女性經(jīng)期該吃什么水果緩解經(jīng)期癥狀水果推薦(女人月經(jīng)期吃什么水果最好)

、草莓。而月?jīng)期最適合吃的水果是“溫性”和“平和”的水果。溫性的水果有荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。
平和的水果則包括蘋(píng)果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
女性經(jīng)期吃這兩種性味的水果，不僅可以補(bǔ)充水分和維生素，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
一些水果如棗子和蘋(píng)果中還含有豐富的維生素C，容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

女性經(jīng)期吃什么水果有好處

？

??女性在月經(jīng)期身體就比往常虛許多

。所以女性在月經(jīng)的時(shí)候，不僅需要維持體質(zhì)上的健康。還要在月經(jīng)期時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣才可以避免在月經(jīng)期形成的周身不適，水果一值是女性的最?lèi)?ài)。今天給大家推薦一下，女性在月經(jīng)期可以吃的水果。

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、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后

，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛