，不僅可抑制油脂的分泌，美白皮膚
，而且這些飲料中富含的多種營養(yǎng)成分還可起到抗氧化、抗輻射等作用
。
多吃什么皮膚肯定變好 詳細(xì)一點(diǎn)
每天起床喝一杯加鹽的溫水或加蜂蜜的冰水,可以美白;每天早上堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果,可以讓皮膚更有彈性;堅(jiān)持每天吃西紅柿,最好是熟食,可以防曬,就會(huì)減少被紫外線曬傷的指數(shù),約14%;多吃黃瓜,也可以用黃瓜的汁涂抹于臉上,可以緊實(shí)肌膚,也可以減少皺紋;多吃獼猴桃，獼猴桃富含多種維生素,堪稱美容圣果;每天堅(jiān)持飲八大杯水,不僅補(bǔ)充身體所需的水份,更會(huì)讓你的皮膚看起來水當(dāng)當(dāng)?shù)?堅(jiān)持每天喝酸奶,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排清身體的毒素,身體的垃圾清除了,氣色自然就好了,氣色好自然就給人皮膚健康的感覺
。
謝謝采納
吃什么東西皮膚會(huì)越來越漂亮?
一個(gè)西紅柿：在水果和蔬菜中
，西紅柿是維生素C含量最高的一種
，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿
，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶:從補(bǔ)鈣角度看
，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體
，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物
，特別是酸奶
，更容易被人體吸收
，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶
。
一杯醋:對于女人來說
，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋
，每次在洗手之后先敷一層醋
，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩
。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬
，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用
。
兩杯白開水:充足的水分是健康和美容的保障
。特別是女性
，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老
，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢
，消耗也比男人要低
，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn).女人要做的是
，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道
。補(bǔ)充夜間失去的水分
，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧
、色素的沉積
，使衰老提前來臨
。因此
，每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉:女人一定要喝茶的
，如果胃沒有毛病
，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性
，茶是最天然、最有效的減肥劑
，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了
。
隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重
，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出
，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)
，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美
。這里向您推薦10種既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品
。
黃瓜
味甘，性平
，又稱青瓜、胡瓜
、刺瓜等
，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒
、生津止渴功效?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)
、糖類、維生素B2
、維生素C
、維生素E、胡蘿卜素
、尼克酸
、鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸
、葫蘆素
、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品
。黃瓜所含的黃瓜酸
，能促進(jìn)人體的新陳代謝
，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍
，能美白肌膚
，保持肌膚彈性
，抑制黑色素的形成
。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺
、胃
、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
。夏日里容易煩躁、口渴
、喉痛或痰多
，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘
、酸
，性溫
，有補(bǔ)脾益肝
、生津止渴、解毒止瀉等功效
。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝
，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智
，填精充液
，辟臭止痛，滋心營
，養(yǎng)肝血
，果中美品
，鮮者尤佳
。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，荔枝含維生素A
、B1、C
，還含有果膠、游離氨基酸
、蛋白質(zhì)以及鐵
、磷
、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，荔枝有補(bǔ)腎
、改善肝功能
、加速毒素排除
、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用
，是排毒養(yǎng)顏的理想水果
。
木耳
味甘，性平
，有排毒解毒、清胃滌腸
、和血止血等功效
。古書記載，木耳“益氣不饑
，輕身強(qiáng)志”
。木耳富含碳水化合物
、膠質(zhì)
、腦磷脂、纖維素
、葡萄糖
、木糖、卵磷脂
、胡蘿卜素、維生素B1
、維生素B2
、維生素C、蛋白質(zhì)
、鐵
、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分
，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外
，從而起到排毒清胃的作用
。
蜂蜜
味甘，性平
，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈涿鄹缓S生素B2、C
，以及果糖、葡萄糖
、麥芽糖
、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鉀
、鈉
、鐵
、天然香料、乳酸
、蘋果酸
、淀粉酶、氧化酶等多種成分
，對潤肺止咳、潤腸通便
、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖
，很容易被人體吸收利用
。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處
。
胡蘿卜
味甘
，性涼，有養(yǎng)血排毒
、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱
。胡蘿卜富含糖類
、脂肪、揮發(fā)油
、維生素A
、維生素B1、維生素B2
、花青素、胡蘿卜素
、鈣
、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明
，胡蘿卜是有效的解毒食物
，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠
，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度
，加速體內(nèi)汞離子的排出
。
苦瓜
味甘，性平
。中醫(yī)認(rèn)為
，苦瓜有解毒排毒
、養(yǎng)顏美容的功效
。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱
，解勞乏
，清心明日”?div id="m50uktp" class="box-center"> ？喙细缓鞍踪|(zhì)
、糖類
、粗纖維、維生素C
、維生素B1、維生素B2
、尼克酸
、胡蘿卜素、鈣
、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)
，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性
，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
。苦瓜雖然口感略苦
，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌
。
海帶
味咸
，性寒，具有消痰平喘
、排毒通便的功效
。海帶富含藻膠酸
、甘露醇
、蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類
、粗纖維、胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素B2、維生素C
、尼克酸
、碘
、鈣
、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘
，對人體十分有益
，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中
，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后
，能加速病變和炎癥滲出物的排除
，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化
、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用
。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外
，使血液中的膽固醇保持正常含量
。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末
，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇
，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒
、浮腫等癥
，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物
。
茶葉
性涼，味甘苦
，有清熱除煩
、消食化積、清利減肥
、通利小便的作用
。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視
。古書記載：“神農(nóng)嘗百草
，一日遇七十二毒，得茶而解之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！闭f明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵
、鈣
、磷、維生素A
、維生素B1、尼克酸
、氨基酸以及多種酶
，其醒腦提神、清利頭目
、消暑解渴的功效尤為顯著。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用
。茶多酚作為一種天然抗氧化劑
，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老
。
冬菇
味甘
，性涼，有益氣健脾
、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸
，在人體必需的8種氨基酸中
，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖
、維生素A
、維生素B1、維生素B2
、尼克酸、鐵
、磷
、鈣等成分?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)
，可以提高人體的免疫力和排毒能力
，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力
。此外，冬菇還可降低血壓
、膽固醇
，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有
、強(qiáng)心保肝
、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用
，是排毒壯身的最佳食用菌
。
綠豆
味甘，性涼
，有清熱
、解毒、祛火之功效
，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥
。綠豆富含維生素B族、葡萄糖
、蛋白質(zhì)、淀粉酶
、氧化酶
、鐵、鈣
、磷等多種成分
，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
