痧氣有土方法治療嗎,可以試試食療方法

，在平時的生活中一定要抽出時間去照顧好自己的身體，只有在這樣的情況之下，才能夠更好的維護大家的健康。

不喜歡運動

一提到運動，很多人就會以沒有時間為借口

。但是當你有時間的時候，你往往根本想不到要去運動。而你知道嗎?對于那些沒有運動習慣的人來說，身體中的水分往往得不到很好的清除，日積月累，就會讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。

因此

，為了你的健康著想，在平時的生活中一定要養(yǎng)成鍛煉的好習慣，只有這樣才能夠讓身體中多余的水分通過汗液排出，從而讓你健康。

血氣不足

如果上述的兩點你在平時的生活中都沒有，那么你就要考慮一下自己身體中的血氣了

。對于那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經(jīng)脈會運行不順暢，那么就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況。

對于這類人群而言

，你們在平時的生活中一定要注意給身體補充氣血，比如說你可以吃一些補充氣血的食物，如紅棗、桂圓等，又或者是你們可以通過按摩血海穴、天樞穴等方式，都可以有效的幫助你們給身體中補充氣血，從而讓你氣血兩旺，人也會變得更加的健康。

四、如何預防濕氣重

1

、遠離煙酒

抽煙喝酒對身體的傷害有很多，產(chǎn)生濕毒就是其中一項

。中醫(yī)認為，酒助濕邪，生活里要盡量遠離煙酒，如果原本體內(nèi)有有濕熱，再大量抽煙、喝酒的話，就會加重濕氣，這對身體的健康會有很大的影響。

2

、飲食清淡

我們經(jīng)常強調飲食要清淡一些

，少吃重口味的食物，專家表示，過于油膩、太咸、太咸的食物都會促進濕氣在體內(nèi)產(chǎn)生，而且這些飲食還會加重腸胃的負擔，甚至引起炎癥，所以在生活里要做到均衡飲食，搭配合理。

3

、適量運動

通過運動來排汗也可以起到祛濕的作用，如果體內(nèi)有濕熱

，人們會顯得懶惰、不愛運動，其實這個時候更需要運動來除濕。建議人們可以通過游泳、跑步、快走等運動來幫助出汗。

4

、避開潮濕的環(huán)境

經(jīng)常待在潮濕的環(huán)境里，人體內(nèi)的濕氣也會加重