一、孕晚期水腫是哪些原因造成的
1
孕媽媽在孕晚期的水腫，大多屬于生理性水腫
。引起這種水腫的原因，是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留)所造成的，準(zhǔn)媽媽們無需過于擔(dān)心，更加無需通過限制飲水量來消除水腫。2
、內(nèi)分泌發(fā)生改變。另外一個引起孕晚期水腫的原因，主要是由于準(zhǔn)媽媽懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生改變
，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。隨著懷孕周數(shù)的增加，大部分準(zhǔn)媽媽的水腫現(xiàn)象會越來越明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫建議
孕媽咪攝入足夠的水量，能夠促進(jìn)新陳代謝
如果腿部水腫比較嚴(yán)重時
，孕媽咪應(yīng)該多臥床休息，采取左側(cè)臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。二
、孕晚期水腫的預(yù)防方法1
、適當(dāng)運(yùn)動每天做一些輕松的運(yùn)動，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)
，還能消除緊張度。平時在看電視的時候，可以用腳趾滾動小球或者小棍。2
、熱水泡腳。每天晚上在睡覺前用熱水泡腳，不僅有利于下肢靜脈中的血液回流到心臟，還可減輕浮腫帶來的不適。3
、經(jīng)常給孕婦按摩腿部。很多孕婦在孕后期都會出現(xiàn)腫脹酸痛的感覺，丈夫可以每天在睡覺前給孕婦的腿部進(jìn)行按摩，這可減輕孕婦酸痛的感覺。4
、充足的睡眠。孕婦盡量避免長時間的活動或者長時間站立，在晚上睡覺前，最好拿枕頭將腿部墊高，這樣起床的時候會舒適很多的哦。5
、合理安排膳食。孕婦出現(xiàn)這樣的情況，可以通過飲食來調(diào)整浮腫，可以起到緩解疼痛的作用。6
、如果上述的方法還是無法緩解孕婦的疼痛的話，最好到醫(yī)院檢查一下。醫(yī)生表示孕婦妊娠期浮腫是由于血管內(nèi)的液體成分滲出血管
三、孕晚期水腫吃什么能改善
紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克
制作方法
紅豆洗凈，浸泡一段時間
，再重新洗凈。紅棗、枸杞洗凈
，稍稍浸泡后再沖洗干凈。姜切片，將所有材料放入燉鍋
，煮成湯，即可飲用。營養(yǎng)小貼士：紅豆含的鉀元素相當(dāng)豐富
，這使得紅豆有利水消腫的功效。紅豆也有緩解疲憊的功效，尤其是孕期需要鐵質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵，會常常感到疲憊，可以適量喝點(diǎn)加糖的熱紅豆湯來緩解。墨魚卷燴雜蔬
食材：墨魚200克
、蘆筍100克、紅椒1個、黃椒1個、食鹽少許、姜適量、白胡椒適量、橄欖油適量。制作方法
將蘆筍尖斜切成段，紅
整塊墨魚洗凈
鍋中將水煮沸
撒上少量鹽、胡椒粉
營養(yǎng)小貼士：墨魚對于緩解孕期水腫也有幫助。不僅如此
冬瓜海米湯
食材：冬瓜250克
制作方法
大海米用水泡幾個小時
冬瓜去皮切片，放蔥姜熗鍋
鍋中加入泡海米水和適量清水，再放入大海米
營養(yǎng)小貼士：冬瓜含鈉量很低
四
1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)
2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果
3
4
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
6、左臥位睡姿可緩解孕期水腫
孕晚期身體水腫是正常的生理現(xiàn)象
，但如果水腫過于嚴(yán)重或伴隨其他癥狀，就需要及時就醫(yī)。以下是一些緩解孕晚期身體水腫的方法：尤其是孕婦在懷孕后期很容易出現(xiàn)孕期水腫，如果孕婦患有水腫可以吃以下食物：第一
在孕婦休息睡眠時
，建議左側(cè)臥并放高地板MATS，這樣的姿勢也有效地消除了水腫的影響，孕婦如果有妊娠高血壓、妊娠糖尿病出現(xiàn)水腫，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療并合理用藥，保持孕期良好的心情，并注意休息，這樣有利于胎兒的良好發(fā)育。水腫是孕婦常見的癥狀，輕者僅局限于足部、踝關(guān)節(jié)等部位，嚴(yán)重者可蔓延至大腿，甚至面部及上肢水腫。
對于孕期水腫
，在飲食上需要注意：可以喝些玉米須茶：玉米須茶具有明顯的利尿和解毒作用，對于預(yù)防和緩解孕期下肢水腫有很好的效果，但不能過量飲用
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