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    提神醒腦貼副作用_有哪些提神醒腦的方法(提神醒腦的方法)
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-21 20:38:18
        
    

        
    
           
    提神醒腦貼副作用_有哪些提神醒腦的方法
    一
    、流行“醒腦貼” 專家提醒別亂貼
    記者在湖南師大附小門口的一家文具店中看到，這種售價(jià)為1元一片的“清涼貼”
    ，具有各種包裝，都是小孩子喜歡的喜羊羊
    、快樂酷宇、賽爾號(hào)等圖案
    。這家晨光文具店老板稱，確實(shí)很多小學(xué)生買“清涼貼”
    ，最近他進(jìn)貨的 400多張幾乎全賣完了
    ，每天都可以賣100多張
      。記者看到
      ，“清涼貼”外包裝袋上注明了其功效：提神醒腦、緩解疲勞
      、提高注意力，持續(xù)清涼8小時(shí)
      。成分為親水性高分子凝膠
      、冰片
      、薄荷等
      ，適用于清涼提神
      、用腦過度、學(xué)習(xí)倦怠等
      。整個(gè)包裝袋上，沒有標(biāo)明產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家和廠址
      。記者撥打長沙市食品藥品監(jiān)督管理局電話咨詢
      ，相關(guān)工作人員介紹，這種“清涼貼”沒有“食”
    、“藥”等文號(hào)，也沒有廠家的信息
    ，屬于“三無”產(chǎn)品
    。專家建議三無“清涼貼”不能隨便貼為了證其真實(shí)
    ，記者也買了一張“清醒貼”貼在額頭上
    ，一分鐘后，膏藥周邊有了明顯的清涼感
    ，半小時(shí)后，清涼感漸漸減弱
    ，并沒有所說的“提神醒腦”功效
    。湖南省中醫(yī)附一醫(yī)院藥劑科主任劉紹貴告訴記者，學(xué)生貼的“清涼貼”和兒童“退熱貼”原理一樣
    ，通過薄荷和冰片等實(shí)現(xiàn)物理降溫。對(duì)于正規(guī)廠家生產(chǎn)的兒童退熱貼
    ，劉主任建議家長[微博]們不要過度依賴
    ，物理降溫只能起到臨時(shí)、局部的作用
    ，孩子發(fā)燒還是需要通過醫(yī)藥治療。而對(duì)于這種三無“清涼醒腦貼”
    ，學(xué)生不要亂貼
    ，天氣炎熱或身體不適時(shí)，最好選擇清涼油提神
      ，或者喝清涼飲料解熱
      。
    二、提神小妙招有什么
    隨著生活水平的提高
      ，人們的生活節(jié)奏也加快，來自工作和生活上的壓力常常讓人感覺疲憊不堪
      ，這樣長期疲勞是不利于身心健康的
      ，要活力滿滿，疲勞可是你最大的敵人
      ，千萬不可以掉以輕心。那么該如何抗疲勞呢?日常做到以下的小細(xì)節(jié)
      ，就能趕走疲勞
      ，讓你一天都神清氣爽!1
      、借助音樂
      ，增添樂趣在準(zhǔn)備晚餐、支付帳單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂
      。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂趣
      。2
      、深呼吸，緩解壓力感覺疲勞的時(shí)候
    ，做做深呼吸有助于緩解壓力。坐直身體
    ，鼻孔吸氣
    ，吸氣4秒，屏住呼吸3秒
    ，呼氣1秒
    。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行
    ，持續(xù)10分鐘。3
    、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻
    ，有時(shí)下班回家全身癱軟
    ，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)
    。請?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻
    ，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中
    ，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松
    ，舒服愜意
    。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油
    ，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
    三
    、提神醒腦的早餐有什么
    喝一杯水
    ，喚醒頭腦臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院營養(yǎng)師趙思姿表示，人的腦部組織75％是水分
      ，因此，在腦部開始“運(yùn)作”之前
    ，先喝一杯熱水
    ，比任何一種食物更能喚醒頭腦。吃高蛋白質(zhì)食物
    ，思考更敏銳哈佛大學(xué)教授賽恩研究發(fā)現(xiàn)，蛋
    、肉等高蛋白質(zhì)食物可使血糖緩慢上升后維持穩(wěn)定
    ，并從早上持續(xù)到下午
    。另外
    ，蛋白質(zhì)中的酪氨酸能促進(jìn)身體分泌多巴胺、正腎上腺素
    ，讓人思考變敏銳，反應(yīng)更靈活
    ，并且提高學(xué)習(xí)和工作效率
    。而酪氨酸可從豬肉、雞肉、海鮮
    、牛奶和豆類中獲得。尤其值得一提的是
    ，深海魚等食物富含歐米伽3脂肪酸
    ，對(duì)大腦健康更有利。喝一杯咖啡
    ，有提神作用臺(tái)灣成大醫(yī)院營養(yǎng)部主任彭巧珍解釋說，攝入咖啡因就像洗熱水澡一樣
    ，會(huì)加速新陳代謝
    ，并促使心跳加快
    、警覺性增高
    。雖然少量的咖啡因能刺激腦部活動(dòng)，有提神的效果
    ，但是喝過量會(huì)使人焦躁不安，甚至?xí)^痛
    、發(fā)抖
    。吃大豆等富含卵磷脂的食物，預(yù)防大腦老化
    。科學(xué)家稱卵磷脂是大腦中的重要物質(zhì)之一
    ，對(duì)短期記憶和學(xué)習(xí)能力有幫助
    ，因?yàn)槁蚜字泻心憠A，可以提升大腦儲(chǔ)藏資料
    、傳遞信息的能力。富含卵磷脂的食物有豆腐
    、豆?jié){
    、豆干、毛豆
    、雞蛋等。
    四
    、提神醒腦的好方法在哪
    （1）充足規(guī)律的睡眠。對(duì)于大部分人而言，一天至少要保證6個(gè)小時(shí)以上的睡眠
    ，最好是八個(gè)小時(shí)。沒有充足的睡眠
    ，支撐一兩天可以
    。時(shí)間長了，怕是再牛的方法也解決不了
    。（2）喝咖啡，茶等可以提神的飲料
    。筆者個(gè)人感覺
    ，咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。同時(shí)
    ，喝茶的朋友要注意下茶的季節(jié)
    ，有的茶是分季節(jié)性的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偟膩碚f
    ，這是個(gè)不錯(cuò)的辦法，而且效果能持續(xù)的時(shí)間也挺長
    。適量喝這些東西
    ，對(duì)身體有益無害。（3）外力刺激
    。如用風(fēng)油精
    ，用冷水洗臉等。像“頭懸梁
    ，錐刺股”大抵也是這種方法
    。筆者個(gè)人感覺這種方法的缺隱在于持續(xù)的時(shí)間不是很長，當(dāng)然
    ，你下手夠狠的話另說……。（4）適量的運(yùn)動(dòng)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？赡芎芏嗯笥讯加羞^這樣的感覺，在適量運(yùn)動(dòng)過后頭腦比較清醒
    ，精神也處于亢奮的狀態(tài)。這個(gè)方法的缺點(diǎn)就是對(duì)大多數(shù)人來說要執(zhí)行起來有點(diǎn)難度
    ，特別是在工作中的人
    。（5）刺激性食物或功能性飲料
    。比方說辛辣的食物，或者像檳榔薄荷這樣的刺激東西
    ，再就是像紅牛這類功能性飲料規(guī)律。這種方法的缺點(diǎn)是不是所有人都受得了
    。（6）做自己感興趣的事
    。比方說看電影
    ，玩游戲
    。這個(gè)方法的缺點(diǎn)就是當(dāng)你真正需要提神醒腦的大部分時(shí)候是沒時(shí)間做這些事。（7）意念控制
      。提神醒腦最根本的還是要靠意念控制
      ，所有的方法都是為了解決意志力不足設(shè)計(jì)的
    。從意念上不斷和自己斗爭
    ，再配合其他方法，效果會(huì)很好
    。
    提神醒腦的方法
    提神醒腦的方法
    一般有人會(huì)在食物在下功夫，有些食物可以幫助提神醒腦
    ，有人平時(shí)會(huì)比較注意
    ，平時(shí)可能大家會(huì)想要了解一下提神醒腦的方法，但是自己平時(shí)接觸的比較少
    ，不知道有什么方法，覺得平時(shí)對(duì)這些方面的了解比較少
    ，就會(huì)比較苦惱
    ，但是有人平時(shí)會(huì)覺得自己平時(shí)感覺很沒有精神，就想要知道什么方法能夠提神醒腦
    。可能有人覺得沒有什么
    ，沒有什么可擔(dān)心的
    。那么提神醒腦的方法有哪些呢？我們可以一起來了解一下的
    。
    提神醒腦的方法
    1.曬太陽
    平時(shí)要是想要提神醒腦，可以出去曬10分鐘太陽
    ，能夠有助于快速提高體內(nèi)有益健康的維生素D,很好地改善情緒
    ，以及改善夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平,能夠有利于恢復(fù)精力
    。
    2.爬樓梯
    平時(shí)要提神醒腦
    ，可以運(yùn)動(dòng)一下
    ，比如爬樓梯，一般上下爬樓梯10分鐘
    ，可以很好地護(hù)心,也能夠有助于改善心臟活力,這樣可以讓渾身比較有勁
      。
    3.工間休息喝杯咖啡
    如果想要提神醒腦
      ，一般很多人都是會(huì)喝一些咖啡的,咖啡能夠有助于提神醒腦,都是這有一定的幫助的。
    適合高三學(xué)生提神醒腦的方法有哪些
    你好
      ，喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時(shí)尚美味的提神好伴侶
      。其中
      ，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶
      、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶
      、冰糖薄荷茶等等
      。考生學(xué)習(xí)緊張
      ，大量作業(yè)需要完成
      ，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)可喝杯藥茶
      ，這有利于提神醒腦
      、緩解壓力。
         網(wǎng)上有好多提審醒腦的方法
      ，建議你參考下找出適合自己的使用方法，高三學(xué)習(xí)壓力大任務(wù)重
    ，該出去鍛煉就適當(dāng)去走走玩玩
    ，釋放一下壓力。
    很困瞬間清醒的辦法提神醒腦的方法有哪些
    經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或工作
    ，下午一點(diǎn)到三點(diǎn)的時(shí)候是最容易犯困的時(shí)候，如果一直犯困下去
    ，整個(gè)下午都會(huì)昏昏沉沉的
    ，肯定會(huì)影響到下午的學(xué)習(xí)或是工作
    ，那么有什么辦法在困了的時(shí)候瞬間清醒呢
    ？下面我整理了《很困瞬間清醒的辦法提神醒腦的方法有哪些》
    ，供大家參考！

    1  很困瞬間清醒的辦法   
     1
    、伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠
      
     剛起床的時(shí)候打呵欠恐怕是大多數(shù)人的自然行為
    ，如果這時(shí)候強(qiáng)忍著呵欠不打
    ，會(huì)一直處于困倦狀態(tài)
    ，不妨在醒來的時(shí)候大大地伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒
    。
      
     2、輕輕按摩面部
      
     當(dāng)早晨醒來睜開眼睛的時(shí)候
    ，不妨自己進(jìn)行5分鐘簡單的面部按摩
    ，按摩面部能夠有效促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦
    ，讓你神清氣爽
    。
      
     3
    、做簡單的拉伸操
      
     早晨起來
      ，做點(diǎn)簡單的運(yùn)動(dòng)能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益
      ！只要做一些讓身體扭轉(zhuǎn)、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力
      ！
      
     4
      、按摩脖子及頭部的穴位
      
     按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位
      ，改善頭部周圍的血液循環(huán)
      ，使血液流動(dòng)加速，就能夠通過血液流動(dòng)速度的加快使大腦更加清醒
      ，進(jìn)而驅(qū)除一直纏繞你的瞌睡蟲啦
      ！
      
     5、嚼無糖口香糖
      
     嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)
      ，讓身體忙起來。
      
     為什么不能吃糖
    ？因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后
    ，血糖會(huì)迅速飆升然后回落
    ，立竿見影的引起瞌睡
    。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多
    。所以記得要備無糖、最好是清涼
    、略帶酸爽的口香糖
    。
        1  感到很困瞬間清醒的辦法   
     6
    、休息10分鐘
      
     如果實(shí)在是打不起精神
    ，干脆什么也不做，閉上眼睛小憩10分鐘
    ，給大腦一個(gè)休息空間
    ，睜開眼睛后深呼吸
    ，立刻精神百倍。
      
     7
    、開窗透氣
      
     可能室內(nèi)的溫度比較高
    ，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步
    ，這種情況下可以開窗是室內(nèi)空氣流通下
    ，頭腦一涼就清醒多了。
      
     我推薦： 打瞌睡怎么快速提神 
      
     8
    、調(diào)整自己的睡眠時(shí)間段
      
     晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)被稱為睡眠的黃金時(shí)段
    ，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)段里睡眠能夠獲得最好的睡眠質(zhì)量
    。如果良好利用這個(gè)時(shí)間睡覺
    ，即使睡眠時(shí)間短，第二天起來精神也會(huì)比睡得晚但睡得長來得更好
    。如果兩點(diǎn)過后才睡
    ，即使睡八個(gè)小時(shí)十點(diǎn)才起床
    ，精神也不會(huì)比10點(diǎn)睡3點(diǎn)起來得好
    ，這是因?yàn)楹蟀胍顾X不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除
    ，第二天起來以后自然會(huì)感到疲勞困倦。
      
     9
    、吃正確的食物
      
     當(dāng)你感到昏昏欲睡時(shí)
    ，關(guān)注你的飲食是很重要的
    。不要不吃早餐，并確保你的午餐里不會(huì)出現(xiàn)高脂肪食物
    。試著每天少食多餐，每餐都要富含蛋白質(zhì)
    ，并且要避開咖啡和能量飲料
    。
    

          
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    ，怎樣調(diào)理" rel="prev">
                                            宮寒應(yīng)該吃什么
    ，怎樣調(diào)理    
                                            
      
    
      
    
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ，不妨看看
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