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    男人少精怎么辦
    ？男人少精需要調(diào)整飲食
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-24 02:07:58
        
    

        
    
           
    對于正值壯年的男性而言，知道男人吃什么補精子
    ，是孕育后代的基礎(chǔ)
    。男性的精子質(zhì)量非常重要，因而了解男人吃什么補精子的問題
    ，可以讓你孕育出健康
    、聰明的下一代。
    男人少精的原因
    陰囊溫度過高
    。睪丸中專門用來制造精子的曲精管對溫度變化非常敏感
    ，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2～3℃
    ，溫度過高容易抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數(shù)量減少或活動能力降低
    。因此
    ，男性朋友應(yīng)少穿緊身褲，少洗桑拿浴
    ，避免電磁輻射和高溫
    ，養(yǎng)成良好的生活習慣。
    內(nèi)分泌異常
    。男性正常生精功能依賴于下丘腦—垂體—性腺軸功能的正常，其中任何一環(huán)節(jié)障礙
    ，都會影響生精功能
    ，其它如甲狀腺、腎上腺疾病也會影響生殖腺功能而致少精子癥
    。
    精索靜脈曲張
    。精索靜脈曲張導(dǎo)致的不育癥占男性不育的30%～40%。由于睪丸溫度升高及毒素淤積等原因使睪丸生精功能受到影響
    ，引起少精癥
    ，嚴重的可造成無精癥
    。精索靜脈曲張初起癥狀不明顯，病情重者可感覺陰囊部墜脹
    ，上面突起如蚯蚓狀血管團
    。精液檢查可見，精子數(shù)量下降
    ，活動度差
    ，畸形精子數(shù)增多。
    男人補精子飲食上主要要遵循以下幾條規(guī)則
    1
    、多含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物
    優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料
    。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉
    、豬脊髓
    、狗肉
    、牛羊肉
    、雞鴨、蛋類
      、魚蝦
      、豆制品等
      ，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份
      ，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚
    、黑魚、海參
    、蹄筋
    、豆制品、瘦肉等
    。
    2、多含各種維生素的食物
    維生素類有為精子提供原料
    、促進精子生成
    、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切
    ，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生
    ，以及增強精子活力的多種作用
    。
    3、多含礦物質(zhì)與微量元素的食物
    人的睪丸
    ，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅
    ，鋅的長期攝入不足
      ，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主
    ，如牡蠣含鋅最多，可以多吃
    。
    4
    、多含富含性激素的食物
    羊腎、豬腎
      、狗睪丸、牛鞭
      、雞肝的攝入
      ，能促進精原細胞分裂和成熟
      ，對生精很有益處
      。
    5、含鈣高的食物
    鈣是人體必需的一種元素
      。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟
      。含鈣豐富的食物有蝦皮
      、咸蛋
      、蛋黃
      、乳制品
      、大豆
      、海帶、芝麻醬等
      。
    6
      、含有鎂的食物
    鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓
      、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力
      。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉
    。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯
    、核桃仁、燕麥粥
    、通心粉
    、葉菜和海產(chǎn)品。
    7
    、含鋅食物
    可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主
    ，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵
    。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥
    ，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈
    。
    

          
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