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      孕婦能吃百香果嗎,孕婦飲食禁忌(孕婦不能吃什么水果？)
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-20 18:39:12
        
      

        
      
           
      孕婦能吃百香果嗎,孕婦飲食禁忌
      一
      、孕婦可以吃百香果
      孕婦是可以吃百香果的。
      孕婦食用百香果可以增強(qiáng)免疫力
      ，緩解便秘，安定情緒，鎮(zhèn)定安神
      ，既補(bǔ)充了營養(yǎng)
      ，也幫助休息養(yǎng)神。
      百香果是天然的鎮(zhèn)定劑
      ，松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)效果特佳;還能治療失眠
      ，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠
      ，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象;舒緩焦慮緊張
        、抑郁寡歡
        、神經(jīng)緊張所引起的頭痛
        、胃痛
        、尿頻、心慌;改善因神經(jīng)緊張所引起的肌肉痙攣
        、抽搐
        、疼痛等;舒解神經(jīng)緊張及極度焦慮所引起之所有不適感;改善情緒極度低落、精神過度焦慮;治療氣郁癥
        ，舒解脹氣，幫助消化
      。
      孕婦吃了百香果會(huì)怎樣
      1
      、增強(qiáng)免疫力
      百香果中含有多種維生素，能降低血脂
      ，防治動(dòng)脈硬化，降低血壓
      。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長
      ，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃
      、改善機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用
      ，對結(jié)腸炎
      、腸胃炎
      、痔瘡有特殊消除作用。
      2
      、緩解便秘
      百香果含有超纖維
      ，能凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積
      ，緩解便秘
      ，對于孕期引起了便秘的孕婦可是十分有作用的，而且還能達(dá)到改善皮膚
      、美化容顏的作用
      。
      3
      、美容養(yǎng)顏
      孕婦吃百香果可以適當(dāng)?shù)呐哦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。百香果有凈化機(jī)體
        ，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積
        ，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚
        、美化容顏的作用
        。
      4、緩解嘔吐
      孕婦在懷孕期間會(huì)有很嚴(yán)重的嘔吐現(xiàn)象
        ，而且常常有想吃酸味食物的沖動(dòng)
        ，那么百香果就是不錯(cuò)的選擇哦!因?yàn)榘傧愎乃嵛队泻芎玫木徑鈬I吐的效果哦。
      二
        、孕婦吃什么最有營養(yǎng)
      1、糧谷類食物
        ，包括米
        、面、雜糧
        、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類
        。這些食物可提供能量
        ，供給蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽
        、B族維生素
        、膳食纖維
        。每日最低攝入量應(yīng)在200克以上
        。
      2、蔬菜
        、水果類食物
        。它們主要供給孕婦維生素和無機(jī)鹽
      ，如胡蘿卜素
      、維生素C、維生素B2
      、鈣和鐵
      。
      3、動(dòng)物性食品
      ，如豬、牛
      、羊
      、雞、鴨
      、鵝肉及肝
      、腎
      、心
      、肚，水產(chǎn)類
      、蛋類
      。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收
      ，是最重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還可提供一定的脂肪
      、脂溶性維生素和無機(jī)鹽
      。
      4、乳類和乳制品
        。它們是營養(yǎng)最完全的一類食品
        ，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣
        。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克
        。
      孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質(zhì)的攝入量
        ，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類
        、蛋類
        、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng);最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物
      ，進(jìn)食適量的液體
      ，并注意營養(yǎng)是否均衡。
      三
      、不同時(shí)期孕婦所需要的營養(yǎng)如下
      1.孕早期的關(guān)鍵營養(yǎng)素是葉酸
      ，含葉酸豐富的食物有各種綠色蔬菜
      ，如菠菜
      、小白菜、生菜
      、油菜等
      ，以及動(dòng)物肝腎
      、豆類
      、奶制品、水果等
      。但由于食物的加工及存放都會(huì)造成葉酸流失
      ，可咨詢醫(yī)師在懷孕前3個(gè)月每天服用400~600微克葉酸。
      2.孕晚期可適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)
      ，比如豆腐和豆?jié){等。同時(shí)建議食用如海帶
      、紫菜等海產(chǎn)品
      ，但要控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫
      。白糖
      、蜂蜜等能量高的食物盡量少吃
      ，以防止食欲降低
      。
      3.苦瓜提高食欲：維生素C含量是瓜類蔬菜中最高的。 貼心提示：烹飪前先用鹽漬一下可去掉苦味
      。 苦瓜能刺激唾液及胃液分泌
      、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
      ，對于改善孕婦的消化吸收
      、促進(jìn)食欲等方面都很有好處，同時(shí)其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多
      ，可提高孕婦的免疫力
      。
      4.南瓜的營養(yǎng)極為豐富，其胡蘿卜素含量高
      ，又是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源
      ，而且含有鈣、鐵
      、鋅
      ，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用
      ，對恢復(fù)食欲和體力，防治妊娠水腫
      、高血壓等孕期并發(fā)癥都有一定效果。
      四
      、孕婦不能吃的有哪些食物
      1
      、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未
      ，可引起食物中毒。
      2
      、木薯：木薯的根
      、莖、葉都含有毒物質(zhì)
      ，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯
      ，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病
      ，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓
      。
      3、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素
      ，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍
      ，一旦誤食，輕度意識障礙
      、呼吸困難
      ，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死
      。
      4
      、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干
      、胃部燒灼感
      、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟
      、煮透后過開水燙一下
      ，再烹調(diào)食用
      。
      5、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素
      ，食用這種還未成熟的青色西紅柿
      ，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心
      、嘔吐等中毒癥狀
      ，生吃危險(xiǎn)性更大。
      6
      、生豆類：四季豆
      、扁豆、紅腰豆
      、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒
      。
      7
      、荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃結(jié)石;白蘭瓜
      、哈密瓜
      、桃子易引起腹瀉;菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振;楊梅易引起胃酸過多
      ，孕婦要慎食。
      8
      、山楂對子宮有一定的收縮作用
      ，有流產(chǎn)史的孕婦要“敬而遠(yuǎn)之”。杏有滑胎作用
      ，且對牙齒不好
      ，孕婦要慎吃
      。如果孕婦貧血
      ，還應(yīng)該少吃石榴。
      9
      、濃茶
      、咖啡、可樂：這些飲品中或多或少都含有咖啡因或可樂寧
      ，這部分物質(zhì)對中樞神經(jīng)有興奮作用，在孕期只能少量飲用，飲用過量會(huì)對寶寶造成傷害
      。
      10
      、冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮
      ，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉
      、腹痛等癥狀
      。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì)
      ，從而導(dǎo)致貧血，影響寶寶發(fā)育
      。
      孕婦不能吃什么水果？
      1.山楂：山楂具有活血化瘀的功效
      ，可以刺激子宮收縮，在孕早期的孕婦或者有流產(chǎn)史的孕婦切勿食用
      。
      2.杏：具有一定的毒素，且容易引起滑胎
      ，孕婦在安胎時(shí)必須禁用
      。
      3.西瓜：西瓜吃多易導(dǎo)致孕婦脫水或者胎動(dòng)等，且西瓜含糖量較高
      ，多吃易造成妊娠糖尿病，建議孕婦不要食用
        。
      4.柿子：柿子性寒
        ，具有生津止渴，清熱潤肺的作用
        ，但易引起大便干燥
        ，故孕婦不宜食用，尤其便秘的孕婦
        ，切勿食用。
      孕婦可以吃百香果嗎
      孕婦可以吃百香果
        。
      
因?yàn)榘傧愎麑儆诟缓S生素和黃酮的水果
        ，富含氨基酸，脂肪
        、蛋白質(zhì)等物質(zhì)
        ，建議和其他水果、蔬菜以及肉蛋等食物搭配
        。孕婦可以在孕期飲食上多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
        、膳食纖維、海帶
      、山藥等含碘豐富的食物
      。
      
孕期最好飲食多樣化
      ，建議多吃瘦肉
      、雞蛋、奶類
      ，多吃蔬菜
      、水果，建議需要食量吃堅(jiān)果等
      。蘋果
      、草莓、橘子等
      ，還有榛子
      、松子、核桃
      、芝麻等干果類都可以吃
      ，還有筍、香菇
      、胡蘿卜
      、海帶、蒜苗
      、小白菜
      、香菜、甜椒等蔬菜
      。
      

      
百香果形態(tài)特征
      
草質(zhì)藤本
      ，長約6米，莖具細(xì)條紋
      ，圓柱形或嫩莖有時(shí)近四棱形
        ，無毛
      。葉柄長1.5-2厘米
      ，近頂端有2個(gè)杯狀腺體。葉紙質(zhì)
        ，互生
        ，長6-13厘米
        ，寬8-13厘米
        ，基部楔形或心形，掌狀3深裂
        ，中間裂片卵形
        ，兩側(cè)裂片卵狀長圓形，裂片邊緣有內(nèi)彎腺尖細(xì)鋸齒
        。
      
聚傘花序退化僅存1花
        ，與卷須對生?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ǚ枷?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，直徑約4厘米，花梗長4-4.5厘米
        ，苞片綠色
        ，寬卵形或菱形，長1-1.2厘米
        ，邊緣有不規(guī)則細(xì)鋸齒。萼片5枚
        ，外面綠色
      ，內(nèi)面綠白色，長2.5-3厘米
      ，外面頂端具1角狀附屬器
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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