<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    大便憋著不拉，會暫存于人體結(jié)腸內(nèi)
    ，給器官造成壓力，需防范
    
        
    
            佚名
            2024-05-24 14:28:25
        
    

        
    
           
    大便憋著不拉
    ，會暫存于人體結(jié)腸內(nèi)
    ，給器官造成壓力
    ，需防范
    生活中
    ，相信每個人都遇到過這樣的情況，想上廁所的時候
    ，因為忙于工作
    ，或者無法馬上找到衛(wèi)生間，只能先憋著。等到工作忙完可以方便的時候
    ，卻已經(jīng)沒有了便意
    。
    很多人都知道憋尿會引發(fā)身體問題
    ，然而對于憋大便沒有足夠的危險意識
    ，其實大便憋久了，也是會引起身體健康的
    。
    ，會暫存于人體結(jié)腸內(nèi)，給器官造成壓力
    ，需防范.png" />
    錯過了大便的排出時間，憋著的大便去哪了
    ？
    健康的人食用正常的食物量后
    ，經(jīng)過胃部和腸胃道的消化后，食物會被吸收60%以上
    ，所剩的殘渣進入結(jié)腸道后
    ，水分會被吸收，開始聚集形成糞便
    。
    當糞便積累到一定量后，大腦就會接收到排便的信號
    。如果大便沒有及時排出
    ，就會先暫存于人體的結(jié)腸內(nèi)。
    但是在這個過程中
    ，大便中殘留的水分會被人體重新吸收
    ，糞便體積變小，因此人們就沒有了便意
    ，只能等待下一次排便的機會
    。
    那么，留在結(jié)腸內(nèi)的大便對人體有傷害嗎
    ？
    1
    、給身體器官造成壓力
    人的橫結(jié)腸和乙狀結(jié)腸的體積約為2-3升
    ，相當于可以儲存1-3公斤大便量
    。經(jīng)常憋大便而不排出，對于腸道的壓力就會加大
    ，造成腸道功能敏感度下降
    ，便意也會越來越少，形成惡性循環(huán)。
    2
    、毒素沉積
    糞便中含有大量的毒素，包括糞臭素
    、硫化氫
    、各種代謝物，長期滯留在腸道系統(tǒng)中
    ，會對腸壁造成一定刺激
    ，影響腸道健康，增加患上大腸癌的風險
    。同時，毒素還需要通過肝臟排解
    ，長期運轉(zhuǎn)會造成肝功能異常
    。
    3、便秘
    大便在結(jié)腸內(nèi)沉積后
    ，水分會被過度吸收
    ，導致糞便變干變硬，從而人們導致排便困難
    ，引發(fā)便秘的癥狀
    。糞便體積龐大，不僅會擠壓肛門引起痔瘡
    ，還會撕裂肛門，引起肛裂等疾病
    。
    由此看來
    ，憋便的壞處是非常多的，人們在有便意的時候
    ，就應(yīng)該及時排便
    ，養(yǎng)成正常的排便習慣，那么多久排便才算是正常的呢
    ？
    每個人的身體體質(zhì)及使用的藥物不盡相同，因此在排便時間和次數(shù)上肯定存在差異
    。根據(jù)醫(yī)學研究顯示
    ，對于大部分人來說，每周排便保持在3~12次
    ，都是正常的
    。
    其中，每24小時保持一次排便，可以使人體內(nèi)的糞便盡快排出體外
    ，是最健康的狀態(tài)。但是
    ，如果2~3天才排便一次
    ，也不用過于擔心，只要排便過程舒暢
    ，大便軟硬度及顏色正常就可以了
    。
    要想養(yǎng)成好的排便習慣，讓排便更為順暢
    ，是可以通過下面的方法進行改善的
    。
    1、多吃富含膳食纖維的食物
    排便困難的人,在平常飲食中
    ，可以多吃香蕉
    、海帶、芹菜
    、燕麥，這些食物可以增強腸胃功能的消化
    ，緩解便秘的情況
    。
    同時，每天早上可以喝一杯水
    ，這樣能補充腸胃功能晚上消耗的水分
    ，正常到潤滑，促進大便排出
    。
    2
    、定時排便
    如果暫時大便排不出
    ，不要給自己太大的精神壓力
    ，這樣只會讓身體機能更緊張，增加排便困難
    。這個時候
    ，可以定一個具體的排便時間，無論有無排便意識
    ，都可以去衛(wèi)生間
    。久而久之，身體形成習慣后
    ，就會按時間自然排便
    。
    3
    、保持足夠的睡眠時間
    熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，導致腸道功能紊亂
    ，原來正常的排便時間到了之后
    ，也會沒有排便的意識。長時間下來
      ，對于腸胃會有損傷。
    平時晚上最好在10點前進入睡眠狀態(tài)
      ，保證身體各個器官的休整
      ，為第二天的正常運轉(zhuǎn)提供能量。
    綜上所述
      ，經(jīng)常憋大便對身體是非常不利的
      ，不僅會引起便秘，還會對腸胃和其他器官造成損害
      。因此，人們應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習慣
      ，才能保證身體健康
      。
    肚子餓了不吃飯會不會把大便重新吸收一次
    只會吸收大便里面的水分。
    
很多人都有這樣的經(jīng)歷
      ，大便憋一會兒
      ，就沒有便意了?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒谴蟊悴]有排出，其實
      ，沒有排出的大便還在腸道里面
    ，只是它所含的水分被重新吸收，導致大便體積變小
    ，因此人就失去了便意。
    
所以把便意憋回去之后
    ，下次便意會來得很遲
    ，因為大便得重新積攢到一定體積，才會再“運輸”下來
    。
    
不及時排出的大便對人體有危害：
    
對于該排出來的大便，沒有及時排出來
    ，可以定義為便秘
    。本身大便里面就有毒素
    ，如果不能及時將它排出來，腸道重新吸收
    ，對身體肯定是有害的
    。所以每天定時把該排出來的大便排出去很有必要。
    

    
擴展資料：
    
養(yǎng)成定時排便習慣
    ，兩個黃金時間段要抓住。
    
1
    、一是晨起之時
    ，此時腸道經(jīng)過一宿的消化，腸道蠕動已經(jīng)能夠?qū)⒋蟊氵\輸下來
    ，起床后會有一次特別強烈的排便反射
    ，這個時候如果趕緊去廁所排便，身體一天都會感覺很輕松
    。
    
2
    、二是早餐之后
      ，早餐是新的一天剛開始進食的時候
      ，進食之后，腸胃開始活躍
      ，蠕動起來
      ，此時人們也有一次很強烈的排便反射。
    
但還是那句話
      ，排便反射因人制宜
      ，有些人可能早上沒時間
      ，便意可能在午餐
      、午睡之后。每天能定時排便當然是最好的
      ，因為這樣可以強化排便反射
      ，而每天能定時的把這個問題解決掉，身體也很輕松
      。
    
如果沒有便秘
      ，每天不定時排便也沒有什么問題
      ，只要能保證每天排一次便也可以
      。
    
為什么反復(fù)強調(diào)要養(yǎng)成排便的好習慣，因為就怕有些人群既沒有定時排便的習慣
    ，又隔好幾天（如4～5天）才能排一次便
    ，這樣的狀態(tài)肯定不健康了
    。
    
所以要從點滴開始注意，切莫將小小的便秘養(yǎng)成了大病
    。
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-最佳大便時間
    ，千萬別錯過！憋回去的便便竟然會發(fā)生這樣
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/283785.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    、尿多懷疑是糖尿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。科鋵嵏哐獕?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、中風前兆也有類似表現(xiàn)" rel="prev">
                                            視力下降、尿多懷疑是糖尿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？其實高血···
                                        
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >