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    保養(yǎng)皮膚真的有用嗎,如何保養(yǎng)皮膚
    
        
    
            佚名
            2024-05-20 16:47:22
        
    

        
    
           
    一、保養(yǎng)皮膚做到下列幾點效果好
    1.養(yǎng)成每周一次去角質(zhì)的習氣
    ，這就像是給痘痘先搓個澡似的
    。去角質(zhì)即是將肌膚外表一層現(xiàn)已老化或死去的表皮細胞溫順地去掉，為重生肌膚供給一個干凈的場所
      。記住去角質(zhì)的時分不要用力太狠
      ，這么會傷到肌膚的
      。
    2.肌膚保養(yǎng)是不化裝但看起來很美麗的一個關(guān)鍵因素?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；阍摶ǖ慕疱X和時刻在采購和運用護膚品上
      。首要
      ，也是最主要的
      ，找一款合適你肌膚類型的洗面奶，天天洗兩次
      ，遲早各一次
      。不要超越兩次過火的清潔會使你的肌膚枯燥、過敏
      ，致使它看起來更糟而非十分好
      。
    3.睡覺不足和壓力會造成體內(nèi)激素排泄失調(diào)，這會讓你更簡略長痘
      。所以
      ，保證足夠的睡覺吧。
    4.當人出汗往后
      ，毛孔中會有許多鹽分和臟東西
      ，這些都會導致痘痘的發(fā)生
      ，因而運動之后最好洗個澡
      ，最起碼也要洗個臉。
    5.隨著年歲的增加
    ，咱們從青年年代起遭到的太陽光照的損害此刻就會以黑點
    、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發(fā)出來
    。雖然曩昔的粗枝大葉已無法彌補，但你還是能夠從現(xiàn)在開始做好防曬作業(yè)
    。而且按現(xiàn)在這年代的評判規(guī)范
    ，一白更是遮百丑啊。
    二
    、保養(yǎng)皮膚吃什么呢
    1
    、銀耳
    又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物
    、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷
    、鐵
    、鎂、鈣等微量元素
    ，滋陰
    、潤肺
    、養(yǎng)胃
    、補益，解秋燥
    。銀耳中含有一種重要的有機磷
    ，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì)
      ，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑
      、雀斑
      。此外，它對老年慢性支氣管炎
      、肺原性心臟病有一定療效
      。須注意的是，銀耳宜用開水泡發(fā)
      ，泡發(fā)后應去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西
    。而作為菜肴
    ，銀耳主要做甜菜、湯菜
    。如果冰糖銀耳含糖量高
    ，睡前不宜食用
    ，以免血黏度增高
    。
    枸杞銀耳湯，銀耳20克洗凈
    ，泡軟
    ，撕成小朵。枸杞15克洗凈
    ，與銀耳共同放人鍋內(nèi)
    ，加水2至3杯
    ，燉約半小時
    ，再加入冰糖一大匙燉至冰糖融化即可?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢责B(yǎng)陰潤肺
    、生津補虛效果
    ，可提升免疫功能及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。
    2
    、百合
    其性平味甘微苦
    ，富含水分，可以生津潤燥，養(yǎng)陰潤肺
    ，止咳化痰
    ，補虛安神?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？芍畏侮幪撛锟取⒎伟A嗽血
    ，病后體弱
    、神經(jīng)衰弱、心神不寧
    ，失眠煩躁等癥
    ，有較好的營養(yǎng)滋補作用。富含粘液質(zhì)及維生素
    ，幫助皮膚新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏
    。
    清蒸百合：百合鮮品500克
    ，洗凈后掰開成片狀，置于盤中
    ，加白糖隔水燉熟即可
    。可治療干咳
    、久咳
    、失眠、心煩等癥
    。
    3
    、蓮藕
    性味甘寒而多汁
    ，能滋潤肺脾
    ，生津解渴，對一切熱病有緩解或輔助治療作用
    ，可用于緩解秋燥
    ，咽干口渴、便秘
    、口舌生瘡等情況
    。此外
    ，蓮藕益氣補血
    ，可以調(diào)和腸胃不適，對女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。
    藕姜飲：將蓮藕壓碎加上姜汁
    ，鹽
    、砂糖或冰糖一起煮沸，溫涼后食用
    。也可以用藕粉將生姜或姜汁一起泡著喝，加冰糖或砂糖調(diào)味
    ，可以鎮(zhèn)咳化痰
    ，益氣通脈，幫助消化等
    ，不過生姜最好不要晚上吃
    。
    三、保養(yǎng)皮膚的秘訣如下
    第1件事：變美從正確洗臉開始
    根據(jù)調(diào)查
    ，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且潔面方法也存在著不同程度的誤區(qū)
    。及時調(diào)整洗臉方式
    ，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什么護膚品都不見效
    。
    第2件事：必須學會睡覺
    你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學.但忽視深夜保養(yǎng)
    ，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。這也是為什么美妝界前所未有地重推“分時保養(yǎng)
    、深夜美容”理念的原因
    ，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時.
    第3件事：常笑可以自動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華
    ，出現(xiàn)皺紋
    ，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑
    ，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要
    ，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的
    ，這不只是一種心理上的印象。
    第4件事：飯后不要喝茶
    鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素
    ，作為食補搭配
    ，飯后飲料也有學問，維生素C能促進鐵質(zhì)吸收
    ，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒
    ，而容易氧化的咖啡或茶
    ，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以
    ，飯后不喝茶
    ，臉色才會紅潤動人.
    四、保養(yǎng)皮膚的誤區(qū)
    1
    、過度洗臉
    化學性的界面活性劑常洗掉太多油脂
    ，讓皮膚干燥
    ，變得容易過敏
    。天然界面活性劑如椰油基-甜菜堿等比較溫和，晚上用了洗面乳
    ，早上用清水洗臉即可
    。但運動后汗水、油脂分泌較多
    ，仍需要徹底洗臉
    。
    2
    、肉毒桿菌素可預防皺紋
    短期來看
    ，肉毒桿菌暫時減少動態(tài)皺紋。但長期來看
    ，防曬才是延緩皺紋發(fā)生的最可靠策略
    。
    3、油性膚質(zhì)不容易有皺紋
    油性膚質(zhì)者
    ，通常皺紋較慢出現(xiàn)，但并無確切結(jié)論
    。油性膚質(zhì)的女性
    ，皮膚較厚實，體內(nèi)男性荷爾蒙較多
    ，可減少膠原蛋白流失
    ，對紫外線的抵御能力較強。
    4
    、洗臉只能用一種洗面乳
    這只是一種聰明的行銷策略
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？苟幌疵嫒槌：械蜐舛人畻钏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、甘醇酸等
      ，有助減少毛細孔阻塞，但不會只有一種品牌有這類成分
      ，很多品牌都有類似成份
      ，選擇眾多。
    5
      、桔皮組織可完全消除
    桔皮組織可獲得改善，但不容易完全消除
      。抽脂可以改善多余脂肪的堆積
      ，但不見得能消除表面桔皮組織。新型雷射治療雖有幫助
      ，但價格昂貴
      。
    6、擦愈高防曬系數(shù)的防曬乳
      ，可曬更久的太陽
    防曬系數(shù)高低與能曬多久太陽無關(guān)
    。最好選擇廣譜、可防 UVA 
    、 UVB 且防曬系數(shù)三十的防曬乳
    ，可阻隔百分之九十七以上的紫外線，更高系數(shù)效用差異不大
    。防曬乳至少每兩小時重涂一次
    ，臉上抹的量要達到一茶匙，身體抹的量約一個小酒杯
    。
    

          
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