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      心率低的人身體好
      ？不一定，老人若心率低
      ，可導(dǎo)致呼吸不順暢
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-20 04:18:33
        
      

        
      
           
      人到中老年
      ，就一定要注意自己心臟的健康了
      。心率一般就是最直接的反應(yīng)心臟健康的一個(gè)參數(shù)
      ，當(dāng)我們?nèi)メt(yī)院看病的時(shí)候
      ，如果提到心臟不舒服的問題
      ，醫(yī)生第一件事一般是用聽診器聽一聽你的心跳情況
      。
      有很多人覺得一個(gè)人的心跳速度越低越好
      ，畢竟運(yùn)動(dòng)員的心率都比較低。但是事實(shí)上真的是這樣嗎
      ？
      心率低的人真的身體好嗎
      ？正常心率要保持在什么范圍內(nèi)？
      ，老人若心率低
      ，可導(dǎo)致呼吸不順暢.png" />
      心臟是一個(gè)人身體的最重要的器官，我們的心臟無時(shí)無刻不在跳動(dòng)著
      。心臟跳動(dòng)主要是為了促進(jìn)血液流通
      ，為全身輸送氧氣。正常情況下一個(gè)人的心率應(yīng)該保持在每分鐘60到100次之間
      。
      當(dāng)然了
      ，這些也只是針對(duì)大多數(shù)人，對(duì)于一些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友來說
      ，心臟的供血功能強(qiáng)
      ，心跳可能確實(shí)會(huì)慢一些。有科學(xué)家也曾經(jīng)做過調(diào)查
        ，一些職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員的心率可能只有四十次每分鐘
        。也正因如此，造成了很多人想當(dāng)然的認(rèn)為心臟跳動(dòng)越慢
        ，身體也就越健康
        。其實(shí)并非如此。
      首先我們必須要明確一點(diǎn)
        ，我們并非是職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員
        ，如果心跳實(shí)在太慢，對(duì)身體的健康是有很大影響的
        。
      尤其是對(duì)于一些老年人來說
        ，如果在一段時(shí)間心跳速率一直在每分鐘四十五次以下，就需要高度重視了
      。
      長期心率過低
      ，會(huì)有哪些危害
      心率過低一般出現(xiàn)在六十多歲的老年人身上
      ，因?yàn)槟挲g的增長身體心臟器官也會(huì)逐漸老化
      ，會(huì)出現(xiàn)心率緩慢的情況
      。
      甚至有些老年人每分鐘的心率還不到四十五次，很多人認(rèn)為這是老年人心臟好的原因
      ，實(shí)際上這是大錯(cuò)特錯(cuò)
      ，心跳過慢，會(huì)導(dǎo)致人體血液流通速度減緩
      ，身體養(yǎng)分供應(yīng)不足
      ，從而可能會(huì)出現(xiàn)呼吸不順暢的情況，彎腰撿東西還有可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r
      。
      如果長期這樣不加以控制
      ，很可能會(huì)發(fā)展為經(jīng)常性昏厥甚至可能出現(xiàn)猝死的情況。
      如何保護(hù)心臟
      其實(shí)保護(hù)心臟的方法并不難
      ，主要可以分為作息
      ，運(yùn)動(dòng)，飲食三個(gè)方面
      。作息上保持規(guī)律
      ，每天不熬夜，保證睡眠質(zhì)量
      。
      這樣可以大大的降低心臟的負(fù)擔(dān)
      。運(yùn)動(dòng)上每天至少要保持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)自己身體的情況來決定
      ，如果年齡比較大
      ，每天堅(jiān)持散散步就可以。
      運(yùn)動(dòng)可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的血液循環(huán)狀態(tài)
      ，使我們的心跳更加有規(guī)律
        ；飲食上避免吃垃圾食品，不要喝酒
        ，平時(shí)多吃蔬菜水果
        ，做好這三點(diǎn)，心臟一定會(huì)越來越健康的
        。
      以上就是關(guān)于心臟健康的介紹
        ，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭
        ？偠灾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，心率確實(shí)能夠反應(yīng)心臟的健康情況，但是心率越低
        ，心臟越健康的說法是沒有任何依據(jù)的
        ，對(duì)于大多數(shù)人來說保持在60-100次之間才是最健康的
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/273708.html.
      
          
      
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