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    冬天男人睡覺穿襪子好嗎
    
        
    
            佚名
            2024-05-24 23:26:07
        
    

        
    
           
    冬天睡覺穿襪子好嗎
    有人說(shuō)
    ，天冷穿襪子睡覺很有助睡眠
    ，可以增加腳的血流
    ，可以把身體核心區(qū)域的熱度轉(zhuǎn)移到末梢
    ，身體因此稍微降溫，誘發(fā)睡意
    。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
    ，雙腳的溫度與睡眠的質(zhì)量密切相關(guān)。脫掉襪子睡覺
    ，會(huì)降低腳部溫度
    ，對(duì)促進(jìn)睡眠不利。因而建議
    ，脫衣上床后
    ，剛開始體溫有所降低時(shí)最好穿著襪子，讓雙腳保持一個(gè)比較高的溫度
    ，這樣更有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量
    。但也有相反的意見：睡覺的時(shí)候不要穿襪子
    。因?yàn)樽悴勘粣灹艘徽?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦
    。穿襪子睡覺
    ，足部會(huì)產(chǎn)生汗水就不容易排除，在腳丫子中間
    ，利于真菌生長(zhǎng)和繁殖，很容易生足癬的
    。
    其實(shí)冬天睡覺要不要穿襪子要分情況，下面小編為您介紹：
    首先
    ，如果覺得穿襪子不舒服的話
    感覺穿著襪子睡覺不舒服
    ，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機(jī)制
    ，如果對(duì)身體有益的
    ，一段時(shí)間后
    ，身體會(huì)自動(dòng)接受
    ，而不利于健康的，則會(huì)拒絕
    。也就是說(shuō)
    ，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛟S是晚上不該穿
    ，或許是穿得太緊
    。
    其次，因?yàn)橥饨缫蛩乇仨氁┑脑捯⒁馐孢m度
    穿襪子無(wú)疑要注意腳的舒適度
    ，盡量是棉質(zhì)的襪子
    ，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電
    ，或者過(guò)于捆綁腳，都會(huì)讓腳產(chǎn)生不適感
    ，這種不適感會(huì)壓迫你的末梢神經(jīng)，阻礙腳部血液循環(huán)
    ，如果一直穿過(guò)緊的襪子可能導(dǎo)致越穿越冷
    。而且穿的不舒服了，時(shí)間長(zhǎng)了還影響睡眠質(zhì)量
    。
    如果你的腳出汗多
    ，不需穿襪子睡
    其實(shí)晚上是腳透氣的最好時(shí)機(jī)，如果怕腳汗多影響別人或者因?yàn)槟_汗多弄到床單被罩上都不好
    ，這時(shí)候穿襪子過(guò)夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重
    ，可能是男性運(yùn)動(dòng)量大
    ，或者是別的原因。不要治標(biāo)不治本
    ，舍本逐末本末倒置
    ，影響了健康。
    最后
    ，穿對(duì)襪子對(duì)健康也將益處多多
    比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的
    。這時(shí)候
    ，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個(gè)熱水袋
    。晚上都會(huì)好睡一整晚的
    ，俗話說(shuō)頭要涼腳要熱，不是沒有道理的
    。或者有的北方人家里暖氣很熱
    ，晚上會(huì)經(jīng)常露出腳
    ，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼
    。
    需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺
    不論是男性還是女性
    ，穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對(duì)身體都不好，一個(gè)原因是排汗不暢
    ，另一個(gè)原因是影響腿部的正常循環(huán)
    。
    不管冬天睡覺穿不穿襪子，每晚臨睡前最好用溫水洗腳
    。保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳
    ，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢云鸬秸{(diào)整氣血
    、消除疲勞
    、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效
      ，對(duì)失眠
      、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛
      、消化不良
      、腰痛
      、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用
      。
    

          
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