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    骨質(zhì)疏松，到底該如何調(diào)理？難道僅需補(bǔ)鈣就好
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-05-20 03:51:48
        
    

        
    
           
    對(duì)于我們而言
    ，骨質(zhì)疏松屬于中老年人群體，尤其是中老年婦女
    。
    畢竟隨著年齡增長
    ，骨頭也逐漸老化，骨質(zhì)疏松的發(fā)生率也逐漸增加
    。
    但事實(shí)上
    ，骨質(zhì)疏松如今也開始“瞄準(zhǔn)”年輕人。
    ，到底該如何調(diào)理難道僅需補(bǔ)鈣就好.png" />
    大二男生骨質(zhì)疏松比老年人還嚴(yán)重
    ？
    據(jù)媒體報(bào)道，6月15日
    ，湖南長沙一名大二男生與同學(xué)掰手腕時(shí)
    ，突然感覺到一陣劇痛，手部出現(xiàn)變形
    。
    隨后男生被緊急送去醫(yī)院
    ，通過檢查被診斷為粉碎性骨折。而醫(yī)生在進(jìn)行檢查時(shí)
    ，發(fā)現(xiàn)這位男生的骨密度要比很多老年人還差
    。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松，要從青少年開始就得做起
    與其他組織一樣嗎
    ，骨組織都時(shí)刻不斷進(jìn)行新陳代謝
    ，舊骨不斷吸收，新骨不斷形成
    。
    而青春期正好是骨骼生長的高峰期
    ，若在青少年時(shí)期注重飲食補(bǔ)鈣以及運(yùn)動(dòng)鍛煉，就能很好獲取較高的“峰值骨量”
    ，年輕時(shí)儲(chǔ)備的“峰值骨量”越高
    ，自然年老時(shí)所發(fā)生骨質(zhì)疏松時(shí)間也就越晚，程度也就越輕
      。
    一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
      ，該如何調(diào)理
      ？
    骨質(zhì)疏松癥是以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
    它多發(fā)生在老年人身上
      ，在中年人身上也有存在
      。骨質(zhì)疏松癥主要會(huì)對(duì)身體造成骨韌性下降、骨脆性上升
      。因此
      ，在一些老人摔倒后經(jīng)常會(huì)造成骨折。
    對(duì)于骨質(zhì)疏松癥
      ，大多數(shù)老人都會(huì)選擇到醫(yī)院治療
      ，在耗費(fèi)了大量的財(cái)力和精力后，反而沒有得出什么效果
    。
    在經(jīng)過多次治療后
    ，很多老人都心灰意冷，放棄了治療
    。
    除了依靠藥物治療骨質(zhì)疏松癥
    ，運(yùn)用這兩點(diǎn)辦法，也可以快速緩解骨質(zhì)疏松癥
    。
    第一
    ，飲食治療
    “民以食為天”，這句古話中就可以看出飲食對(duì)我們的重要性
    。
    很多疾病的治療都與飲食有關(guān)
    。在飲食方面，做到規(guī)律飲食可以有效的保障身體的健康
    ，避免出現(xiàn)一些疾病
    。
    作為疾病的骨質(zhì)疏松癥，做到飲食規(guī)律可以有效的治療骨質(zhì)疏松癥
    。
    其實(shí)
    ，骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)重要病因是缺鈣。
    吃一些富含鈣物質(zhì)的食物既能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
    ，還能夠強(qiáng)健骨骼
    。一般情況下，患者可以每天攝入1500克鈣質(zhì)
    ，同時(shí)配合其他富含蛋白質(zhì)的食物一起服用
    ，對(duì)于治療骨質(zhì)疏松癥能夠起到有效的幫助。
    但需要記住一點(diǎn)----飲食只是輔佐藥物治療
    ，不能夠只用飲食解決問題
    。
    第二，運(yùn)動(dòng)療法
    相對(duì)于飲食
      ，運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)重要方面
      。
    運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體對(duì)能量的吸收
      ，減緩鈣質(zhì)的流失
      。對(duì)于防治骨質(zhì)疏松癥有著巨大的好處
      。不僅如此，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)
      ，同時(shí)推進(jìn)維生素D的合成
      ，從而提高機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收率。
    但注意一點(diǎn)
      ，運(yùn)動(dòng)要適度
      ，畢竟老年人的骨質(zhì)不好，過量的運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)造成骨折
      。
    喝骨頭湯
      ，還真不能防止骨質(zhì)疏松
    一些家長們會(huì)喜歡給孩子補(bǔ)骨頭湯，認(rèn)為可以起到補(bǔ)鈣的作用
      。
    但事實(shí)上
      ，一碗牛奶的鈣含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯，再加上骨頭湯還溶解了大量骨內(nèi)脂肪
      ，經(jīng)常食用還會(huì)引起其他健康問題
      ，比如最為常見的----肥胖。
    因此
      ，要想補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，還需要注意飲食多樣化，堅(jiān)持喝牛奶
      ，少食油膩
      。
    記得注意，一旦骨質(zhì)疏松癥
      ，并不意味著補(bǔ)鈣就能成功
      ，要知道骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常所導(dǎo)致。
    所以對(duì)于治療而言還需綜合治療
    ，提高骨量
    、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折，患者還需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷
    ，接受正規(guī)科學(xué)的治療
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/273662.html.
    
          
    
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