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    一到考試就緊張
    ？高考將至
    ，考生們該如何降低心理緊張感？
    
        
    
            佚名
            2024-05-21 01:36:43
        
    

        
    
           
    #2021年高考#
    6月份
    ，對于千萬名高三學子而言，迎來了人生中最為重要的月份
    。
    而眼看距離高考也沒剩下幾天
    ，相信不少考生現(xiàn)如今依然專心備戰(zhàn)
    ，堅持到底。
    ，考生們該如何降低心理緊張感.png" />
    不過也有一些考生
    ，一到考場就會表現(xiàn)出特別緊張的情緒。如果高考生緊張的話
    ，不但會影響到考試的正常發(fā)揮，還會出現(xiàn)各種各樣的身體不適感
    。
    尤其是在高考時氣溫比較悶熱
    ，一旦過度緊張
    ，極有可能會引起中暑，甚至是昏厥的現(xiàn)象
      。
    該怎么做
      ，才能夠避免這種情況的出現(xiàn)呢？
    一
    、考前適當放松
    對于高考生來講
    ，整個高三時期都會處于特別緊張的學習階段當中，尤其是在進入高考倒計時的階段
    ，這種學習緊張感以及考生的壓力感會日復一日的增加。
    當高考日到來的時候
    ，考生一旦進入考場，日常中所承受的壓力就會達到最高值
    ，從而使考生出現(xiàn)進入考場時過度緊張的現(xiàn)象
    。
    對于考生來講，在考前一定要適當?shù)姆潘伞?/p>
    尤其是考前一個月的時間內
    ，一定要讓考生的復習時間適當?shù)臏p少
    。比如在夜晚10點之后
    ，不要繼續(xù)復習，調整作息
    ，既能夠讓高考生有足夠的睡眠時間
    ，還可以緩解高考前的壓抑
    。
    二
    、父母不過度參與考生的生活
    有很多高考生的父母，在孩子即將高考的一段時間里
    ，會特意給孩子做一些生活方面的調整。
    比如突然給孩子加強營養(yǎng)
    ，或者是刻意地讓孩子不斷出去散步
    、放松。如果刻意調整考試的生活方式
    ，就會增加高考生的壓力感。
    在考試之前的時間里
      ，父母一定不要過度調整考生的生活方式
      ，應該按照考生自己的意愿進行
      。
    三、考前進行適當演練
    在即將快高考的時候
      ，很多學校都會模擬高考時的一些場景
      。
    比如讓高考生按照高考時的要求入校
      ，然后分別進入各個考場，并且會采取高考時的考試狀態(tài)
      ，讓準高考生們模擬高考
      。
    這種考前演練能夠讓準高考生們提前感受高考
      ，能夠避免進入考場時出現(xiàn)過度緊張的情況。
    四
      、多次前往考場熟悉環(huán)境
    有些考生只需要在自己的本校內參加高考，而有些考生則需要去別的學校進行高考
      。
    不管是在自己的本校內參加高考
      ，還是去其他學校進行高考，可以多次帶準高考生前往需要考試的場所
      ，讓考生熟悉高考時的路線
    ，以及考場的環(huán)境
    。
    這樣一來，就能夠避免因為環(huán)境的過度陌生
    ，導致高考生出現(xiàn)突然緊張以及焦慮的現(xiàn)象。
    五
    、高考時提前進入考試點
    在高考的當天，如果時間過于緊張
    ，比如馬上要考試孩子才匆忙趕往考點的話
    ，一定會讓高考生出現(xiàn)比較大的緊張感，甚至還會出現(xiàn)遺落下身份證
    、高考證以及其他用品的情況
    。
    所以說
    ，在高考的當天一定要提前進入考試點。這樣一來
    ，既能夠避免因為過度慌張而遺落一些物品
    。
    而且在等待的過程當中
    ，考生的不安和緊張情緒也會得到慢慢的平復
    。
    高考，為每一個追光少年加油
    ！
    總而言之
    ，對于寒窗苦讀多年的準高考生來講
      ，緊張是正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象，畢竟十二年的寒窗苦讀
      ，也只為了這次最后的考試。
    與其暢想十年后的自己
      ，不如此刻背水一戰(zhàn)。
    炙熱六月
      ，莘莘學子站在人生的十字路口前
      ，乾坤未定，每個為夢想全力以赴不曾放棄的你
      ，都是好樣的
      ！
    或許當我們畢業(yè)多年，回首這段光輝歲月
      ，讓人驕傲的，不僅僅只是一紙通知
    ，而是那個全力以赴不曾放棄的你
    。
    青春無悔，愿你合上筆蓋的瞬間
    ，不負寒窗拼搏的日與夜
    ！
    

          
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