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      都市白領(lǐng)易腎虛,如何預(yù)防男性腎虛
      
        
      
            佚名
            2024-05-24 22:48:42
        
      

        
      
           
      都市男性白領(lǐng)常常被腎虛等疾病困擾，危害男性朋友的健康
      。而很多人不懂就喜歡亂補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。那么
      ，男性朋友們?nèi)绾斡行ьA(yù)防腎虛呢
      ？
      在預(yù)防方面
      ，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲
      ，戒除手淫
      ；如與全身衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良或身心過(guò)勞有關(guān)的
      ，應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合
      ，節(jié)制性欲。
      1
      、性生活要適度
      ，不勉強(qiáng)，不放縱
      。
      2
      、飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物
      ，如木耳
      、大棗、烏雞等
      ；消化不良者多喝酸奶
      ，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜
      、海參
      、人參、烏雞
      、家鴿等
      。
      3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)
      ，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)
      ，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩
      ，中醫(yī)認(rèn)為
      ，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可益精補(bǔ)腎
      、強(qiáng)身健體、防止早衰
      ，并能舒肝明目
      ，清喉定心，促進(jìn)睡眠
      ，增進(jìn)食欲
      。
      4
      、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張
      ，家里的煩心事再多
      ，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
      白領(lǐng)腎虛的六大征兆是什么
      ？
      1.變胖
      、變胖、再變胖
      食量并沒(méi)有增大
      ，生活也一切如常
      ，可是體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)一
      、兩個(gè)小時(shí)
      ，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起
      ，但事實(shí)卻是
      ，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛，這個(gè)你是不得不承認(rèn)的
      。
      2.脫發(fā)增多
      你是否曾經(jīng)擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)
      ，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品
      ，一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理
      ，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了
      ，檢查前
      ，祝賀你好運(yùn)。
      3.眼瞼浮腫
      在早晨起床時(shí)
      ，眼睛干澀
      ，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢
      ，仔細(xì)觀察一下
      ，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心
      ，這些可是腎虛的信號(hào)呀
      ，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中
      。
      4.性欲冷淡
      三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎
      ，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁
      。
      5.更年期提前騷擾
      潮紅
      、盜汗、月經(jīng)周期拖后
      ，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你
      ，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老
      。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快
      。
      6.怕冷
      在辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致
      。還有你穿的衣服是否總是比別人多
      ，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛（腎虛）造成的
      。
      溫馨提示：大家要想遠(yuǎn)離這種疾病的話
      ，可以通過(guò)對(duì)這些方法進(jìn)行實(shí)施，來(lái)避免自己患上這種疾病的可能
      ，此外
      ，白領(lǐng)工作者還要了解這種疾病的發(fā)病征兆，以便能夠?qū)@種疾病做到早發(fā)現(xiàn)
      ，早治療
      ，遠(yuǎn)離這種疾病的危害。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/284582.html.
      
          
      
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