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      新生兒睡眠_時間,你是否了解到
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-23 12:34:33
        
      

        
      
           
      一
      、新生兒睡眠時間
      新生兒每天的睡眠時候需要18-20個小時
        ，白天
      、晚上大部分時間都在睡覺
      ，除了吃奶
      、大小便外
      。一般的寶寶一下子睡2個小時
      ，然后饑腸轆轆的要起來喝奶
      。到寶寶兩個月的時候
      ，睡眠的時間就稍微短點了
      ，一般15-16個小時
      ，白天的睡眠時間也相對于晚上來說少點了，即晚上睡眠時間稍微長了
      ，白天清醒的時候長了
      。
      如果新生兒將近傍晚的時候開始哭鬧不休，爸爸媽媽不要感到吃驚
      ，這是一個很常見的現(xiàn)象
      。當他安靜下來的時候，寶寶往往可以睡上一個比較長時間的覺
      。
      新生兒睡覺需要什么樣的環(huán)境
      ？環(huán)境布置得好不好，會影響寶寶的睡眠的
      。爸爸媽媽需要保持房間的溫暖
      ，室溫大約在20-21℃。在新生兒的房間內(nèi)裝一個能調(diào)光亮度的臺燈或床頭燈
      ，這樣方便媽媽晚上照顧寶寶
      ，當寶寶睡著了，可以把燈光調(diào)暗
      ，不影響寶寶睡眠
      ，也方便媽媽晚上起來給寶寶喂奶。家長不要在家里吸煙
      ，要讓新生兒生活在一個無煙的環(huán)境中
      ，吸二手煙對寶寶的危險實在太大了。寶寶的小床上不要放置衣物或其它的東西
      ，特別是各種包裝袋
      、塑料紙等雜物，以防寶寶窒息
      。
      有些新生兒睡眠時間沒有達到18-20個小時
      ，只有寶寶體重增加正常，吃奶好
      ，精神好
      ，爸爸媽媽也不用太擔(dān)心。
      二
      、新生兒睡眠特點
      美國和荷蘭各有一位心理學(xué)家
      ，仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表現(xiàn)
      ，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài)——安靜睡眠（深睡）和活動睡眠（淺睡）
      ；三種覺醒狀態(tài)——安靜覺醒、活動覺醒和哭；另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式
      ，即瞌睡狀態(tài)
      。
      （1）安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松
      ，眼閉合著
      。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他的活動
      。呼吸是很均勻的
      。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。
      （2）活動睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的
      ，僅偶然短暫地睜一下
      ，眼瞼有時顫動，經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢姷窖矍蛟谘鄄€下快速運動
      。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時稍快
      。手臂
      、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情
      ，如做怪相
      、微笑和皺眉。有時出現(xiàn)吸吮動作或咀嚼運動
        。在覺醒前
        ，通常處于這種活動睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時間約各占一半
        。
      （3）瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前
        。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動
        ，眼閉合前眼球可能向上滾動
        。目光變呆滯，反應(yīng)遲鈍
      。有時微笑
      、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳
      。當小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時
      ，要盡量保證他安靜地睡覺，千萬不要因為他的一些小動作
      、小表情而誤以為“嬰兒醒了”
      ，“需要喂奶了”而去打擾他。
      三、怎樣讓新生兒睡好覺
      1
      、吮吸——不論是乳房
      、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴
      ，吮吸總是能起到安撫作用
      ？讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你；
      2
      、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來
      ，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油
      ；
      3
      、音樂——有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些
      ；
      4
      、運動——在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動
      ；
      5
      、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止
        ，在戶外也不會顯得那么不好
        ；
      6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會感覺好點
        ，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上
        ，然后輕拍他的背；
      7
        、洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜
        ，但是要意識到這可能會有反作用；
      8
        、帶嬰兒去更安靜的房間
        ，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。
      四
        、促進寶寶睡眠的妙招
      是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢
        ？其實，這個問題不能一概而論
        ，不同的寶寶有不同的情況
        。很多寶寶頻繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期
        ，在每個周期間寶寶都有可能醒來
        ，這不用擔(dān)心。
      對于不同情況的寶寶要不同對待，但總的來說
        ，讓寶寶睡得安穩(wěn)
        ，爸爸媽媽可以試試以下幾個方法：
      1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習(xí)慣不好
        ，沒有形成生物鐘
        ，所以也沒有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的
      。父母們應(yīng)該在寶寶較小的時候
      ，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣
      。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡，最好把他叫醒
      ，這有助于他建立起每天的生物鐘
      。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補充睡眠
      。每天早晨在同一時間叫醒寶寶
      ，會讓他的小睡更有規(guī)律。
      2
      、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系
      。夜間睡眠影響著午睡，同樣
      ，午睡時間過長或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡
      。所以，寶寶的午睡要定時定點
      ，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候
      ，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。當然
      ，控制不是教條的
      ，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的
      。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
      ，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時睡眠
      ，沒有疲勞或過于興奮
      ，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。
      3
        、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成
        ，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別
        。
      在早上寶寶該起床的時候
        ，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光
        ，給寶寶一個擁抱
        ，可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時
        ，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗
        ，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中
      。寶寶睡覺時把門關(guān)好
      ，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響
      ，夜間照料寶寶的時候
      ，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍色的
      ，不是黃色
      ，或者用手電筒，用完了要趕緊關(guān)上
      。窗簾要厚實
      ，避免窗外透進燈光。
      4
      、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程
      ，對寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。
      通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了
      ，這對于他來說是一個睡覺前的儀式
      。這個過程包括刷牙、洗臉
      、洗澡
      、撫觸、穿睡衣等
      ，在寶寶睡前一小時就可以進行了
      。在這一小時中，讓寶寶結(jié)束過于興奮的活動
      ，別再見外人
      ，保持室內(nèi)安靜、昏暗
      。給寶寶換洗完后
      ，對著他輕輕讀書
      、講故事，也可讓他聽磁帶
      ，這不僅能促進睡眠
      ，也對寶寶的智力發(fā)育有好處。睡前過程不僅僅是穿睡衣
      、洗臉
      ，它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
      5
      、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷
      、孤獨恐懼、不安全感等離不開的
      。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感
      ，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢
      ？（用品選購：嬰兒床
      、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳）
      在寶寶的小床上營造一個安全舒適
      、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。在寶寶睡前
      ，父母就做好以下準備
      ，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯
      ，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體
      ，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去
      。
      注意
      ，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息
      。如果不是十分嬌嫩的新生兒
      ，媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動靜
      ，媽媽不要急著去照料
      ，這樣反而會驚擾寶寶，有的寶寶其實并沒有完全醒
      。
      

          
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
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      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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