夏季的高溫讓很多男士朋友感到不適
夏天心火易亢
，苦味能泄暑熱、燥暑濕。男人夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。男人熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。以下推薦適合夏季吃的食物給大家。生,男人夏季吃什么食物養(yǎng)生.png)
男人夏天多吃它對(duì)身體好
1
、苦瓜中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。另外
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用
，被營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。2、綠豆
綠豆性味甘寒
、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。3、啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸
、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽(yù)。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目
、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料4、西瓜
夏天出汗多
西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)
西瓜皮還是很好的美容劑
男性夏季養(yǎng)生離不開它來幫忙
男人需要健康
1個(gè)蘋果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果
，一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果
，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄
，最好不要去皮20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎
50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾
多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2——4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的
多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/p>
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱
但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友
大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品
夏季男人養(yǎng)生
1
、多食清熱利濕食物，夏季陽氣處于旺盛的階段，天氣悶熱加上雨水多，不僅是濕氣比較重，病毒和細(xì)菌更容易滋生，容易出現(xiàn)消化道疾病以及皮膚過敏的現(xiàn)象。而且，在暑熱濕氣重的夏季里，容易疲憊、抑郁、頭部發(fā)沉發(fā)重、胸口悶、胃口不好等情況?div id="4qifd00" class="flower right">進(jìn)入夏季
，氣溫升高，人體的新陳代謝十分旺盛，特別是活動(dòng)量較大的男性，很容易受到夏季炎熱氣溫的影響出現(xiàn)一些病患。那么男人夏季怎樣養(yǎng)生呢?下面我為你介紹男人夏季養(yǎng)生方法。男人夏季保健知識(shí) 1、最佳蔬菜--苦味菜
夏季氣溫高濕度大
，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏2、最佳肉食--鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物
，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽3
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分
4、最佳飲料--熱茶
夏天離不開飲料
5、最佳調(diào)味品--食醋
酷夏熱出汗多
6、最佳運(yùn)動(dòng)--游泳
夏令最好的運(yùn)動(dòng)是游泳
7
、最佳營養(yǎng)素--維生素E維生素可讓你平安度夏，?最佳?桂冠非維生素E莫屬
。德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)8
不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好
9
夏天日照時(shí)間長
10
、最佳取涼?設(shè)施?--扇子從健身角度看
，取涼?設(shè)施?是扇子最佳。扇子雖然已是?老古董?了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體(若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)。同時(shí)夏季男人養(yǎng)生吃什么 1.西紅柿
豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系
2.黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙
3.胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用
，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。4.生蠔
海鮮可以增強(qiáng)性能力
。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。5.大蒜
章魚補(bǔ)血：章魚有補(bǔ)血益氣
、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/276700.html.
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