• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      睡覺時磨牙的原因是什么,睡覺磨牙該怎么辦_
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-23 15:47:38
        
      

        
      
           
      一
      、磨牙是什么原因在哪
      首先先讓我們認識一下晚間入睡后磨牙的幾種原因
      ，以便下面有針對性的解決：因腸道內有蛔蟲等寄生蟲,它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見原因
      。心理因素引起磨牙由于心理過度緊張
      ，引起情緒壓抑、不安和焦慮
      ，致使大腦神經發(fā)出錯誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因
      。平時盡量保持愉快的心情?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？谇患膊≡斐赡パ烙捎谘例X生長發(fā)育不良或者用牙不當導致上下牙接觸產生咬合面不平而造成夜間磨牙
      。消化系統紊亂引起磨牙因晚餐吃得過飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習慣
      ，引起入睡后胃腸道仍在持續(xù)工作而發(fā)生夜間磨牙現象
      。不良睡眠姿勢引起磨牙俯臥位等不良的睡眠姿勢
      ，使下頜受壓不均勻而產生晚間磨牙現象也是屢屢發(fā)生
      。所以睡覺的時候保持的姿勢是很重要的
      。
      二、睡覺磨牙該怎么去處理呢
      晚上睡覺磨牙的人不少
      ，這是比較正常的事
      ，不用太做過多的擔心，一般經過一段時間的自我調理
      ，會自我消失或緩解
      。但現在很多成年人出現晚上磨牙現象，這不是一個很好的現象
      ，一般是由于工作
      、心理和精神上的壓力所致，嚴重影響睡眠質量
      。預防晚上睡覺磨牙的方法：晚上睡覺磨牙壓力可能是主要原因
      ，專家建議進行矯正訓練、放松治療等方法來緩解壓力
      ，能有效消除磨牙或減輕磨牙癥狀
      。專家推薦如下一些調理方法：1.吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作
      ，不要讓它緊張
      ；白天空閑時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛
      ，最好是嘴唇相合
      ，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎
      ，松弛一下咬合肌肉
      ；2.磨牙與壓力最有關系，寬待自己
      ，學會放松心情是最好的辦法
      ；3.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮
      ；晚餐不要吃得太飽
      ，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺
      ，適量做一些放松活動等消化后再上床睡覺4.嚴重的磨牙患者要使用護齒套
      ，就是體育比賽上用的哪種護齒套，有助於防止夜間磨牙
      。
      三
      、睡覺磨牙的危害在哪呢
      a、影響牙齒發(fā)育
      。由于在睡覺時磨牙口中沒有食物
        ，唾液分泌量也減少
        ，牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在干磨牙
        ，讓牙齒表面的保護物質過分磨損
        。時間久的話，受磨損的牙齒就會不同程度的發(fā)酸或者疼痛
        ，變得敏感
        ，輕者對冷、熱
        、酸
        、甜等食物過敏，嚴重的會導致牙齒出血
        ，牙齒松脫掉落
      。尤其是青少年，如果經常磨牙會造成牙齒畸形
      。b
      、磨牙引發(fā)心理問題。磨牙如果變成了一種習慣
      ，那樣即使沒有刺激也會一直磨下去
      。而反復的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安
      ，進食也出現障礙
      ，在長期的磨牙下，牙髓的神經也會給磨壞
      。c
      、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病
      ，會造成心理壓力增大
      ，精神緊張，自己可能會失眠
      、神經衰弱
      、內分泌失調等，而自己的親人或者身邊的室友等
      ，也會因為磨牙而被吵到睡不著
      ，影響了睡眠質量。d
      、咀嚼肌疲勞引發(fā)其他疾病
      。因為磨牙，咀嚼肌經常得不到休息，會變得疲勞和疼痛
      ，腮幫也會發(fā)疼
      ，如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛
        ，而且造成睡眠質量下降，記憶力減退
        ，產生心理問題等后果
        。
      四、有哪些方面原因導致的睡覺磨牙呢
      1.腸內寄生蟲病
        ，尤其是腸蛔蟲病
        ，在兒童中相當多見；2.胃腸道的疾病
        、口腔疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?.臨睡前給小兒吃不易消化的食物
        ，這樣在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應部位
        ，通過神經引起咀嚼肌持續(xù)收縮；4.神經系統疾病
        ，如精神運動性癲癇
        、癔病等；5.小兒白天情緒激動
        、過度疲勞或情緒緊張等精神因素
        。6.缺乏維生素，患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子
        ，由于體內鈣
        、磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣
        ，肌肉酸痛和植物神經紊亂
        ，常常會出現多汗、夜驚
        、煩躁不安和夜間磨牙
      。7.牙齒排列不齊，　咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼
      ，以及牙齒咬合關系不好
      ，發(fā)生顳下頜關節(jié)功能紊亂，也會引起夜間磨牙
      。而且
      ，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時
      ，咀嚼肌常常會無意識地收縮
      ，引起磨牙。8.另外
      ，孩子8--11歲換牙期間
      ，因為牙齦發(fā)癢，很容易產生輕微的磨牙現象
      ，這期間輕度磨牙屬正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F像，如果比較嚴重就需要治療了
      ，過了這個階段
      ，通常會自行消失；9.孩子情緒和生活規(guī)律的影響
      ，現在孩子通常學習比較緊張
      ，壓力大，同時還有不少孩子在晚間看驚險的打斗電視
      、入睡前玩耍過度
      ，這些因素都會引起磨牙。另外
      ，如果因某件事情長期受到爸爸媽媽的責罵
        ，引起壓抑、不安和焦慮
        ，也會出現夜間磨牙的現象
        ；
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/281636.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的
        ，請聯系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=