按摩胸部的正確手法有哪些,多個(gè)按摩手法幫助女性按摩胸部
現(xiàn)在很多人的人都愿意花時(shí)間和精力在自己的身體上面來(lái)了，因?yàn)楹玫纳眢w可以讓人們的生活更加的好
。所以有很多的女性會(huì)通過(guò)一些方法來(lái)呵護(hù)自己胸部的健康
，比如有的女性是通過(guò)一些按摩胸部的正確手法來(lái)呵護(hù)自己胸部健康等等。這個(gè)我們都是可以去學(xué)習(xí)一下的
。
?
按摩手法幫助女性按摩胸部.png)
按摩胸部的正確手法是有很多的，比如女性可以先把雙手放在腋下
，沿著乳房外圍作圓形按摩
。然后雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉到女性的鎖骨，不過(guò)女性在提拉的過(guò)程當(dāng)中一定要注意力度
，千萬(wàn)不要太大力，不然是會(huì)造成乳房損傷的
。最后把手放在乳暈上方
，往上作螺旋狀按摩
。
除此之外
，還有這樣一個(gè)正確的按摩胸部手法
，就是女性先四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部下緣，并且按照由外往內(nèi)滑動(dòng)的按摩順序來(lái)按摩
，從而保證涂抹在女性身上的精油都可以全部被女性吸收
。然后女性就像以四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部外緣
，由下往上滑動(dòng)的按摩
，從而保證涂抹在女性身上的精油都可以全部被女性吸收，來(lái)達(dá)到有效預(yù)防胸部下垂
。緊接著
，女性就像四指合并
，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣按摩，從而保證涂抹在女性身上的精油都可以全部被女性吸收
。最好就是手在上
，另一手在下來(lái)來(lái)回回的推摩女性的胸脅
，女性大概推摩個(gè)十次左右就可以了
。
除了上面的幾種正確的按摩胸部手法可以幫助女性呵護(hù)胸部健康之外，生活當(dāng)中還是有很多正確的按摩胸部手法的
，所以只要患者有心，那么就可以擁有健康的胸部
，很好的乳房了
。
關(guān)于胸部按摩
保健按摩是采用按摩胸部
、乳房的辦法來(lái)增大乳房
，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路線推回
，做20～50次后
，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力
，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回
，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次
。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘
，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右
，按摩20～50次
。只需按上述方法每天按摩1次
，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月
，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方
。參加體育鍛煉
，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)
，促進(jìn)乳房豐滿
。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)
，經(jīng)常保持挺胸收腹
，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美
。
步驟：
1
、一只手放于頭后。
2
、另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后
，換手再做另一側(cè)
。
終于幫你找到這張?zhí)恿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有圖，自己看
http://dzh.mop.com/topic/readSub.jsp?sid=5179939&page=2
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保健按摩是采用按摩胸部
、乳房的辦法來(lái)增大乳房
，方便有效
。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路線推回，做20～50次后
，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力
，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回
，反復(fù)20～50次后
，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘
，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右
，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次
，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月
，可使乳房隆起2～3厘米
。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉
，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)
，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)
，經(jīng)常保持挺胸收腹
，以利乳房發(fā)育
，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖
，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸
。主要是甜酒釀含有醣化酵素
，是天然的荷爾蒙
，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源
。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育
，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍
。另外
，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣
，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
種子
、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆
、花生等
，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃
、芝麻，都是良好豐胸食物
。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外
，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品
。
維他命A食物：如花椰菜
、甘藍(lán)菜
、葵花子油等，有利于激素分泌
，幫助乳房發(fā)育
。
維他命B群食物：粗糧
、豆類、牛奶
、豬肝、牛肉等
，有助于激素的合成
。
富有膠質(zhì)的食物：如海參
、豬腳
、蹄筋等，也是豐胸圣品
。
食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足
，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體
，幫助胸部發(fā)育。
中藥材方面
，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸
、人參、枸杞子
、淮山、蒲公英
。
上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育
，用在成熟期則可幫助豐胸
，媽媽和女兒都可以試試看
。 （金羊網(wǎng) 文/小鳳）
相關(guān)鏈接
來(lái)自清宮的御用豐胸妙方
這是一份來(lái)自遠(yuǎn)古時(shí)代流傳至今的豐胸妙方
，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又有飽足感。讓你豐胸且不發(fā)胖
，是最適合上班族女性偷偷吃的豐胸茶點(diǎn)，保證在短短的時(shí)間內(nèi)讓你的胸部神不知鬼不覺地up
，up……
這道豐胸圣品由黃豆
、花生
、紅棗制作而成
，古代稱它為“玉女補(bǔ)奶酥”
，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的
。再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔指日可待
。
材料：花生100克、紅棗去籽100克
、黃豆100克
做法：
1.花生及黃豆連皮烘干后
，磨成粉
，紅棗切碎，充分拌勻
，加少許水使其成形
；
2.將其揉成小球后
，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)
；
3.烤箱預(yù)熱10分鐘
，以攝氏150度烘烤15分鐘
。
材料：黃芪3-5片，紅棗3粒
做法：用200毫升沸水沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用
。
效果：
黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)
紅棗-能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，促進(jìn)第二性征發(fā)育(女人豐胸、男人壯陽(yáng))
花生-含有豐富蛋白質(zhì)及油脂
這可是豐胸的最佳食方，你不試試就太可惜了
！ (《GOOD好主婦》)
避開食譜中脂肪含量太高的
，主要找一些含膠原蛋白比較多的，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，能夠堅(jiān)持的話
，會(huì)有一定效果
。：）
豐胸食譜食用時(shí)機(jī): 配合高原期使用〈即排卵期〉
，吸收快，效果佳
。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補(bǔ)充彈力素及膠原蛋白
。
（一） 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支?紫菜1張?草蝦去皮3支?沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱
。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體
。
（二） 鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只?鹽?酒?姜片3片?味精少許。
做法：1.水滾之后放入蝦
，加鹽?酒及姜
。
2.蝦變色后撈起即可
。
作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)
，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
（三） 胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條?牛肉3兩?鹽?醬油?八角?胡椒?砂糖1湯匙
。
做法：1.胡蘿卜?牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油?八角?胡椒?砂糖
。
作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象
。
（四） 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個(gè)?姜片2個(gè)?酒2湯匙?鹽?味精
。
做法：水滾后將蛤蜊?姜片?酒同時(shí)放入
。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)
養(yǎng)
。
（五） 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙? 酒2湯匙
。
做法：花生?豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油?糖 ?酒
。
作用成份：花生?豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸
，可促進(jìn)胸部細(xì) 胞豐滿
。豬腳含動(dòng)物 膠
， 可促
進(jìn)女性爾蒙分泌。
（六） 豆鼓蚵
材料：蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?姜?蒜?九層塔
。
做法：1.起油鍋放入蔥?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒
。
3.起鍋前加入九層塔炒拌?關(guān)火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)?蛋白
。
（七） 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢?干燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片? 蔥2根
。
調(diào)味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1 小匙。
做法：1.將香附洗凈
，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后
，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗凈?切成薄片
，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段
。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油
，入豬 肝?蔥?姜?快火煮
片刻，加入鹽?酒調(diào)味即可
。 可以豐胸，還能調(diào)理經(jīng)期?疏肝解郁
。
（八） 慈禧太后的的豐胸圣品——豐胸茶點(diǎn)
讓您胸部長(zhǎng)得神不知鬼不覺～ 這道豐胸圣品由黃豆、花生
、紅棗制做而成
，古代稱它
為"玉女補(bǔ)奶酥"，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的哩。再來(lái)杯黃耆紅棗茶
，不只叫
您胸圍卓然挺拔
，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)形提升
。
a．玉女補(bǔ)奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克
、黃豆100公克
作法：1．花生及黃豆連皮烘干后
，磨成粉
，紅棗切碎
，充分拌勻，加少許水使
其成形
2．將其揉成小球后
，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
3．烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
b．黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片
，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡
，溫?zé)釙r(shí)飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗－能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征
發(fā)育（女人豐胸
、男人壯陽(yáng)）
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；ㄉ胸S富蛋白質(zhì)及油脂。
（九） 想前凸后翹 試試豬肚 李家雄／中醫(yī)師
通草豬蹄湯 產(chǎn)婦缺乳
，民間便方中常用通草達(dá)到通乳效果
。其實(shí)通草的通乳食效
，也
可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部發(fā)育上
，這道湯方
，加了炙甘草同煮，目的在加強(qiáng)補(bǔ)中益氣
、調(diào)
理脾胃的作用
，以便讓身體更容易吸收湯中的營(yíng)養(yǎng)。
材料：通草一錢
、炙甘草二錢、豬蹄一付
、新鮮香菇三朵、姜三片
、鹽二小匙。
做法：1?豬蹄洗凈切半
，香菇去蒂
、切半備用
。
2?滾水中加姜片
，快速燙過(guò)豬蹄，撈起備用
。
3?通草以清水快速?zèng)_洗干凈、瀝干
，裝入棉袋中。
4?將以上所有材料及炙甘草一起放進(jìn)燉鍋
，對(duì)五
、六碗水燉煮
，以大火燒
滾后
，轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)
，待蹄肉熟透，加鹽調(diào)味
，熄火
。
5?將通草撈起丟棄
，飲湯吃豬腳
。
（十） 參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補(bǔ)氣固元的功效
，與玉米
、小排骨一起煲湯
，不單單為了高湯的鮮美
甘甜，還可以促進(jìn)身體吸收玉米中所含的維他命E
，促進(jìn)造血功能和血液循環(huán)
，維持荷
爾蒙的正常分泌
，突顯女性天然發(fā)育的特征。
材料：黨參
、黃耆各三錢、黃玉米兩穗
、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙
。
做法：1?玉米洗凈，剁段
。
2?小排骨洗凈，氽滾水燙去浮沬
，撈起備用。
3?將玉米
、小排骨連同黨參、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi)
，加五
、六碗水燉煮
，約
燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調(diào)味
。
（十一） 五味豬肚湯
黃耆
、黨參、茯苓
、白術(shù)、山藥
，有滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)益元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、促進(jìn)血液循環(huán)的功效
。
豬肚能使消化吸收功能運(yùn)作正常
、組織獲得充分而均衡的養(yǎng)分
，對(duì)各年齡層?jì)D女的
發(fā)育、養(yǎng)生都有保健作用
，這道湯方尤其對(duì)養(yǎng)血生肌
、豐胸碩臀、美化肌膚
、健美
身材有幫助
。
材料：黃耆、黨參
、茯苓、白術(shù)
、山藥各三錢
、豬肚一付、鹽二小匙
、酒二大匙。
做法：1?豬肚翻面以面粉或鹽巴反復(fù)搓洗干凈
，再翻回正面
，氽燙去苦
、去腥。撈
起后
，平剖為二
，再切大塊
。
2?將所有藥材以清水快速?zèng)_洗干凈，與豬肚一起放進(jìn)燉鍋
，加水淹過(guò)材料，
先以大火燒滾
，再轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)，待豬肚完全熟爛
，加鹽、
酒調(diào)味
。
附注：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯
，煮至開關(guān)跳起，加鹽
、酒調(diào)味。
（十二） 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民／食譜作家
木瓜牛肉片 看重煲湯藝術(shù)的廣東媽媽都知道
，木瓜煲豬腱、豬腳湯
，對(duì)于乳房的發(fā)
育很有幫助
，想借用木瓜的豐胸效果
，其實(shí)不只老廣的木瓜煲湯
，像這道木瓜牛肉
片
，用木瓜炒牛肉片，清新又可口
，木瓜的酵素還有嫩化肉質(zhì)的功效。
材料：木瓜一個(gè)
、牛肉片三兩、醬油、料酒
、芡粉適量、色拉油三湯匙
。
做法：1?牛肉片用醬油
、料酒腌泡半小時(shí)
，加少許芡粉抓拌一下。
2?木瓜去子切塊
。 3?起油鍋，放下牛肉片爆炒
，待一變色即刻起鍋。
4?利用鍋里余油炒木瓜
，略軟即可盛起鋪在盤中
，再將牛肉片鋪在木瓜上
。
（十三） 木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發(fā)及補(bǔ)腦功效
，由于芝麻細(xì)小不易嚼碎
，整粒
的芝麻又不容易消化，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎
。這一道木瓜芝麻
糖
，用了兩項(xiàng)豐胸食材--芝麻加木瓜來(lái)做，豐胸效果當(dāng)然加乘
。
材料：黑芝麻半斤
、麥芽糖四兩
、木瓜一個(gè)。
做法：1?黑芝麻用小火干炒到熟
。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎
。
2?麥芽糖加熱煮化后
，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖
。
3?木瓜去皮、去籽
，切塊盛在碗中
，將芝麻糖在木瓜上。
（十四） 花生豬腳湯
豬腳富含膠質(zhì)
，是很好的美膚豐胸食材?div id="d48novz" class="flower left">
；ㄉ写呷樾Ч?div id="4qifd00" class="flower right">
，這一道花生豬腳湯
，媽媽
們可以燉來(lái)為發(fā)育中的女兒健胸，產(chǎn)后的媽媽們
，也可以用它來(lái)發(fā)乳
。燉煮時(shí)要注意
，花生連皮的效果較好
，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩
、豬腳二個(gè)
、蔥
、姜
、料酒少許。
做法：1?豬腳先用滾水燙一遍去腥
。
2?花生與豬腳放入燉鍋中
，加四碗水
，放下蔥、姜
、料酒先大火燒開，再轉(zhuǎn)小
火燉三小時(shí)
。
3?花生煮軟
，豬腳燉爛后，即可加鹽調(diào)味
。
（十五） 豆?jié){紅棗粥
功效：潤(rùn)膚、豐胸
、讓臉色紅潤(rùn)
材料：豆?jié){ 500 C.C.、紅棗 6 粒
、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗凈
、去籽，豆?jié){加入紅棗煮滾后， 轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘
，再加入麥片
，
待
麥片熟后
，加入紅糖和勻即成。
（十六） 四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：當(dāng)歸10克
、川芎10克
、白芍10克
、熟地黃15克
。
作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火
，濾渣取湯
汁
取用；第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)
，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗
，請(qǐng)以我們一般日常吃飯的碗為計(jì)算單位就對(duì)了
。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以
，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸
、美顏
、改善面色蒼白、褐黃
，補(bǔ)血、調(diào)血
，改善粗糙皮膚。
（十七） 六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人參15克
、白術(shù)10克
、茯苓12克
、陳皮12克
、半夏12克、炙干草2
克
。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后
，濾渣取湯汁飲用
；第二次時(shí)將二碗
半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣
。
功效：豐胸
、美顏、改善面黃肌瘦
、紅潤(rùn)臉色
。
（十八） 蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘24克
、黃苓10克、地骨皮12克
、麥冬10克
、石蓮肉15克
、白伏
苓
20克、黃耆30克
、車前子10克
、甘草10克
、柴胡15克
。
作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水
，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用
，任何時(shí)間、溫度均可
。
功效：豐胸
、除口臭
、去體味、提神
、改善失眠
、白帶
、頻尿、情緒郁悶及四肢無(wú)
力
。
（十九） 大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：飴糖60克、干姜15克
、黨蔘6克、蜀椒9克
。
作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘
，去渣，喝湯汁
。
用法：每次飲用時(shí)以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次
，任何時(shí)間
、任何溫度均
可
。
功效：豐胸、改善蒼白
、無(wú)光
、暗沉
、食欲不振
、四肢冰冷
、增胖、補(bǔ)氣血不足
。
（二十） 人蔘養(yǎng)容豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘10克
、白沭12克
、黃耆30克、陳皮10克
、桂心5克
、遠(yuǎn)至10
克、
甘草3克
、當(dāng)歸10克、茯苓30克
、白芍12克、熟地黃15克
、五味子6克、大
棗
二枚
、生姜三片。
作法：本藥材可煎煮二回
，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時(shí)，取湯汁飲
用
；
第二回則將三碗水煎煮成一碗時(shí)飲用。
用法：一日分二至三次飲用
。任何時(shí)間、任何溫度均可
；亦可請(qǐng)中藥鋪制成藥丸
，早
晚
各服十五粒
。
功效：豐胸
、臉唇明亮發(fā)光
、紅潤(rùn)
、掉發(fā)、增胖
、烏黑秀發(fā)
、安神
、滋陰補(bǔ)血、改善
皮
膚干裂
、心悸
、失眼
。
（二十一） 八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：當(dāng)歸10克
、串芎15克、熟地10克
、白芍12克
、人蔘10克
、伏苓20
克
、白沭15克、炙甘草10克
。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)
，濾渣飲湯汁；第二
次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁
。
用法：三餐飯前喝半小碗
，一日三次
。
功效：生血、化乳
、補(bǔ)血
、補(bǔ)氣
、健胃
、健脾。
（二十二） 青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：桔梗20克
、陳皮10克
、天花粉15克
、木通15克
。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回
，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯
汁
；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁
。
用法：早晚飯前各飲一碗
，任何溫度均可。
功效：此湯品對(duì)青春期中發(fā)育的少女們有促進(jìn)發(fā)育的功能
，對(duì)其他女性則有預(yù)防胸部
下
垂、外擴(kuò)
、堅(jiān)挺的功效。
（二十三） 郁芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆
，花生，紅棗各半斤
，冰糖依個(gè)人喜好，水適量
。
做法：1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份
。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的
，2.早晚都要喝。
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保健按摩是采用按摩胸部
、乳房的辦法來(lái)增大乳房
，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路線推回，做20～50次后
，換左手按摩右乳房20～50次
。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力
，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回
，反復(fù)20～50次后
，換右手按摩左乳房20～50次
。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘
，用手掌部按摩乳房周圍
，從左到右
，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次
，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月
，可使乳房隆起2～3厘米
。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方
。參加體育鍛煉
，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿
。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)
，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育
