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    女人面部美容,女人面部健康_(女性美容注意事項)
    
        
    
            佚名
            2024-05-24 03:55:50
        
    

        
    
           
    女人面部美容,女人面部健康_
    一、女人面部美容之面膜
    面膜是美容保養(yǎng)品的一種載體
    ，敷貼在臉上15~30分鐘
    。當保養(yǎng)品的養(yǎng)分緩緩被皮膚吸收后，即卸下來的膜
    ，目前粉末調(diào)和
    、高嶺土、無紡布
    、及蠶絲面膜
    、天絲面膜、生物纖維面膜材質(zhì)的面膜使用十分廣泛
      。是護膚品中的一個類別
      。其最基本也是最重要的目的是彌補卸妝與洗臉仍然不足的清潔工作，在此基礎(chǔ)上配合其它精華成分實現(xiàn)其它的保養(yǎng)功能
      ，例如補水保濕
      、美白、抗衰老
      、平衡油脂等等
      。
    面膜，是護膚品中的一個類別
      。其最基本也是最重要的目的是彌補卸妝與洗臉仍然不足的清潔工作
      ，在此基礎(chǔ)上配合其它精華成分實現(xiàn)其它的保養(yǎng)功能，例如補水保濕
      、美白
      、抗衰老、平衡油脂等等
    。
    不要急著趕流行
    ，只將重點放在除掉鼻頭粉刺，使用完撕拉式面膜，隨后就又忙著貼貼式保濕面膜
    。那種效果
    ，絕對不等于到美容院去做臉。真正的做面膜
    ，應(yīng)當是先給肌膚做減法
    ，即深層清潔、去角質(zhì)
    、去除氧化油脂
    ，再給肌膚做加法，即在補水保濕的基礎(chǔ)上做美白
    、抗衰老
    、平衡油脂等保養(yǎng)工作。
    二
    、女人面部美容的食物方法
    1
    、香蕉。將香蕉搗碎
    ，加入牛奶
    ，涂在臉上。20分鐘后洗凈
    ，可以使你的皮膚細膩光滑
    2
    、雞蛋清和蜂蜜。把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋
    3
    、姜黃粉末和牛奶
    。把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛
    4、麥片
      ，乳酪和西紅柿汁
      。把麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上
      ，20分鐘之后再用涼水洗干凈
      ，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤
    5
      、生土豆片
      。把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕
    6、黃瓜汁是很棒的緊膚水
      。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔
      。15分鐘后用清水洗干凈
    7、常喝溫檸檬水
      。每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水
      。除了補充水分
      ，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多余的脂肪
      ，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素
      ，凈化血液，改善血質(zhì)
      ，促進新陳代謝
      ，清潔并修復整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力
      ，調(diào)整吸收平衡
      。
    8、吃酸助脾臟排毒
      。例如烏梅
      、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品
    ，可以增強腸胃的消化功能
    ，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效
    ，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
    三
    、女人臉部美容養(yǎng)顏的其他方法
    1
    、捻壓“虎口”排便順暢?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！盎⒖凇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴
    。如廁時
    ，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓
    ，每側(cè)30次并左右反復交替
    ，因為捻壓的是手陽明大腸經(jīng)的路線，因此堅持這個習慣
    ，有助于排便通暢
    。
    2、光腳走路延緩衰老
    。中醫(yī)認為
    ，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)
    。光腳走路
    ，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦
    ，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體
    、延緩衰老
    、防止疾病的作用，有益于機體排毒
      。
    3
      、按摩淋巴。淋巴循環(huán)欠佳
      ，會影響身體的排毒機能
      ，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴
    ，可以引導身體排出多余毒素和水分
    ，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪
    ，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再
    ，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上
    ，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘
    。
    4、飲水沖洗腸道
    。保持大便通暢
    。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動
    ，能起到清刷胃腸的作用
    ，使得大小便排出，清除毒素
    。以天然食品取代精加工食物
    ，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿
    、木瓜
    、奇異果、梨都是不錯的選擇
    。此外
    ，多吃富含纖維的食物，比如糙米
    、蔬菜
    、水果等，都能增加腸道蠕動
    ，減少便秘的發(fā)生
    。
    5
    、泡澡排毒最徹底。全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果
    ，此時體溫會明顯上升
    ，之后汗腺及毛孔都會擴張，于是易排出大量汗?jié)n
    ，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式
    ，體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈
    ，這樣一來和
    ，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外
    ，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜
    ，達到了鎖水的效果，避免皮膚干燥
    。當然
    ，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯
    ，所以建議大家
    ，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
    6
    、洗臉排毒法
    。　早晨起來
    ，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒
    ，再用溫水洗
    ，再用冷水沖，如此冷熱交替
    ，可以促進血液循環(huán)
    。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門
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    ！?/p>
    四、女人美容養(yǎng)顏要避免的誤區(qū)
    1
    、美白產(chǎn)品能把臉上的斑點根除
    。美白保養(yǎng)品是絕對不可能把臉上的斑點去除的，它的作用是讓黑色素分散得更均勻
    ，讓色素顆粒分解得更細碎和抑制黑色素生成
    ，最終的結(jié)果是令斑點淡化
    ，令斑點生成的幾率減少，從而讓臉色看起來更均勻
    、明亮
    。此外，美白保養(yǎng)品對曬斑的效果最為明顯
    ，如果想解決雀斑
    、老年斑等斑點，則需要借助于鐳射
    、離子導入等醫(yī)學科技產(chǎn)品
    。
    2、一年只在春夏季用美白品就可以了
    。美白保養(yǎng)品的作用是短暫的
    ，不可能一勞永逸，停止使用
    ，其美白作用當然也即可停止
    。因此，想真正有效的美白
    ，一年四季應(yīng)不間斷地使用美白保養(yǎng)品
    ，同時還要注意有效的防曬。
    3
    、洗面奶可以把臉洗白
    。眾家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也聲稱美白從潔面開始
    ，但實際上這更多的是一種概念炒作
    。洗面奶在皮膚上停留的時間那么短，而且它的主要作用是清潔肌膚
    ，即使其中添加了美白成分
    ，也無法如此快速地發(fā)揮作用。美白爽膚類產(chǎn)品也同樣
    ，它的主要功用是平衡肌膚酸堿值
    ，美白產(chǎn)品的濃度在其中是少之又少，作用當然也就相當有限
    。
    4
    、肌膚已經(jīng)很白了,不需要使用美白產(chǎn)品了。不光是肌膚白皙的人
    ，有些崇尚小麥色肌膚的人也認為自己不需要使用美白產(chǎn)品
    ，其實這些想法與那些認為美白保養(yǎng)就是將肌膚“漂白”一樣都是錯誤的觀念。美白保養(yǎng)最大的作用是幫助肌膚阻斷黑色素產(chǎn)生
    ，將已有斑點擊散
    ，令肌膚看起來均勻明亮
    。
    女性美容注意事項
     　　 女性美容的小妙招 
      　　1、一定要保護皮膚不受強烈的日曬
    ，出門要涂防曬霜
    ，并防止10點到14點之間的太陽直接映照。
      　　2
    、重復強調(diào)一定不要吸煙
    。皮膚是一種宏大的機體，需要循環(huán)運做
    ，而吸煙會極大削弱循環(huán)功用的做用
    。所以吸煙的人一般都看起來皮膚比較黯淡。輸送到肌膚表層的不是生成氧的新的奇血液
    ，而變成了有害物質(zhì)和氧化物
    。
      　　3、保證充足的休息
    ，讓肌膚攝取足夠的養(yǎng)分
    ，保證肌膚水油平衡。
      　　4
    、防止來自心理和環(huán)境的壓力
    。
      　　5、天天洗兩次臉
    ，運用合適的護膚品
    。清晨洗臉同樣主要，由于一夜皮膚上就會黏著堵塞物
    ，如死去的表皮細胞和灰塵
    。
      　　6、干凈肌膚時的不要忽略任何一處
    。肘部
    ，腳后跟，頸部和胸前都需要保濕
    ，頭發(fā)和暴露的腳面都需要防曬。
      　　7
    、多洗手
    ，少觸碰面部。照鏡子時不要嘗試挑或擠臉部皮膚
      ，肌膚遭到的損傷越多
      ，越有可能留下疤痕。
      　　8
      、堅持化裝品的干凈
      。定期改換粉盒里的海綿粉撲
      ，不要買讓您覺得丟掉心痛的高價產(chǎn)品。
      　　9
      、適度保養(yǎng)
      ，絕非越多越好。比如去角質(zhì)
      ，假設(shè)過于多次
      ，反而會刺激皮膚。
      　　10
      、不要讓您的皮膚太過繁雜
      。每種護膚品或化裝品均勻含有20到40種成分。當您的確需要多用一種產(chǎn)品時
      ，皮膚也的確需要一段時間去順應(yīng)
      。
      　　假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施
      。適度的陽光
      ，有助于調(diào)節(jié)并促進皮膚的功能。
      　　但若長期曝曬于紫外線之下
    ，會令肌膚過度干燥及提早老化
    ，還會刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴現(xiàn)
    。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作
    。
      　　 睡好美容覺 
      　　皮膚的色澤，取決于表皮細胞內(nèi)黑色素的含量
    、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度
    。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著導演的作用
    。
      　　因此
    ，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞
    ，振作精神
    ， 容光煥發(fā)的因素，也是治療某些神經(jīng)機能性疾病的手段
    ，同時還是療養(yǎng)
    、康復、養(yǎng)顏
    、保健 的基本途徑
    。
      　　只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進健康
    、護養(yǎng)皮膚
    ，展示充滿青春活力的美好容顏。
      　　 保持臉部皮膚清潔 
      　　這同樣也是一個老說法
    ，但是我們要知道老說法通常是最有效的
    。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之后用手拍干
      ，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生
      。
      　　美容和深層清潔只需一個月1次。并不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚
      ，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡
      。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。
      　　 卸妝 
      　　卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分
      。每天要往臉上涂各種化妝品
      ，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上
      ，會堵塞毛孔
      ，后果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚
      ，徹底地卸妝
      ，絕對是美容的根本。
      　　 注意補水 
      　　皮膚清潔干凈后
      ，就要給她補充足量的水份和營養(yǎng)
      ，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡
      ，干性皮膚容易起皮
      ，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘
    ，毛孔粗大
    ，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以
    ，不要吝嗇水
    ，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
      　　給水份加蓋
    ，鎖住水份和營養(yǎng)
    ，如果不做這一步，補足的水份和營養(yǎng)很快會蒸發(fā)流失
    ，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳
    ，干性皮膚用保濕霜
    ，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的
    ，彈性十足。
      　　 夜晚要保濕 
      　　夜晚是皮膚修復能力最強的時期
    ，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養(yǎng)
    。在睡覺之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝
    ，之后取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上
    。
      　　 職業(yè)女性美容 
      　　 (1)美白要打底 
      　　想要趕走黑色素，美白皮膚
    ，最先要做的事便是給皮膚打底
    ，打底就是補水保濕。補水保濕可以緩解皮膚干燥
    ，為肌膚營造一個良好的環(huán)境
    ，為后面的美白工作做好準備。
      　　 (2)保濕環(huán)境 
      　　在干燥的環(huán)境里辦公或是生活
    ，需要準備一瓶補水保濕噴霧
    ，隨時為皮膚補水，養(yǎng)成良好的自覺的保濕
    ，讓皮膚一直處于充足的水潤狀態(tài)
    ，每次噴上噴霧后，要用紙巾或是化妝棉輕壓掉多余的水分
    ，以免與空氣中的灰塵混合堆塞毛孔
    。
      　　 (3)去角質(zhì) 
      　　冬天皮膚的新陳代謝會慢下來，很多的老廢角質(zhì)不能單靠自我更新
    ，只能堆在臉上
    ，膚色會顯的暗黃，沒有光澤
    ，所以需要定期去除老廢角質(zhì)
    。值得注意的`是去角質(zhì)產(chǎn)品需要選購溫和性的，清潔力不宜過強
    ，以免損傷皮膚
    。去角質(zhì)后需要第一時間下敷上補水面膜，為肌膚注入水分
    ，才好繼續(xù)美白工作
    。
      　　 (4)美白精華 
      　　美白是個循序漸近的過程，若只靠十幾分鐘的面膜美白是很難看到效果的
    。因此在日常護膚產(chǎn)品中加入美白精華
    ，給肌膚美白是相當重要的。
      　　 (5)防曬 
      　　春天紫外線沒有夏天強烈，但并不表示沒有紫外線
    ，對于想要美白的女性朋友們來說
    ，防曬是365天不間斷的工作。平時還需要隨身攜帶太陽傘遮擋紫外線
    。
      　　 (6)維生素C 
      　　每天堅持吃維生素C飲品
    ，補充身體所需要的維生素C，可達到美白的功效
    。另外還需要在日常飲食中攝取維生素C
    ，如西紅柿、蘋果類的水果應(yīng)多食
    。
      　　 (7)抗衰老 
      　　年齡越大
    ，自由基越是強橫，皮膚的抵抗力越是脆弱
    ，膚色易發(fā)黃晦暗
    ，因此想要美白，抗衰老也是不可忽略
    。醫(yī)通無憂網(wǎng)提醒
    ，建議吃維生素E膠囊或是含維生素E的食物，如葡萄
    、奇藝果等
    ，可有效抑制自由基的生長，延緩衰老
    。
      　　 (8)排毒養(yǎng)顏 
      　　身體里堆積過多的毒素
    ，無法清理掉，不管你怎么外養(yǎng)都不可能達到功效
    。試著吃些可加強腸胃蠕動的食物
    ，如蘿卜等;也可喝些排毒養(yǎng)顏的花茶，如玫瑰花茶
    、紅棗蘋果茶等;還需要適當?shù)倪\動
    ，通過流汗將毒素排除體外。
      　　 結(jié)語： 通過我上文的介紹
    ，你知道女性美容的小妙招有哪些了嗎?你知道女性美容應(yīng)該怎么做才最有效果了嗎?女性美容是一件很重要的事情
    ，俗話說女為悅己者容，把自己打扮的漂漂亮亮的
    ，對自己和別人都是一種視覺上的美感啊!
    女人怎么美容養(yǎng)顏？推薦4個美容養(yǎng)顏秘方
    現(xiàn)在的女性朋友沒有哪一個不重視自己的臉蛋的
    ，找工作需要臉蛋
    ，找對象也需要漂亮的臉蛋
    ，漂亮的臉蛋對我們生活的意義太重要了，所以在平時的擊鼓護理過程中
    ，美容養(yǎng)顏是頭等大事
    ，那么女人怎么美容養(yǎng)顏？在這里小編推薦幾篇有效的方法
    ，推薦4個美容養(yǎng)顏秘方
    1、女人怎么美容養(yǎng)顏
    1
    、每天做面部提神瑜伽
    女性經(jīng)常做面部瑜伽
    ，如鼓腮、瞪眼等
    ，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動
    。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位
    ，從而使面部神經(jīng)興奮起來
    ，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動
    ，改善皮膚膚質(zhì)
    ，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老
    。具體方法是
    ，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手
    ，然后在臉上進行按摩
    ，具體的按摩步驟如下：
    (1)、用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)
    ，連續(xù)上下推按
    。
    (2)、兩手拇指分按兩邊太陽穴
    ，其他四指并攏
    ，左右手在額頭上輪流刮按。
    (3)
    、像眼保健操第三節(jié)一樣
    ，按太陽穴、輪刮眼眶
    。
    (4)
    、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推
    。
    (5)
    、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚
    。
    (6)、兩手放在兩鬢底部
    ，用中指搓耳根前后
    ，順序是前后交替。
    (7)
    、結(jié)束動作
    ，把雙手搓熱后放在面部。
    每個動作做8~15次
    ，每天5分鐘就會讓人受益匪淺
    。同時要提醒的是在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以
    ，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚
    ，造成面部肌肉松弛。
    2
      、大量補充維生素
    不僅有利于增強人體免疫系統(tǒng)
      ，還能促進毛發(fā)和指甲的生長以及皮膚的修護。
    3
      、增加睡眠
    這是最為廉價且最為輕松的美容療法?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在有研究顯示：保證每晚八小時睡眠時間不僅有益于頭發(fā)、指甲以及皮膚細胞再生
    ，還有助于放松肌肉
    。所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲
    。所以說
    ，睡好覺是美容養(yǎng)顏的方法之一。
    4
    、中醫(yī)美容養(yǎng)顏
    (1)
    、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋
    冬瓜汁
    、白醋等量
    ，調(diào)勻搽面部，一日2~3次
    ，搽后過10分鐘洗去
    ，連用半月即可除凈。
    (2)
    、除粉刺(酒刺
    、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋
    鮮黃瓜汁
    、白醋等量調(diào)勻
    ，先用熱水洗臉后再搽臉
    ，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去
    ，連用半月可愈
    。
    (3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜
    鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合
    ，涂面部
    ，過10分鐘后洗凈，連用10~15日
    ，能將黑色素分解
      ，皮膚變白紅潤。
    (4)
      、除雀斑——杏仁+蛋清
    杏仁5錢，磨成細粉
      ，用雞蛋清調(diào)成糊
      ，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去
      ，一日一次
      ，10~15日顯效，以后不發(fā)
      。
    (5)
      、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清
    鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻
      ，每晚睡前先洗臉
      ，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈
      ，連用半至一月
      ，以使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效
      。
    (6)
      、改善皮膚粗黑——白醋+甘油
    用白醋與甘油按2：1混合，常擦于皮膚
      ，一日二至三次
      ，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積
      ，一月后皮膚即細膩白嫩
      ，潔凈光滑富有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)
    。
    到今天
    ，美容的概念已經(jīng)深入人心了
    ，不但美容的材料可以千奇百怪，美容方法也可以是多姿多彩
    。以上為大家介紹了四個美容養(yǎng)顏的方法
    ，愛美的女性朋友們，不妨試試看吧
    。
    2
    、女人喝什么美容養(yǎng)顏
    1、雪肌湯
    一個鮮百合剝片
    ，五顆金絲小棗
    ，五顆干桂圓。放入水中
    ，加入冰糖適量
    ，文火煮20~30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女
    ，速效恢復氣色金絲棗推薦山東產(chǎn)的
    ，要去過核的。
    2
    、午后奶茶
    立頓紅茶1~2包
    ，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶
    ，加入兩塊方糖
    ，攪拌即成。成本很低
    ，還很好喝
    ，小心上癮啊。
    3
    、銀耳羹
    把銀耳去根
      ，泡四十分鐘，加水
      、加冰糖
      、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘
      ，都可以
      ，看你喜歡什么口感。
    把銀耳去根
      ，泡四十分鐘
      ，加入百合，和你平時不愛空口吃的
      ，糖份比較大的果脯
      ，文火煮20分鐘
      ，不需要加糖，味道很好
    。
    購買銀耳選擇
    ，顏色黃的，花朵形狀自然的
    ，不能太整齊了第二種做法
    ，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友
    ，超極下火
    。
    4、梨蜜蜜
    梨去皮
    ，剖開
    ，去核，切塊
    ，加適量溫水
    ，加百合，文火煮20~30分鐘
    。食用時加入蜂蜜。熱飲凍飲皆宜潤喉清肺
    。
    5
    、紅顏湯
    用兩勺紅糖，一塊生姜
    ，加入適量水
    ，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可
    。緩解肢體末端循環(huán)不暢緩解女性生理期疼痛
    。
    6、姜汁奶
    牛奶加入少許姜汁（用擠壓勺擠入）
    ，燒熱至90度即可
    ，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火
    ，不要煮沸
    ，加入冰糖即成安神暖胃牛奶被煮至90度可以完全保全營養(yǎng)。
    7
    、椰汁西米露
    西米用溫水泡十分鐘
    ，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖
    ，倒入溫熱的椰汁即可
    。越南風味
    ，四季適宜。
    8
    、木瓜奶
    木瓜對剖開去核去瓤
    ，把果肉挖出，分成小塊
    ，用擠壓勺擠出汁
    ，加牛奶，煮到90度
    。關(guān)火
    ，加冰糖。木瓜的好處不多說了
    ，JMS都明白滴
    。
    女人該怎樣美容護膚（女人該怎樣美容護膚呢）

    1、早晚兩杯白開水
    。女人要做的是
    ，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道
    。補充夜間失去的水分
    ，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧
    、色素的沉積
    ，使衰老提前來臨。因此
    ，每晚飲水的作用不能低估
    。
    2、一瓶礦泉水
    。一定是要名副其實的礦泉水
    ，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥
    ，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布
    ，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕
    ，如此反復
    ，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。
    3
    、一杯酸奶
    。從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物
    ，特別是酸奶
    ，更容易被人體吸收，所以
    ，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶
    。
    4、一杯醋
    。女人還是有點“醋意”的好
    。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識
    。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬
    ，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用
    。
    5
    、一個西紅柿或者是蘋果。在水果和蔬菜中
    ，西紅柿是維生素C含量最高的一種
    ，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素C
    。
    6
    、一袋茶葉。女人一定要喝茶的
    ，如果胃沒有毛病
    ，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性
    ，茶是最天然、最有效的減肥劑
    ，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了
    。
    7、一個簡單的面膜
    。每天晚上臨睡前
    ，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去
    ，并且使皮膚作一次“緊繃運動”
    ，然后涂上護膚品，這樣
    ，晚間的皮膚才能得到最科學的修復
    。
    8、一個好的睡眠。睡眠對于女人來說是非常重要的
    ，女性的睡眠時間不能過晚
    ，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時
    ，是皮膚修復的最佳時間
    ，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜
    ，即使是第二天起得再晚
    ，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間
    。
    9
    、每天泡一次腳。每天泡一次腳每日泡一次腳可以在早上
    ，也可在晚上
    ，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效
    。
    

          
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