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    辟谷期間可以吃的東西,需要注意的事項(xiàng)有什么呢
    
        
    
            佚名
            2024-05-20 10:54:02
        
    

        
    
           
    辟谷期間可以吃的東西,需要注意的事項(xiàng)有什么呢
    一
    、你知道辟谷的歷史起源嗎
    辟谷又叫卻谷、卻粒
    、絕谷、去谷
    、斷谷
    。道教認(rèn)為，人食五谷雜糧
    ，要在腸中積結(jié)成糞，產(chǎn)生穢氣
    ，阻礙成仙的道路
    。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷，吸風(fēng)飲露”的仙人行徑
    ，企求達(dá)到不死的目的
    。
    古人也常把辟谷當(dāng)做一種養(yǎng)生保健法則
    ，《洗髓經(jīng)》有“食少而服氣
    ，乃得享天年”之說，說明辟谷有延年益壽的作用;《史記·留侯傳》：“張良性多疾
    ，即導(dǎo)引不食谷
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！闭f的是以導(dǎo)引辟谷作為治療疾病的方法
    。凡行辟谷，一是要堅(jiān)持食氣
    ，二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌
    。
    辟谷術(shù)起于先秦
    ，大約與行氣術(shù)同時(shí)
    。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧
    ，食氣者神明而壽，不食者不死而神
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！笔菫楸俟刃g(shù)最早的理論根據(jù)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！痘茨献印さ匦斡?xùn)》也有類似的記載
    。道教創(chuàng)立后
    ，承襲此術(shù)
    ，修習(xí)辟谷者，代不乏人
    。從漢至宋，辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行
    。
    1973年
    ，湖南長沙馬王堆3號(hào)漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物：導(dǎo)引圖和《卻谷食氣篇》。前者是繪有各種導(dǎo)引姿勢(shì)的彩色帛畫;后者是記載辟谷食氣具體方法的帛書
    ，是我國第一部辟谷療法專著
    。據(jù)考證
    ，帛書是漢初的寫本
    ，大約在高祖惠帝時(shí)期(公元前206—188年)。詳其內(nèi)容
    ，可能是先秦時(shí)流傳下來的古逸書
    。
    二、辟谷是科學(xué)的養(yǎng)生法嗎
    經(jīng)查閱有關(guān)資料
    ，“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”
    ，是古人常用的一種養(yǎng)生方式，也是延年益壽的養(yǎng)生法則
    。傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食
    、調(diào)整氣息的方式來進(jìn)行
    ，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)。服藥辟谷則是不吃主食的同時(shí)
    ，通過攝入其他輔食，例如堅(jiān)果
    、中草藥等
    ，對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。其中的科學(xué)原理仍有待研究
    。
    “雖說‘辟谷’源于中國古代道家的養(yǎng)生之法，傳統(tǒng)中醫(yī)吸取了部分道家養(yǎng)生精華
    ，但是這一方法只適合訓(xùn)練有素
    、修煉得道的人，一般人并不建議嘗試
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！笔兄嗅t(yī)院治未病副主任中醫(yī)師周欣介紹，關(guān)于“辟谷”
    ，不少人夸大了它的神奇功效
    ，有些人甚至把辟谷描繪為可以醫(yī)治百病的靈丹，似乎經(jīng)過幾個(gè)周期的“辟谷”
    ，絕大多數(shù)頑疾都可康復(fù)
    ，這顯然與客觀事實(shí)不符。
    誤區(qū)一“辟谷”不等于斷食
    ，吃得太少反易肥胖
    “從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來看，常人一個(gè)星期內(nèi)少吃
    、適度饑餓可以達(dá)到減肥效果
    ，尤其是有些人嗜好肉類等高脂高熱量食物，飲食無規(guī)律、經(jīng)常暴飲暴食
    。這些人適當(dāng)減少進(jìn)食
    ，改善膳食結(jié)構(gòu)
    、對(duì)于減輕胃腸負(fù)擔(dān)是有好處的。但從人的正常生理反應(yīng)來講
    ，一個(gè)健康的身體
    ，心臟要跳動(dòng)
    、肌肉要活動(dòng)
    ，都需要充足的蛋白質(zhì)、脂肪
    、糖分來維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)
    。大家都知道
    ，人在只喝水不吃飯的情況下
    ，7天為“生命極限”，那么“斷食”20多天對(duì)一個(gè)正常人而言意味著什么呢?通過斷食和強(qiáng)迫性摳喉嘔吐的方法最易導(dǎo)致“神經(jīng)性厭食癥”并發(fā)
    ，而這種病癥的死亡率高達(dá)20%
    。
    對(duì)于大家最關(guān)注的節(jié)食后減肥效果也值得商榷
      。周欣說
      ，對(duì)于從來沒有節(jié)食過的人來說，第一次節(jié)食減肥效果最佳
      ，有的人一次可以減十多斤
      ，但只要停止
      ，體重將重新漲上去
      。隨著節(jié)食次數(shù)越多，減肥的效果越來越差
    ，體重的反彈速度也會(huì)越來越快
    ，最后身體對(duì)于食物的利用率會(huì)越來越高，出現(xiàn)一吃就胖的情形
    。
    誤區(qū)二“辟谷”餓不死癌細(xì)胞
    ，體弱者更需要營養(yǎng)
    關(guān)于“辟谷”排毒的功效，周欣也不認(rèn)可
    。他說，人體有自身的一套排毒系統(tǒng)。通常人們將東西吃進(jìn)去后
    ，食物經(jīng)過食道
    、胃、小腸的消化和吸收后
    ，殘余的廢棄物以稀糊狀送入大腸，大腸再一次吸收水分
    ，才逐漸成形為糞便
    。如果斷食，或者只吃果汁
    ，經(jīng)過消化道的吸收
    ，就沒什么成形的東西到達(dá)直腸，或者在直腸的堆積物不足以刺激中樞發(fā)出有便意的指令
    ，就會(huì)產(chǎn)生便秘。事實(shí)上
    ，不少人便秘
    ，真正的原因是吃得太少、太精
      ，運(yùn)動(dòng)太少
      、腸蠕動(dòng)慢
      。
    關(guān)于一些宣揚(yáng)辟谷可以餓死癌細(xì)胞的說法
      ，更沒有科學(xué)依據(jù)。周欣表示
      ，通過斷食的方法來逼死癌癥細(xì)胞迄今并無科學(xué)依據(jù)
      。相反的是
      ，一些患有惡性腫瘤
      、結(jié)核病、甲狀腺功能亢進(jìn)的病人
      ，尤其是大手術(shù)后的病人
      。他們的代謝特點(diǎn)就是每日消耗的熱量較高
      ，需要所謂的“高營養(yǎng)”
      ，如果長期不給熱量，無形當(dāng)中反而加快了疾病的進(jìn)程
      ，有害健康
      。
    三、服氣辟谷的簡介
    主要觀點(diǎn)辟谷食氣主要是采用綿長柔細(xì)的呼吸方法
      。這一方法來源于仿生吐納
      ，所以又叫做龜息。道家認(rèn)為
      ，烏龜之所以長壽，是因?yàn)樗笆硽狻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。氣在人體內(nèi)循環(huán)不止
    ，不可或缺。氣的運(yùn)行包含著人體最深?yuàn)W的秘密
    。古籍中說“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧
    ，食氣者神明而壽，不食者不死而神”
    。在辟谷之前首先練習(xí)“服氣”
    ，不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛
    ，益壽延年。
    歷史記載《藝文類聚》載
    ，三國時(shí)有名的氣功家郄儉
    ，“少時(shí)行獵，墮空冢中饑餓
    ，見冢中先有大龜
    ，數(shù)數(shù)回轉(zhuǎn)
    ，所向無常
    ，張口吞氣，或俯或仰
    。儉亦素聞龜能導(dǎo)引
    ，乃試隨龜所為
    ，遂不復(fù)饑
    。百余日，頗苦極
      。后人有偶窺冢中
      ，見儉而出之。后竟能咽氣斷谷
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！痹跀?shù)千年的歷史進(jìn)程中，產(chǎn)生了許多辟谷流派
      ，形成了繁復(fù)的食氣方法
      ，如尹真人服元?dú)夥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，太威儀先生用氣法
      、太無先生服氣法、茅山先生服內(nèi)氣法
    、太清王老口傳服氣法
    、幻真先生服內(nèi)元?dú)夥ㄒ约办`寶功等
    ，功種多樣
    、方法有異，但其基本內(nèi)核仍是柔緩細(xì)長的呼吸吐納
    。
    科學(xué)論證人類是恒溫動(dòng)物
    ，即便在睡眠中一動(dòng)不動(dòng)
    ，仍然需要消耗能量維持體溫和內(nèi)臟活動(dòng)
    ，因而從科學(xué)角度來講，服氣辟谷并不現(xiàn)實(shí)
    。禁食一天內(nèi)
    ，肝臟儲(chǔ)存的糖原就已耗竭
    ，由于紅細(xì)胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖
    ，因此人體開始把其他能源物質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖以滿足所需;禁食36小時(shí)后，肌肉蛋白質(zhì)分解釋放出氨基酸
    ，肝臟在激素的影響下攝取丙氨酸來制造糖;禁食48小時(shí)后
    ，機(jī)體開始大量動(dòng)員脂肪來產(chǎn)生能量
    。不過脂肪并非“清潔能源”
    ，在消耗過程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性產(chǎn)物，血液和尿液中酮體的含量迅速提高
    ，體液的酸堿平衡開始經(jīng)受考驗(yàn)
    。如果此時(shí)饑餓仍未解除
    ，脂肪燃燒也無法滿足生命需要時(shí)
    ，人體不得不再次大量分解蛋白質(zhì)
    。
    四、辟谷減肥的操作步驟
    辟谷減肥最好通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用道家
    、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法，讓人進(jìn)入不餓不渴的狀態(tài)
    。因在辟谷減肥狀態(tài)下通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的能量催眠開啟了人體的潛能
    ，進(jìn)入了陰性的消化系統(tǒng)，能自動(dòng)的在暫時(shí)間內(nèi)吸收自然能量和微量原素
    ，自動(dòng)補(bǔ)充人體在辟谷期間的營養(yǎng)所需
    ，不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象
    。
    由于充分讓人體陽性消化功能休息
    ，讓我們陰性消化功能啟動(dòng)吸收能量，維護(hù)人體所需要的能量
    ，這猶如龜蛇等動(dòng)物冬眠狀態(tài)一樣
    ，不吃不喝
    ，卻能健康生存下來。
    很多人也都嘗試過不饑餓療法
    ，卻有饑餓感
    。所以不通過特殊處理而自己辟谷的人，感覺非常吃力
    ，饑餓難受，異常疲倦
    ，有氣無力
    ，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有經(jīng)驗(yàn)豐富的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)
    ，沒有能量作保證和補(bǔ)充
    ，不知道吸收自然能量方法
    ，不懂得內(nèi)養(yǎng)精神
    ，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調(diào)動(dòng)信念力
    ，自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感
    ，這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷減肥是完全不同的兩個(gè)概念
    。
    辟谷養(yǎng)生是通過特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道
    ，吸取自然精華能量，增補(bǔ)人體元?dú)夂蜌庋?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，以及各種微量元素
    ，從而維持人體生命所需要的能量，進(jìn)而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng)
    ，獲得健康人生
    。
    在家斷食自己操作
    ，不知道吸入能量的通道和機(jī)關(guān)
    ，也不會(huì)運(yùn)用方法補(bǔ)充能量，人體在沒有食物和空腹?fàn)顟B(tài)就會(huì)造成機(jī)體失衡
    ，出現(xiàn)乏力
    ，頭昏眼花等現(xiàn)象
    ，不僅無法長期的堅(jiān)持
    ，也不能養(yǎng)生調(diào)病，而且還會(huì)紊亂生理功能而致病
    ，故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥
    ，功效簡直就是天壤之別。
    尤其是通過專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的穴位能量貼和點(diǎn)穴封穴手法
    ，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼
    ，融入體內(nèi)后就能促進(jìn)脂肪分解
    ，脂肪分解后變成糖補(bǔ)充到血液當(dāng)中，人就不會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺
    。
    如此在減肥期間沒有任何痛苦
    ，特別是服用特殊配制的能量丹和辟谷丹
    ，再加上具有國家職業(yè)培訓(xùn)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的長期的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，運(yùn)用能量對(duì)辟谷者缺失的能量進(jìn)行培補(bǔ)
    ，這樣就不會(huì)造成人體的營養(yǎng)缺乏，不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用
    ，而且整個(gè)過程感覺到輕松
    ，快樂，無饑餓
    ，無疲勞
    ，從而達(dá)到快速健康減肥養(yǎng)生的目的，這才是真正的辟谷養(yǎng)生之道
    。
    辟谷期間可以喝酸奶嗎 辟谷飲食注意事項(xiàng)
     【導(dǎo)讀】：辟谷期間一般是不吃主食的
    ，所以在飲食方面也有很多的注意事項(xiàng)。下面一起來看看辟谷期間可以喝酸奶嗎
    ？辟谷飲食注意事項(xiàng)有哪些？
     
     辟谷期間可以喝酸奶嗎
      辟谷期間不可以喝酸奶
    ，因?yàn)楸俟绕陂g喝酸奶會(huì)引起腸胃的不適
    。
      酸奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，辟谷期間食用酸奶會(huì)使胃酸的濃度增加
    ，消化功能也會(huì)受到影響
    ，胃部也會(huì)受到 *** ，因此不建議在辟谷的時(shí)候喝酸奶
    。
      人體在辟谷的時(shí)候是不吃主食的
    ，而酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用
    ，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡
    ，喪失了部分的保健作用。而且空腹的時(shí)候胃內(nèi)的酸度大
    ，酸奶又含酸
    ，這時(shí)喝酸奶會(huì)增加胃內(nèi)的酸度，影響消化功能
    ，而且很容易 *** 到胃部，會(huì)引起腸胃不適
    。
     
     辟谷飲食注意事項(xiàng)
      辟谷期間不宜吃以下6種食物。
       
       1
    、甘蔗和鮮荔枝 
      空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量
    ，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
       2
    、山楂 
      山楂的酸味具有行氣消食作用
    ，但若空腹食用
      ，不僅耗氣
      ，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。
       3
      、橘子 
      橘子含有大量糖分和有機(jī)酸
      ，空腹時(shí)吃橘子
      ，會(huì) *** 胃粘膜
      。
       4
      、香蕉 
      含有大量的鎂元素，空腹大量吃香蕉
      ，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高
      ，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用
      。
       5
      、柿子 
      含有柿膠酚、果膠
    、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)
    ，在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊
    ，易引起“胃柿結(jié)石癥”。
       6
    、西紅柿 
      易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用
    ，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可將胃的出口堵塞
    ，使胃里的壓力升高
    。
     
     辟谷后如何復(fù)食不反彈
      第一天：蔬菜湯（將小青菜洗凈切碎
    ，加入清水
    ，煮開即可。不放油鹽和其它佐料
    。）
      第一餐菜稍微少一些
    ，湯多一些
    。每餐1碗左右
    。
      第二天：早、中為米湯（少量小米或大米
    ，加水多煮一會(huì)
    ，只取米上面的湯即可）；
      晚上為米粥（方法同上
    ，不過這次可以連米一起吃了）
      每餐1碗到1碗半左右
    。
      第三天：早上可吃米粥，也可吃點(diǎn)面條
      。面條只可放少量油鹽
      ，并且面條要煮得爛一點(diǎn)。
      中
      、晚可以面條
      ，同時(shí)可吃點(diǎn)炒青菜，青菜油鹽要少
      。
      第四天：早餐可吃米粥或面條，可吃煮雞蛋
      。
      中
      、晚可以吃少量米飯（米飯不要過硬）和炒青菜。
      第五天：早餐可吃米粥或面條
      ，可吃煎雞蛋
      。
      中、晚可以吃米飯（米飯不要過硬）和炒青菜
      、炒雞蛋、炒豆腐
      。
      第六天：正常飲食
      ，不過要吃油炸食品和肉類。
      第七天：素食者可以正常飲食
      ，吃葷的朋友可以吃點(diǎn)魚肉
      ，每餐7
      、8分飽即可
      。
      七天后均可正常飲食，但仍應(yīng)控制食量
      ，同時(shí)不要過于油膩
    ，嚴(yán)禁暴飲暴食
    。
    辟谷三天之后吃什么好 辟谷的好處
    辟谷三天之后可以適當(dāng)?shù)氖秤梅涿酆蛨?jiān)果，避免長時(shí)間的處于過于饑餓的狀態(tài)之中
    。除此之外
    ，還可以食用一些蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)和維生素c
    。
    
辟谷對(duì)于身體會(huì)有很多好處
    ，但前提是我們要以正確的方式進(jìn)行
    。通過辟谷
    ，患者可以排空體內(nèi)的宿便
    ，并且可以加快排毒的過程，使身體達(dá)到神清氣爽的狀態(tài)
    。而且辟谷還可以修身養(yǎng)性，排毒養(yǎng)顏
    ，同時(shí)還能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪
    ，對(duì)于減肥有非常大的幫助。
    

    
辟谷的注意事項(xiàng):
    
對(duì)于新手而言
    ，第一次辟谷一定要在專人的指導(dǎo)之下進(jìn)行
    ，以免發(fā)生突發(fā)情況，對(duì)身體健康產(chǎn)生影響
    。在辟谷復(fù)食之后，要遵從循序漸進(jìn)的原則
    ，慢慢的恢復(fù)食量
    ，不要暴飲暴食。在辟谷的過程之中
      ，如果發(fā)生身體不適的癥狀
      ，要及時(shí)停止辟谷
      ，并且馬上去醫(yī)院進(jìn)行檢查
      。
    
很多人都會(huì)進(jìn)行辟谷養(yǎng)生，如果辟谷只是為了簡單的排毒的話
    ，那么每年可以進(jìn)行4次辟谷
    ，因?yàn)榇螖?shù)太多是會(huì)影響身體的。
    
如果是調(diào)理身體上一些肥胖
    、三高、脂肪肝等問題的話
    ，就可以將辟谷的次數(shù)增加
    ，特別是一些第一次進(jìn)行辟谷的人來說，可以選擇每個(gè)月一次
    ，連續(xù)辟谷3-5次
    ，等到身體的情況有所改善
    ，就可以適當(dāng)降低次數(shù)
    。
    
以上內(nèi)容參考：百度百科-辟谷
    辟谷的正確方法是幾天
    ？辟谷的注意事項(xiàng)有哪些
    ？
    辟谷是一種減肥方式
    ，尤其是一些產(chǎn)后臃腫的產(chǎn)婦
    ，往往喜歡做辟谷來減肥。那么
    ，正確的辟谷方式是多少天呢
    ？辟谷一般多少天合適？
    

    

    
幾天時(shí)間是辟谷的正確方法
    。
    
辟谷是絕食，主要是排除體內(nèi)毒素
    ，鍛煉人的精神
    。道教認(rèn)為，人吃五谷雜糧
    ，體內(nèi)會(huì)積累大量雜質(zhì)毒素
    。經(jīng)常除草可以排除毒素，增強(qiáng)身體抵抗力
    ，達(dá)到延年益壽的效果。1.耕谷前
    ，用藥物清理腸胃
    ，排出腸胃內(nèi)的雜物；2.每天以冥想或睡眠為主
    ；3.每天檢查唾液分泌
    。如果口干
    ，要喝少量的水
    ；4、如身體虛弱
    、頭暈
    、感冒應(yīng)立即停止；新手能花3-5天穿越山谷
    ，已經(jīng)是極限了。技術(shù)高級(jí)的可以過一個(gè)多月的谷
    ，根據(jù)身體狀況量力而行。
    

    
辟谷多少天合適？
    
穿越山谷是保持健康的一種方式
    。通常在過谷期間
    ，不吃用火烤的食物，只喝水
    ，吃一些天然食物。結(jié)合被說服的方法
    ，這個(gè)方法可以讓你的身體變得輕盈健康
    ，耳聰目明。根據(jù)不同人的具體情況和過谷過程中的不同方式
    。
    
第一次逛完谷
    ，新人都想知道下次什么時(shí)候出發(fā)。應(yīng)該說每個(gè)人的情況不一樣
    ，沒有準(zhǔn)確的答案。邊肖告訴同修
    ，一般來說
    ，如果每期持續(xù)7天，我們建議3個(gè)月后開始第二期
    。游覽山谷需要多長時(shí)間并不重要
    。重要的是你是否有心修行
    ，在兩次拜訪中無意成功
    。對(duì)于減肥的朋友來說，辟谷減肥效果不錯(cuò)
    ，但是平時(shí)的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)更重要
    ；對(duì)于正在治病的朋友，不要追求訪谷的頻率和深度
    。練比不吃飯重要，練德比更重要
    。
    
調(diào)整自己的生活
    ，感受平和快樂，增加體育鍛煉
    ，找到自己的使命
    ，遠(yuǎn)比不吃飯重要。破谷自然發(fā)生
    ，勉強(qiáng)是不好的。善于掌握生活中平衡的人，自然很容易進(jìn)入過谷狀態(tài)
    。反之
    ，基礎(chǔ)不夠，太追求不吃飯
    ，反而欲速則不達(dá)
    。學(xué)會(huì)在山谷中冥想是一種現(xiàn)代意義
    。1.在身體健康的同時(shí)
    ，更要心理健康，知道喜怒哀樂
    ，不要杞人憂天
    。各種靈異現(xiàn)象；超越自己的煩惱
    ，擁有一個(gè)充滿智慧、健康和快樂的頭腦
    。2.開啟智慧
    ，正確認(rèn)知身心世界，善用我們的身心
    ，而不是透支和折磨我們的身心
    。3.樹立正確的世界觀和人生觀；找到人生的真正皈依
    。
    

    
辟谷的注意事項(xiàng)
    
①確信、吞咽
    、禪定是辟谷的前提
    。
    
②辟谷減肥水平逐步提高。要確定碧谷的減肥時(shí)間要量力而行
    ，比如開始五天或者七天
    ，讓你有一個(gè)適應(yīng)的過程。當(dāng)然
    ，特殊情況隨機(jī)變化。但是通過幾十年的升級(jí)改造
    ，可以直接進(jìn)入七天谷
    ！
    
④辟谷減肥期間盡量避免長時(shí)間下蹲。蹲下后要慢慢站起來
    ，不要很快爬起來
    。也應(yīng)避免過度運(yùn)動(dòng)
    。專家通過訓(xùn)練吸氣
    、呼氣
    、能量輸入，自然可以避免暈倒
    ！
    
⑤在辟谷減肥期間，舌苔變厚
    ，口苦澀
    ，口臭
      ，皮膚也有酸臭味
      ，小便變黃渾濁，面色晦暗
      ，不大便或腹瀉如醬油
      、焦油，甚至有怪味
      ，有的有膿血。這些都是身體排毒的表現(xiàn)
      。便秘可以多喝水
      ，加一些蜂蜜，或者通過一些穴位
      ，慢性疾病的腹瀉
      ；腹瀉是不用藥物治療的，有毒氣體排出后很快就會(huì)自然恢復(fù)正常
      。
    
⑥辟谷減肥時(shí)，有氣沖焦的反應(yīng)
      ，正邪相合
      ，則病情加重或激發(fā)隱疾。不要害怕這種現(xiàn)象
    。這種反應(yīng)是身體好
    ，氣感強(qiáng)，治愈快的表現(xiàn)
    。氣體沖入焦點(diǎn)的現(xiàn)象有的很明顯，有的則不明顯
    。沖過之后
    ，病情會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或者完全治愈
    。同時(shí)我要及時(shí)觀察和反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生師的及時(shí)治療
    。
    
⑦最好晚上10點(diǎn)結(jié)束節(jié)食
    ，10點(diǎn)半打坐
    。放松進(jìn)入沉默
    ，從而更好的加強(qiáng)能量補(bǔ)充，強(qiáng)化正能量
    ，達(dá)到饑餓感
    。
    
⑧過谷后
    ，嚴(yán)格按照我們道家的七日復(fù)食法
    ，絕對(duì)不要馬上進(jìn)補(bǔ)
    ，要系統(tǒng)地進(jìn)行調(diào)整，否則會(huì)傷了自己
    ，加重病情
    。服用補(bǔ)劑以七天為宜。辟谷減肥期間禁止性生活
      ，辟谷減肥后再喂養(yǎng)期間也要暫時(shí)停止性生活。
    
⑨辟谷減肥者要樂觀豁達(dá)
      ，心平氣和
      ，心情舒暢，情緒穩(wěn)定
      。這樣才能有氣可入
      ，身心愉悅！
    
總之
      ，不是一般人理解的那樣。不吃飯的話
      ，一定要全面掌握這個(gè)技術(shù)
      。否則會(huì)傷到自己，不僅達(dá)不到養(yǎng)生保健的目的
      ，還會(huì)加重病情
      ，得不償失！
    辟谷可以吃東西嗎
      ？
    可以吃，但是也需要注意以下問題x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)1
    、先吃流食x0dx0a人體在經(jīng)過了辟谷期之后
    ，并不能夠馬上的適應(yīng)米飯等比較硬的食物，進(jìn)入辟谷復(fù)食期間
    ，首先就應(yīng)該要進(jìn)食流食
    ，比如說小米粥之類的。當(dāng)然還可以選擇性的喝一些蛋白質(zhì)粉
    ，而流食也不能吃得太多，逐漸的增加
    ，將讓人的腸胃會(huì)有一定的適應(yīng)能力，但是千萬是不能夠暴飲暴食的
    ，否則會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)比以前更加的肥胖
    ，請(qǐng)大家一定要特別重視。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)2
    、不可暴飲暴食x0dx0a辟谷復(fù)食期的人群還是要調(diào)節(jié)好個(gè)人的飲食，在經(jīng)過了辛苦的辟谷期之后
    ，人體所需要的營養(yǎng)比較匱乏的
    ，很多朋友們就習(xí)慣性的大吃大喝，其實(shí)這種做法是非常不可取的
    ，暴飲暴食對(duì)人體的腸道會(huì)帶來一定的負(fù)擔(dān)
    ，還會(huì)導(dǎo)致人體的食欲變大，除了一日三餐之后會(huì)感覺特別的饑餓
    ，這個(gè)時(shí)候感覺嘴巴特別饞，會(huì)不由自主去吃東西
    ，如果是進(jìn)入這樣一種狀態(tài)
    ，那么減肥幾乎就是前功盡棄了。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)3
    、重視飲食的均衡性x0dx0a在復(fù)食期的時(shí)候
    ，一定要特別重視營養(yǎng)的均衡性以及飲食的科學(xué)性，需要慢慢地增加食物的攝入量
    ，不可一次性吃得太多，一定要嚴(yán)格的控制食物的種類
      。第一天可以喝一些米湯來補(bǔ)充人體的胃氣
    ，第二天可以喝一些米糊
    ，第三天可以喝一些粥，第四天就可以進(jìn)食面條
    ，而到4
    ，5，6
    ，7天的時(shí)候可以少量的新生米飯等軟面的，第七天是不可以吃肉喝酒的
    ，否則是難以消化的
    。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)4、一個(gè)月連續(xù)吃素x0dx0a辟谷復(fù)食也需要特別重視食物的攝取量
    ，每餐飯需要吃到七八分飽
    ，這樣才能夠達(dá)到很好的養(yǎng)生以及減肥的目的，如果吃得太飽會(huì)導(dǎo)致人體的食欲增大
    ，而且還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的情況，另外在復(fù)食時(shí)期的一個(gè)星期內(nèi)
    ，只需要連續(xù)吃一些素食的，不建議吃一些魚肉等
    ，吃素食有助于我們?nèi)梭w排出的垃圾，魚肉的蛋白質(zhì)脂肪量較高
    ，這個(gè)時(shí)候如果人體大量吃一些魚肉的話
    ，那么有可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
    

          
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    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
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    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
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    。在生活困難時(shí)期，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
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