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，蔥

、蒜

、韭等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品

。

4

、少酸多甜

唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸

，增甘，以養(yǎng)脾氣

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，飲食宜溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">

。?yīng)少吃肥肉等高脂肪食物

，因?yàn)橛湍伒氖澄锸澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感

，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象

。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜

，以驅(qū)寒暖胃

；有哮喘的人

，可服點(diǎn)生姜蜂蜜水

，以潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘

；有慢性氣管炎的人

，應(yīng)禁食或少食辛辣食物

。

6

、多喝水

飲水可增加循環(huán)血容量

，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄

，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外

，補(bǔ)水還有利于腺體分泌

，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶

，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪

，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)

，郁滯疏散。而適量飲茶

，還可提神解困

，但春季不宜貪冷飲。

7

、多食蔬菜

人們經(jīng)過(guò)冬季之后，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素

、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎

、口角炎、舌炎

、夜盲癥和某些皮膚病等。因此

，隨著春季的到來(lái)及各種新鮮蔬菜的大量上市

，人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜

，以便營(yíng)養(yǎng)均衡

，身體健康

。

結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些適合春季養(yǎng)生滅火吃的食物大家都記住了嗎，大家在春天的時(shí)候可以多吃一些哦

！還有小編為大家推薦的一些適合春季養(yǎng)生吃的食物

，大家也可以試試哦

！

上火吃什么好男性吃這5種食物能敗火

1

、“苦”味食物

主要包括苦瓜

、杏仁

、苦菜

、苦丁茶

、芹菜等

，能夠解熱消暑

、消除疲勞。

2

、西瓜

有清熱解暑、除煩止渴

、潤(rùn)腸、利尿等功效

，夏天可以多吃

。

3

、草莓

草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)

，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目

、清熱解暑

、除煩的作用

。

4

、西紅柿

含有豐富的維生素

，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒

，平肝去火

。

5

、大豆

含有豐富的蛋白質(zhì)

，還能夠滋陰

、去火

。

肝火旺病人飲食要以清淡

、易消化為主

，多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜

，相應(yīng)的可吃適量的香瓜、西瓜

、柚子

、梨、香蕉

、奇異果、柿子

、荸薺、甜瓜等涼性水果

。牛奶

、豆制口、魚類

、紅棗

、肉類（豬肉、豬心

、豬腎

、鵝肉、驢肉等）等不但不上火

，并且易消化吸收

，還有清熱解毒、祛肝火之攻效

。

春天孩子吃點(diǎn)什么去火

孩子上火時(shí)，從食療保健角度來(lái)看

，總的原則是，多喝水

，多吃清淡、易消化的食物

。

1

、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果

。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)

、蘿卜(以青蘿卜療效最佳

，紅皮白心者次之

，最好生吃

，如胃有病者可做蘿卜湯吃)

、茴香、苦瓜

、黃瓜、西蘭花

、冬瓜等食物

；適當(dāng)增加西瓜

、梨

、葡萄柚

、柚子

、椰子

、橘子

、硬柿子

、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果

、葡萄

、柳橙、木瓜

、草莓、櫻桃

、桑椹等平性水果的攝入

；減少龍眼

、荔枝

、芒果

、榴連等熱性水果的攝入

。

2

、蜂蜜茶

、金銀花和菊花泡茶喝

。

3

、常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯

、蓮子湯(不去蓮心)。

4

、多吃山楂

、山藥等健脾開胃

、消食化積的食物

。

擴(kuò)展資料：

“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞

。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤

、鼻腔熱烘

、口干舌痛以及爛嘴角

、流鼻血

、牙痛等癥狀

，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。

“火”是如何產(chǎn)生的呢

？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見的“火”

。

由于陰陽(yáng)失調(diào)

，失去了正常潛藏功能

，而引起“上火”癥狀

。

引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)過(guò)大

、中暑、受涼

、傷風(fēng)

、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜

、蒜、辣椒等辛辣之品

，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒

、缺少睡眠等都會(huì)“上火”

。

中醫(yī)把頭昏

、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”

，把煩熱口渴

、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”

，把便秘

、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”

。又按臟腑開竅

，把目赤腫痛稱“肝火”

，鼻扇氣喘稱“肺火”

，口舌生瘡稱“心火”等等

。結(jié)合內(nèi)在情況

，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類

，癥狀重

，來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火；癥狀輕

，時(shí)間長(zhǎng)并伴手足心熱

、潮熱盜汗等的屬虛火

。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)

。

治療“上火”要注意兩點(diǎn)：

一是選用中藥，而不盲目投用西藥

。因前者是調(diào)理全身以治本

，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)

。

二是遵照中醫(yī)理論辨證施治

。如治“中焦火”宜投清胃散等

，治“心火”用導(dǎo)赤散等

，治“實(shí)火”用三黃片

、牛黃解毒片等藥泄火

，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行

。若見“火”就用三黃片之類，有時(shí)并不奏效

，反而誤事。

參考資料：百度百科：去火

春季容易上火癥狀及其調(diào)理方法

　　春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦

，很容易出現(xiàn)一些上火的癥狀，比如說(shuō)肝火旺盛啊或者是口舌干燥等出現(xiàn)的一些副作用哦

。春季很容易上火，那么你知道一些上火的癥狀嗎

，應(yīng)該如何去調(diào)理呢，來(lái)看看的介紹吧

。

　　 (1)肺火旺盛型：

　　主要表現(xiàn)為口

、唇、舌

、咽部的干燥

、不適。西醫(yī)認(rèn)為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)

，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品;推薦冰糖煮梨水

，放些銀耳、蓮子

、百合

，既好喝又可滋陰降肺火。肺火旺盛的話可以吃一些蓮子百合這樣的滋陰潤(rùn)肺的食物效果是不錯(cuò)的呢

。

　　 (2)胃腸積熱型：

　　主要表現(xiàn)為腹脹、口臭

、便秘

。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片

，較重時(shí)可以用保和丸

，食療可以吃一些黃瓜

、苦瓜等

。

　　 (3)肝火旺盛型：

　　主要表現(xiàn)為目視不清

、眼干

、耳鳴

、眼里分泌物多

。用龍膽瀉肝丸治

，食療可以吃一些薺菜

、油菜或者西紅柿

。肝火旺盛的話可以吃去肝火的食物

，可以起到很好的滋陰的效果。

　　飲食方面

，宜清淡

，少吃肥膩厚味、燥烈之品

，尤其要忌辣椒，蔥

、蒜等

，宜多食甘潤(rùn)生津之品

，如牛奶

、蜂蜜

、雞蛋

、海參

、銀耳等

。而陰虛往往生內(nèi)熱

，體瘦者多見煩躁易怒

、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象

，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火

，可選食蛤蜊麥門冬湯

、菊花肉片等

。飲食方面春季藥注意比較清淡的飲食

，這樣的話可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥的作用和效果的哦。

　　關(guān)于春季容易上火的一些調(diào)理的方法

，大家都了解了吧

，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，而且還可以有緩解緊張情緒的功效

，老少皆宜

，這些食物相互搭配的話

，具有補(bǔ)虛助消化的作用

。是春季降火氣的不二選擇。

春季上火吃些什么好（春季上火吃啥）

春季是一個(gè)天氣多變的季節(jié)

，很多人都會(huì)出現(xiàn)身體的不適，出現(xiàn)上火的癥狀

，那么春季上火吃些什么好？
春季上火吃些什么好
1

、春季上火吃白菜
習(xí)慣吃些大魚大肉的食物,出現(xiàn)上火的情況是正常,這個(gè)時(shí)候就該來(lái)點(diǎn)蔬菜好好的降火下,白菜有很好的降火效果,體現(xiàn)在可以生津、潤(rùn)燥

、清瀉肺熱等作用,是非常適合春季上火的小伙伴來(lái)食用的,如果搭配上像百合或者山藥這樣的食物,其效果會(huì)更加出色的。
2

、春季上火吃鴨肉
蔬菜之外的選擇,鴨肉是不能少的降火食物

。因?yàn)轼喨庠陴B(yǎng)胃

、補(bǔ)腎以及消毒熱的功效是相當(dāng)靠譜的,加之鴨肉的蛋白質(zhì)含量相對(duì)其他食材更加豐富,因此是春季降火很好的選擇,但是要注意的是鴨肉不能吃油炸或者燒烤之類做法的,燉煮為佳

。
3、春季上火吃梨
蔬菜和肉都有,當(dāng)然少不了水果

。水果當(dāng)中也有能夠幫助你在春季進(jìn)行降火的功效,就是梨。如果經(jīng)常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情況,吃些梨是有很好的作用

。其次,梨還有生津以及潤(rùn)肺等功效,在春季這樣火氣有點(diǎn)大的季節(jié)里,吃梨是健康的選擇

。不過(guò)梨不能多吃,特別是脾胃虛寒的癥狀

。
4

、春季上火吃花茶
金銀花加上菊花加上茉莉花組合成的一款茶飲

。泡上這一杯茶就能夠起到清熱解毒的神奇功效了,加上它的清香,平常需要提神醒腦的話,也是可以適當(dāng)喝些的

。
5

、春季上火吃蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱

、解毒

、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”

。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢

。
6

、春季上火吃牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰

、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分

。
春季如何預(yù)防上火
1

、注意補(bǔ)水
很多人認(rèn)為,春季下雨的時(shí)候比較多,空氣濕潤(rùn)了就不用經(jīng)常喝水,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的

。專家表示,無(wú)論哪個(gè)季節(jié),人體都不能缺水,否則體內(nèi)就會(huì)有火氣。建議在春天人們也要及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝點(diǎn)水也對(duì)身體有好處

。
2

、吃降火食物
俗話說(shuō)“苦寒不分家”,火氣大的時(shí)候可以吃一點(diǎn)苦味的食物,因?yàn)檫@類飲食一般都比較寒

、涼,適當(dāng)吃一些也能起到降火的功效,常見的苦味食物有苦瓜

、芥菜等,但是需要注意的是,苦寒食物不能一次性吃太多,否則會(huì)引起腹瀉。
3

、保護(hù)好呼吸道
上火時(shí),人們會(huì)覺(jué)得喉嚨、鼻腔很干燥,此時(shí)就要做好保護(hù)好呼吸道的工作了。在風(fēng)大的時(shí)候不要出門,避免冷風(fēng)對(duì)呼吸道造成二次傷害;建議每天早晨起來(lái)之后站在窗口深呼吸幾次,新鮮的空氣可以養(yǎng)護(hù)呼吸道

。
4、睡個(gè)好覺(jué)
睡不好也有可能引起火氣或者加重上火的癥狀,所以在春天想要讓火氣消失,那么一定要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間

。春天人們要早點(diǎn)上床睡覺(jué),早晨的時(shí)候也不要來(lái)賴床,因?yàn)榍宄康目諝庾詈?適宜鍛煉、運(yùn)動(dòng)

。
春季上火的原因
1

、飲食
不管是哪個(gè)季節(jié),飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因

。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長(zhǎng)痘,經(jīng)常吃穩(wěn)步類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀

。
2

、春捂捂太久
這是一個(gè)人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪?我們都說(shuō)“春捂秋凍”,春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間,但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過(guò)15度時(shí),還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升,就容易上火了

。
3

、生活不規(guī)律
經(jīng)常生活不規(guī)律的人,身體內(nèi)分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火

。

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