，調(diào)大中火稍微收汁，下5料香油兜勻就可出鍋了
。
2、男性腎虛有什么癥狀1、打哈欠：哈欠連連
，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象
，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作
，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象
，不必擔心。但如果不拘時間
，在不疲倦的時候哈欠連連
，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題
，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證
，這類人除了哈欠連連
、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華
、形寒肢冷
、食少腹脹
、大便溏瀉
、夜尿增多（或者小便清長）等癥狀，如果看看舌頭
，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡
、舌苔白
、口唇青紫等癥狀
。
2、嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人
，除了口咸外
，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴
、腰膝酸軟
、五心煩熱、失眠多夢等癥狀
，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅
、舌苔薄
。
3、無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的
。驚是事先自己不知道
，事出突然而受到驚嚇
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的
，就是害怕
。由腎虛導(dǎo)致的善恐
，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘
、腰膝酸軟等癥狀
，可以把這一特點作為判斷的參考。
3、補腎強身喝什么茶1、紅茶
中醫(yī)認為
，紅茶性溫
，去寒，暖胃
，具有補養(yǎng)作用；而綠茶性涼
，功效主要為清熱提神
，因此，男性如需補腎壯陽
，可用溫性的紅茶調(diào)補
。
男性補腎壯陽宜選溫性的紅茶，常常被人們視為清心寡欲的象征
，可事實上
，根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶，溫性的紅茶不僅不會抑制欲望
，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能
、提高性興奮度的作用
。從而達到補腎壯陽的效果。
2
、杜仲茶
杜仲葉12克
，紅茶3克
。將杜仲葉切碎
，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服
。此方具有補肝腎
、強筋骨
、興陽事之功效
，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄
、尿頻尿急以及高血壓
、心臟病
、肝硬化等
。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效
。
3
、核桃蜜茶
核桃仁10克
，紅茶15克
。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服
。此方有溫腎納氣
、充旺元陽、止遺
、興陽事之功效
，多用于男子房事低下、滑精早泄
，以及長期陽痿者有良好效果
。
4
、菟絲子茶
菟絲子12克
，紅茶3克
。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量
，人杯中用沸水沖泡
，10分鐘后
，即可飲服
。此方具有補陰益陽、固精縮尿
、起痿止遺功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熌凶硬挥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目
、輕身
、延年之功效
。
5、益智仁茶
益智仁15克
，紅茶3克
。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲
。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄
、陽痿不舉
、欲望低下、心煩失眠等。
6
、蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克
。將兩者同放人杯中
，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲
，有溫腎壯陽之功效
，可治療陽痿滑精
，腎虛腰痛等
。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無味后
，可連蝦米
、茶葉吃掉
。
男性補腎的常見食譜包括哪些？
男人最愛的補腎食譜：
藥用豬里脊
材料：豬里脊500克
，黨參15克
。當歸10克
，山藥30克
，精鹽，黃酒
，味精
，白糖
。
制法：將豬里脊肉切成兩大塊
，去除腰臭味、白筋和外白膜
，洗凈
。然后將當歸、黨參
、山藥曬干，研成細粉
，用紗布包好
，放入鍋中加水，煎成100毫升汁備用。將豬里脊肉放入鍋中
，加入蔥
、姜和水，中火煮沸
，小火煮透
，撈出，瀝干水分
，切成薄片。將植物油放入炒鍋中大火燒開
，燒至七成熱
，放入豬里脊肉片，煮黃酒
，加入醋、醬油
、麻套
、蒜泥、味精
、白糖
、精鹽
、中藥汁
，燒開，用濕淀粉勾芡
，略卷即可佐餐。
功能：益氣健脾
，補腎養(yǎng)血。三味藥合用
，配以補腎壯腰的豬腰。因此
，這種飲食具有很強的滋補力量，適合身體虛弱
、需要強身健體的人。
地黃葉肉餡餃子
材料：生地15g，豬肉300g
，雞蛋1個
，洋蔥100g
，柚子1個，面包1個
，白菜葉7-9片，芹菜少許
。
制法：豬肉洗凈
，切碎
，剁成粉。地黃洗凈
，切塊。把面包泡在水里
，擠出來
，放在碗里搗碎
，加入肉末和地黃，攪拌均勻
，然后加入洋蔥末和芹菜
，打入雞蛋
，加入淀粉
、精鹽
、醬油和胡椒粉，攪拌至粘稠
，然后揉成大肉丸
。取菜葉
，壓平硬莖
，用熱水浸泡，撈出
，擦干水分，先用兩片
，切成兩半
，肉球包在一起
，再將整片大葉包在外面
。將包好的丸子用牙簽放入鍋中
，注滿水，用中火煮沸
，煮沸后加入鹽和胡椒粉
，慢燉至菜軟熟，將柚子切成薄片
，放在每一個圓上?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢哉横u油或者番茄醬
。
功能：滋補肝腎
，恢復(fù)元氣
。這種飲食用黃土地填精補血，滋補肝腎
，對強身健體非常有益。精力衰退的人吃了可以恢復(fù)抖落
。
黑木耳蒸瘦肉
材料：黑木耳30克
，瘦豬肉100克。
方法：先將黑木耳洗凈
，用清水浸泡。豬肉用溫水洗凈
，切片，加入少許鹽
、料酒和味精
，拌勻
。將黑木耳和肉片一起放入碗中，放入姜片
，隔水蒸熟，去姜
，放入蔥、味精
、胡椒粉拌勻，然后放入盆中隨餐食用
。
功能：滋補肝腎
，滋陰生津
。堅持食用，對身體瘦弱
、腰酸乏力、失眠多夢等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用
。
男性通常需要注意這些飲食模式
，并注意身體的調(diào)理方法
。在日常生活中，他們應(yīng)該注意補腎的方案
，并有效地抵御寒冷
。平時需要注意全面調(diào)理身體，避免造成更多困擾
。在日常生活中
，也要注意自身的保健
，有效飲食，選擇專業(yè)的方法進行治療
。
補腎又美味的美食食譜有哪些呢？
? ? ? ? 補腎又美味的美食食譜其實有很多，我個人知道的食譜有蔥燒海參
、韭菜炒雞蛋
、考蠶蛹等味道鮮美的食物，這些食物所用到的食材
，很多都是有補腎益氣的效果的。
蔥燒海參
? ? ? ?蔥燒海參是山東省膠東地區(qū)的一道特色名菜
，它也是魯菜代表菜之一。蔥燒海參是?古今八珍?之一
，因為蔥和海參都是補腎的佳品，所以這道菜是營養(yǎng)豐富
，滋肺補腎的上上之選
。 這道菜的主要食材是水發(fā)海參和大蔥，制作好的蔥燒海參吃起來柔軟香滑
，而蔥段香濃
、湯汁濃郁
。
? ? ? ?這道菜的制作方法其實并不是很難
，首先要將蔥切斷兒，泡好的海參洗干凈
，然后準備好水淀粉和碗汁鍋中燒適量開水；接著在鍋中加入料酒
，放入海參飛水
；下一步則需要用到平底鍋
，在平底鍋中放入植物油，油熱時
，放入蔥段和姜片，中火煎制呈金黃色出香味
，撈出蔥備用
，這里要注意將姜片去掉
；再加熱炒鍋中的蔥油
，倒入調(diào)好的汁大火燒開
；把炸好的蔥和飛過水的海參一起倒入鍋中
，再放入半個濃湯寶
，小火燒制，約5分鐘
，淋入水淀粉
，大火收汁即可完成
。
韭菜炒雞蛋
? ? ? ?另外一種補腎佳品則是韭菜炒雞蛋，首先韭菜和雞蛋都是很不錯的補腎食材
，尤其是韭菜非常有效果，韭菜和雞蛋一起炒制
，那么補腎的效果也會翻倍
。要想制作韭菜炒雞蛋其實也是非常簡單的
，首先要準備好食材，這里需要準備韭菜一把
、雞蛋兩個、鹽
、雞精等
；然后要將雞蛋打散到一個碗里
，加入適量的鹽和雞精，最好再加入一些水
，這樣炒出來的雞蛋會比較嫩；接著要把韭菜清洗干凈
，將韭菜切成等量的小段
，這樣制作出來的韭菜炒雞蛋才不會影響口感；下一步就需要開火了
，這里要將鍋燒熱，倒入一定量的食用油
，然后等油熱后就可以倒入雞蛋，等雞蛋炒熟定型后
，就可以下入韭菜進行翻炒了；接著放入適量的鹽
、雞精進行調(diào)味就可以出鍋了。
烤蠶蛹
? ? ? ?還有一種很適合補腎的美食就是烤蠶蛹
，根據(jù)古書中記載，蠶蛹能夠健脾
、驅(qū)風(fēng)濕
、長陽氣的效果
，一些高血壓
、高血脂的患者在服用蠶蛹以后就可以緩解病痛
，而且男性服用以后可以很好的改善肝功能，提高身體免疫力
，補腎壯陽。 而烤蠶蛹是一種夏季燒烤店很常見的美食之一
，要想制作好吃的烤蠶蛹
，首先要將新鮮的蠶蛹放在沸水中煮15分鐘
，這樣是為了飲食安全，然后要把煮好的蠶蛹清洗干凈
，鍋中倒入適量清水
，加入鹽、糖、五香粉
、胡椒粉、大料
、花椒等香料
，然后將蠶蛹倒進去煮10分鐘
；接著將蠶蛹撈出瀝干水分后，放入烤盤中
，記得在放入烤箱之前給蠶蛹刷上辣椒油、撒上胡椒粉
，接著烤上三分到五分鐘就可以吃了。
男性壯陽食譜有哪些？
對于男性來說
，補腎是關(guān)鍵的，自古以來
，男性都在尋找補腎壯陽的方法，飲食方面是很重要的
，許多食物可以幫助男性補腎，起到壯陽的作用
，平時男性不妨吃一些這樣的食物，那么男性壯陽食譜有哪些
？男性補腎壯陽食譜推薦
，一起來看看吧
！
1、補腎壯陽食物推薦(1)韭菜炒蝦肉原料：韭菜適量
，鮮蝦250克，生姜3片。
制法：將蝦去腸去殼
，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟
。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可
。
功效：主治腎虛、陽痿等癥
。
(2)蒸蝦仁原料：蝦仁15克，海馬10克
，公雞1只
，調(diào)味品及清湯適量。
制法：將公雞宰殺后
，去毛及內(nèi)臟
，洗凈
，裝入盆內(nèi)。將海馬
、蝦仁用溫水洗凈
，泡放在雞肉上，加調(diào)味品
、清湯
，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽
，益氣補精。主治陽痿早泄
。
(3)米酒炒大蝦原料：對蝦300克
，米酒適量，生姜3克
。
制法：將對蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出
，加油、生姜猛火炒熟
，調(diào)味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽痿
。通血脈
，補腎壯陽。
(4)仙茅蝦原料：仙茅20克
，大蝦250克，生姜2片
，鹽少許。
制法：仙茅用清水洗干凈
。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸
。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)
，加水適量
，中火煲1小時
，加入鹽少許即成
。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振
、腰膝酸軟等
。
(5)醉蝦原料：蝦600克，紹酒適量
