夏季減肥6大事項一定要注意

，缺少水分，脂肪的分解就會遇到困難，不利于減肥。因此，夏季減肥一定要補(bǔ)充充足的水分。但是過多喝水會造成腎臟功能的負(fù)擔(dān)，所以每天喝水以1500ml~2000ml為宜。小貼士：喝水不要等到口干舌燥的時候再大口大口地喝，這樣身體其實吸收不了多少水分的，大部分的水分會轉(zhuǎn)化成尿液和汗液排出體外了。最好的喝水方法是定時喝適量的水。四、不要過量運(yùn)動。夏天人體消耗很大，如果再加上過量運(yùn)動，會導(dǎo)致機(jī)體免疫功能受到損害，影響健康。同時，過量運(yùn)動傷到人體元?dú)庵螅梭w的代謝水平就會降低，不利于減肥。所以夏季運(yùn)動要適量，最好是以游泳、慢跑、快走、瑜伽之類的有氧運(yùn)動為主，時間也不宜太長，40分鐘到一個小時為宜。五、不要吃喝冷飲，盡量少吹空調(diào)。在減肥期間，吃過多冷飲和吹空調(diào)是兩個最不利于減肥的生活習(xí)慣。這是由于吃冷飲過多和吹空調(diào)導(dǎo)致毛孔收縮，身體的熱量散發(fā)不出去，低溫抑制了酶的活動，降低代謝率，不利于減肥。同時冷飲的熱量相當(dāng)高，會導(dǎo)致脂肪的堆積。因此在減肥期間，不管是白天還是晚上都盡量少開空調(diào)、少吃冷飲。六、適當(dāng)補(bǔ)充鉀和鈉。夏季人體汗液蒸發(fā)快，體內(nèi)的鉀和鈉流失的比較多，所以在減肥的同時要適當(dāng)補(bǔ)充鉀和鈉，不然會產(chǎn)生乏力感，影響減肥的信心。瘦酷不需要節(jié)食，不需要運(yùn)動，有營養(yǎng)師制定的營養(yǎng)食譜，使用方法簡單。不僅營養(yǎng)全面精神好，不饑餓，減肥快，縮胃，無副作用不反彈。而且瘦酷可以縮小胃的體積，還能夠提高代謝率，可以有效的防止反彈。瘦酷不是藥物，沒有任何毒副作用，可以放心使用。15天一個療程之內(nèi)，可以減掉純脂肪5~10斤不等，只減脂肪不減水分。減完皮膚不皺，依然飽滿有彈性。

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