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      左旋肉堿減肥有用嗎,左旋肉堿怎么吃
      
        
      
            佚名
            2024-05-19 18:56:39
        
      

        
      
           
      一
      、左旋肉堿減肥的作用是什么
      S型曲線是女性完美身材的最好體現(xiàn)，因?yàn)镾型身材會(huì)讓女性覺得自已穿什么都很好看，凹凸有型的身體會(huì)大大增加女性的自信，擁有S型身材是每一個(gè)女性的愿望
      ，然而減肥的過程是痛苦的，或許在剛開始的時(shí)候會(huì)比較容易瘦
      ，但這其實(shí)減掉的大多數(shù)都是水分
      ，而且很容易反彈，我們只有把那些多余的脂肪減掉
      ，才可以防止反彈，目前有一種很好的減肥效果的產(chǎn)品——左旋肉堿,看看它是如何實(shí)現(xiàn)減肥的呢?
      左旋肉堿可可粉它是一種很好的減掉脂肪的產(chǎn)品
      ，而且絕對(duì)不會(huì)反彈
      。左旋肉堿的效果可以使脂肪很快的燃燒并且把能量釋放出去，因此它只能減脂肪
      ，并不能減水分
      ，因此不會(huì)造成很大的反彈效果的。
      一般來說
      ，減肥反彈的原因有三種：
      第一種是運(yùn)用了不正確的減肥方式
      ，而這種錯(cuò)誤的減肥方式減去的只是水分并沒有減掉過多的脂肪，通常都會(huì)出現(xiàn)只要一停止吃藥的話
        ，體重就會(huì)明顯的上升
        ，這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的減肥產(chǎn)品人群中最為常見。更嚴(yán)重的是
        ，不僅減肥成果付之東流
        ，對(duì)身體還會(huì)造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂等
        。
      第二種是沒達(dá)到減肥周期
        。脂肪是有記憶的
        ，它會(huì)抗拒外界對(duì)它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點(diǎn)效果
        ，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目的
        ，就停止減肥，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期
        。通常減肥產(chǎn)品或運(yùn)動(dòng)減肥都是講究療程的
        ，不達(dá)到規(guī)定療程，脂肪就會(huì)趁機(jī)反彈
      ，使減肥的努力前功盡棄
      。
      第三種就是最常見的糟糕的生活習(xí)慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸
      ，暴飲暴食
      ，從不運(yùn)動(dòng)，吸收的能量消耗不出去
      ，怎么可能不再長(zhǎng)胖?
      通過上述的介紹
      ，相信你多少已經(jīng)有一定的了解了吧!其實(shí)減肥瘦身是其次的，重點(diǎn)是要養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣
      ，對(duì)身體的危害并不大
      ，雖說瘦身過程是一件很累很沮喪的事情，不過當(dāng)你慢慢看到你的體重降下來的時(shí)候
      ，你就會(huì)覺得所有的付出都是值得的!變瘦變美變健康
      ，也要有減肥的秘籍才可以的，行動(dòng)起來吧
      ，那種減肥成功的欣喜若狂值得你去體會(huì)
      。
      二、左旋肉堿應(yīng)該如何吃
      一
      、左旋肉堿怎么吃
      左旋肉堿服的用方法比較簡(jiǎn)單
      ，按照說明書規(guī)定劑量來使用即可，但是
      ，在使用左旋肉堿的同時(shí)
      ，一定要結(jié)合適度的有氧運(yùn)動(dòng)，只有有氧運(yùn)動(dòng)才能左旋肉堿的減肥效果得到極致的發(fā)揮
      。只想依靠左旋肉堿而不運(yùn)動(dòng)的做法
      ，只適用于少數(shù)的幾個(gè)人，而這也達(dá)不到理想的減肥效果
        。
      二
        、左旋肉堿正確服用方法
      1、飯前飯后半小時(shí)都可以服用，應(yīng)該注意的是最好不要在睡前一小時(shí)之內(nèi)服用
        ，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質(zhì)量
        。
      2、服用量：目前認(rèn)為安全范圍在1000毫克/日～ 5000毫克/日
        ，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸
        ， 因?yàn)榘被峥赡苡绊懽笮鈮A的吸收。
      3
        、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí) ～ 6小時(shí)
        ，因此，用1小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練
        ，減脂效果最明顯
        。
      4、服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量
        ，所以不宜在睡前服用
        。
      三：服用左旋肉堿應(yīng)該注意
      1、除了正確服用左旋肉堿外
        ，還需要注意多喝水
        ，盡量安排在白天服用，能在運(yùn)動(dòng)之前一小時(shí)服用是最好的
        。
      2
        、服用左旋肉堿期間，不要服用大量的氨基酸
        ，以免左旋肉堿不被人體吸收
        ，造成浪費(fèi)。
      現(xiàn)在大家是不是了解了左旋肉堿怎么吃
      ，減肥不是一天倆天的事情
      ，大家一定要堅(jiān)持下來，而且還有選擇健康的方式去減肥
      ，不要盲目，特別是一些減肥藥都是有傷害的
      ，大家在平時(shí)不妨試著去多引動(dòng)一下
      ，多一些的有氧運(yùn)動(dòng)也能夠幫助我們更好的減肥。
      三
      、左旋肉堿不適宜人群
      左旋肉堿片特別適用于減肥的人群
      。但是左旋肉堿有適宜人群和服用禁忌，并非所有類型的肥胖者都可以對(duì)它抱有期待
      。如肝病
      、腎病患者要謹(jǐn)慎服用左旋肉堿，因?yàn)樗鼤?huì)促進(jìn)脂肪的代謝，可能會(huì)加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？傮w建議以下人群不要服用左旋肉堿：經(jīng)期女性、肝病和腎病患者
      、高血壓和心臟病患者
      、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士
      。
      此外
      ，左旋肉堿雖號(hào)稱并無副作用，但有些人服用后仍有發(fā)熱
      、汗多
      、口渴、頭暈
      、失眠等反應(yīng)
      ，因此服用時(shí)一定要適量，如有不適馬上停用
        。還要避免在晚上臨睡前服用
        ，因?yàn)樗赡軙?huì)使人難以入睡。
      看了以上的有關(guān)于左旋肉堿不適宜人群的相關(guān)知識(shí)
        ，大家是不是學(xué)習(xí)到了不少呢
        ，在生活中左旋肉堿或許對(duì)于一些人是有一定的作用的，但是左旋肉堿也是有不適宜的人群的
      ，大家不僅要了解自己的體質(zhì)
      ，還要多多了解一下一些東西到底適合自己?jiǎn)帷?/p>
      四、左旋肉堿對(duì)身體的危害
      左旋肉堿副作用一：腹瀉 左旋肉堿在人體的肝臟和腎臟中產(chǎn)生
      ，并儲(chǔ)存在心
      、腦、肌肉等處
      。左旋肉堿需要靠腎臟平衡
      ，并于腎臟高度儲(chǔ)存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉堿往往會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)
      ，甚至出現(xiàn)病變
      。而過多服用左旋，則可能出現(xiàn)腹瀉的情況
      。
      左旋肉堿副作用二：影響睡眠 左旋肉堿燃燒脂肪
      ，提供能量，也同樣會(huì)使人興奮
      ，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效
      。所以服用左旋肉堿往往可能導(dǎo)致失眠
      ，影響睡眠質(zhì)量。 
      左旋肉堿副作用三：營養(yǎng)不良 左旋肉堿(L-肉堿)本身可作為一種營養(yǎng)添加劑
      ，但在服用左旋肉堿的過程中
      ，往往對(duì)能量需求較少，食欲降低
      。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物
      ，以加強(qiáng)體能，增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力
      。如長(zhǎng)期服用左旋肉堿
      ，高消耗低攝入，會(huì)造成營養(yǎng)不良而使身體機(jī)能下降
      。 左旋肉堿副作用四：D-肉堿損害肌肉 左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質(zhì)
      ，但用來減肥的工業(yè)生產(chǎn)的左旋肉堿，其純度往往令人質(zhì)疑
      。工業(yè)生產(chǎn)的左旋肉堿中
      ，常常會(huì)含有一定量的D-肉堿，D-肉堿不但沒有減肥作用
      ，還會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生危害
      ，造成肌肉無力，肌肉萎縮等情況
      。
      左旋肉堿在所有的減肥產(chǎn)品中
      ，安全系數(shù)已經(jīng)算是較高的了。但左旋肉堿的副作用和危害依然不容忽視
      ，如果選擇左旋肉堿減肥
      ，一定要注意盡量避免其副作用的出現(xiàn)。 左旋肉堿副作用的避免方法 在使用左旋肉堿之前
      ，應(yīng)先清除左旋肉堿的適用人群
      ，肝腎功能較弱的人士應(yīng)慎用。服用左旋肉堿時(shí)期
      ，應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，全面適量飲食。期間多喝水
      ，幫助排毒
      ，并避開在睡前服用左旋肉堿的時(shí)間。購買左旋肉堿時(shí)
      ，應(yīng)選用純度在99%以上的L-肉堿，一些看似便宜的左旋肉堿往往質(zhì)量并無保證
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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