一
、免疫力術(shù)語(yǔ)簡(jiǎn)介“免疫”一詞,最早見(jiàn)于中國(guó)明代醫(yī)書(shū)《免疫類方》
免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲,維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力
免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫
。免疫力按其獲得方式的不同可分為: 1、先天性免疫,是人一生下來(lái)就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快,但和人類無(wú)緣。這是因?yàn)槿祟愄焐筒粫?huì)得這種病。2、獲得性免疫,是人生下來(lái)以后在生活過(guò)程中自然獲得的,或者用人工輔助的方法被動(dòng)得到。免疫力低下的表現(xiàn)與注意事項(xiàng):疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果
,如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。二、使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用的原因
各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用
深層原因是免疫力低下或免疫力不健全
。當(dāng)人體免疫功能失調(diào),或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí),下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作:-- 感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬(wàn)不可小視。經(jīng)常感到疲勞--工作經(jīng)常提不起勁
,稍做一點(diǎn)事就感到累了,去醫(yī)院檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變,休息一段時(shí)間后你的精力又緩解,可持續(xù)不了幾天感冒不斷--感冒成了你的家常便飯
,天氣稍微變冷、變涼,來(lái)不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。傷口容易感染--身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后,幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫
,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖許久;或者你的某個(gè)部位,比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子,過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜
,其他的人安然無(wú)恙,而你卻上吐下瀉。三
、提高免疫力的具體方法來(lái)自17個(gè)臨床實(shí)驗(yàn)的結(jié)果在2006年7月在波士頓舉行的世界移植年會(huì)上公布,肯定了ImmuKnow在估定移植病人的免疫狀態(tài)的臨床作用
人類的大部分疾病都與免疫有關(guān),除了癌癥
那么,到底要如何提高人體自身免疫力呢?對(duì)此
,世界衛(wèi)生組織用四句話總結(jié)出一種健康的生活方式,即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒針對(duì)該種健康生活方式
要保持適量的運(yùn)動(dòng)
四、吃什么有益提高身體免疫力
健康是人的資本
鯊魚(yú)肝油
鯊魚(yú)之所以能成為最健康和世界上唯一一種不得癌癥的哺乳動(dòng)物
,關(guān)鍵就在于鯊魚(yú)肝油中含有一種被稱為天然的免疫之王的活性治療分子——烷氧基甘油( AKGS)。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
, 烷氧基甘油( AKGS)能刺激免疫細(xì)胞生成,提高白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞和血小板的數(shù)目,并能促進(jìn)免疫細(xì)胞的活化。 對(duì)多種入侵人體的疾病產(chǎn)生強(qiáng)烈抵抗能力烷氧基甘油( AKGS)對(duì)抗氧化有獨(dú)特的功效。傳統(tǒng)的抗氧化劑
牛初乳
母牛產(chǎn)犢后3天內(nèi)的乳汁與普通牛乳明顯不同
人參
人參自古以來(lái)?yè)碛小鞍俨葜酢钡拿雷u(yù)
,更被東方醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“滋陰補(bǔ)生,扶正固本”之極品。人參含多種皂甙和多糖類成分,人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對(duì)皮膚沒(méi)有任何的不良刺激,能擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管,促進(jìn)皮膚血液迴圈,增加皮膚營(yíng)養(yǎng),調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡,防止皮膚脫水維生素
維生素可以增強(qiáng)人體免疫力
。身體健康的人最好通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素,現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的番茄、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用
多吃富含維生素C的食品
。維生素C是人體不可缺少的,它可以降低毛細(xì)血管通透性,使之成為一個(gè)屏障,阻止病毒進(jìn)入人體組織,保護(hù)機(jī)體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃膠原蛋白
膠原蛋白是一種細(xì)胞外蛋白質(zhì)
膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸
想要提高免疫力
,飲食是一個(gè)很重要的方面。以下是一些食物,可以幫助您增強(qiáng)免疫系統(tǒng):免疫力是人體對(duì)抗疾病的防線,充足的免疫力可以幫助我們預(yù)防疾病。除了鍛煉身體以外
隨著新冠疫情的全球流行
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適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),比如:跑步
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