<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    黃瓜雞蛋減肥,夏天減肥推薦7種水果(所有減肥方法總結(jié))
    
        
    
            佚名
            2024-05-22 10:38:12
        
    

        
    
           
    黃瓜雞蛋減肥,夏天減肥推薦7種水果
    一
    、黃瓜雞蛋減肥的原理很多女生都喜歡用飲食來減肥
    ，那么吃什么能快速減肥呢?今天小編給你分享的是一周黃瓜雞蛋減肥法
    ，不過不要為了減肥而忽略健康哦!
    想要快速有效的成功減肥，那么使用這款快速減肥法一定沒錯
      ，不但能補充營養(yǎng)，還能達(dá)到有效甩脂的效果
      ，雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常豐富
      ，可以補充人體所需的鈣質(zhì)和高蛋白，而黃瓜中所含的大量維生素則可以補充人體日常所需的營養(yǎng)
      ，還能降低糖類物質(zhì)的分泌
      ，完美的促進(jìn)脂肪分解。
    黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法
      ，在一個月或是一個禮拜內(nèi)堅持吃黃瓜雞蛋所做的食物或是生吃
      ，可以達(dá)到輕松瘦身的目標(biāo)，兩種都是瘦身效果良好的食物
      ，所以搭配在一起的效果更是非凡呢
      ，一個禮拜堅持吃這兩種食物搭配蜂蜜水的話，瘦10斤是完全沒有一點問題的
      ，基數(shù)越大瘦的越多
      。
    二、7天黃瓜雞蛋減肥食譜星期一
    早餐：水煮雞蛋1個
      ，黃瓜1根
      ，葡萄10顆，黑咖啡1杯
    。
    午餐：水煮雞蛋2個
    ，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯
    。
    晚餐：水煮雞蛋1個
    ，黃瓜1根，蔬菜色拉1份
    ，黑咖啡1杯
    。
    星期二
    早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根
    ，酸奶1杯
    。
    午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份
    ，黑咖啡1杯
    。
    晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤
    ，蘋果1個
    。
    星期三
    早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片
    。
    午餐：水煮雞蛋2個
    ，黃瓜2根。
    晚餐：水煮雞蛋1個
    ，黃瓜1根
    ，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯
    。
    星期四
    早餐：水煮雞蛋1個
    ，黃瓜1根，蘋果1個
      。
    午餐：米飯小半碗
      ，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根
      ，黑咖啡1杯。
    晚餐：水煮雞蛋1個
      ，黃瓜1根
      ，酸奶1杯。
    星期五
    早餐：水煮雞蛋1個
      ，黃瓜1根
      ，全面面包1片，橙子1個
      。
    午餐：水煮雞蛋2個
      ，黃瓜2根，酸奶1杯
      。
    晚餐：黃瓜雞蛋湯1份
      ，蔬菜色拉1份。
    星期六
    早餐：水煮雞蛋1個
      ，黃瓜1跟
      ，酸奶1杯。
    午餐：米飯小半碗
      ，黃瓜炒雞蛋1份
      ，小西紅柿5顆。
    晚餐：水煮雞蛋1個
      ，黃瓜1根
      ，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯
    。
    星期天
    早餐：水煮雞蛋1個
    ，黃瓜1根，牛奶1杯。
    午餐：水煮雞蛋2個
    ，黃瓜1根
    ，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯
    。
    晚餐：水煮雞蛋1個
    ，黃瓜2根，蘋果1個
    ，酸奶1杯
    。
    三、夏天適合減肥的水果有哪些美容減肥菠蘿
    菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素
    ，16種天然礦物質(zhì)
    ，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁
    ，能有效地酸解脂肪
    ，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁
    ，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿
    ，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二
    ，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶
    ，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀
    。避免這種情況發(fā)生的方法很簡單：菠蘿去皮后
    ，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時
    ，然后用涼開水沖洗去咸味
    ，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。
    排毒減肥香蕉
    成年女性中
      ，幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)
      ，而香蕉的纖維素相當(dāng)豐富，特別是有便秘問題
      ，排毒不太好的人群
    ，可以利用香蕉來促進(jìn)腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出
    ，有望在短期內(nèi)減重數(shù)斤哦!在水果中
    ，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì)
    ，其中鈉會令血壓上升
    ，而攝入鉀
    ，就能在排尿的時候，促進(jìn)鈉的排出
    ，同時消除水腫
    。
    番茄
    番茄幾乎全由水造，食之飽肚
    ，卡路里又低(每200克含30卡路里)
    ，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)
    ，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)
    ，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右
    。
    橙汁酸奶
    鮮橙1個
    ，蜂蜜、酸奶適量
    ，將鮮橙去皮核
    ，取肉，攪打成汁
    ，與酸奶
    、蜂蜜攪勻即成。酸奶能夠改善腸胃消化功能
    ，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)的產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化
    ，使皮膚白晰且健康
    。
    蘋果
    這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少
    。方法是三日內(nèi)只食蘋果
    ，生食、燒烤
    、榨汁
    、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量
    ，如是者三日可減3至5公斤
    。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日
    ，否則隨時會營養(yǎng)不良
    ，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜
    ，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
    荔枝蘋果鮮汁
    荔枝100克
    ，蘋果250克
    ，蜂蜜適量，將蘋果洗凈
    ，削皮去核
    ，切塊。荔枝去殼
    ，去核取肉
    ，荔枝和蘋果一起放入果汁機中攪拌成果汁，再加入蜂蜜
    ，拌勻即可
    。荔枝能補腦健身，開胃益脾
    ，有促進(jìn)食欲之功效
    。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)
    ，防止雀斑的發(fā)生
    ，令皮膚更加光滑。
    檸檬
    檸檬含檸檬酸
    、蘋果酸等有機酸和橙皮甙
    、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙
    ，還含有維生素C
    、維生素B1、維生素B2和煙酸
    、糖類
    、鈣、磷
    、鐵等多種營養(yǎng)成分
    ，以及香豆精類、谷淄醇類
    、揮發(fā)油等物質(zhì)
    ，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動
    ，有助消化吸收和瘦身減肥
    。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂
    ，起到減肥的效果
    。檸檬還具有美容作。
    建議：
    1
    、讓水果成為配角
    。偶爾吃水果餐也未嘗不可
    ，切勿天天如此。午餐適量吃點谷類食品
    ，主菜可以選一份魚或肉
    ，配一些綠色蔬菜。然后
    ，來一份酸奶或水果沙拉
    ，作為午飯后的補充;
    2、只吃八分飽
    。進(jìn)食午餐后
    ，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進(jìn)行消化吸收，在此期間大腦處于缺血缺氧狀態(tài)
    。如果吃得過飽
    ，就會延長大腦處于缺血缺氧狀態(tài)的時間，從而影響下午的工作效率;
    3
    、工作量越大
    ，越需要認(rèn)真吃正餐來補充體力。
    四
    、推薦幾個絲瓜減肥食譜一
    、絲瓜炒蝦仁
    材料：絲瓜、鮮蝦
    做法：
    1
    、將鮮蝦去去殼留尾
      ，在蝦的身上劃開，挑出蝦線
      ，用料酒
    、水淀粉腌制十幾分鐘。
    2
    、絲瓜去皮后洗干凈，切滾刀片
    ，姜切成絲
    ，蒜切成片。
    3
    、在鍋中放油燒熱
    ，將蝦仁倒進(jìn)去炒至變色，盛出備用
    。
    4
    、重新在鍋內(nèi)倒油，等油熱后
    ，將姜
    、蒜炒香
    ，然后放入絲瓜炒到變軟，將蝦仁放進(jìn)去和絲瓜一起翻炒均勻
    。
    5
    、倒入適量高湯煮一會兒，用大火收汁
    ，加少許鹽
    、雞精調(diào)味即可。
    二
    、絲瓜肉丸湯
    材料：150克豬肉末
    、500克絲瓜、1個雞蛋
    、1小塊老姜
    、香蔥、淀粉
    、鹽
    、雞精。
    做法：
    1
      、將絲瓜去皮后清洗干凈并對剖開
      ，再縱切成半圓形厚片，將老姜剁成比較細(xì)的末
      ，香蔥切碎
      。
    2、將雞蛋打入肉末中
      ，放鹽
      、姜末、蔥碎(留一小匙待用)
      、淀粉
      ，順一個方向攪打上勁。
    3
      、鍋中加湯或水
      ，燒沸后下絲瓜片、鹽
      。
    4
      、燒沸后改小火，將肉末逐一做成丸子下鍋
      ，丸子做完后放雞精(如果用的是湯
      ，即可不放雞精)改中火煮約五分鐘。起鍋盛入湯盆中
      ，撒上蔥碎即成
      。
    三
      、絲瓜蝦米蛋湯
    材料：絲瓜250g，蝦米50g
    ，雞蛋2只
    ，雞精清湯塊1塊，蔥花
    、鹽適量
    。
    做法：
    1、將絲瓜刮去外皮
    ，切成菱形塊;雞蛋加鹽打勻;蝦米用溫水泡軟
    。
    2、炒鍋上火
    ，將油燒熱
    ，倒入雞蛋液，攤成兩面金黃的雞蛋餅
    ，用鏟切成小塊
    ，鏟出待用。
    3
    、鍋中放油再燒熱
    ，下蔥花炒香，放入絲瓜炒軟
    ，加入適量開水
    、雞精清湯塊、蝦米燒沸
    ，煮約5min
    ，下雞蛋再煮3min，這時湯汁變白
    ，調(diào)好咸淡即可出鍋
    。
    四、荔枝爆絲瓜
    材料：荔枝80克
    ，絲瓜100克
      。鹽、豬油
      、雞精各適量。
    做法：
    1
      、將荔枝去皮
      、去核;絲瓜切片。
    2
      、坐鍋點火
      ，倒入清水
      ，待水開后倒入荔枝焯一下?lián)瞥觥?/p>
    3、坐鍋點火放入豬油
      、荔枝翻炒
      ，加入絲瓜片、鹽
      、雞精炒熟即可
      。
    五、桃仁絲瓜
    材料：絲瓜100克
      、核桃仁80克
    。姜、精鹽
    、料酒
    、雞湯、淀粉
    、雞精
    、花生油各少許。
    做法：
    1
    、將核桃仁用開水泡后剝?nèi)テは磧舸?將絲瓜去老皮
    ，切成4厘米長段。
    2
    、坐鍋點火放入油
    ，待油溫四成熱時，放入核桃仁
    、絲瓜滑透后
    ，瀝干油。
    3
    、鍋內(nèi)留余油
    ，油熱放入姜末出香味，放入核桃仁
    、絲瓜
    、料酒、鹽
    、雞精翻炒均勻后用水淀粉勾薄芡
    ，淋入雞湯即可。
    所有減肥方法總結(jié)
    

    

    

    

    

    

    

    

    

    
所有減肥方法總結(jié)
    。
    
【GM減肥法】：
    
Day1:只吃水果(除了香蕉榴蓮)
    ，推薦水果:蘋果橙子西柚圣女果草莓等。Day2:只吃蔬菜(除玉米土豆南瓜)，推薦蔬菜:黃瓜番茄綠葉類蔬菜今菌菇類
    。Day3:水果+蔬菜
    ，推薦食物:可參考前兩日的飲食原則。Day4:八根香蕉+三盒牛奶
    ，可盡量選擇脫脂牛奶
    ，乳糖不耐選擇植物奶。Day5:肉類500g+六顆西紅柿
    ，推薦肉類:雞肉/魚肉/蝦肉/牛肉
    。全天肉類總攝人為500g。Day6：肉類500g+蔬菜
    。Day7：水果+蔬菜+玉米/糙米飯
    。
    
【黃瓜雞蛋減肥法】上：
    
Day1-Day3：早:雞蛋1個+黃瓜1根，午:雞蛋1個+黃瓜涼菜1份
    ，晚:黃瓜1根+蜂蜜水1杯
    。Day4：早:雞蛋1個+紅豆薏仁糊1碗，午:雜糧粥1碗+水煮青菜1份
    ，晚:黃瓜蔬菜沙拉1份+蘋果1個
    。Day5：早:雞蛋1個+無糖豆?jié){1杯，午:牛肉蘑菇卷餅1個+圣女果10顆
    ，晚:黃瓜1根+紫米粥1碗
    。
    
【黃瓜雞蛋減肥法】下：
    
Day6:早:雞蛋1個+黃瓜1根，午:水煮西蘭花+番茄黃瓜雞胸肉
    ，晚:黃瓜蔬菜沙拉+木瓜1個
    。Day7:早:雞蛋1個+酸奶黃瓜汁1杯，午:雞肉青菜沙拉+蘋果1個
    ，晚:素炒黃瓜+紅豆薏米糊
    。
    
【21天減肥法】：
    
此減肥法比較極端，體質(zhì)不好的友友謹(jǐn)慎選擇!!!!
    
【10天減肥法】：
    
第一階段:2天(減2-4斤)：早餐:2個雞蛋
    ，午餐:1根玉米
    ，晚餐:1個蘋果/一個西紅柿。第二階段:3天(減3-5斤)：早餐:1杯牛奶+1個雞蛋
    ，午餐:1個紅薯/一個蘋果
    ，晚餐:1根香蕉/一個西紅柿。第三階段:5天(減3-5斤)：早餐:1杯牛奶/豆?jié){+1個雞蛋
    ，午餐:1碟炒綠葉菜
    ，晚餐:1杯/一個西紅柿。
    
【哥本哈根減肥法】上：
    
day早:黑咖啡1杯
    ，午:雞蛋2
    ，番茄1個
    ，菠菜無限，晚:牛排150g
    ，生菜無限。
    
day2早:黑咖啡1杯
    ，中:低脂火腿180g
    ，脫脂酸奶200g，晚:牛排150g
    ，生菜無限
    。
    
day3早:黑咖啡1杯，全麥吐司1片
    ，中:雞蛋2
    ，低脂火腿180g，生菜無限
    ，晚:芹菜無限
    ，番茄1個，蘋果1個
    。
    
day4早:黑咖啡1杯
    ，全麥吐司1片，中:橙汁200ml
    ，脫脂酸奶200g
    ，晚:雞蛋1，胡蘿卜1根
    ，白干酪100g
    。
    
day5早:胡蘿卜1根，中:鱈魚200g
    ，晚:牛排150g
    ，生菜無限，芹菜無限
    。
    
day6早:黑咖啡1杯
    ，全麥吐司1片，中:雞蛋2
    ，胡蘿卜1根
    ，晚:雞胸肉200g生菜無限量。
    
【哥本哈根減肥法】下：
    
day7早:純茶1杯
    ，中:飲用水無限量
    ，晚:羊肉200g，蘋果1個
    。
    
day8早:黑咖啡1杯
    ，午:雞蛋2，番茄1個，菠菜無限
    ，晚:牛排150g
    ，生菜無限。
    
day9早:黑咖啡1杯
    ，中:低脂火腿180g
    ，脫脂酸奶200g，晚:牛排150g
    ，生菜無限
    。
    
day10早:黑咖啡1杯，全麥吐司1片
    ，中:雞蛋2
    ，低脂火腿180g，生菜無限
    ，晚:芹菜無限
    ，番茄1個，蘋果1個
    。
    
day11早:黑咖啡1杯
    ，全麥吐司1片，中:橙汁200ml
    ，脫脂酸奶200g
    ，晚:雞蛋1，胡蘿卜1根
    ，白干酪100g
    。
    
day12早:胡蘿卜1根，中:鱈魚200g
    ，晚:牛排150g
    ，生菜無限，芹菜無限
    。
    
day13早:黑咖啡1杯
    ，全麥吐司1片，中:雞蛋2
    ，胡蘿卜1根
    ，晚:雞胸肉200g生菜無限量。
    
【碳循環(huán)減肥法】：
    
第天一早餐:主食+肉+綠葉青菜
    ，中餐:主食+肉+綠葉青菜
      ，晚餐:主食+肉+綠葉青菜。
    
第二天早餐:主食+肉+綠葉青菜
      ，中餐:主食+肉+綠葉青菜
      ，晚餐:肉+綠葉青菜
      。
    
第三天早餐:主食+肉+綠葉青菜，中餐:肉+綠葉青菜
      ，晚餐:肉+綠葉青菜
      。
    
第四天早中晚:全部綠葉青菜，(四個4天循環(huán)的共16天結(jié)束)
      ，(肉類:雞牛魚蝦)(主食:玉米/紅薯/紫薯)
    。
    
【5+2輕斷食減肥法】：
    
5+2輕斷食：
    
5天正常吃飯或吃減脂餐，剩余2天輕斷食適合沒有時間運動
    、節(jié)后吃多想快速恢復(fù)體重的寶們。正常吃飯攝入熱量:1300大卡左右
    ，輕斷食攝入熱量:500大卡左右
    。
    
【16+8間歇飲食法】：
    
16+8輕斷食
    
飲食的時間控制在一天8小時內(nèi)，剩余的16個小時不吃其他食物
    ，在這個時間段身體就開始消耗脂肪從而達(dá)到減肥的目的
    。時間控制建議:建議大家8點坐-9點吃早餐，12點吃午餐
    ，17點吃晚餐
    ，這樣不會感到太餓。
    減肥水果排行榜，什么水果減肥
    ？
    減肥水果排行榜
    ，什么水果減肥
    1、番茄番茄幾乎全由水造
    ，食之飽肚
    ，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適
    。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)
    ，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替
    。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右
    。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用
      。
    2
      、蘋果
    這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少
      。方法是三日內(nèi)只食蘋果
      ，生食
      、燒烤、榨汁
      、煲湯悉隨尊便
      ，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤
      。注意：要注意隔7日才可食第2次
      ，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良
      ，甚至厭食癥
      。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
    3
      、香蕉
    香蕉所含的膳食纖維
      ，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了
      ，排泄時也暢通無阻呢
      。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃
      ，只吃香蕉沾蜂蜜
      ，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來
      。但是這樣的急速減重
      ，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分
    ，慢慢地會察覺，精神變差了
    ，抵抗力變?nèi)趿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，身體發(fā)出危險的警報，值得小心警慎的
    。
    4
    、葡萄柚
    葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高
    ，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐
    ，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜
    ，一段時間下來自然會瘦下
    ，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛
    。葡萄柚因體積較大
    ，跟一些柳丁
    、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低
    ，如果大量吃
    ，對健康也不是太好。
    5
    、檸檬醋
    一種檸檬醋
    ，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)
    。檸檬耐久易保存
    ，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血
    ，還可減少黑斑
      、雀斑發(fā)生的機率，并有部份美白的效果
      ，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果
      ，這樣看來
      ，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品
      ，飯後小喝一杯讓自己更具元氣
      ，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高
      ，空腹喝太多會傷胃
      ，要嘗試不可不小心。
    
世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)
    ，如果已經(jīng)發(fā)胖一年以上
    ，90%的可能是會一直胖下去，76%的可能是會越來越胖
    。為什么不著急減
    ，是因為們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？墒窃谶@種希望中們不知不覺已經(jīng)胖了很多年，并且可能一直會胖下去
    。
    事實證明
    ，減脂并不難，只要付出行動了
    ，每一次減重計劃都是有結(jié)果的
    ，只是減多或減少的區(qū)別
    。既然可以減下來，那么為什么絕大多數(shù)胖子在肥胖的路上一去不復(fù)返
    ？一生都在苦苦減脂
    ？
    世界衛(wèi)生組織WHO公布：們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的
    。如果短期內(nèi)脂肪細(xì)胞發(fā)生了改變
    ，一但身體適應(yīng)（指攝入量或代謝量適應(yīng)）后，脂肪細(xì)胞就會根據(jù)自己的記憶回到原來的樣子
    。如果已經(jīng)胖了一年
    ，脂肪就有了一年的記憶，至少需要一年的時間不斷加強
    、變換
    、調(diào)整減脂節(jié)奏，才能抹去之前的記憶
    。
    看到這里們似乎恍然大悟
    ，千真萬確！每一次小有成績的掉秤
    ，都會在短暫的喜悅過后反彈
    。接下來了問題是：還有救嗎？
    經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞的記憶是可以短期改變的
    ，們通常都是用各種方式消耗身體熱量
    ，熱量耗盡后，才開始向脂肪細(xì)胞借能量
    ，從而減脂
    。這種是被動的方式，只要一有機會
    ，脂肪細(xì)胞馬上就會搶奪熱量
    ，讓自己復(fù)原。
    那么脂肪可以主動出擊嗎
    ？細(xì)胞減脂
    ，CLRWHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程
    。還有什么比脂肪自體消化來的更直接
    ，但這個過程并不很爽，需要一天兩餐前都要使用
    ，可能口感欠佳
    ，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎
    ？其實
    ，胖下去更難
    。
    世界衛(wèi)生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLRWHO就是擅長利用非藥物手段
    ，通過HICIBI智能生物酶的介入
    ，擺脫反彈，成功減去細(xì)胞內(nèi)脂
    。
    聽說吃黃瓜可以減肥
    ，還有什么水果可以減肥？因為我讀書的地方?jīng)]有黃瓜賣
    ！
    西紅柿
    、西芹、冬瓜等蔬菜
    ，蘋果
    、鴨梨、檸檬
    、番石榴等水果（其實主要是要它不甜）
    ，都很好啊。
    我給樓主一個蔬果熱量表吧～希望能幫上你
    。

    每100克水果所含的熱量 
      番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 
      檸檬 31卡 香瓜 35卡 
      草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 
      桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個 48大卡 
      無花果二個 43大卡 玉米一根 105大卡 
      梨 38卡 32/ 橄欖80克 49卡 
      紅富士蘋果85克 45卡 橘子 42卡 
      蘋果 44卡 1個個(中) 約55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120 
      獼猴桃 54卡 
      86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克 
      荔枝 57卡 8粒 (中)約 85 
      香蕉 84卡 
      橙1個 (中) 50 
      芒果1個 (中) 100 
      新鮮菠蘿1片 (120克) 50

    番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個 135g 約25卡 
      海帶（100g） 23卡 
      蘑菇（100g） 28卡 
      冬瓜（100g） 7卡 
      芹菜（100g） 10卡 
      蘆筍 1杯 145g 30卡 
      豆芽菜 1杯 125g 35卡 
      包心菜 1杯 145g 30卡 
      胡蘿卜 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）
    。 
      花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1條 40g 5卡 
      黃瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 
      芥菜 1杯 140g 30卡 
      洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經(jīng)常做蔬菜湯的時候放進(jìn)去
    ，很多瘦身湯中都有洋蔥） 
      青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1個 74g 15卡 
      雪菜 100g 60卡 竹筍 100g 40卡 
      菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 
      豆苗 100g 40卡 絲瓜 100g 40卡 
      大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道） 
      生菜 100g 40卡 （經(jīng)常吃生菜沙拉） 
      冬瓜 100g 40卡
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/278865.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       ，白帶增多
    ，宮頸痛" rel="prev">
                                            白帶發(fā)黃

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
    ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛    
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >