列腺素A
      ，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素
      ，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度
        ，并降低血壓
        。
      
5、桃子
      
桃子大家都有吃過吧
        。它也是活血化瘀的水果哦
        。除此外它還可以消積、補(bǔ)氣生津。適合瘀血胃腹痛
        、津虧便秘者們食用
        。但值得大家注意的是虛寒證應(yīng)禁用桃子。
      
參考資料來源：人民網(wǎng)-哪些食物可以活血化瘀
        ？活血化瘀的食療方
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/271469.html.
      
          
      
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